您是不是在找：

源自在康复6月前
经常有小伙伴询问髋关节损伤保守的话需要做什么训练？这6个训练提供臀、腿、核心、腰背以及下肢等各个方面的基础训练。#髋关节康复训练 #髋关节发育不良 #髋关节 #髋关节撞击综合征
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2250
广西股骨头坏死专科曾平医生1年前
髋关节康复训练操纯享版，方便大家跟练哟#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6718
运动康复袁老师3月前
功能性长短腿如何来训练？#运动康复 #体态矫正 #长短腿 #健康 #抖出健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2774
啟辰体育wu辰hao（全年招生）4月前
分享几个加强基础身体素质的练习 #四川体考生 #四川单招 #成都体育学院
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
泡泡的逆袭日记5月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新蒲曼瑜伽普拉提3月前
懒人瘦腿，侧抬腿，边玩手机边跟着做的动作#居家运动 #居家健身有新招 #瘦腿动作
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
少女辣妈sasa5月前
养出大长腿女儿❗️亲测有效拉伸动作🔥 #拉伸 #青春期 #身高 #长高 #身高管理
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4340
耀火健身教练培训基地5月前
仰卧抬腿，你练髂腰肌还是腹肌？ #髂腰肌 #腹肌 #仰卧抬腿 #健身导师 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动指导郭教练1年前
当你开始练习侧卧抬腿，大腿内侧有力量了，膝盖轻松了#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
康复师Lee4月前
必看！这样训练走路，恢复更快更稳！ 今天教大家下肢康复训练的，希望对大家有帮助，加油！#加油康复#康复训练#康复运动#康复锻炼#科普一下
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
小陈陪你跑起来1月前
线下课实录 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
袁顺锋8月前
练臀先练髋，4个动作练习你的髋，髋关节练好了臀自然不会差！#功能性训练 #髋关节灵活性 #如何提升髋关节的灵活度 #训练髋关节灵活度的动作 #开髋
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3188
运动医学骨科 黄玮教授4月前
大腿萎缩怎么办，4步恢复大腿力量 #膝关节术后康复 #股四头肌激活 #四方抬腿 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1521
爱可复康复中心（西安店）2周前
髋置换后2-8周康复训练指南✨ 髋置换后2-8周的宝子看过来！核心练髋周肌力，3个简单动作在家就能做～仰卧直腿抬高、站立侧抬腿、站立后抬腿，每个10-15组，慢稳发力不盲目！疼了就停，每天1-2次按需调整，坚持下来恢复超给力～家属快收藏，一起科学康复呀🌟#运动康复 #知识科普 #传播正能量 #关节置换术后康复训练 #涨知识
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
中老年运动郑指导6月前
#中老年锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9798
热苏打5月前
睡前宝藏运动#睡前骨盆操#骨盆修复
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
成翔妈妈（股骨颈骨折）6月前
想要腿脚有劲你就这样练#一起来锻炼 #下肢力量训练 #骨折康复 #腿部 #抗阻力训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
激活软开王嘉8月前
激活一块肌肉 增强全身的能力与软开 #软开度#舞蹈基本功 #中国舞#芭蕾
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2155
阿星带你调体态🔅4月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
跟着晓芳学康复4月前
偏瘫患者康复实战 跟着晓芳练起来！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #偏瘫患者
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
壮壮半月板很OK9月前
95%的人都能重返生活，半月板三度的康复训练分享，锻炼并不是把膝盖练得更累，而是通过加强周边或者远端的力量，还有周边的关节的灵活性稳定性来给膝盖减压或者来加强膝盖恢复膝关节的功能样板更好，内容仅供参考#半月板损伤 #居家锻炼 #康复训练 #膝关节康复 #臀腿训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8249
北京-江江2月前
#腿没劲 #腿部训练 #练脚力量 #练脚 #居家健身有新招
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1980
瑜伽老师-琪媛1年前
三个动作改善足弓塌陷 脚踝不正#纠正腿型 #足弓塌陷 #直腿 #居家锻炼 #脚踝力量训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
两只嘟1月前
大腿的放松必不可少，但大腿不太好按要看孩子的配合情况，我一般就按这几个地方，定期还是会带他去找专业的康复师做康复，保护膝盖和双腿，避免球踢的不咋样还成了小粗腿。#创作者中心 #创作灵感 #腿部按摩 #运动康复 #足球
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
长夏1年前
身体两侧是个宝，左右拉伸有必要
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
泡泡的逆袭日记1年前
懒人床上趴着s腿！改善腿形问题#瘦腿
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙妙细胞说1年前
气质提升游戏——膝超伸跟练版 ① 收紧肚子、夹紧臀部。全程保持用力收紧核心。上半身处于稳定的状态。 ②双腿(双膝和脚踝)并拢、小腿向上弯举。头放平双手放在额头下面趴着会更有助于动作不走形。 ③小腿上抬时呼气、小腿放下时吸气。感觉大腿后侧肌肉微微发热就对啦~~ #运动打卡 #瘦腿训练 #变美变瘦变好看 #拉伸 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小是碳水脑袋7月前
七分钟跟练！！刷到我就来一组吧！干就完了！！#变美变瘦变好看 #减脂塑形 #减肥 #居家锻炼 #自律
00:00 / 09:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
静静老师爱健身5月前
想要臀线好看，每天就这样练一练！ #居家锻炼 #青蛙趴 #改善臀凹陷
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
胡小雅2月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龚老师瑜伽教培1年前
睡前5个动作，练完一觉到天亮 睡眠不好，就在睡前练这5个动作吧！坚持练习才有效哦！#瑜伽 #提高睡眠质量 #居家锻炼 #体态调整 #龚老师的瑜伽
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
阿丹Bella✨1年前
最有效的三个动作，强化核心力量，让练习变得简单#居家锻炼 #瑜伽#船式#上伸腿式
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
sumansoul嫣嫣2月前
倒立一字马怎么做？ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #解锁体式 #一字马
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
欢玺་•1月前
才发现自己也这个问题🙋改正#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #种草 #种草好物 #减肥
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2339
私教-李志锋1周前
在家健身#健身教学 侧卧侧抬腿练臀#臀部训练 #健身 #翘臀 #翘臀不粗腿
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
嘿！亦菲健身了1周前
完整版马甲线训练计划赶紧点赞收藏，直接跟练就可以#马甲线训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #女生力量训练 #健身干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
杨昕岚yoga5月前
睡前阴瑜伽#瑜伽日常 #阴瑜伽
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
番茄酱🍅3月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9712
蓝齐儿格格1月前
跟练第21集、进阶版！ 3️⃣个动作大腿内侧➕臀腿后侧。适合所有人群。#淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #臀桥 #普拉提打卡 #瑜伽普拉提康复#淋巴水肿患者日常锻炼
00:00 / 18:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
仰圣禅园（传涵）1年前
小伙伴们早上或睡前练起来哈#仰圣禅园 #修心修行 #疗愈 #每天一练 #禅修
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
高地运动修复及运动表现训练中心4月前
高地知识小课堂 | ACL后侧腘绳肌训练 看看黄老师教你如何正确激活后侧腘绳肌#高地运动修复#运动康复#关节灵活性训练#运动#成都康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小章鱼要逆袭1年前
懒人瘦大腿✅趴在床上就能瘦🔥边玩手机边练#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #居家瘦腿动作推荐 #改善腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
Bella是贝拉啦1周前
减脂一周三练计划的，今天是第三练 腹部训练 详细训练流程都准备好啦，想要平坦腹部，练出马甲线沙漏腰的姐妹，赶紧抄作业📝 #练腹 #瘦肚子 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
燕姐助力中老年运动3月前
一个动作锻炼腿部#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391
贺贺产后恢复4月前
终结腹压失衡的悬垂腹绝招➡️启动深层腹斜肌#腹斜肌 #腹压 #悬垂腹 #产后恢复
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Yan_4月前
三个动作解锁僵硬胸椎 核心无力也能轻松跟练#居家健身 #体态调整 #胸椎灵活性
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
运动护具源头工厂5月前
从走路打软到稳步的走，一定要练的动作#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼#膝盖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
静儿健身不打烊5月前
#创作灵感  躺平也能瘦！5个趴床跟练动作，躺着虐出漫画腿，赘肉连夜逃跑！#瘦腿 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
52岁莉姐练瑜伽4月前
#见人不如健身 #线上瑜伽居家练习
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
孙大大美7月前
你卡在倒立哪个阶段？评论区见！欢迎点赞收藏！#瑜伽倒立 #新手逆袭 #反重力挑战 #解锁新技能 #瑜伽日常
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脑外科王威医生3月前
5个脑梗康复动作，赶紧学起来帮你省下好几千#脑梗 #康复运动 #医学科普 #医疗健康科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖叮叮7月前
中老年人双腿没力，走路发软，就练这个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
曲美腻腻2周前
给你瘦小腿。看过瘦过
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2968

简介:

您在查找“双腿侧边抬练哪个位置”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 10:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: