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么一凹6月前
宅人运动记录#宅家运动会 #体感游戏 #任天堂switch #在家健身系列 #在家也要运动
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桓子7月前
#文艺复兴#康复运动 来喽，保姆级教学
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肉丝牛奶4月前
人最大的对手就是自己的懒惰！#瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #健身 #自律
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泡小杨呢1周前
分享我跳的备孕操 - 不管是跳操、跳绳还是跑步 最重要的是让身体动起来 备孕姐妹们加油哇！ #备孕运动 #备孕操 #怀孕 #Jo姐 #备孕成功
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一婷2月前
什么都会一点，什么都不太会#体育生 #体育教育 #北京体育大学
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舟先生家居运动大多2周前
新手如果学会转呼啦圈，一定要掌握这个技巧，每个人都会转#新手 #转呼啦圈减肥 #居家运动 #健身 #小蛮腰扭起来
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小鲨鱼4月前
正手pumping姿态调整，每一次练习都会有进步。#陆地冲浪板 #陆冲教学 #滑板 #运动女孩 #pumping姿态
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皇冠灯👑4天前
感谢我的三分钟热度 争取当一个什么都会一点的人 #徒步旅行 #户外运动爱好者 #户外爬山 #越野跑
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宫胖减肥日记3月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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吴艾伦4天前
一天一点，都是进步 自我训练的过程，最需要的是坚持 每次坚持后的努力，会慢慢有成果 每人肌肉资质不同，体适能不同 无需攀比，只要坚持自己的步伐 每一步都会为自己带来甜美的果实#健身 #好身材练起来 #运动女孩 #运动 #身材
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安格斯厚牛堡3天前
#如果啥都会一点是什么样的#篮球 #萌宠 #英雄联盟#瓦
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Meng3天前
自律vlog｜120斤女生坚持早起运动D92｜7:00空腹有氧 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动女孩 #早起运动打卡 #自律遇见更好的自己
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）5月前
干货持续输出！！屁股想拉丝每次都给我练这个！#臀部训练 #下肢训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）6月前
前空翻细节有很多，想的多不如练的对，按照这个方法先尝试突破，培养空中意识，再去进阶其他前空类目都会事半功倍，后期细节都会更新，动起来#前空翻 #前空翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系 @辉扬跑酷-刘凯
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🎏浅暢流年3天前
什么运动都会一点的男孩，长大一定很阳光吧？ 上了小学每天感觉好忙呀～时间不够用！ #羽毛球 #体育精神 #日常分享 #因为热爱所以坚持 #快乐羽毛球 @抖音小助手
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加浓美式（训练版）3月前
膝盖出现积液、发红发热、站立行走有时都会有疼痛时，不要完全静养（容易肌肉萎缩）需要加强一些股四头肌，胫骨前肌膝盖周围的小力量。练习的次数与组数看自己情况而定#运动康复 #膝盖积液 #膝盖疼痛 #康复运动 #功能性训练
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大叔啥都会一点3周前
#运动康复 #体态矫正 #健康养生 #运动训练 #功能训练
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咩咩的健身日常5月前
感谢兄弟支持！分享一个自己一直都会练的下胸动作！ #健身教学 #健身分享 #健身干货 #胸肌训练 #胸大肌
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孙琪琪吖！（哺乳期）7月前
给糖高每餐都要运动的姐妹们提个醒 尤其到孕晚期后 多问问大白自己还是不适合运动 稍稍有不适就别动了 我就是老大早产了 这一胎后期 我感觉不舒服后都是坐着运动的 #二胎孕妈 #孕期控糖 #控糖运动 #注意身体保护自己 #二胎孕晚期 @抖音小助手
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大叔啥都会一点1周前
寻找多裂肌与回旋肌#运动康复 #健康知识普及
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大叔啥都会一点1周前
寻找胸大肌#运动康复 #健康知识普及#解剖知识
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大叔啥都会一点6天前
寻找胸小肌#运动康复 #健康知识普及#推拿按摩
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积极觉哥1月前
跑步书籍和心得，每个人天生都会跑#跑步治愈一切#自律#个人成长#跑步日常#跑步心得
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臭脸九燚3天前
今天想聊一下怎么掌控运动和饮食的良好状态。首先明确的一点是，无论如何想让身体健康 体态形态好，运动是必须先跨出的第一步，开始运动是容易的，但是能否坚持的住才是有难度的。大部分我身边的人，看到我现在的状态，都会对健身这件事心动，小部分会付出行动，在小部分里还会有练几次就放弃的，只有最后的小小部分可能会坚持一段时间，然后也可能因为工作或者家庭无法坚持。有些因素确实是不可控的，谁都会遇到，但是自己的身体好与不好都是自己的行为习惯养成的，对自己身体负责是一定要拿出决心的，不需要变成谁或者和谁差不多。你要做的就是了解你自己，按照你自己的能力去选择运动的方向和内容，一切的运动都是好的，你只需要找到适合你自己的运动，觉得太累，我们就适当的减一减强度或者换一种运动，再或者选择多种运动，去实现不停下来，一直摸索挖掘自己的能力的一个过程。我们总是会说人的可塑性是非常强的，只要不断的学习或者练习，就可以完成很多之前从来做不到的事，我也没有想到今天的我会对肌肉如此着迷，在我的前半生设定里，因为我的专业关系，体重和体型一直都是白幼瘦的观念。直到我病了，我才意识到我需要迈出我的旧思想。我现在的样子就证明了人想改变，首先是思想，然后是付出行动，最后把坚持变成习惯。总有人问我一周几练，其实我每周都不一样，没什么事儿，我就多练。我的宗旨就是不给自己设限，什么运动都接触，都勇敢尝试，喜欢就继续，不适合就放弃。准备开始运动的宝贝们拿出20天的时间给自己，先从每天运动15-20分钟开始，适应了就逐步加强度。建议体重大的宝宝先从走路爬坡开始，不建议跑步或蹦跳，然后过渡到功能性训练，其他宝宝就从功能性训练开始就可以，不建议上来就练力量。咱们循序渐进，一点点的去积累。有一天你会发现运动不再是负担，而是你纠结痛苦孤单时的解药，不仅能雕刻身体，更塑造自己的意志。不在手机里看别人，原来我们谁都可以做得到。今天到这，下次咱们聊聊饮食方向，记得关注哦。#健身 #迈开步动出彩 #运动穿搭 #长春女健身教练 #小白健身
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大叔啥都会一点1周前
寻找腹部肌肉###运动康复 #康复知识普及
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博爱县耀扬武馆樊教练3月前
好小子，学以致用啊，刚教会你的爆发反手你就用到我身上啊#少儿武术 #言传身教 #少年强则国强 #一见爱上传统文化 #上热门
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翁启万肆1月前
遇到问题不要慌不要害怕 让我来做大家的守门员 终有一天我们都会老去 终有一天我们都会花很多银子 不要问我为什么，因为每个人都很累 照顾好自己比什么都重要 古法运动+改善+调理 调理路径：一拍二刮三艾熏四饮食五锻炼六排垃圾七背后帮助你的老师 未来5年我们每个人都会和健康扯上关系 所有的粉丝注意了：切断来源，改变环境（情况就会慢慢缓解）问题只会越来越少，别问我为什么因为我们已经被pua了20年 #翁启万 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动#精神状态belike
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大叔啥都会一点5天前
寻找斜方肌#运动康复 #健康知识普及#推拿按摩
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依然吾舞1年前
初学者先学这9个动作，你会发现身体协调了，很多舞蹈都会跳了#零基础学舞蹈 #基本功练习 #百花香
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大叔啥都会一点2周前
#运动康复 #康复知识科普
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小程跑不快1年前
施一公院士谈跑步，建议尝试慢跑，真的会上瘾#自律 #跑步 #运动##慢跑 #运动女孩
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大叔啥都会一点2周前
#运动康复 #康复知识普及
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正正芳芳💞带你走近非洲6月前
非洲人每次吃完饭都会运动，他们长得高，手长脚也长，是有原因的#锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #跳绳 #内容启发搜索 #非洲
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云健身分享4月前
如何改善你盆底肌的问题？只是不断地重复进行凯格尔运动么？ 康纳认为当身体在管理内部与外部压力和力量传导方面变得更加高效时，许多盆底肌问题都会得到改善。而要做到这一点，往往需要更好的呼吸模式、更协调的步态周期，以及从头到脚更高效的动力链运动。确实很多时候确实需要针对盆底肌进行专项训练，但这往往需要超越单纯通过凯格尔运动来学习如何收缩与放松盆底肌的层面。#运动健身 #盆底肌 #凯格尔运动 #健身干货 #体态
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索玛丽莲3天前
#健身 #形体纠正 #宅家做运动
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小胖3天前
啥都会点，只会一点 #女司机 #搞笑 #女司机的迷惑行为 #一定要看到最后 #剧情演绎
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寻找髂腰肌#运动康复 #康复知识普及
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小涵流瑜伽3周前
金刚蹲瘦全身 #健康 #瘦身 #变美变瘦变好看 #锻炼 #运动
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笑笑爱吃3月前
#大骨汤 #分享美食 #汤鲜味美
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拿铁霞子（太原）3月前
很多姐妹有臀部松弛、下垂的情况，其实这和日常生活习惯有很大关系。久坐、走路姿势不对、都会影响臀部线条。要先做激活，再做强化，最后建立正确发力模式，臀部线条才会更加饱满。
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贝贝的减肥日记📔3天前
#创作者中心 #创作灵感 我有这毅力 干什么都会成功的.#自律 ＃努力成力更好的自己#给减脂人一点坚持下去的动力
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DH舞蹈工作室3天前
再小的努力 乘以365都会很明显 一点一点慢慢蜕变的女孩们#零基础教学 #一起跳起来吧
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集美女子舞蹈(娄星校区)4天前
22 塑形不是一蹴而就，但每一次坚持，都会让你离更好的自己近一点。#附近瑜伽团购 #运动起来了 #附近舞蹈团购 #女子塑形 #集美女子学院
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温子萱教练4月前
女性居家肩背力量训练完整跟练 有示范讲解 拉伸 新手可跟 改善体态 塑形#好身材练起来 #肩背塑形 #居家运动 #力量训练 #女子塑形
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小轻纯女子运动馆宠粉专用号4天前
13 塑形不是一蹴而就，但每一次坚持，都会让你离更好的自己近一点。#运动起来了 #附近舞蹈团购 #附近瑜伽团购 #女子塑形 #小轻纯女子运动美学馆
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喵喵ฅ3天前
再小的努力 乘以365都会很明显 一点一点慢慢蜕变🦋#成人零基础舞蹈#成人零基础学舞蹈#成人零基础钢管舞#钢管舞的魅力
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林风（国一典韦国一盘古）3周前
不好意思 啥都会一点#林风典韦#王者荣耀#三角洲行动#cf#lol
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圆师傅2月前
为啥给我推荐#女人40 这个tag哈哈哈哈哈哈哈
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幸福读书屋4周前
你要知道，和任何一个人走的太近，都会是一场巨大的灾难。很多时候，我们最大的伤害，往往都是来自于我们身边的人。吃好喝好，锻炼身体，坚持运动，养生的尽头，是养我们的情绪，所以如果你保护不好自己的情绪，一切的养生都是无源之水，无本之木，你想要多活几年，不是要讲究吃什么，也不是要讲究喝什么，而是要少思少虑，少忧少怨。#读书#智慧人生#人生感悟#人生三修#好书分享
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你好我叫扬得意3月前
快乐阿拉蕾，不对，是快乐扬得意的一天～#人类幼崽成长记 #记录宝宝
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超哥不是大胖子6月前
左旋活动 大基数喝#左旋 这样做！#自律 #健身
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上海九院徐华4月前
43岁三胎宝妈E罩杯想缩胸"胸大走路运动 都会颤颤的"#缩胸#胸型改善#完美身材#松弛下垂#上海九院徐华医生
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阳阳运动健身操（健康管理控糖锻炼）1年前
#居家锻炼 #揉腹操 #运动 #好身材练起来 #坚持自律
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里普1月前
都会失去的 我们不如大胆一点 #vlog旅行记 #电影感 #eosr6makii
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飞飞爱健身6天前
我给你方法，但你要记住我说的，想要效率高一定要多加活动！然后再配合左旋的助力，它会告诉你答案的！#左旋 #自律 #亲测分享
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98跑3月前
注意！跑鞋正在成为一些跑者的“全能鞋” 跑鞋正在成为一些跑者的“全能鞋”，除了跑步还可以在日常通勤穿，甚至还包括力量训练、球类等其他运动场景；然而，这样做的背后其实隐藏了不小的风险，那么跑者做力量训练的时候应该穿什么样的鞋子更安全、更高效呢？ #98跑
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今天又变强了3月前
跟主持人学上台演讲技巧 #女性成长#主持人#成为大女主
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海水正藍5月前
福州站DAY2，千言万语只能无语的刘若英➕摇滚版的『后来』，属于福州的独一无二。#刘若英 #刘若英演唱会 #刘若英福州演唱会
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朱娅3周前
女演员｜15年减肥经历超长真诚分享 欢迎再来提问！ 纯属我个人的分享和提供一些经验帮助 拒绝绝食和🍬💊 选择一件你最喜欢的运动去做 我喜欢游泳 所以我夏天都会经常去游泳 我游完也有点啥都不想吃哈哈哈哈哈 就是当你自然而然瘦下去 你也不会有那么多吃到撑的欲望 浅尝辄止 我们什么都可以吃吃！！！ 来地球不吃美食那岂不是太难过啦！！ #女演员的日常 #女演员 #女性成长 #食物和解 #减肥
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慧慧医生说健康5天前
经常跑步的人，身体会发生什么变化呢#跑步 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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