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跑不快的小水平
5月前
正确跑步的十大要点,你做对了几点?#跑步#跑步知识干货
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姿势跑法龙井教练
1月前
请问教练:什么才是好的跑姿 想要跑得更高效,不受伤?良好的跑姿非常有必要,如何学会完美的跑姿?先要知道什么是好的跑姿!#跑步 #运动 #dou来运动吧
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🍀韩跑跑
5月前
🌻正确跑姿的五大要素#跑步#运动 #跑步科普#跑步知识 #传递奔跑的力量
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
6月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键,让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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跑不快的小水平
4月前
正确跑姿六要素你学废的几样?#跑步#跑姿#跑步六要素
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瑞火体育(贵港市校区)
5月前
#跑步头部姿势 #跑步摆臂动作 #跑步躯干姿态 #跑步腿部动作 #跑步呼吸方法
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叶子(青浪跑步)
4周前
别再瞎改跑姿了!分享正确跑姿的5个要领!#热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步姿势
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
6月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点,让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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凉风慢跑-凉风教练
11月前
#跑步#超慢跑#跑姿#跑步知识技巧教学 #无伤跑 小步幅超慢跑时,如何让跑姿稳定流畅?首先,保持头部稳定,防止身体因为头的晃动,产生起伏,影响身体平衡。之前反复强调,要保持目视前方,下颌微收,脖颈轻靠衣领。想象头顶有一根绳子向上提拉,颈部肌肉要放松。 第二,可以把肩膀想象成两个挂在衣架上的衣服,肩部自然下沉放松,减少上半身的紧张感。手臂以肩膀为轴,有节奏的自然摆动,并且双手半握拳,不要握拳太紧,辅助身体保持平衡。 核心部位呢,要收紧腹部和臀肌……
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风行天下
6月前
正确跑姿六要素 做好这六点,让你跑步越跑越轻松#跑姿 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步知识
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跑步教练聂子
6月前
跑姿不对努力白费|3步学会正确跑姿 分析跑姿,就要从基于生物力学原理出发,这种跑姿能够有效缓冲地面冲击,减少受伤风险,同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货! #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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莹宝慢慢来呀
5月前
正确的跑步姿势,才能无伤跑下去……#正确跑姿
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跑步进貴圈儿
1周前
科学健身 ‖ [纠偏]正确的跑步姿势与方法要领,助你健康! 那么我们该怎样调整姿势?掌握哪些方法要领?怎么运动呢? 总的来说,跑步的正确姿势包括: 身体微微前倾5~10度;头部正直舒适,下颌微收,双眼目视前方;手臂弯曲约90度,自然前后摆动;脚步步幅适中、步频维持在每分钟约170~180步、采用前脚掌或全脚掌着地方式;以及保持舒适呼吸节奏与步伐协调。#健身 #运动 #跑步 #花式运动 #花式跑步
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大芹爱跑步
8月前
正确跑姿五大要素#科学跑步减少受伤#跑步#跑步知识#跑步技巧#马拉松
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步技巧分享,如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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跑步视界
4月前
适合跑步新手跑步的姿势,这样跑不受伤,除非你就是个脆皮~#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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跑得有理 Run with Scienc
1月前
优化跑步姿势,找到自己最适合的姿态后,你只会越跑越快 #田径 #训练打卡 #让运动更可乐 #跑步 #中长跑
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
5月前
跑步含胸驼背坐着跑?试试这个技巧 #创作灵感 #跑步技巧 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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跑步教练聂子
1月前
讲清楚正确跑姿|6个关键点助你学会(上) 本期用两条视频,帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点,一定要记住,良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能,经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势,而不是某个刻意模仿的固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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画跑-画小仙
5月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势,减少受伤风险!#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
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姿势跑法龙井教练
1周前
跑步关键技术动作:关键跑姿 “关键跑步姿势”完全取法于自然,而且让所有的结缔组织处在准备发挥最佳效率的状态。 跑步时,你必须在两脚轮替支撑点中始终保持“关键跑步姿势”,一旦如实处于“关键跑步姿势”时,才能发挥肌肉柔软度与弹性的最大效用,降低能量的支出。#跑步 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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木木教练减脂塑形
1月前
跑步的姿势不对,膝盖和腰会受累,从根本上改变跑姿,才会有效果 ,跑步按我的跑姿来,努力就会不白费!#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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追影的跑者日记
3月前
从精英跑者的跑姿中,我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微,如果不在意美观程度,你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话,我这有一些思路不妨参考一下,或许能有些帮助。此外,跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳,需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
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一个达步刘
3周前
跑步姿势你对了吗?#正能量 #马拉松 #运动 #跑步 #健康
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肖肖教练员
1周前
800米、1000米跑步的干货分享,要点如下: • 起跑位置:起跑时为避免拥挤,可适当站在二道或三道,过50 - 100米后再并到一道。 • 跑步路线:贴着内侧道跑,利用弯道差少跑距离。 • 跑步姿势:保持腰直立,身体稍前倾,手臂前后摆动。 • 体力分配:前600米按70% - 80%体力跑,最后400米全力拼搏。 辽宁辅警,鞍山辅警、铁岭辅警、沈阳辅警,体测训练 #1000米 #800米 #公安体测 #辅警体测 #中考体育
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野马-平哥爱跑步
5月前
跑步的标准姿势,让跑步更轻松,更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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东莞喜哥(草根跑者)
7月前
跑步姿势技巧,快来听听,对你非常有帮助#东莞喜哥 #科学运动 #跑步 #户外运动 #自律
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姿势跑法龙井教练
3周前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷,无论坐立时间长短,请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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小白教练流星锤⚒️
3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力? 当你“立柱对直”、核心稳定, 身体稍微向前“倾”,就像踩下油门, 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张,是因为跑出了反C体态, 骨盆前倾、腰部受压,全靠双腿蛮力推进,早晚伤! 真正轻松高效的跑步,是重力+技巧, 让你的下肢学会“放松”,速度交给“油门踏板”。 看完这段视频,下次跑步,试着“放松腿 + 微前倾”吧! #科学跑步 #太极跑
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🍀韩跑跑
5月前
🌻掌握正确的跑姿可避免膝盖受伤#跑步#运动#跑步知识#跑步科普 #爱跑步爱生活
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Dayup张展晖
4月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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喷嚏老师的跑步秘籍
8月前
学会放眼平视 去跑步|跑步身体唤醒 第九集 视线,正在偏下了… 意识可能感觉不到, 练习一下课程… 学会放眼平视 去跑步! #跑步 #马拉松 #专项训练 #跑步姿势 #跑步知识
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南京向老师
1周前
大众跑者掌握这3大要点,快速优化跑姿,提高跑步效率和经济性!赶紧练起来吧!记得点个关注,点个赞哟~谢谢!#马拉松 #跑步 #跑姿 #南京向老师 #lululemon
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跑步教练聂子
6月前
4个技巧学会|跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤?配速卡在6分难突破?你可能忽略了跑姿优化!今天分享4个跑姿调整技巧,全是重点~ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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跑步进貴圈儿
1周前
科学健身 ‖ [纠偏]正确的跑步姿势与方法要领(2),助健康 那么我们该怎样调整姿势?掌握哪些方法要领?怎么运动呢? 总的来说,跑步的正确姿势包括: 身体微微前倾5~10度;头部正直舒适,下颌微收,双眼目视前方;手臂弯曲约90度,自然前后摆动;脚步步幅适中、步频维持在每分钟约170~180步、采用前脚掌或全脚掌着地方式;以及保持舒适呼吸节奏与步伐协调。#健身 #运动 #跑步 #花式运动 #花式跑步
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
10月前
#跑姿 练对✅#跑步 不累,4个动作改善跑步姿势
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马拉松冠军-魏亚楠
2月前
跑不动时,更要把动作细节做好! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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杨柳爱运动
1周前
分享一个跑步可以自拍的方法,学会了,再也不用求人帮你拍了。 #跑步拍照#自拍#跑步#户外
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田径短跨教练🏃♂️
3月前
跑步时不知道怎么摆臂!四个动作带你改善摆臂姿势! #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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康健动运练教单
7月前
正确合理的跑步姿势应该至少满足两项条件: 1.肩膀适当向上提起来 2.手臂的摆动和下肢抬腿相互配合 同频共振 #运动康复 #跑步#体态改善#脊柱侧弯#科学运动
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华哥聊身财
2周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #跑步 @华哥聊身财
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盈江手机维修《湘奥通讯》
4月前
慢跑的正确姿势,你的对了吗?#健身 #跑步 #爱锻炼爱生活
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脆皮跑者
1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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小黑哥
4月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看? 跑步很累,不知道如何发力? 越跑越没有信心? 我也是和你一样跑过来的,累计跑了10000公里了,今天的这5个技巧, 能帮到你,解决你的困扰,记得点赞收藏哦! #不如跑步 #跑步 #跑步技巧 #跑步日常 #运动
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🐈拿铁橘座🐈⬛
1周前
养成正确的跑步姿势,提升速度才能更快! 小伙子,把摆头的坏习惯改掉,就完美了👍🏻#健身 #运动 #日常训练 #原创 #日常vlog
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Coach李伟
3周前
科普一下跑步前倾的定义 解读一下前倾的误区 避免坐着跑和触地时间过长 #跑步训练 #坐着跑#触地时间
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播
3周前
3个跑姿必练动作 @跟尚体育-郭征强跑姿技术
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阿秀儿
1月前
科学跑步轻松又省力#每日打卡领流量券 #记录生活 #跑步 #传递奔跑的力量 #户外运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音来客官方助推官
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露津津
4月前
没有完全正确的跑姿,只有相对科学的跑姿,初跑者必看#跑步姿势 #膝盖内扣 #跑步 #初跑者
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崽哥(五个月达一级)
1周前
《焚决系列》:顶级干货,请自备饮品。体育生、跑步爱好者快来自检一下自己的跑步姿势,真的跑对了吗?!#国家一级运动员 #跑步 #体育生 #干货分享 #运动
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峰明慢跑
2周前
#健康 #科学运动 #跑步运动 #锻炼 #户外运动
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爱伦
5月前
跑步姿势对是提高的基础!90%的人都不会跑,这5招教你跑出「无伤体质」 #健康运动 #跑起来 #运动无处不在 #跑步 #跑起来
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每天爱你多一些
3周前
#追光的人8 我眼中的跑步姿势
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橘子爱运动
4月前
如果每天能坚持完成这几个动作,跑步会更加轻松,跑姿也会更好看~#跑步#跑步姿势#跑步知识技巧教学#体能#跑步训练
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赵老师体态矫正
2月前
你的跑步姿势是否正确#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #跑步 #涨知识
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居静一
5月前
跑前这样热身,避免受伤 #怡快健康管理 #跑步 #跑步热身 #跑步力量训练
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舞麟宇
1周前
第1集|跑步时该如何呼吸#跑步 #中长跑 #跑步训练指南
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娜姐说体育
4月前
天津中考体育跑步摆臂练习方法#天津中考体育#跑步#摆臂#摆臂训练方法#摆臂正确姿势
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姿势跑法龙井教练
5月前
跑前快速热身激活,必练3个动作 #跑步 #热身
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合肥蜀山区中考体育—钱教
2周前
跑步的姿势讲解和分析#合肥#中考#中考体育
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Saucony索康尼旗舰店
1周前
超舒适的驭途18来啦!#K #saucony #索康尼驭途18 #缓震跑鞋
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陶锐聊农业
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#俯卧撑 #健身运动 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #固本君
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