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早睡人群比例
蜡笔小琦
1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累,熬夜却觉得神清气爽,是因为什么? #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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particle
2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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泌尿外科杨进医生
1年前
前一天晚上没睡好,第二天为啥会感到难受?#再也不熬夜了 #失眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #科普一下
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三角男孩讲健身
1周前
熬夜损伤很大,但如果之后快速补救可以恢复到最初70%左右的身体状态,我也经常失眠,按照这么做,身体会舒服很多。#每天跟我涨知识 #熬夜 #熬夜补救 #知识科普 #身体健康
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田主任健康说
5月前
过度熬夜可能会猝死?快转发给你身边熬夜的朋友看! #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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Kai生命使用手册
5月前
换1个角度,无痛早睡!#脑科学 #精力管理 #睡眠 #改善睡眠 #早睡
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嘎嘎(猫本梦男
4周前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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初入职场·中医季
4周前
熬夜怎么补救?@万病一针 沈老中医来解答!#初入职场中医季#熬夜 #中医
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Codie十年失眠成功自救
6天前
如果你前一天有非常严重的失眠,比如彻夜无眠,遇上你第二天还有非常重要的工作,这个时候你也很容易心态崩,对不对?那我也推荐你去看一下我之前发布的笔记。首先,在彻夜无眠的那一个晚上,你有方法,有尽量让自己精力得到修复的训练方法。你可以不要急躁,整晚就用这个方法,尽量维持住最低限度的休息。第二天呢,也要想办法做精力管理。要在第二天的繁忙工作中不断的插入休息,并且还要想办法用不一样模块的工作相互交替。使大脑可以休息。 #失眠 #失眠自救 #失眠自救指南 #入睡困难 #入睡困难
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无限进步的铁木君
5天前
熬夜之后,第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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罗一一罗
4月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好,关键看入睡后的前 90 分钟! 这 90 分钟睡得香,哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠,睡满 8 小时还是哈欠连天 记住:睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床,熬夜党也可以先睡 90 分钟回血! 二、体温开关:让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴:40 度热水泡澡,体温先升后降超助眠 2、足浴大法:泡脚后手脚快速散热,被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温:别太热别太冷,找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头:头部清爽不闷热,秒变睡神就靠它! 三、大脑开关:拒绝睡前兴奋 1、 单调法则:听单口相声、白噪音、看书(别刷短视频!) 2、中式数羊:想象钟乳石滴水,“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区:睡前 2 小时别强行早睡,收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光:调暗灯光,手机开夜间模式,眼睛放松才能睡好! #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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中医张松兴主任
1周前
你还在补觉吗?#睡眠 #中医 #中医调理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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成都发布
1年前
前一天熬夜第二天补觉有用吗?睡眠科医生:很难恢复 应保持之前的睡眠节奏 #世界睡眠日 #权威解读
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连云港汪海荣
5月前
睡觉也有门道~#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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朱永锋谈睡眠
5月前
睡眠节律全乱套了,睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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厦门海哥运动健康圈(小号)
6天前
如何提高睡眠质量#营养#健康#养生#运动#厦门
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冬冬和米米的妈妈👩
5天前
五分吃,三分练,还有两分睡💤 不要熬夜!!! 健身让我最大的收获就是改善了睡眠💤 每晚十点前已经睡着,第二天的精神状态真的很香[666]#女性力量 #健身干货分享 #肌肉记忆 #健身房打卡 #撸铁女孩
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皮肤科教授 蔡涛
1周前
你觉得很懒很邋遢,但在医生眼里非常健康的行为#饭后刷牙#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#万万没想到
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古灵精怪Gina
1月前
今晚就试试!!保证有用!#知识分享 #熬夜
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顾顾的日常
4天前
今天这个牛腱子卤的真的是真漂亮啊!前一晚上卤好,第二天多睡半小时。视频最后有彩蛋哦,哈哈笑死我了#记录真实生活
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旺仔小仔子
2月前
整治频繁夜醒(8),接受现实啦! 前一天晚上睡了一次好觉,整理了一些原因(在视频7),然后第二天按照之前的方法再来一遍,结果不行了圈,依旧是两三个小时醒一次,其实一夜算到早上彻底睡醒,醒四次左右,就是每次醒一次都要哄好久,很难哄,即使抱着睡放下了,没一会又得醒,要不继续抱着,要不就给奶,我家宝夜醒频繁好一点的就是他早上可以睡到八点多,我能跟着补补觉图。目前就是夜里延迟给奶,我感觉他不是奶瘾大,醒来抱着他也不找奶,也不拱我,感觉他就是睡眠周期转换不过来,不会自己接觉。今天也去医院看上次检查结果了,不缺钙,不缺微量元素,d甚至有点超标。接受现实吧、俺儿就是这样的孩子,睡不踏实,睡觉能力不足,每个宝宝都有自己的节奏,等它这个能力慢慢长出来吧!#宝宝睡觉 #戒奶睡 #频繁夜醒的宝宝 #宝宝睡觉不踏实 #幼崽成长记
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王皓正
2月前
小方法大作用#养生 #中医传承
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小大美
5天前
#好物分享🔥
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王皓正
6天前
既踏实又舒服#健康 #睡眠 #足贴
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主持人柳诚
1月前
新郎婚前一晚别瞎忙,这几件事没确认千万别睡,把这几件事确认好保准圆满!#备婚攻略 #备婚 #婚礼筹备 #婚礼现场 #主持人柳诚
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北大旺仔
4月前
考前失眠真的只是一件小事!#100个关于高考的故事 #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 @抖音热点 #高考生的精选
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烟的小生活
4天前
目前这个时代的红利只有一个,就是身体变强壮。#我的日常
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奥奥生存记
2周前
看完全是不适的感觉! #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #海外生活
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泌外前列腺陈军
5天前
#健康#医学科普#关爱自己
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T姐.
5天前
大力T威海旅游vlog来了 贝贝们没想到威海的海比青岛还好看推荐指数满分嘻嘻~前一天晚上睡太晚了,第二天眼袋都快赶上我眼睛了,太憔悴了,下次我一定会早睡的,但是是下次嘻嘻~#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #旅游 #威海 #威海火炬八街
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老王说人生1.0
4天前
#知识分享#养生#睡眠#仁和足疗贴
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道统•传承
2周前
#知识科普 #健康 #涨知识 #睡眠质量
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王一
2月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
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减重代谢李荣振
1月前
睡前睡后体重变化小是代谢不好么? #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #减重代谢
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鱿鱼🍋
1周前
《人生是旷野》 #大学旷课 #校园生活
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无限觉醒的西西
1周前
熬夜之后,第二天快速补救的8个方法 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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念安妈咪(带娃中)
2周前
#新手妈妈成长记 #宝妈分享 #养娃日常 @抖音小助手
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周周的日常生活
1月前
前一天晚上把豆浆预约好,第二天早上可以多睡一会,起来半小时就把早饭搞定了#早餐吃什么 #小学生早餐 #宝妈记录生活日常
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秋果的收获
5天前
吃得饱、睡得好,生活就能没烦恼 #中年人 #人到中年 #养生 #多睡觉 #显年轻
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依凡体育
5天前
#强烈推荐 #精彩片段
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爷的伤心事你别管
1周前
#单眼皮的小黄豆 #快乐源泉
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鸿鹄教育
5天前
#熬夜学习 #学习效率 #学生家长 #学习 #鸿鹄教育
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小龙哥讲真心话
1周前
怎么判断一个人身体好不好呢#科普一下#涨知识#好物推荐
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玖玖
4天前
#碧海剧场#江一燕离婚
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芸姐健身课堂
3周前
一定要试试这个方法#睡眠#累#仁和足贴
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南阳市中医院张松成
6天前
别相信孩子身高发育晚,做好这三点,别让孩子身高落下来了 #中医 #身高 #孩子 #南阳 #彦胖
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源头哥|拆局专家
4周前
这个真的不能再贴了
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前一天睡很久第二天能少睡吗
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最新发布时间:2025-11-01 07:14
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