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小白教练流星锤⚒️6月前
仰头哈腰坐着跑 一招纠正 骨灰级跑姿视频分析+国际大师级专业教学 #科学跑步 #全民健身 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑姿纠正
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陈光教练1年前
跑步仰头的原因和纠正方法，纠正方法主要是：1、提高躯干稳定（核心力量）2、青少年训练要不断的提醒。#体育老师#陈光教练#体育生#跑步知识 #基层教练员
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黄老师3周前
一招教你纠正跑姿：头部前倾#记录生活 #生活是一种态度 #知识分享 #强烈推荐 #生活感触
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雷神教练1月前
跑步前倾 前趴还是前倾#跑姿 #前倾 #跑步 #雷神教练
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首赛田径余教（长期招生）1月前
你知道跑步顶腰 骨盆前倾是怎么回事吗#田径 #训练 #腰肌劳损
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体育百宝箱2年前
跑步时身体容易后仰怎么办？两个练习改善这个问题。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑步的，看过来！为什么你的跑姿总纠正不过来！原来是这10个动作没做。#跑姿纠正 #孩子跑步 #跑步干货分享 #核心力量训练 #跑步
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小白教练流星锤⚒️3月前
【骨灰级跑姿分析】摆臂像马里奥 把人弹上天 你以为跑完腿酸膝盖痛但隔天不痛就好了吗？ 真相是：只是你的"配额"未用完！ 🎯头仰、背弯、骨盆不稳＝重心失恒 ➡️只能靠“推蹬+跨步”硬把自己拽前 ➡️膝盖锁死、大腿前侧爆力、伤痛预警 那种「跑完第二天大腿前侧超痛、跑当天膝盖微疼」 就是你双腿在吸收你自己制造的冲击力！ 而这一切…不是强度问题，而是姿势出了错： ❌头往后仰、惯性被抵消 ❌摆臂像马里奥、把人弹上天 ❌立柱没立住、重心全压双腿 ✅ 正确姿势：骨盆对直、立柱放松、整体前倾 ✅ 借用重力，让跑步从“蹬地”变成“顺势飘” #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步治愈一切
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-跑步动作纠正#体育生 #运动 #日常 #体育 #跑步
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跑步教练飞豹1周前
如何避免跑步，刻意蹬地离开，自然送髋提拉，身体轻松前移#跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #送髋 #夏日减脂大作战
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田径世界冠军田玉梅8月前
如何纠正跑步后撩、后仰 #田玉梅 #跑步后撩 #田径训练
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白水跑不快3月前
跑步新手常见的跑姿问题有哪些?别着急，你们要得纠正方法来了! #跑步新手 #跑步小白 #跑姿 #跑步 #马拉松
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
跑姿 这四种跑姿你见过吗#跑姿纠正 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步 #马拉松
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强风吹拂的文振1年前
跑步不需要“前倾”，国家健将给你解惑#跑姿 #跑姿纠正 #春夏不躺平计划 #多巴胺跑步日常
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
前脚掌落地 身体前倾，膝踝放松，不要过度伸小腿#跑姿纠正 #前脚掌着地 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #知识分享
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雷神教练2月前
跑姿纠正 #跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切 #体育中考
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阿娇教练（青浪跑步）2月前
错误跑姿怎么改？ #跑姿纠正 #跑步治愈一切 #跑姿 #跑步
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赛博跑者3月前
跑步总觉得一边“卡”？两步纠正骨盆失衡，轻松提升跑步表现！ #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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森林启航运动康复3周前
跑姿讲解纠正和实践#跑步#跑姿#跑姿欣赏 #跑姿讲解 #运动康复
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雷神教练3周前
跑步身体左摇右晃 跑姿纠正#创作灵感 #雷神教练 #跑姿纠正 #跑步
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跑渣悟道4月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
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北京丰运佳体育-李老师5月前
田径训练-高抬腿走动作纠正#日常 #体育 #体育生 #跑步 #运动
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体育体考—四川东升体育2周前
你有骨盆前倾吗 #田径 #日常训练 #体态纠正 #体育生
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆2周前
无伤跑步100问系列：22、如何改变坐着跑、用小腿跑步？答：直播时有好多动作纠正坐着跑：前倾摔、前倾摆臂、小车轮、蹬直后腿直行等
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辛也跑步3月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3月前
摆臂 好的摆臂又好看又省力#跑姿纠正 #摆臂 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #马拉松
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马拉松技术控5月前
学会一个动作纠正80%以上错误跑姿 #改跑姿 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步专项技术训练
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满分体育3年前
#体育中考 #50米 #途中跑 易犯错误，耸肩仰头导致手臂力量输出变小。
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雷神教练4月前
错误跑姿分析 #创作灵感 #跑姿纠正 #雷神教练 #跑步
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步正确前倾，30秒学会 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #跑步知识技巧教学
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步正确的前倾技巧 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步知识技巧教学 #纠正跑姿
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田径短跨教练🏃‍♂️1周前
纠正错误跑姿改善方法 跑步常见的五种错误跑姿，和优化改善方法都在视频中，有你出现的问题就赶紧收藏起来吧#创作灵感 #田径训练 #体育生 #音速猫 #跑姿纠正
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金春萍 不褪色的金子4月前
简单明了的跑步姿态，刚开始跑步的一定要注意这几点#跑步 #马拉松 #跑姿 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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窦兆波3月前
为什么会产生后撩？怎么去改善它？#跑步 #运动员 #田径 #训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步身体前倾的技巧方法 #创作灵感 #跑步 #纠正跑姿 #马拉松 #跑步技巧
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北京赫石体能官方号3年前
2招改善孩子跑步仰头#体适能 #少儿体能训练 #趣玩生活节 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿洪跑不快1月前
#强风吹拂 #跑姿 #运动员 #田径训练 #成长 @小白教练流星锤⚒️
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南京向老师1周前
大众跑者掌握这3大要点，快速优化跑姿，提高跑步效率和经济性！赶紧练起来吧！记得点个关注，点个赞哟～谢谢！#马拉松 #跑步 #跑姿 #南京向老师 #lululemon
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阿豪（健身版）4月前
1分钟改善体态，赶快试试吧！#体本态纠正 #健身干货#拉伸
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跑不快的小白3周前
跑步不是走路，千万不要腿往前伸 #跑步 #跑姿 #脚后跟落地 #马拉松
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骨科康复王主任7月前
如果你每天能做到这些动作... #医学科普 #体态纠正 #康复训练 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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舒舒跑步6月前
提拉训练#跑姿#科学运动#纠正跑姿
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瑞峰康体运动1年前
仰头脖子不适，有很多原因，快去自测下，原因找到了，我再给动作#肩颈 #体态纠正 #运动康复 #形体训练
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代自律3月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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茱姐姐无伤跑步1月前
30s 快速get 跑姿要点，挑战秋冬开始从原地跑进阶户外跑#跑步运动 #超慢跑 #慢跑 #原地超慢跑 #户外跑
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佛系慢跑4年前
学到老，学到老。#跑姿 #跑步小白 #锻炼 @王军霞
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小羊薏米Immy2年前
是谁十好几年颈椎从来没直过！2个动作改善头前倾。有些动作就是这样奇怪又好用 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾 #驼背 #开肩美背
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大陈子体态2月前
面中凹陷是因为骶骨仰头了，调整骨盆才是解决面中凹陷根源 #面中凹陷 #骶骨 #骨盆 #体态纠正 #颧骨突出
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丁一鸣4年前
跑步过程中，头部的常见问题。#马拉松 #跑姿 @王军霞 @华为
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南京复健π运动康复（许猛）5月前
颈椎变直，别再做错误仰头了，这样练。 #颈椎 #颈椎曲度变直 #体态纠正#肩颈操 #肩颈疏通
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骨科康复王主任7月前
当康复科医生刷到这种“矫正驼背法”..... #体态纠正 #驼背 #驼背矫正 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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一步运动康复学院💕贝贝4月前
骨性颈后大包，一个动作轻松搞定 后仰脖子有挤压感怎么办？ 有骨性颈后大包怎么处理？ 不讲肌肉的功能解剖#解剖 #颈后大包 #一步贝贝 #一步运动康复 #运动康复
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正美体态3月前
仰头下颌角不对称，1V1评估训练 #下巴歪斜 #下颌骨 #面部不对称 #大小脸 #大小脸不对称
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八一骨科严致远4月前
长期低头脖子前倾，主任教你10S学会改善姿势 #脖子前倾 #中医骨科 #体态管理 #医学科普
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
【教练技术】仰头脖子痛，1招改善，现场搞定！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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子桐身心整合3年前
仰头痛，脖子后侧难受，颈椎疼，颈椎反弓，快来试试吧#仰头痛#颈椎反弓#斜方肌肥大#瑜伽干货#一起来瑜伽#瑜伽
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米悦爱生活3月前
#涨知识 #每天跟我涨知识 #爱鸟护鸟，#强烈推荐
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