您是不是在找：

周六野Zoey3月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8608
饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七七有氧塑形健身1年前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动 中午两点一起来蜕变吧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
歌珊爱运动5月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2358
生椰辣妮5月前
减脂版一周四练｜肩+有氧🔥开肩薄肩全流程‼️ 💦想要快速刷脂，打造紧致有型好身材的姐妹 🌟这期的一周四练计划千万不要错过！ ✅从热身-力量训练-有氧训练-拉伸4个方面给大家讲的明明白白！降低体脂的同时还能开肩薄背，改善体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花呗爱运动3月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
小田の逆袭日记（日更）5月前
分享一些减肥运动 分享一些减肥运动，希望对你们有帮助#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8243
小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@爱运动的悦悦5月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
00:00 / 28:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7753
罗森文3月前
20分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #全身有氧燃脂训练
00:00 / 20:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
辉辉有氧健身4月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡老师And科学运动4年前
儿童青少年寒假锻炼方案：灵敏协调心肺耐力类训练之两点左右跑#创作灵感 #少儿体能 #儿童体能 #青少年体能训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
爱运动养生的琪琪4月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
百分五健身1月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #女生力量 #减脂 #无锡
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
阿哲🫥7月前
练了不提升你来揍我！#运动 #健身 #体能训练 #功能性训练 #背部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
会踢腿的唐老师4月前
体育课核心专项体能训练音乐，通过七个专项动作来增强学生们的身体核心力量。带有提示音的五分钟体能音乐很适合高年级学生#体育课 #体能训练 #热身运动 #体能 #少儿体能训练
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2284
小翠有氧健身运动6月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小睿比爱健身3年前
结合健康三餐饮食，挑战心率燃脂法健身操，每天早晨空腹练或者中午两点到四点之间练，练4-6组适宜。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #运动 #宝妈居家健身打卡
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #运动表现 提升你打球运动表现的功能性训练，打球必练#核心力量训练 #篮球
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
旋风小红6月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
00:00 / 34:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3195
罗森文3月前
45分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #减脂 #高效燃脂 #训练打卡 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 全民健身 一起动起来
00:00 / 45:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
俊阳还在练🏀5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿仲聊健身&体培7月前
两点反向支撑 两点反向支撑的动作是体能训练很好的激活动作，在伸展全身的同时，可以激活核心和手臂，并且训练到脊柱的灵活性。 #体能训练#运动表现#青少年体能#教练培训#核心训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1月前
这套有氧暴汗操亲测好练，全程高能燃脂，新手也能轻松跟上～ 不用复杂器械，在家就能练出紧致线条！#好身材练起来#变瘦变美变好看#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰#燃脂操
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
林吧啦（已瘦35）4月前
100万人看过的瘦肚子瘦腿的动作，已经有人在偷偷练了，回答大家关心的三个问题，会不会伤膝盖？怎么收核心？运动后的拉伸？夏天是最好减的时候，赶紧练哦#瘦肚子瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
俊阳还在练🏀5月前
每周训练计划/day4:下肢训练，谁练谁知道 #功能性训练 #训练计划 #自律
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8314
阿仲聊健身&体培3周前
两点之间快速折返 视频中的NFL球员进行的是两点之间的快速折返训练，在许多类似足球、篮球、橄榄球等多方向移动的运动项目中，两点之间的折返移动路线是经常被使用到的。这个训练可以帮助运动员练习到快速加速后的减速能力，身体重心的控制，以及胫骨指向方向的切换，是很基础实用的移动练习。 #运动表现#青少年体能#教练培训#体能训练#我的电子健身教练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
古法锻炼操5月前
适合所有人的颈椎操，肩颈僵硬酸，腰腹绵软，每天抽10分钟认真做操，肩颈的僵硬酸，腰腹的绵软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1807
冷白皮瘦子杨杨（已瘦13斤）3月前
今天和大家分享几个我常用的跑前热身动作～大家跑步前也一定要记得热身哦！可以防止运动受伤！我们一起健健康康的保持运动💪 #热身动作 #跑前热身动作 #热身的重要性 #中长跑 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1882
小雅养生运动5月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经、去心火 #养心#养生#养生操#居家锻炼#经络疏通
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2978
元吉养生日记6月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小陶爱运动1周前
帕梅拉35分钟燃脂训练🔥➕拉伸#居家健身运动 #全身燃脂 #瘦身塑形 #帕梅拉燃脂 #居家健身运动
00:00 / 43:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1327
白榆6天前
下午两点的健身课主打一个‘胳膊举到天花板’模式💪 教练给俺记录的视频居然把俺练肩背的劲儿都焊在视频里了（偷偷给教练的拍摄技术加1分） 今日运动KPI：超额达标✅ 今晚炫饭底气直接拉满hhh #健身日常 #肩背训练打卡 #教练抓拍的神镜头 #运动人的快乐#健身小白
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
罗森文3月前
17分钟高强度间歇训练 心跳加速，高效燃脂，全身有氧#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每日健身 #减脂 #训练打卡
00:00 / 17:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
鼠尾草sage（招生中5月前
总结来说就是跑动时绞剪发力以及控制自己的后撩这两点，个人拙见，希望借助超级高水平的陈妤颉的跑动，帮助到平常忽略掉这两点的练体育的考生，可以在训练中感受这两种感觉。#田径 #短跑 #北京体育大学 #体育生 #2025高考
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
力儿2周前
运动中拉2点，踩不准位…多练#乒乓球 #原创视频 #记录生活 #训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大道在水3月前
正手拉球之左右两点跑位！#国乒 #乒乓球 #运动 #记录生活 #正手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
00:00 / 48:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4860
爱运动的燕子💃💃4周前
#全民健身#甩手操#每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用#一起来锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SE.Yangsi🧩5天前
精准核心功能性训练 动作一：两点式药球下砸 8-10/4 动作二：杠铃杆跪姿前推 4-6/4 动作三：杠铃杆单侧提膝 10-12/4 动作四：迈特卡夫后侧链训练 8-10:4 动作五：第雷杆左右摆动 10/4 动作六：药球卷腹 20/5 动作七：负重山羊挺身 15/5 核心力量运表现点关键，强大的核心可以提升运动效率、增强整体稳定性。#昆明#淬炼计划#核心功能性训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
如意按摩4月前
沈氏养生操，坚持锻炼可缓节柔筋，调和气血，平秘阴阳，缓解疲劳，美容养颜，延缓衰老，非常适合中老年人养生保健！#沈氏养生操 #世纪书生
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
3C羽毛球馆（原沃隆球馆）4月前
后场两点高远球怎么练？#惠州羽毛球 #羽毛球 #羽毛球教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大媛养生日记(备孕中)6月前
#备孕运动 #健身养生操 #科学备孕 #备孕健身操 #女性备孕适合做的锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生金老师6天前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸 #养生操
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
孙瑞芬百货商行号6天前
晨起锻炼就练这组动作 晨起锻炼就练这组动作#晨练 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
小团子的麻麻（产后自律带娃中）6月前
中国版帕梅拉，孕期要控糖控体的孕妈们一起练起来！#适合孕期的运动 #每天坚持十分钟 #孕期 #涨胎不长肉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
张锁锁儿（孕中期）4月前
养卵促排备孕操，特别适合上班久坐的你，拉伸肩背的同时✅促进盆腔🩸循环✅促进成熟泡泡排出#备孕运动 #养卵 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
早上锻炼四个动作 跟着孙老师练起来#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #晨练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
羽毛球🏸刘教练4周前
10.7日毛毛球🏸训练日记②😀 1、六点步伐 2、左右两边接杀 3、高远 4、吊上网 5、杀上网 5、后场两点高杀 6、后场两点杀球 7、任意六点球路#运动 #因为热爱所以坚持 #记录生活 #打球日常 #纪录美好生活
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
重塑日记📓M6天前
大体重 零基础运动四分钟暴汗燃脂 不跑不跳 适合零基础 大体重人群 让我们共同加油！#健身打卡 #跟练版 #燃脂爆汗 #减肥逆袭
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿豪爱健身1周前
廋肚子，廋全身，8分钟燃脂健身操，适合所有人跟练！#一起来锻炼 #每日分享 #跟我一起做运动 #健康生活 #健康抖起来
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小7今天锻炼了吗（产后变美中）6月前
古法健身操真的很适合孕妈妈们！ 控糖控体，动作简单不累，中国版帕梅拉，孕妈妈们一起练起来吧！#孕期运动 #长胎不长肉 #每天坚持十分钟 #适合孕期的运动 #孕期
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2108
鱼鱼要坚持6天前
早上起来跟我练这五个动作、就够了#出汗的感觉真好 #古法养生锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
木芯爱运动3月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
00:00 / 22:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2周前
孕期有氧运动暴汗Plus版60分钟全程暴汗，无广告无停顿 纯讲动作无废话。喜欢这一期的姐妹建议收藏反复跟练！控糖控体重、长胎不长肉、超快顺产！#爆汗燃脂#孕期运动#涨胎不长肉#欣欣籽孕期运动#孕妇操
00:00 / 59:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4159
尊贵的李美丽女士1月前
生理期双倍燃脂跟练 在没有不舒服的情况下大家可以练起来，全程无跑跳，很适合大基数的姐妹～#居家锻炼 #经期运动 #抖音精选计划 #全身运动
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
夏夏有氧运动3月前
再懒都要做 暑假15天急救！5min跟练版，每天2-3遍 瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #懒人操 #健身 #抖音小助手dou上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
佟远膝腿6天前
最适合中老年人的运动方式是什么 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #中老年锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
雨昕身高说6天前
适合孩子的增高操别错过 #居家锻炼 #长高 #育儿 #身高 #锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
佟远膝腿6天前
最适合中老年人运动的方式 #居家锻炼 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
@行走的楠叔3月前
好看的腹是练出来的#腹 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小香中式运动5月前
不跑不跳 古法健身控糖 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“中两点左右适合的运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: