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可乐-健身教学3月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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你的白月光3月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律#mkan增肌粉
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本能论-李安全3月前
胖子为啥累？本能论读书分享给你
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马林运动康复4月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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阿狗健身4月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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零号哨站（军事体育培训报名中）5月前
零基础俯卧撑教程来了，准备参军入伍的朋友们抓紧练起来吧，改变从今天开始#参军入伍 #健身 #俯卧撑
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历谛承佛6天前
俯卧撑卡在20个就废？这个呼吸技巧让你冲到100个#居家锻练 #俯卧撑 #健身干货 #健身小白必看经验
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雕刻腹肌的郭3周前
标准俯卧撑如何突破0➡️20+ 标准俯卧撑做不了，这套计划帮助你越做越多#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #俯卧撑做不了 #健身小白必看经验
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大羽聊复康4月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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倒悬山见｜路飞4月前
如果俯卧撑做不了的 就先别做了 把功能训练练好了 再去试试#俯卧撑#基础训练#健身小白必看经验
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健身1+11月前
为什么有的人俯卧撑能做100多个，而你却只能做20多个就做不了了？俯卧撑呼吸方式#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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王叔和飞哥1月前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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零界限动力2月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练 俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #我的电子教练 #因为热爱所以坚持
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雷音入象2年前
如果你做不了几个俯卧撑手臂就酸得没劲，那你一定要练好这三个动作！#元气恢复计划 #抖音健身房 #一起来锻炼
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苏州健身徐掌柜8月前
为什么你做俯卧撑做不了几个就不行了？#俯卧撑#力量训练#握力器#增肌减脂#减重塑形
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金夏至.（减脂版1月前
新手做俯卧撑前需要注意事项 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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雕刻腹肌的郭1周前
俯卧撑很挣扎？这套训练助你突破30+ 俯卧撑做不了几个？这套训练会帮到你#俯卧撑 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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彪彪虎7月前
你的俯卧撑可能一开始就做错了，如何做一个正确的俯卧撑#健身 #俯卧撑 #胸肌训练打卡 #坚持训练 #运动改变生活
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小龙班长8月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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rico睿2年前
新手俯卧撑如何做，铁子们学起来！✊#增肌 #俯卧撑训练 #新手健身
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李志佑（躺尸哥）4周前
很多新手俯卧撑都做不了几个甚至做不了，还偏要逞强做，很容易导致受伤等情况，建议先做做进阶训练#俯卧撑#新手健身#居家健身教学
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研哥哥啊2周前
新手刚开始练俯卧撑的顺序，每天10分钟就行，养成运动好习惯 #我的电子健身教练 #健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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Tony老师有腹肌2月前
俯卧撑做不了几个的看过来，胸肌还没手酸的，这三个动作多练俯卧撑就简单了#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货
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扬州大聪明3年前
新手俯卧撑做不了几个？保姆级教程帮你轻松进阶！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼
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涅槃之炎.2周前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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还得练啊｜增肌4月前
50个俯卧撑都做不了？不是你不行，是你忽略了这个重点！#健身 #薄肌 #俯卧撑 #健身补剂 #康比特速效肌酸
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练的人/.4月前
毫无力量基础的兄弟看过来了 #居家健身 #徒手健身 #健身教学 #自律
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张翔炜运动康复4年前
做不了俯卧撑可能是因为你背部无力造成的？#运动康复 #体态纠正 #健身
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一千（宿舍健身篇）3月前
训练文案计划可以在粉丝群领取#新手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #种草激励计划
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王智闲｜自律版2月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁 #居家训练 #健身 #自律
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练的人/.4月前
如果你的力量太弱，不妨练练这三个动作！#健身教学 #徒手健身 #居家健身 #居家锻炼 #自律
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Nan71周前
如果新手俯卧撑做不了，下面四个动作带你两周解锁俯卧撑#健身#自律#健身小白#运动#居家锻炼
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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自律的熊班长1年前
俯卧撑做不了几个就胳膊酸 肩膀痛 可以试试这三个动作#徒手健身 #俯卧撑 #自律
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月色1周前
新手注意保护手腕#街头健身 #护腕 #俯卧撑
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向北走1周前
如果刚开始做不了俯卧撑的，那就先别急着做 把基础训练练好了 再去试试。#徒手健身 #俯卧撑#基础训练#新手必看
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自律的阿博4月前
适合新手零基础健身教学#健身#俯卧撑#徒手健身#健身教学
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练不大的小鸣4月前
折刀俯卧撑你做对了吗？俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
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游你开始2周前
想要快速改变自己，就是多做自己不喜欢的 #运动 #内容过于真实 #俯卧撑 #肌肉失衡
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大鹏教健身1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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不吃鸡蛋🥚2周前
新手小白轻松解锁俯卧撑，记好这几个动作就够了#健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练 #腰腹训练
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练的人/.4月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了，那么这期视频一定能帮助到你！#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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大狄教健身6天前
俯卧撑你只要做好这些基础，会越来越轻松。#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑#健身小白#好身材练起
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自律的阿博3月前
做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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Super大叔2年前
俯卧撑做不了几个胸没感觉手臂反而酸的不行了，把这三个动作练好了俯卧撑就很容易了！#居家锻炼 #健身 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身干货
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林野风(健身版)3月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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科学育儿健康说3月前
是不是俯卧撑越做越累，肩膀还疼？ 90%的人都做错了这3个细节！ ① 手位：与肩同宽或略宽，指尖朝前别外撇 ② 核心：绷紧！屁股别撅也别塌，像块平板 ③ 幅度：胸口贴地再撑起，手肘别夹太紧也别外扩成90度 试一下：每次20秒×3组，一周后手臂线条超明显！ 做错的赶紧改，练对了才叫事半功倍～ #健身干货 #俯卧撑标准动作 #居家锻炼
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QueenFitness皇后健身3周前
新手俯卧撑保姆级教程#大连 #大连健身工作室 #皇后健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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一拳不超人7月前
据说能做50个常规俯卧撑的，做不了20个钻石俯卧撑？！#钻石俯卧撑了解下#每天一练
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唐二胖减肥日记3周前
俯卧撑从0个到很多个教程。#健身 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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肉鹏鹏爱健身2月前
TFCC损伤意味着告别健身，所以健身一定要戴上护腕， 无论你是器械健身还是徒手健身 #护腕 #tfcc损伤 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身知识
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想成为8块腹肌的瘦子3周前
俯卧撑感觉已经到瓶颈了，越来越累了，为什么 10.10号 第100天 100个俯卧撑 纯享版🈚剪辑一口气100个俯卧撑 俯卧撑感觉已经到瓶颈了，每天越来越难做了，为什么 #俯卧撑#自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
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杨光健身很阳光3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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杨光健身很阳光1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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程（自律版）3月前
“艾特你那做不了一个俯卧撑好兄弟来看看”#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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米倪 Minnie6月前
标准俯卧撑一次能做多少个？ #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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爱健身的涛1月前
健身一定要保护好自己的手腕，别等它受伤再去后悔 #健身 #护腕 #力量训练
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徒手雷音1周前
佩戴护腕和不戴护腕的区别 #保护手腕 #健身好物
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李志佑（躺尸哥）1年前
引体与俯卧撑做不了几个的原因就是小臂太弱，握力器是个方便的帮手#握力器#握力器训练臂力 #躺尸哥 #健身
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爱瑜伽的小鱼4周前
低团是没有问题了，只是通往高团的路好难，而且现在做8个俯卧撑一组每次都好累，不知道为啥，以前加一个适应几天就好了，8个适应好几天依然累，而且容易动作走形，看来基础力量还是弱，继续坚持吧，也重新加入各种冲肩，同时增加直臂力量，路程漫漫，且心神安定#俄挺之路 #俄挺 #坚持锻炼就会收获
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度哥讲糖5月前
🍬人增肌增重#控糖 #涨知识
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徒手雷音1周前
为什么一定要让你们戴好护腕呢？ #健身 #护腕 #保护手腕
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