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医学减重专家陈伟5年前
8小时饮食法能起到减肥的效果吗？#我的平淡人生#八小时饮食减肥法 #减肥
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央视频1年前
“16+8”控制体重法可以进食的8个小时，严格意义上来说集中在8:00到16:00，饮食要遵循平衡营养的原则，不仅需要优质蛋白，还要配合主食和蔬菜。（央视频号：万物知）
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中医博士后李树明3月前
吃饭限时8小时，肝脏脂肪大幅减少 8小时内吃饭，16小时不吃饭，轻松管理体重#医疗健康创作训练营 #中医博士后李树明
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梦晴不胖（发疯逆袭版）6月前
大基数挑战16+8轻断食到6.1之前瘦到150斤 初始体重：186.3 今日体重：167.2🔥 16+8就是间歇性饮食方法 16个小时空腹 在八个小时内进食 坚持就是胜利💪🏻#168轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥#大基数减肥 #我的减肥日记
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小赛要逆袭（减肥号）3月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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爱吃面包的95月前
不节食不运动的生活化食谱！ #我的减肥日记 #减肥日常vlog #小基数减脂#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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萧谈心事5月前
如何轻松减肥，保持饥饿感很重要#减肥 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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阿阿牛.要自律4月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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关节外科张自强3月前
控制饮食减肥四加三 #控体重 #减肥 #节食减肥 #关节外科张自强
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熊猫医生5月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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沐雨程3月前
减肥分享之 轻断食是普通人最容易看到成果的方式#轻断食 #减肥 #体重打卡 #饮食
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卢列盛医生1年前
8小时减肥法可以减肥吗 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动
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一只椰3月前
小基数一个月从95-85斤食谱分享 #减肥经验分享 #小基数减脂 #干货分享 #减肥食谱 #减脂食谱
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤5月前
16+8减肥法，这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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崔什么崔2月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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叔太2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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老雷瘦3月前
只需要吃饭时间做一个调整就可以，减肥效果改变很大。#减肥 #轻断食 #减肥知识科普 #减肥
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小羊Ava4月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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张姐爱吃米饭3月前
大基数和小基数女生怎么能更快一些#减肥小知识 #轻断食 #瘦肚子 #小基数减脂 #大基数减肥
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孟勇医生1年前
想减肥，晚上8点以后不吃东西真的能瘦吗？ 间歇性进食是怎么回事，如何帮助身体健康，怎么进行？#作品同步头条赢激励 #硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少 #间歇性进食 #减肥
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内分泌科应主任3年前
#轻断食 要点：把一天当中的早餐午餐晚餐的主餐时间压缩到8个小时以内，剩下的16个小时不吃主食或含有热卡的食物#轻断食食谱 #健康减肥健康饮食
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆4月前
140➡️93 学生党！暑假减脂逆袭计划跟练！ #瘦 #减脂 #减肥
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壮哥牛肉汤5月前
分享16+8减肥法 期间的饮食， 好多人问我16+8是什么意思，就是三顿饭要在8小时之内完成（吃七八分饱）其余的16小时以内不能吃任何东西 只能喝水， 减肥不要喝饮料 不要吃含糖和油腻的食物 零食也不要吃， 只要能忌住嘴就能瘦下来，#减肥方法 #一起减肥
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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童豪良4年前
不爱动的人想减肥，试试最简单的8小时饮食法 #减肥 #减脂
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志强很nice3年前
改变吃饭时间就能#瘦 的方法！#体重管理 #干货 #会吃才会瘦 #视频有点长
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车车5月前
情侣各瘦80斤减肥经历分享来了！#减肥逆袭 #情侣
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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张摩卡4月前
控制饮食是一种能力 是能力就可以被训练 #最后一次减肥 #减肥 #减脂 #减肥方法 #控制
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减重代谢汪泳医生2月前
16+8轻断食减肥，真的可以瘦吗？ #减肥 #减重 #16+8轻断食 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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肺外王晟广4月前
不吃晚饭可以减重吗#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥 #减肥逆袭
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是大媛(早6点直播3月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录 好身材的维持一定是好习惯的养成 适量的运动 合理的饮食 吃饭吃七八分饱 睡觉之前两个小时有饥饿感 除了一日三餐 多吃一口都会害了你 #逆袭 #自律 #蜕变过程 #运动
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皮蛋蛋4月前
16+8……8个小时内吃16顿饭。后面部分镜头弄脏 东西了，有点模糊……呜呜呜，下次一定注意#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减脂 #暴食
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浙江减重外科于卫华5月前
16+8轻断食法是一种灵活控制体重的饮食方法 集中在早午餐，控制在8小时内进食。也要遵循平衡营养原则#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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晚枫讲糖6月前
饿多久脂肪才 真正开始燃烧呢？#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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一丢丢辣2年前
大基数的姐妹先从饮食上控制～评论区来晒晒你们的身高体重，一起动起来！#身材管理 #饮食习惯 #自律
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杜温柔5月前
减肥没有捷径，饿就是瘦，一直饿就是一直瘦#减肥日常vlog
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减重外科医生洪健6月前
熬过去这4个时间点，你就能瘦下去#减肥 #肥胖 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #体重管理
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内分泌科吴医生3月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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三石医生4月前
到底饿多久脂肪才会真正开始燃烧？#减肥 #肥胖
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观海新闻8月前
#蒋欣 自曝保持身材的秘诀：“16+8”减肥法已经坚持了三年 （编辑丨石榴）
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张摩卡4月前
饮食控制是减肥的地基 只有地基牢靠 楼才不倒 #减肥 #减脂 #吃饭 #减肥方法
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谢代表（减脂版）4月前
教你们一个非常好用的减肥方法#减肥 #减肥经验分享 #干货分享 #变美小技巧 #干货都在这
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黑旋风大姨 57574月前
减肥克服饥饿感最有效办法 减肥控制食欲的办法，减肥时不饿但是馋，想暴饮暴食怎么办。只要补齐味道，就会感觉不馋了。#减肥 #减肥食谱 #馋 #女性成长
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暴躁小李4月前
一本正经的说正经话，你且看后面吧🫶#甲减 #减肥
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农人黑叔3月前
要让留守的胖孩子瘦下来！ 控制饭量，每顿七分饱，调整吃饭时间，睡前4小时，不能进食。饮食结构：多吃蔬菜水果（高糖水果除外）鱼，瘦肉，鸡肉、鸡蛋、牛奶，豆类，高蛋白食物、冬瓜，花菜，黄瓜等低热量食品（ 少吃：油炸 、糖果，碳酸饮料等）适量增加运动时间，充足睡眠！ 希望留守的这些小胖子，毕业时能变成小帅哥 ！一起努力💪一起加油！让这个暑假与众不同 ！#关爱留守儿童健康成长 #暑假#传播正能量 #防溺水#农人黑叔
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磊哥减脂塑形3月前
减脂要不要注重吃饭顺序？ 吃饭顺序是不是减脂期间最重要的？这个视频展示给大家！#涨知识 #健身 #知识科普 #减脂 #小实验
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沫ovo4月前
瘦身之法大揭密 #vlog日常 #吃播#减肥 #二次元 #痛房
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随便扒拉一口3月前
挑战23h空腹1h随便炫！#减肥 #放纵 #大餐补救 #一天只吃一顿
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许昌红月糖尿病医院4月前
不运动不节食，以为没有用，没想到真能瘦的8个小妙招！ #荣月讲胖 #健康科普 #减肥小妙招
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中医特色小针刀任清峰医生3月前
减肥期间如何控制饮食 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #任清峰医生 #减肥 #减肥饮食
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泽来怪瘦3月前
减肥大实话，只有坚持饿天天饿才能瘦#小基数减脂分享 #体重管理 #自律 #减肥 #今天你体重管理了吗 @抖音小助手 @DOU+上热门
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五个亿6月前
把胃饿小了就能瘦？天天吃饭会把胃撑大？瘦是知行合一 #节食减肥#饿瘦#食欲 #会吃才会瘦 #暴食
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小祝吃不胖5月前
怎么样能让自己更好地去坚持做到控制饮食 想和所有正在減肥或者是减肥成功的宝宝们说，大家真的辛苦了！！而且真的超级超级棒！希望大家能够够享受当下每一个阶段的自己！#减肥动力 #减肥经验分享 #日常分享 #五谷磨房 #五谷磨房湿旡踪
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嘟嘟要逆袭（以减45斤）6月前
卡了半年略微反弹及时止损再出发 如何逼自己瘦下来❗️130减到120到底需要多久？ 减肥的真相是管住嘴比什么都管用😂 #好身材吃出来 #吃饭香 #我是吃货 #吃瘦不饿瘦 #减脂打卡
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小小Q3月前
3个月瘦30斤干货分享来啦，赶紧码住观看吧#逆袭 #減肥 #减肥逆袭分享
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嘿那小妞（已⬇️70个）3月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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小陈正在吃饭。3月前
减肥一天摄入1300大卡。热量主要放在了晚上，基本控制在八小时之内吃完饭#控制饮食 #vlog日常 #减脂期 #174
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减脂瘦身林士波5月前
两个不忌口、少挨饿的减重小妙招。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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减重抗糖孙香兰博士3月前
减肥晚餐怎么吃？ 冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感#减肥逆袭 #减肥餐#减肥#减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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风生水起3月前
#用老祖宗的话说就是每天吃两顿饭！白天8个小时内完成吃饭、喝水、吃水果。其他16小时禁止任何食物！
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小商要减肥（已瘦66斤版）5月前
减肥严格吃一顿放纵餐并没有什么问题，一般是7-10天吃一次#减肥#放纵餐#放纵餐多久吃一次
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钟哥说减重3周前
晚上5点后禁食，8小时吃两顿，主任亲授：这样吃减重超简单 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看
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