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卢骁的急诊日记4月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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胖武2年前
高强度的训练，让你练完了坐着休息，还能持续几个小时的热量消耗 #健身 #减脂 #HIIT
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极简动能3月前
燃脂+120%？每天10分钟「踮脚术」抵消久坐伤害！ 别再觉得运动必须大汗淋漓！微运动之王——踮脚（提踵），坐着就能轻松启动！#减脂瘦身 #碎片时间健身 #居家锻炼 #健康减脂#永劫无间手游
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老阴（瘦村镸）3月前
最近脚扭了，顺便教你们几个坐着也能减脂的方法#居家锻炼 #健身 #高效燃脂
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江西减重外科_陈晓亮主任3月前
你相信吗，坐着运动燃烧的更快 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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邦畅全福康2月前
坐着“减脂耗糖”
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吃的十万个为什么3年前
咱们坐着就能消耗卡路里 #健康科普 #每天跟我涨知识 #希望能帮到你 #养生 #健康减脂
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居家锻炼8884月前
饭后耗糖快坐着来锻炼 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #双向耗糖
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Ai 密法狮2年前
放假出游的时候，试试一种神奇的运动——比目鱼肌俯卧撑！只要坐下来，抬抬脚跟，就能让你的热量消耗加速 [体验法编号 T83833] #体验猿 #体验法 #84000体验法 #比目鱼肌 #日常锻炼身体方法
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居家锻炼8885月前
坐着减脂又耗糖 #不跑不跳 #中老年锻炼 #居家锻炼 #不伤膝盖
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因数运动课堂4年前
只要你想，办公室坐着也能燃烧脂肪#健身打卡#健身运动 @DOU+小助手
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张老师讲增肌耗糖11月前
中老年坐着踮踮脚，不伤膝盖，减脂耗糖很高效#中老年锻炼 #耗糖#控糖 #减脂
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张教练轻健身优选4月前
坐着就能减脂耗糖，双腿有劲！
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逗皮的故事4年前
运动比较：卡路里“天敌”排行 哪个运动消耗热量最高？
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星星控糖运动2月前
坐着就能做的降糖操｜零基础｜膝盖友好#控糖 #糖友 #控糖运动
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MDC海外好物2年前
其实我们平时坐着就有在消耗脂肪的哦#科普知识 #脂肪 #健康 #冷知识
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神外甘博士3月前
3个动作，让久坐不动的人锻炼起来！ #久坐不动 #健身干货 #知识科普
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175的于教练3年前
坐着也能燃烧卡路里 #居家锻炼#瘦全身 #自律
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小任专注腰臀腿训练11月前
中老年坐着练 减脂又耗糖 #减脂 #耗糖 #腿部训练 #腿部放松
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居家锻炼8881月前
三组黄金锻炼，坐着减脂耗糖效率高 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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小福锻炼1年前
坐着减脂又耗糖#居家锻炼 #控糖
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康体运动李教1周前
肚子松弛赘肉多，就练这几个动作，坐着就可以练，加上一对沙袋消耗更高，还能练出腹肌马甲线#腹肌马甲线训练 #腹部训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #不跑不跳瘦肚子 #沙袋
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张老师讲增肌耗糖1周前
不跑不跳，坐着练抗阻，做一次持续3天在耗糖 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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居家锻炼8886月前
坐着减脂耗糖
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大力锤锤3月前
家里有个“永动机”3秒教会你如坐着消耗他的电，躺赢式消耗法#亲子互动 #亲子日常 #家有神兽日常 #亲子游戏陪伴 #大力锤锤
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阿龙没有腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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小福锻炼10月前
坐着减脂又耗糖 #控糖 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #糖
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张老师讲增肌耗糖2周前
不跑不跳坐着练，耗糖快护关节 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#腿部训练
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阿美妹AMEI4月前
运动消耗，很简单的！ #健身 #运动 #减脂 #干货 #运动女孩
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张老师讲增肌耗糖1年前
坐着锻炼，减脂耗糖#坐着减脂耗糖 #锻炼 #比目鱼肌
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健康控糖小江1周前
坐着就能做的控糖运动，5分钟全程跟练版来了！#控糖操#居家锻炼#运动
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声缪健身跟跳4月前
第15集|坐着刷剧不如站着燃脂🔥10分钟暴汗328kcal 0⃣️零基础跟练★ > 久坐囤肉？试试这套「懒人友好」站立燃脂！ > 无跳跃❗️不伤膝❗️全程站立❗️ > 每天10分钟＝消耗1杯奶茶热量🧋 > 👉跟练7天实测腰围-3cm > 🔥点收藏→早晚各1遍，小肚腩肉眼可见缩水🔥 #无跳跃运动 #居家健身 #暴汗挑战 #站立燃脂 #10分钟暴汗
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李教练运动分享3月前
吃完饭跟我一起踮踮脚 #控糖 #糖友 #控糖运动
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健康控糖小江3月前
饭后坐着就可以做的控糖运动，不用跑不用跳，每天坚持，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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居家锻炼8883月前
不跑不跳，坐着减脂耗糖 #中老年锻炼 #比目鱼肌 #不跑不跳
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邦畅健身分享10月前
坐着踮踮脚 耗糖效率高#一起来锻炼
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邦畅全福康1月前
坐着换了一种锻炼形式，让肌肉做等张运动，耗糖效率更高。
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居家锻炼8885月前
坐着也能快速耗糖 #不跑不跳 #一起来锻炼 #不伤膝盖
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居家锻炼8881周前
坐着踮踮脚耗糖效率高 #中老年锻炼 #比目鱼肌 #减脂耗糖 #不跑不跳 #膝盖
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医学生阿Ya来减脂（日更干货邪修版）2月前
#创作灵感 #懒人减肥法 #暖水袋 #懒人减肥神器 #躺瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音健康 躺瘦热敷小方法 ☺️☺️☺️热敷血液循环变好了，肠胃蠕动也加快了。代谢上来了，就算坐着，消耗的热量也比冰凉的时候多。 ‼️警惕低温烫伤，水温90度，暖水袋不要灌太满。隔着衣服。
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仙草堂健康之家1年前
坐着减脂又耗糖#中老年锻炼 #腿部训练 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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小福锻炼1年前
坐着减脂又耗糖，轻松做锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖
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带着switch去运动2月前
【有氧拳击3跟练】初阶椅子健身 坐着就能打的拳击，耗时约17分钟，消耗100千卡。快来试试吧 #有氧拳击 #拳击 #拳击跟练 #椅子健身 #SWITCH
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六六孕期运动（合肥招孕妈）1周前
孕期运动|孕期坐着就能练的控糖操，懒人福音|能坐着绝不站着 #孕期 #孕期运动 #孕期控糖 #孕期知识每天不断更新 #孕妈
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居家锻炼8887月前
饭后坐着也可以减脂耗糖 #中老年锻炼 #减脂 #不跑不跳 #控糖
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杨老师居家养生运动1月前
坐着也能燃脂的动作赶快练起来吧#运动#锻炼#健康
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阿鑫运动操3月前
吃完饭坐着也可以锻炼的动作，赶紧点赞收藏跟我一起练起来#控糖 #居家锻炼 #运动
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居家锻炼8886天前
不跑不跳坐着减脂又耗糖 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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NAN不倒楠4月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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内分泌江江医生4天前
坐着就可以做的降糖操，动比不动好👌🏻 #办公室运动 #居家锻炼 #降糖 #健康科普
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享“瘦”人生✌🏼️4周前
腹肌也可以变啤酒，一定不要放弃自己太早了 #宅家健身 #科普 #坐着锻炼 #全身燃脂
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扯蛋的知识4年前
懂？？？ #dou是知识点 @DOU+小助手
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中老年锻炼7272月前
#耗糖#居家锻炼
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邦畅全福康健身8月前
不跑不跳 ，坐着就能减脂耗糖#居家锻炼 #中老年锻炼 #耗糖锻炼
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小白了个白3年前
赶紧来算算你每天消耗了多少#卡路里大作战 #干货分享
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琦牌官方旗舰店6月前
啊？坐着还能运动！ 5分钟消耗200#卡路里 ！#上班时间皮一下 #上班娱乐两不误开心最重要
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居家锻炼8884月前
饭后想要耗糖快，还不想伤膝盖，坐着踮踮脚 膝盖没有负担的状态下，让肌肉在抗阻的情况下收缩，消耗糖分是普通有氧的3-5倍#减脂耗糖 #双向耗糖 #不跑不跳
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居家锻炼8881周前
比跑步遛弯更耗糖的方法就是坐着踮脚 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #比目鱼肌
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自律小蛙4月前
懒蛋姐妹有福了！不要小看积少成多的力量！运动对于减肥来讲不是必须的！但是如果有时间运动！真的都要把运动提上日程！！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #美食博主
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居家锻炼8889月前
坐着锻炼减脂又耗糖#控糖 #居家锻炼 #减脂
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桐桐孕期控糖操3周前
#孕期运动 #孕期控糖 #孕期 #控糖操 #涨胎不长肉
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）1周前
孕晚期懒人福音！坐着刷剧就能做的降糖操 能坐着绝不站着？🤰 这套「坐立降糖操」就是为你设计的！ 刷个剧的功夫，坐着就能轻松跟练。 稳血糖、控体重，孕晚期也能活力满满~ 孕妈们，收藏练起来！ #孕晚期控糖 #懒人运动 #孕期运动 #坐立降糖操 #妊娠期糖尿病
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安安🍎七分钟平板支撑6天前
坐着打瞌睡，自己找一个消耗时间的事情折腾自己😊你可以体验一下试一试能做几分钟#在家运动 #金刚跪坐九分钟
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