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无创调忧·蒋1月前
倒班族总失眠？试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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老许健康认知1月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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神经内科萌妹子7月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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悦生雅集3周前
《绝佳时间》生物钟如何调控睡眠、意识和代谢（二） #热点 #每一帧都是热爱 #产品摄影 #读书分享 #健康养生
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悦生雅集3周前
《绝佳时间》生物钟如何调控睡眠、意识和代谢（一） #热点 #读书分享 #读书成长 #热点新闻事件 #热点追踪
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
宝宝日夜颠倒怎么办 宝宝日夜颠倒尝试看看反向重置法往后推#哄睡 #宝宝睡眠 #日夜颠倒 #频繁夜醒
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九九医博士1月前
快速睡眠法 想睡得快又睡得沉，五个快速睡眠法，快来试一试#快速入眠
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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分享点有用的2年前
生物钟调整怎么办，只教你四招哦，毕竟只会四招#知识分享 #生物钟
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儿保科王亚主任4月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
晚睡的调整方法 晚睡调整不过来的尝试这样做#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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精力管理杨教练2月前
数到300只羊都睡了，我还在想上周和同事吵架没发挥好？失眠的人都该看的「松绑法」#失眠自救#睡眠改善#不较劲睡眠法#生物钟调整#睡前小习惯
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七姐—花蕾1月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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nszty麻醉3月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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阿丁桥本抗争记3月前
桥本人如何调整自己的作息？ #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲状腺 #甲减 #作息
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开心爸爸文涛2月前
孩子休学在家黑白颠倒如何调整睡眠？ 很多休学在家的孩子晚睡晚起黑白颠倒，非常常见，作为爸妈非常担心，如何帮助孩子调整睡眠呢？ #休学 #休学复学 #不上学 #孩子不上学 #关注青少年心理健康
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河北省胸科医院3周前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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陶学长高分指南1周前
高中生的放学时间怎么变成黄金逆袭两小时？ #高效学习 #学习状态 #干货分享 #高中怎么学 #作业
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亮亮医生7月前
免费安眠药+快乐素，运动和晒太阳！ 你知道吗？运动和晒太阳，看似简单，却对睡眠和情绪有着神奇的影响！#医学科普#抑郁 #焦虑 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊
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营养师顾中一5月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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燕小眠博士4月前
救命！失眠人的5个零成本睡眠法，最后一个太惊艳了…#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #失眠
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壹心守护智慧父母4月前
孩子熬夜上瘾？？？ 三招教你科学的调整生物钟#熬夜 #家庭教育 #亲子关系 #青少年 #家长必看
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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三岁为食猫🐱1周前
入睡困难户别再数羊了！调整睡眠的经验分享来噜~ #睡眠 #舒心睡 #种草
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失眠创新治疗专家孔明健1月前
三条睡眠黄金法则，失眠的朋友快来试试吧 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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白衣好工作1周前
功能医学&熬夜（下）： 【生物钟修复计划】三招重置你的代谢节律#熬夜 #大学生 #上班 #营养
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知识煎饼侠（科普版）3月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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康健一加一3周前
生物钟养生大法#知识科普#生活小妙招#人体生物钟
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神经科胡大夫5月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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泓眠科技睡眠体验中心1周前
还在为辗转反侧到凌晨发愁？白天昏沉、晚上清醒的恶性循环，可能是你的 “内在时钟” 罢工了！ 这支短片用动态钟盘动画拆解生物钟核心原理，搭配真人实拍演示，3 个可落地的调节妙招一学就会：早晨晒 15 分钟太阳激活节律、三餐定时稳住代谢节奏、傍晚轻运动帮身体放松。 不用复杂理论，看完明天就能试！帮你快速归位生物钟，和失眠说再见～#失眠自救 #生物钟调节
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Yoyo鱼3月前
如何让宝宝8点入睡#知识分享 #育儿干货 #宝宝成长 #宝妈分享
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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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飞飞老师成长教育1月前
孩子睡眠差，试试这几个小妙招 #青少年睡眠#亲子教育#改善睡眠#家庭教育#育儿经验
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艾米做家政1周前
宝宝作息乱小夜猫？1张吃-睡-玩作息表搞定！ #家政培训 #新生儿 #小野猫 #作息 #干货分享
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萌宠⭐星探6月前
什么？你说猫晚上不爱睡觉？我家的不会呀~ #养猫经验分享 #新手养猫#宠物冷知识 #猫咪生物钟 #哄猫咪睡觉
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睡得香才年轻I刘博士说4月前
失眠 多梦 7天调整生物钟！ 熬夜、多梦救星！亲测7天提升睡眠质量，固定作息+环境调整+呼吸放松，每天1分钟，拯救你的黑眼圈💡坚持下来，90%的人有明显改善！ #改善睡眠 #7天睡眠计划 #失眠自救
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思健科技3月前
睡不好的都看过来，营养师教你提升睡眠小技巧 #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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温医生3周前
生物钟的黄金法则
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Bildur语录3周前
想要快速入睡可以试试这些方法#知识科普#睡眠
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新月聊家教3月前
3招搞定孩子熬夜睡懒觉#新月聊家教#亲子教育#家庭教育
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睡悦静好3月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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白小木_Niki2月前
拯救开学作息！生物钟调小妙招（不打不骂，轻松让孩子乖乖早睡早起）#上热门 #dou上热门 #我要上热门 #上热搜 #开学前的精神状态
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布鲁布鲁托Pluto5天前
下班后聊｜如何利用两个小时：重新整理人生 今天聊聊如何用2个小时+23个问题，重新整理人生。 这是一个日与夜的书写式自我探索，帮助你更好地去发现自己的热爱、恐惧和渴望，以此找到更清晰的人生方向！ 相信整个过程会让你感到治愈、宁静，并对自己产生全新的了解～ #知识分享 #女生必看 #人生规划 #日记 #创作灵感
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康蓓德负离子仪器源头厂家6天前
【生物钟校准师】负离子如何优化你的24小时生理节律 #负离子 #空气净化 #养生 #失眠 #康蓓德负离子
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耳火先生4月前
新高一暑假这么过 8条干货分享#知识分享 #新高一 #初升高
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六六和猫—（猫咪行为学）7月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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精神心理科郑英君主任1月前
3要 vs 3不要，失眠症自调法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠症
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VasraSports3月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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精神科戴俊平2月前
医生教你焦虑症康复如何规律作息 #焦虑症 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节
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主持人王玮玮2周前
四招让你变“高精力”达人 实测有效！ #高精力人群 #女性成长 #养生 #不熬夜 #轻运动
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王大白物理4月前
#中考倒计时2天 请调整作息！给脑子留下让它亢奋起来的时间！
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老伍谈心5月前
睡眠节律#睡眠 #失眠#心理学 #睡多了会不会容易胖 #情绪调节@抖音小助手
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睡觉是个技术活儿5天前
#健康科普 #补觉 #失眠 #周末补觉 #周末补觉危害比熬夜还大
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做动画好烦7月前
熬夜后如何快速调整#抖音搜索APP #知识分享#宇宇
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光光11.7早10功效护肤查漏补缺终场2月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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李德重心理医生6天前
失眠症#睡眠不好 #睡觉的最高境界 #睡眠质量 #失眠
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暖胃大叔田艳涛主任7月前
从不午睡和午睡超过半小时哪个更健康？ 我们常说中午不睡下午崩溃，但午睡太久其实并不是一个健康的生活习惯#中午不睡下午崩溃 #午睡 #生物钟
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阿君分享7月前
规律作息，焕发活力 想要精力充沛，试试规律作息。睡眠充足才能让身体更好地恢复和排毒。#每日养生小科普 #春季养生 #中医 #运动 #散步
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邓禄普不仅卖轮胎6天前
改善睡眠力枯竭#睡眠#邓禄普#天然乳胶
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