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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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Rmoong晨晨_爱养生6月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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三明运动康复 | 君哲优选6月前
#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣 #三明 #三明运动康复
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贤康文化-潮州锐哥讲体态10月前
孩子肩膀内扣，别再帮他夹背了 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态纠正 #运动康复 #专业的事情交给专业人去做
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体态大师1年前
这种肩膀内扣，越开肩越内扣！！圆肩和肱骨前移会越来越明显 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背
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刘正方3月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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赵赵老师（M2模特培训）5月前
普通老师vs超模导师18，轻松拥有衣架肩#m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特学校 #肩膀内扣#圆肩驼背
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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抖音娱乐3年前
肩膀内扣是什么梗？跟着#罗晋 奇奇怪怪的知识又增加了#娱乐每日播报
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捏脸大湿胡一手（线上线下）3月前
肩膀内扣 #圆肩 #健身 #肩膀内扣 #捏脸大师胡一手
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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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大程子要努力3月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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叔贵5月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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体态大师的日常4月前
这种肩膀内扣，不是肱骨前移。#驼肩#体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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西贝养生日记📔6月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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教练王彦4月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
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拿铁霞子（太原）3月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
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老铁脑科学体态11月21广州站3月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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单眼皮馒头2月前
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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吃昂常3月前
都是自己一点点摸索出来的，希望能对大家有帮助#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态大师气场女王 #纠正体态
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俪姐变美计7月前
改善肩膀内扣，可以让背变薄哦#瘦身塑形 #练背打卡 #练背练肩
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电视机变形记（停练版）4月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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百亿小鲨鱼3月前
普通人练肩练体态3个月，直观感受下变化 #高低肩 #肩膀内扣 #大小脸 #体态
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西贝养生日记📔5月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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体态大师10月前
这种含胸、肩内扣，千万别开肩。10年体态调整老师傅教你真正的调整秘籍。#圆肩驼背 #体态大师 #含胸驼背
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阿群形体管理（左旋专场）3月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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夏至运动康复3月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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周子越不做npc（养成中）2月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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俪姐变美计6月前
改善肩膀内扣跟练版来咯#改善含胸驼背 #富贵包
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孙瑞芬-国家队教练3月前
含胸驼背肩膀内扣，跟着孙老师练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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景腾聊筋膜睡眠4月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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叫我瓜瓜1年前
翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背🔥 #翼状肩胛 #改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #体态纠正
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健哥完美体态4月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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体态大师10月前
肩膀内扣，别再傻傻扯肱骨前移了，真正高级的调整方法在这里 #体态大师 #肩膀内扣 #肱骨前移
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廖师傅运动康复3月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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一只花生壳8月前
回复 @睡到人间烟火时的评论 姐妹们要的改善肩膀内扣跟练版来啦～ #练背 #开肩美背 #肩膀内扣 #翼状肩胛 #改善肩膀内扣
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大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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你的小天哥（教学版）4月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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小张睡不醒3月前
钱不是大风刮来的，奉劝大家背背佳只买对的不买贵的 #内容太过真实 #背背佳#背背佳矫正带 #矫姿带 #体态矫正
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体态大师5月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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一个糊涂张3月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾|耸肩驼背|肩膀内扣|骨盆前倾|十个锻炼动作！ #脖子前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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小龙班长6月前
参军体检“肩膀内扣”不合格？两个动作完美解决，实现参军梦#当兵 #参军入伍 #征兵体检 #肩膀内扣 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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孙瑞芬-国家队教练3月前
圆肩驼背肩膀内扣，记住这四个动作#就想说点大实话 #健身#运动
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周才愉（运动康复）4月前
一招秒除圆肩驼背和肩膀内扣 别乱练习了！做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩
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小周的生活日记.3月前
改善圆肩内扣：床上就能做的动作，简单好坚持。 #创作灵感 #内容过于真实 #体态纠正 #肩膀内扣 #每日分享
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瘦脸董事长4月前
如何打造所谓的“天鹅颈”？ #肩颈 #天鹅颈 #肩膀内扣 #变美 #肉毒
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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小黎🍐5月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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马修斯基3月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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夏至运动康复3月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
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全全的养生日常4月前
肩胛骨要贴着地板 #肩颈 #肩膀内扣 #驼背 #体态 #侧睡
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TANK冲刺（分享版）4月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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爱薇宝5月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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大程子要努力3月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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.4月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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享受瑜伽4月前
圆肩驼背 肩膀内扣 这样拉 你练三个月也没用 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸 #放松肌肉 #练起来
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塑形老黄的体态美学5月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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儿外科曾嘉航主任3月前
孩子只是太瘦了！不是鸡胸哦！ 虽然#鸡胸#漏斗胸通常伴随着驼背圆肩，但并不是因为驼背圆肩引起的哦，家长们要注意区分因果关系#抖出健康知识宝藏
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