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李若彤4月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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辣不加香菜1月前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶，因为坐上去就能推，但很难找到发力感，这期超级详细，按照视频一步步调整，0基础也可以会练会发力！（头发是假发）#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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小虎爱健身7月前
你可千万不要这样做座姿推胸 坐姿推胸动作技巧#健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货 #健身动作示范 #因为热爱所以坚持
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周村私教 王琳4月前
胸部训练 坐姿推胸 #力量训练#自由教练#健身房小白
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@大白带你健身（教学版）6月前
坐姿上斜推胸动作分析教学，可以很好的训练到我们上胸，想要上胸饱满必不可少！#胸肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #减脂
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苏瑜伽-嘉嘉3周前
跟练的宝宝们有惊喜哦 快把你的对比图发在评论区吧！ #体态矫正 #普拉提 #背薄一寸年轻十岁 #南昌
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大彬教健身3月前
#大彬教健身 #健身干货 #健身动作示范 #健身教学分享
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于教练带你学健身（教学版）1月前
练胸坐姿推胸小细节#青年创作者成长计划#坐姿推胸 #健身干货 #健身知识 #健身
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李教练来喽！2月前
坐姿推胸你就这么练！没感觉你来找我！哈哈哈#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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公主请健身！🍔5月前
挺拔胸部 坐姿推胸！#健身打卡 #胸部训练 #撸铁女孩 #健身餐
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卡布菲特健身客服号6月前
坐姿推胸教学 #撸铁 #深圳 #健身房 #深圳青年
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亚坤4月前
胸部训练动作，坐姿推胸#日常生活 #健身房日常 #vlog日常 #健身 #健身
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大家好我是冯教练6月前
一分钟学会坐姿哑铃推举#健身 #健身教学 #新手健身
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小江爱健身6月前
坐姿推胸，狗不练，我练#健身 #胸部训练 #健身教学
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呼吸哥健身7月前
呼推吸放，胸肌震荡#坐姿推胸
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SHUA舒华体育器材5月前
新手必看！坐姿推胸训练正确打开方法#坐姿推胸#健身干货#舒华健身器材#舒华胸推器械#健身
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罗教练健身教学2月前
坐姿推胸不是直接推，而是做一个推夹的感觉#坐姿推胸 #胸肌训练 #器械推胸 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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热炼24小时自助健身4月前
坐姿推胸教程来啦#黄务24小时健身 #山水龙城24小时健身 #自健 #美好的周末
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你的小天哥（教学版）6月前
胸小必练 之坐姿推胸！#健身小白必看经验 #健身干货 #练胸
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旺Wang健身3年前
一分钟带你掌握最被低估的练肩王牌动作！站姿杠铃推举又叫实力推（上肢力量薄弱建议多练），注意腰椎反弓不要太严重、小臂始终垂直地面、推到顶端时杠铃、肩臀呈一条直线#健身干货#实力推#健身#运动#燃脂的一百种方式
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体德大老黑3月前
坐姿推肩——注意事项 训练有风险，安全大过天，入学第一课先掌握安全为前提的训练注意事项#体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解）3月前
器械教学 看看你是不是也有这些错误 点进来学习吧 #坐姿推胸 #器械讲解
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倍力斯特健身༺向宇༻🔥（华创店）7月前
#练完背哪里疼是正常的 #背阔肌不发达的表现 固定器械坐姿推胸正确的动作细节#健身卧推胳膊痛怎么回事
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MF精英训练中心3月前
豪迈力量MTS系列坐姿平推胸#营口MF精英运动中心 #营口MF健身#私教一对一#健身小白必看经验
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顾教练带你健身3月前
器械坐姿推胸 胸部训练保姆级教学#健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练#胸肌训练保姆级教程 #健身动作避坑
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新疆骨宗堂2月前
#姿势 #稳定关节 #运动康复训练 #需要的人越来越多
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肌肉鲨鱼24H健身金鼎店2周前
每天学习一个新器械 —坐姿推胸#肌肉鲨鱼健身 #24小时健身 #健身干货 #坐姿推胸固定器械使用 #健身房
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铭程体育马晓翠6月前
坐姿推胸和躺姿推胸如何选#胸部训练
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阳哥在运动1周前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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顾教练带你健身1月前
坐姿推举不是用手臂去推 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #坐姿推举 #唯有训练不可辜负
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获嘉县峰克健身中心6月前
器械讲解：坐姿推胸
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for-u健身24h综合体9月前
第11期“坐姿上斜推肩” #肩部训练
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于教练带你学健身（教学版）3月前
激情满满的胸部教学 希望能帮到你 #坐姿推胸 #胸部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
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吃什么饭1月前
女生去健身房练胸指南｜坐姿推胸（超详细） 这个固定器械比较容易找到发力感！新手姐妹可以多练这个，细节动作要跟着饭饭做对！ #推胸#小白勇闯健身房#女性力量#节后甩肉大作战 #健身光速成长计划
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IAMGYM爱吉姆（弘阳广场店）3周前
#IAMGYM #爱吉姆健身 #济南健身 器械讲解又来喽🙋优化你的器械使用方法
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凯圣王3月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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顾教练带你健身1月前
坐姿推胸不是耸肩去推 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练#唯有训练不可辜负
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罗教练健身教学4月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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一洲（教学版）1月前
男人显壮，女人挺拔！坐姿推胸——安全塑造男女都适用的完美胸肌 为什么你练胸总是肩膀先累？详解坐姿推胸#坐姿推胸 #健身小白必看经验 #健身 #一洲健身 #健身房
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壹号铁馆店长-宫铭（先锋路店）2周前
第一期：座姿的固定器械推胸 #哈尔滨一万米健身 #哈尔滨壹号铁馆 #练胸动作 #胸肌训练
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小文教练没腹肌4月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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杨杨健身教学4周前
中胸训练王牌动作，坐姿推胸细节拆解教学，新手不会练胸，胸肌没有发力感的，跟着这期视频，让练胸事半功倍！ #力量训练 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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平云龙1月前
肩部王牌动作，坐姿杠铃推举分享。有健身问题，线下训练进入粉丝群#干货分享 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）4月前
坐姿推胸动作细节分析教学！#胸肌 #推胸 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学1月前
坐姿推胸，简单高效教程#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #抖音健身房
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律动健身·瑜伽馆(南湖店)官方号4周前
#坐姿推胸教程#健身 #健身房日常 @律动健身南湖店
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韩宇.8月前
站姿推和坐姿推如何合理分配#努力训练热爱生活 可安排线上指导，训练动作，计划，饮食调整。
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龙门罗教练5月前
健身中非常实用的小技巧，用好了效果翻倍#健身干货 #健身小白必看经验 #自然健身 #新手健身
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于教练带你学健身（教学版）2月前
想要一个饱满的肩部 坐姿推肩少不了#肩部训练 #坐姿推肩 #唯有训练不可辜负 #健身小白必看经验 #健身干货
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晶哥带你瘦3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正
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杨杨健身教学5月前
胸肌训练超级简单高效的动作，坐姿推胸器械中胸训练详解，新手在健身房不知道怎么练胸的，这个动作你一定要学会！#胸肌训练方法 #胸肌中缝训练 #力量训练 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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涛涛健身3月前
坐姿推胸你应该这样去练#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学 #健身塑形
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小潘潘潘潘.4月前
想练出饱满胸肌却不会用器械 坐姿推胸正确打开方式 还能改善圆肩驼背哦#坐姿推胸 #器械教学 #私教一对一 #胸部训练 #给运动来亿点多巴胺
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陆成万7月前
#胸部训练 #坐姿推胸
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李教练来喽！4月前
如果哑铃训练时稳定性差，不妨试试坐姿推胸！让你的胸部发力感更明显！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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肌肉鲨鱼24H健身-（齐礼阎店）3周前
每日器械教学之胸部训练——坐姿固定推胸，分享给你的健身搭子一起学起来吧！👏#健身干货 #健身小白必看经验 #肌肉鲨鱼健身 #健身干货 #24小时健身房
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龙门罗教练1月前
非常建议大家去练的器械坐姿推胸，新手发力感也能拉满 #健身 #健身教学 #胸部训练 #推胸
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爱举铁的宁哥2周前
适合新手小白的练胸动作：坐姿推胸#健身干货 #运动健身 #动作讲解示范 #健身小白必看经验 #卧推
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专顾健身（教学版）3周前
坐姿推胸不是含胸去推 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #唯有训练不可辜负
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ALL IN王教练4周前
#健身干货 #健身教学 #坐姿推胸
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顾教练带你健身3月前
健身不同等级热身练肩，有没有大佬的你 #健身小白必看经验 #坐姿推举#肩部训练#健身教学#健身干货
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杨杨健身教学3月前
想要练出饱满的3D肩膀，推肩细节很重要！坐姿推肩动作拆解教学，练肩膀前束的王牌动作！可上重量又相对安全，简单高效，新手也能快速学会！#新手健身 #肩部训练 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩前束
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还没吃饱呢4月前
胸肌训练｜坐姿器械推胸来啦 #健身教学 #胸肌训练 #坐姿推胸 #固定器械推胸 #胸型改善
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