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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺3月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
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邢傲伟3月前
靠墙静蹲，这个看似简单的动作，却蕴含着很好的训练效果，它能有效增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，预防膝关节损伤。同时，每天花上几分钟，靠墙静蹲，让身体在静谧中得到滋养，收获健康与活力。#邢傲伟健身分享 #静蹲 #健身干货
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信仰-健身之路1周前
如果你也想要好看的腹肌 每天抽三十分钟跟着训练！#腹肌马甲线 #健身干货 #居家锻炼
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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
气血不足！每天这样练10分钟，练完气血翻涌 #拉伸 #养生操 #古法健身 #气血不足 #小动作大作用
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自律的小蟹3月前
每天坚持10分钟左右 就能让你练出清晰的腹肌马甲线 坚持起来#居家锻炼 #健身 #健身 #腹部训练
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Nancy Niu3月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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清华田径人-侯少卿2月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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燕子养生拍打操新号1月前
全身不得劲？每天10分钟甩手操，巨管用！这是燕子新号，老朋友记得重新关注我！#甩手操#燕子养生拍打 #拍打操#养生 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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李若彤4月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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爱运动的莎儿6月前
这个瘦肚子太牛了！每天10分钟巨酸爽，一周见效 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线养成 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩
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悠悠宝妈逆袭记🏃6天前
每天睡前5分钟，给你的身体放个假#养生 #健康 #睡前瑜伽
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格格古法运动4天前
这个动作，每天坚持5分钟，畅通全身，轻轻松松。#养生 #健身 #格格古法 #古法健身操
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菩瑶健身运动3月前
晨起三个动作，媒体啊三分钟，全身都轻松#居家锻炼 #养生操 #改善体态 #拍打操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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轩轩爱运动3月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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鸿禧儿6月前
中式养生操，脾胃不佳者必学，坚持做通三焦，提气血 #居家锻炼 #养生 #中医 #脾胃 #睡前抖一抖
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刘芷伊2月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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橙橙爸比(育儿)4月前
每天几分钟在家就能做，不管有多忙都要给宝宝按一按#育儿经验分享 #宝宝长高 #新生儿 #科学育儿 #爸爸带娃
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山内遇闲人5月前
懒人锻炼拍手操，每天几分钟，到老不求人？#拍手操真的有效果吗？ #养生拍打操 #拍手操
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老刘聊体态5天前
每天晨起练习5~10分钟，对走路有力、防止跌倒、促进循环都非常有好处！#中老年锻炼#居家锻炼#养生
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阿珍爱上了养生2月前
每天五分钟！一个动作帮你打通十二经脉 #养生操 #养生 #通经络 #古法健身 #强烈推荐
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张正旺-道家文化6天前
每天5分钟，简单易学#道家养生#古法锻炼 #传统文化 #小功法 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阳哥陪你自律5月前
130斤左右的女生想减到100斤，坚持每天做这几个动作再配合饮食调整，可以加速实现你的愿望，如果你正在寻求重塑体型，那么不妨试试这个💪💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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柯柯要当辣妈3月前
太酸爽了！没想到1遍都有改变，肚子大肉肉多的姐妹都来练#吉尼瘦腰操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 完整跟练版，每天打卡2遍，一周就明显，加油#暴汗燃脂
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庆庆面部瑜伽3月前
每天做这个动作，变美毫不费力#逆龄抗衰 #面部提升 #变美逆袭 #变美
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喜凤的运动日记3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络，一个动作通全身#居家锻炼#古法健身#养生#拉伸
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凡间公子9月前
小妞，这三个动作，每天3分钟，瘦肚子真的太快太快啦！ #减肥 #日常唠嗑 #塑形 #瘦肚子
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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青松养生运动4周前
晨起做这个动作，锻炼全身，每天5分钟，轻松一整天#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #晨练
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甜甜古法健身（早上8点半)5天前
养秋瞟的时候又来了，二郎担山每天五分钟~#古法健身 #古法养生 #健身操
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-王小亚5月前
每天几分钟，练练四个养生功法 #中医 #国学文化 #养生 #女性智慧
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椰椰脆 🥥4天前
早晨起床空腹跟练5分钟，可提高全天代谢，加速燃脂。#跟练 #全身燃脂 #全身燃脂运动 #空腹有氧 #小基数减脂
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益达运动养生1周前
每天10分钟，身体很轻松，一个动作排湿气#去湿气#居家锻炼#小动作大作用#一起来锻炼
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安娜有氧健身运动4天前
每天早上起床做5分钟简单动作，运动瘦身一起动起来#居家锻炼 #运动 #健康
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番茄酱🍅3月前
富贵包只要用对方法，也是可以慢慢消除的，坚持每天去锻炼，你会看到不一样的改善#居家健身 #健身 #富贵包 #脖子前倾 #运动
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4天前
世界公认长高动作，每天睡前坚持五分钟，比别人多长10厘米#长高 #身高管理#儿童长高#拉伸长高#促进长高的动作
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皮肤科博士后韩宪伟主任4月前
眼睛越练越好看的4个简单动作！每天几分钟，打卡做起来！#变美 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #大小眼 #黑眼圈
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馨馨古法运动 （下午1点）5天前
气血不足的姐妹，每天早晚抽几分钟吧这几个动作练起来！#古法养生 #古法健身 #养生操
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小艾筋膜导师4周前
练出蜜桃臀！每天五分钟！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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运动养生操5月前
每天十分钟，身体很轻松 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #一起来锻炼
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乾老师谈运动养生2周前
每天五分钟，养成运动习惯强身健体#居家锻炼#居家健身有新招 #强身健体正能量
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72年的谭哥1周前
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都会有变化，越练越轻松。#健身#拉伸#一起来锻炼#居家锻炼
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盈盈小蛮腰1月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽 #健身干货分享
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就是珊娣噢5月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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72年的谭哥4天前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
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甜妈是辣妈4天前
邪修‼️一个动作内脏归位✅产后多久都能做👍 每天睡前5分钟，肚子真的越来越平了！ #产后恢复 #产后妈妈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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苏老智慧养生3月前
每天练10分钟 “天开无极”晚年不给儿女添负担 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #中老年 #苏华仁
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王老师运动养生3天前
每天抽出几分钟练这几个动作，体态越来越好看#体态纠正 #女生必看 #居家锻炼 #小动作大作用
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居家养生念念3天前
低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，试试这个动作#居家锻炼 #颈椎
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安娜有氧健身运动4天前
睡前趴一趴，养成这个好习惯，每天练5分钟，大肚腩不见了，身材好了，睡眠香了！#居家锻炼 #健康#好身材练起来
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悦己《芳芳爱运动》4天前
姐妹👭不要久坐不动，每天坚持10分钟哦#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #两个动作瘦全身#好身材练起来
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武当三宝5月前
拍这个位置就能瘦，每天早上拍打十分钟 #中医 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操
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CC养生清单3天前
每天拍屁股5分钟，全身都舒服了😌 #拍屁股 #养生 #运动女孩 #养气血 #养生操
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胸膜炎科王洋医生4月前
教你2个动作：每天坚持做，结核不来找！ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #医学科普 #结核专家王洋
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桃桃爸比（育儿记）3月前
宝宝到了猛长期，频繁夜醒爱哭闹，可以花几分钟给宝宝做套这个动作#育儿经验分享 #新生儿护理 #育婴知识 #宝爸带娃 #宝宝护理
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运动养生罗罗4天前
乳腺最喜欢的6个作动，每天练5分钟，你的乳腺会越来越好，心情也会越来越顺畅哦！#运动 #居家锻炼 #乳腺结节 #乳腺操 #乳腺健康
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木恩姐3天前
八个动作4分钟，每天练五组，中年女生只有坚持锻练身体保养自己才是抵抗岁月最好的良药#居家运动👩#改善体态 #开肩美背
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练不大的毛毛5天前
养生人的睡前仪式，每天10分钟金刚趴，改善体态、提升睡眠。#拉伸 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #睡前运动
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玉动人生4月前
晨起居家轻松锻炼，每天几分钟，收获满满 #居家锻炼#运动康复#中老年锻炼#养生
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The star"星星6天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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焦跃明4天前
每天5分钟，坚持做，拜拜肉真的拜拜啦！ #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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汪妮老师讲康养1周前
听说这个动作95%的人下不去，初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了，PP饱满了#开髋 #青蛙趴 #瘦腿
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伍太太4月前
每天早上20分钟瘦腰合集，大家点赞收藏每天打卡！我自己3个月瘦35斤的纯分享版，就是这几个动作！呼吸和揉腹大家一定要认真听，立马跟着试试里面讲到的2个呼吸收核心的方法！#逆袭 #好身材练起来 #身材管理 #经络刷
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简介:

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