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豫记太极2年前
八段锦全套分解教学#八段锦 #小武老师 #雪 #养生 #健康
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易筋经赵师傅3年前
八段锦口令版教学，新手好好看，好好学#八段锦 #零基础教学#传承传统文化
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大芳3年前
宅家锻练，健身气功《八缎锦》动动筋骨，健康强身，抗击疫情，坚持就是胜利 。
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齐妈一家1周前
拍八虚+国体总局版八段锦完整跟练版 先拍后练，每天一遍 #健身 #居家运动健身 #八段锦 #拍八虚 #养生操
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新武八段锦养生操1年前
零基础教学八段锦第一式：双手托天理三焦 #八段锦 #自律 #拍八虚 #八段锦教学 #一见爱上传统文化
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彭旭1月前
国家提畅全民健身，《/\缎锦》，每天坚持半小时，身体会越来越好的，生命在于运动一起锻炼吧 ！只是动作有点不标准。
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沐沐中式有氧健身2月前
八段锦第八式—背后七颠百病消（完整动作带练） #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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艳紫（谢绝私聊）🙏1月前
练起来💪💪💪
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五方缘 起名 改名3年前
#八段锦教学视频完整版
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诚若康养旅居3年前
#上热门 #零基础学太极镜像教学 健身气功八段锦全套镜像演练，零基础的关注我#广西太极老师 早晚八点教学直播带练，只要你来跟就会 #全网太极入门打卡 @抖音小助手
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太极沈师兄3年前
镜像呼吸口令都有的八段锦12分钟完整版示范，零基础也能学得会！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #运动 #八段锦 #增强抵抗力 #太极 #健康 #健身气功
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哭泣的拳头1年前
国潮健身《易筋经》最全面、零基础教学，建议收藏起来#易筋经 #全民健身 #因为热爱所以坚持 #健身气功 #八段锦
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养生殿17172月前
#ai视频创作 #创作灵感 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 八段锦健身操跟着练，速度慢下来，每天不到5分钟，更适合初学者和年长者。
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增美好物8月前
八缎锦第一式两手托天理三焦#八段锦 #居家锻炼 #养生八段锦 #一起来锻炼
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太极沈师兄3年前
零基础跟练《八段锦》正背面示范带口令字幕，简单易学居家锻炼好 #太极 #一起来锻炼 #日常训练 #陈氏太极 #养生 #八段锦 #口令版 #正背面完整版演示
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童话时代6月前
健身气功八缎锦视频
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诚若康养旅居3年前
#上热门 #零基础学太极镜像教学 健身气功八段锦分解教学|第1节，你学会了吗？关注我#广西太极老师 早晚八点直播带练，零基础也能学会太极身体棒#全网太极入门打卡 @抖音小助手
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喜ღ悦2年前
不宁腿缓解#八缎锦
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娓娓道来爱朗读1年前
终于开始练习八段锦了#传扬中华文化
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诚若康养旅居2年前
#上热门 #全网太极入门打卡 零基础太极入门必修课|NO.9健身气功八段锦，今晚八点教学培训直播，关注我#广西太极老师 零基础也能学会太极身体棒@抖音小助手
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增美好物8月前
八段锦第二式左右开弓似射雕 #八段锦 #养生八段锦 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯
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少林德旺禅医养生堂官方号1年前
少林德旺古法八缎锦功法传承（收徒）#八段锦 #养生八段锦 #八部金刚功 #八段锦教程视频 #少林德旺
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公子新1周前
八缎锦养生气功，延年益寿
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大胜工坊自制陶艺分享3年前
根据自身体质，在健身气功八缎锦基础上，创编的十缎锦 #晨练随拍
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Miss Guo3月前
钢铁之躯，打出千年气韵！ 机器人解锁八段锦非遗新传承！ 机器人打出的，不仅是招式，更是文化传承的无限可能！
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蔡蔡（教零基础舞蹈）4月前
《光亮》第一段14个八拍，口令＋0.9口令＋原速口令 #零基础学舞蹈 #绸扇舞 #简单易学
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往斋书法4月前
先放八个#米芾 #行书 #零基础学书法
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视频剪辑教学3周前
【PR教程】八分屏开场效果 #视频剪辑 #剪辑 #混剪 #零基础学剪辑 #pr教程
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夏娃姐姐-形体美学3月前
升阳法，吸气提肛呼气放松，早晚各一首音乐。谁练谁知✌️✌️✌️。#八缎锦养心形体舞#简单易学
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紫琪尔（银泰城店）2月前
老祖宗留下的“千年养生术” 八个动作让你气血畅通，办公室、居家都能练，零基础也能轻松上手 #八段锦跟练完整版#中医智慧养生 #养生日常
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兰心婉慈形体优雅仪态美学2月前
脚趾八段锦，睡前练习5分钟，相当于养气血一小时#床上八段锦#灵活脚趾#居家练习#零基础瑜伽 #全年龄锻炼
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少林德旺禅医养生堂官方号9月前
《少林德旺传承八缎锦》第一式 《少林德旺传承八缎锦》第一式：双举托天理三焦#八段锦 #八段锦教学 #养生八段锦 #少林德旺 #创作热点话题🔥热搜榜
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少林德旺禅医养生堂官方号9月前
少林传承八缎锦功法对肾功能健康的帮助 少林传承八缎锦功法对肾功能健康的帮助！#创作灵感 #八段锦 #跟我练八段锦 #少林德旺 #养生
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少林德旺禅医养生堂官方号9月前
少林传承八缎锦功法对脾功能的健康帮助！#八段锦 #居家锻炼 #跟我练八段锦 #国家版八段锦 #少林德旺
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾1年前
别听他说、要看他做……
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道心3天前
#八字 #天干地支 #国学文化 #命理八字
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周颐堂健康养生9月前
少林传承八缎锦功夫对肾功能健康帮助 少林传承八缎锦功夫对肾功能健康帮助#嵩山少林寺 #这就是少林绝学 #八段锦#少林德旺 #创作灵感
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武当凌云6年前
八段锦第一式示范教学，双手托天理三焦，动作柔和，看了就会
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尤喆妈妈喊你来绣花8月前
苏绣八大针法 苏绣八大针法 第八课 藏针#苏绣 #零基础教学 #非遗技艺 #针线小妙招 @欢喜喆苏绣 (苏绣原产地零售批发定制） 直播教学
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梓睿5月前
零基础新手好气色淡妆10min跟练版 #新手化妆教程 #美妆模范生 #淡妆 #新手化妆纠错 #化妆
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太极刘小风1月前
#健身气功 #八缎锦 #传统武术 #非遗传承 #太极养生
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伶俐爱太极3年前
健身气功八段锦完整演练#太极拳 #居家健身有新招 #全民健身你我同行
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艺宝家居优选1月前
脚冷就这样炼#八缎锦 #养生就是养健康 #疏通经络 #居家锻炼 #居家日常
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渔摆摆3月前
八步教你零基础养好鱼#水族#观赏鱼#养鱼小知识#新手养鱼#养鱼经验分享
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少林德旺禅医养生堂官方号9月前
少林德旺传承八缎锦第三式：调理脾胃单举手知识点#八段锦 #道家养生 #国学文化 #少林德旺 #热点话题🔥热搜榜
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小白勇闯剪辑圈4月前
曲面八分屏教程来了。#新手教程#零基础教程#手机剪辑#剪辑教程
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小缪吖1月前
三焦不通，每天学习这三个字。姨姨叔叔们动起来#八缎锦 #每天学习一点点 #增强抵抗力提高免疫力 #道家养生 #一学就会
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周颐堂健康养生10月前
少林传承八缎锦历史 少林传承八缎锦历史#说的有道理 #少林武术 #中国武术发扬光大 #少林八段锦 #少林德旺
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涵妈是S形（已掉32斤）4天前
新手零基础居家壶铃摇摆200个语音报数跟练版，不用自己数数了，想减脂塑型的姐妹跟练起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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明天的辉煌2月前
传承中华气功精典-八缎锦
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堂前燕3天前
#国学 #易经
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王一一·国风舞蹈5月前
8个动作教会你跳青城山下白素贞~ #青城山下白素贞舞蹈 #简单易学舞蹈 #简单古典舞 #零基础学舞蹈
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夏娃姐姐-形体美学4月前
#我要上热门 经过半年的学习与沉淀： 夏娃姐姐《八缎锦养心形体舞》日常打卡课终于要跟大家见面喽[愉快][愉快] 现在我邀请您来尝鲜：老师为你们准备了50张9️⃣9️⃣元七天蜕变宠粉卡。每节课9️⃣0️⃣分钟每天只要1️⃣4️⃣元。赶紧私聊老师抢占位置喽[勾引][勾引][勾引] 欢迎您的加入[勾引][勾引][爱心][爱心] #八缎锦养心形体舞 #古法养生
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夏娃姐姐-形体美学1月前
八缎锦养心形体舞～三焦梳理 小班课🫴 #八段锦养生操 #八段锦
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石龙华（慈正）5月前
#八段锦走进学校
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夏娃姐姐-形体美学2月前
八缎锦古法甩臂操#八段锦#古法养生#居家锻炼 #瘦手臂#养生操
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星星舞蹈（直播教学)5月前
喜欢的姐妹们蹲，直播时间改成下午2.00晚上7.20开播……#江南style #完整版 #分解教学 #热门广场舞 #零基础学舞蹈
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诗意（全分路教学）2周前
哪个宝子要的少司缘 下期教你们怎么打少司缘##王者荣耀 #辅助教学 #少司缘教学 #诗意大王 #国服
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道益1周前
#国学文化 #零基础八字 #传统文化 #上热门 #干货分享
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慈祥5天前
#原创视频 #活动筋骨 #传统武术 #非遗文化传承 #全民健身运动
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少林德旺禅医养生堂官方号3周前
少林德旺古法八缎锦 vs 国体版简化八缎锦：选对八缎锦，才是真养生 在全民健身热潮中，“八缎锦”作为传统养生功法的代表，早已走进大众视野。但很多人不知道，市面上常见的“八缎锦”实则分为两大版本——少林德旺古法八缎锦与国体版简化八缎锦，二者在理论根基、动作设计与养生功效上有着本质区别。选对版本，才能真正发挥传统功法的价值；选错版本，可能只是做了一场“形似神不似”的运动，白白耗费时间。 一、少林德旺古法八缎锦：扎根中医经络，传承千年的“养生真功” 少林德旺古法八缎锦并非简单的动作组合，而是古人以中医经络理论体系为核心创编的“靶向性”养生功法。其传承脉络清晰，每一个动作的设计都紧扣人体经络运行规律，从“调理经络”入手，实现“强身健体”的根本目标。 中医认为，人体健康的关键在于经络通畅——经络通则气血顺，气血顺则脏腑和。少林德旺古法八缎锦的每一式，都对应着特定经络与脏腑：比如“双手托天理三焦”，通过手臂上举、身体拉伸，疏通三焦经，调和上、中、下三焦的气血运行，改善肩颈僵硬、气血不畅；“左右开弓似射雕”，则通过扩胸、转腰的动作，刺激肺经与胆经，增强心肺功能，疏肝利胆；“调理脾胃须单举”更是直接针对脾胃经络，通过手臂起落的牵引，激活脾胃气血，改善消化吸收。 这种“以经络为根、以脏腑为靶”的设计，让少林德旺古法八缎锦不仅能活动筋骨，更能从内而外调理身体——坚持练习，不仅能改善常见的肩颈酸痛、腰背无力，还能缓解疲劳、提升免疫力，真正实现“由内而强”的养生效果。它不是简单的“运动”，而是传承千年的“中医养生实践术”。 二、国体版简化八缎锦：为推广而生，失去核心的“广播体操” 国体版简化八缎锦的诞生，源于早期国家体育总局“推广全民健身”的初衷——为了让更多人快速上手，降低学习门槛，对传统八缎锦的动作进行了大量删减与简化。但遗憾的是，这种“简化”不仅去掉了复杂的动作，更丢掉了支撑传统八缎锦的核心中医经络理论体系。 传统八缎锦的每一个细微动作（如手腕的转动、身体的倾斜角度、呼吸的配合），都与经络的疏通、气血的引导紧密相关。而国体版简化八缎锦在删减动作时，忽略了这种“动作与经络”的关联：原本需要配合呼吸、精准刺激经络的动作，被简化为简单的肢体伸展；原本针对特定脏腑的“靶向调理”，变成了无差别的“全身活动”。 #居家锻炼 #少林八缎锦#少林德旺 #健康生活
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速写补给站1周前
速写中八密是什么？#速写#零基础学速写#八密
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小智教剪辑3月前
“8分屏开场” 教你制作8分屏开场变速卡点#手机剪辑教学 #剪辑教程 #八分屏开场教程 #鞠婧祎 #零基础剪辑
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简介:

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