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三角洲功法动作在哪拿
栋梁花毽(梁子踢花毽)
3年前
踢毽子入门教学适合初学者。踢毽基本功有四项:盘磕拐锛,第一说盘。置顶作品感谢点赞🙏🏻谢谢! #星河知识计划 #智慧生活星 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽
4月前
动作衔接连贯靠“协调性”,“重心转换”和“预判”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打,先练“脚步”,“脚型”要对,反复进行肌肉记忆练习,脚掌“发力”练习,协调性和灵活性结合
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禾苗日记
3年前
一起练习踢毽子#踢毽子 #一起来锻炼 #全民健身
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好汉爱踢毽
2周前
基础动作重复练就是功夫,动作『轻松』有『节奏』,左右交替,锻炼协调性和脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
4月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康,可衔接其它动作,自己练也方便!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”,主要是协调性,腿腰腹的弹性,要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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好汉爱踢毽
5月前
先用“手抛毽”练,身体“略前倾”,“曲膝”保持平衡!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练,触毽瞬间脚腕轻挑,直上直下,左右交替练习,锻炼下肢力量和脚腕灵活性,节奏感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
2月前
简单动作重复练就能『生巧』,触毽瞬间“脚腕”柔和发力,左右交替,『锻炼腹部』核心力和『脚踝』灵活性!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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银川画心
8月前
小伙伴们周未愉快呀!今天给大家分享一个超酷的踢毽动作一一青花回旋踢!为把这个动作展现的更完美,我一直在努力改进细节。不过看到粉丝们迫不及待想学,我就先分享一点初步的教程,后续会继续完善哦,希望大家喜欢!🙏🙏🙏#青花回旋踢 #慢动作示范 #华丽腿法 #新手友好#🦵💫@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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好汉爱踢毽
1周前
简单动作反复练就是功夫,触毽瞬间脚腕灵活,左右交替,锻炼下肢力量和身体协调性,提升脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢,强调双腿配合,巧劲,不要硬发力。
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好汉爱踢毽
3月前
基础还是“正步绷起”,力道柔和能控制住毽子,注意身体协调性,要有“节奏感”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练就能『生巧』,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼协调性,控毽灵活性和下肢力量!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
2月前
基础还是控毽,控的好绕的就轻松,要『毽随脚起,脚随毽走』!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#简单易学 盯住“固定点”,前上步或后退步,打毽脚找上方的“固定点”练习。
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习,心里“反复想”动作要点:盯住毽,抖脚腕。没难点,难点就是得有个会的人和你玩😜
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好汉爱踢毽
4月前
基础多练,既练技术又练腿脚,轻松衔接其它动作,有乐趣有健康!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋
5月前
#基本功盘绷拐磕前踢后打#每样四个#喜欢踢毽的一起来练看能不能完成
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央视文艺
2年前
#越战越勇 76岁老人花式踢毽功夫了得,网友:你大爷还是你大爷!#高手在民间
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辉辉有氧健身
3年前
连跳三遍,不暴汗你来打我😁#燃脂爆汗 #瘦全身 #踢毽子挑战
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好汉爱踢毽
4周前
基础动作重复练,触毽瞬间身体协同上拉,左右交替练习,锻炼身体柔韧性,协调性和灵活性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
踢毽子学绕花还是要多练控毽和协调性,控力度,控高度,控位置!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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五星小红旗
8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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好汉爱踢毽
5月前
向前或向后移动,“仰头盯毽”➕滑步➕抖脚腕!#推广踢毽子运动#简单易学#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
先动作,左右交替练习,幅度先小后大,重心稳了再自抛毽练习,锻炼好对毽子的空间感和时机把握!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制,运用“支撑腿”的弹性,和腰腹力量。
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好汉爱踢毽
2月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来,既能提高身体协调性和脚步灵活性,还可以提高控毽能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
简单基础动作天天练,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼身体协调平衡性,提升反应能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
1月前
简单动作重复练就是功夫,触毽瞬间『脚腕』练灵活,『左右交替』,锻练身体协调性和脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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开心毽
5月前
独乐乐不如众乐乐,今天分享一个反绕花小技巧,实战中常用的绕花招式之一,(反绕花)他的挂的点位,写在视频里,希望对广大毽友们有所帮助🙏,喜欢的双击加收藏,每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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一“毽”倾心
6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了!张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法!他是这个动作典型的代表人物,天花板级别的,最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟!😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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好汉爱踢毽
1月前
简单动作重复练拉伸侧展,练协调性,触毽瞬间的力道,有收有发,左右交替,掌握发力技巧和重心协调稳定!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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印象新闻
2周前
近日,湖北一位女子在公园单杠上展示了一段独特技艺。#花键 #单杠 #健身
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瑶瑶美学体态
3年前
#全民健身踢毽子 必须重复5遍 …越跳越嗨#刘畊宏自编本草纲目版毽子操 #燃脂爆汗 #跟着节奏嗨起来
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好汉爱踢毽
5月前
多练这些组合基本功,再玩花样,简单流畅!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
4月前
多动作练习,多进行高抛毽空间感知练习,基本可以掌握!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
2月前
掌握控毽要点,触毽瞬间『抖脚腕』发力,左右交替,重复练既练脚感又练腰腹核心!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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冰王子💎冰之飞毽
5年前
踢毽子绕花教学来啦!🌹 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽动作讲解
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好汉爱踢毽
5月前
「骗马」常作为高难度衔接动作,配合转身、跳跃更显飘逸! #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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惨绿少年
3年前
#杨洋起飞式踢毽子 #杨洋竟然是隐藏毽子王 连续踢了24个好厉害!全能羊~
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李南花毽
3年前
#全民健身踢毽子 连珠炮你也可以学会喔, 同款大白毽专用鞋送鞋包袜子,舒适保暖
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小问号健身show
5年前
每天踢毽子式踢腿150次,不用跑步快速燃脂,坚持15天瘦腿瘦肚子
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未来网
5年前
女子精通300多种毽球花样踢法 18场比赛拿15个冠军:对手都怕了
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娜娜想瘦20斤
2月前
三伏天全网都在升阳跳,7个动作跟练版。有交叉跳,踢毽跳,退步踢等。动作简单,适合大部分人练习。#升阳跳#三伏天养生 #古法养生 #运动 #锻炼
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好汉爱踢毽
6月前
一盘一拐,增强腿内、外侧肌群力量,平衡、收腹激活腰腹核心肌群!#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
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韵味杭州
3年前
毽子90秒能踢250多下,还有12连冠的毽球队。这也太厉害了吧(来源:杭州日报)
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宇
1月前
#踢毽子新高度 #踢毽教学#运动
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BRTV纪实科教
1周前
【#踢毽子大神空降北京小学体育课# 】北京某小学体育课迎来“神仙阵容”!非遗传承人携传统技艺、世界纪录保持者秀花毽绝活,前者手把手教技巧,后者脚如“油勺”般让毽子翻飞不停。孩子们人手一毽跟练,在欢声笑语中解锁传统运动新乐趣,非遗与校园的碰撞也太精彩了!#北京这堂体育课能打又能嗨#
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好汉爱踢毽
2月前
简单动作重复练就是功夫,脚面绷直『腿高抬』,左右交替练习,锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性,提高身体协调平衡性!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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李南花毽
4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 #运动健身 连珠炮教程,多练 体会动作要领,很快会找到感觉 喜欢的点赞收藏🥳
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AD毽客
5年前
五连疾速摆尾,再花再快的招式也要控好球,感谢支持!#毽客 #南派大白毽 #毽球 注:轮流对踢
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好汉爱踢毽
1周前
练毽应该是个既『有趣』又『有益身心』的过程,触毽瞬间脚腕灵活,左右交替,练腰腹力量,练协调,练灵活!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
4月前
掌握要点,勤无毽练下肢力量,协调平衡能力,体会绕盘时力度和回勾!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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大震大白毽(干货课堂)
3年前
上次挑战有些难度🤭可能把想参与的朋友拒之门外 这回连带基本功训练再带挑战 让大家都能参与进来 来吧挑战吧#创作灵感 #运动 #踢毽子@抖音热点
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踢毽达人和
10月前
#因为热爱所以坚持 #连续踢毽 健身 减肥
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飞燕有氧运动健身
3年前
谁踢谁🔥的毽子操,专练腿脚,踢出大长腿!好玩实用,试试你能连续踢几个?#大花轿#踢腿舞 #大花轿踢腿舞#踢键子#运动 #抖音踢毽子大赛
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NaN
丹东毽球老虎
2年前
#在抖音里踢毽 #大白毽 #踢毽子 连珠炮
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国家体育总局
3年前
#冠军喊你来踢毽# 艺术体操运动员踢毽子能有多优雅?快来看董之意小姐姐的表演~这柔韧度,慕了!你也来试试吧~ #冠军小课堂 全民健身房##冠军健身课 #全民健身线上运动会 #春日运动季
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小翠爱健身
4周前
全新全面全方位的锻炼,每天一小时,让你瘦的简直不要太快,一周看效果#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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踢毽达人和
10月前
#生命在于运动一起锻炼吧 连续踢毽 健身 减肥
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最新发布时间:2025-11-01 06:01
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