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老刘学跳绳7月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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红脸减肥怪1月前
如何轻松消耗500大卡，可以做这些运动哦～减肥的小宝赶紧码起来#减肥 #运动 #减脂 #跑步 #健身
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Rain雨3月前
#跳绳 #跳绳打卡1000个 #暴汗燃脂瘦全身 #请大数据把我推荐给有需要的人
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凉栀。6天前
跳绳15000，用时1小时26分，消耗1026大卡，最多连跳8106，完美结束！#运动跳绳 #在家也要运动 #居家健身 #坚持的意义 #运动女孩
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夏胖的逆袭5月前
常说的500大卡是多还是少 #减肥 经常说的500大卡算多还是少，运动的时候觉得500大卡真多啊，放到饮食上就觉得怎么这么少#热量 #减脂餐 #低卡美食 #内容启发搜索
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小白白健身记（小号）3月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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池蓉蓉（跳绳+塑形）4月前
500个一组的跳绳跟练来喽，16组共8000个，快收藏起来！顶部有音乐进度条哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #跳绳@DOU+小助手
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军哥陪你运动塑形1周前
你跳绳1000个需要多长时间？ #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳1000个 #跳绳挑战 #跳绳运动
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🔥郝浩涵梦工厂1年前
跳绳一组500个很难吗？ #减肥 #跳绳 #挑战 每天跳绳8000个，500个一组，一天16组。这不算多，我身边还有一天跳10000个起步的，我还见过一口气跳3000个的，我这500个一组只是入门水平哈哈哈
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平江卡卡兽-李教瘦4月前
运动手表显示500大卡，实际减脂有多少？#减肥干货#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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宋宋在努力5天前
跳绳7100个 用时42分钟 消耗450大卡 你呢？#跳绳打卡 #运动女孩 #日常vlog
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米莱2周前
第二个500不间断，每天跳绳1000个！#家有男孩 #锻炼 #儿童跳绳 #在家运动 #长高
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王大成6天前
跳绳的第500天✌️零卡绳13000完成✅一个月没有跳这么多了～今天楠姐教我新花样，不是学不会昂，主要这动作根本不符合我气质～#因为热爱所以坚持 #跳绳
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身，不用质疑， 新手跳绳数量计划表来了#跳绳减肥 #跳绳数量
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橙子1周前
跳绳数量计划表安排上了，循序渐进增加跳绳数量，每天量可以分50个或者100个一组，坚持一个月来告诉我你的变化!记得一定要控制饮食#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #跳绳
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大富日记4月前
适合不同人群的有氧运动#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #有氧运动
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夏胖的逆袭3月前
500大卡是多少，吃点蛋糕面包糕点之类的一顿有多少 500大卡是多还是少，吃些蛋糕面包糕点之类的一顿有多少#减脂餐 #甜品 #自律遇见更好的自己 #青年创作者成长计划
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夏胖的逆袭2月前
经常说的500大卡多不多，在外日常吃有多少 经常说的500大卡多不多，在外面正常吃饭的话一般有多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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巧儿🏃‍♀️1周前
简单的事情重复做就一定能够拿到好结果，无论是健身还是工作。#健身 #居家健身 #运动女孩 #正能量 #美业手艺人
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郝娜娜(透析第12年)3周前
每天一千个跳绳#能量
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宇夕宝贝5天前
每天跳绳500个打卡第315天
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夏胖的逆袭1月前
常说的500大卡多不多，在外面日常干净一顿有多少，面条的话能吃不，一天三顿500大卡真的可以下来吗#减脂餐 #热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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夏胖的逆袭4月前
经常说的500大卡多不多，吃零食有多少 经常说的500大卡是多还是少，500大卡零食有多少，腰果啥的热量高不高#減肥 #减脂餐 #零食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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践之以行1周前
每天跳绳，要么一分钟155个，要么累计500个，完成其中一项就合格了。小朋友每次听我说“合格了”，心里不由自主的开心的不得了。 #20251028 #颜家小学问 #每天跳绳
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夏胖的逆袭3月前
日常在外饮食每顿500大卡一般有多少 500大卡多不多，正常在外面或食堂吃饭，每顿500大卡有多少，跑步消耗500大卡有多久#美食 #减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭5天前
常说的500大卡是多还是少，日常在外吃一顿有多少，偶尔想吃豆浆油条了可以吃不#生活化减脂 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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夏胖的逆袭2月前
常说的500大卡多不多 常说的500大卡多不多，在外面正常吃一顿，大概有多少，为何自律一般500大卡一顿#减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #美食
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小马达4月前
一个视频讲清楚，卡绳的两原因和解决方案，助力孩子1分钟跳绳轻松突破200个#跳绳运动 #记录成长过程 #强身健体增强免疫力 #浅跳一下 #运动小健将
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橙子6天前
跳绳数量计划表安排上了，循序渐进增加跳绳数量，每天量可以分50个或者100个一组，坚持一个月来告诉我你的变化!记得一定要控制饮食#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #跳绳
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夏胖的逆袭4月前
日常在外吃一顿500大卡有多少 500大卡算多还是少，日常平时在外面吃常吃的有多少，跑步消耗500大卡要多久#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭1月前
常说的500大卡多不多，日常在外一顿有多少，豆浆油条汉堡之类的在外面能吃吗#减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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夏胖的逆袭3周前
常说的500大卡是多还是少，在外日常一顿干净点能吃多少，久违的自律饮食，就得是这种吃了跟没吃的感觉#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥
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持之以恒3周前
每天500个跳绳 看一个月能瘦多少#减肥 #一起减肥打卡
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夏胖的逆袭6月前
经常说的500大卡，这个热量多还是少 以前经常说一顿饭500大卡是多还是少，日常饮食的话正常吃有多少，跑步消耗多少#减脂餐 #減肥 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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美一跳绳2周前
新手跳绳不贪多，数量慢慢加！#跳绳#居家运动#不扰民#隔音垫#新手跳绳
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不吃甜点6天前
哈哈还是卡五百卡着卡着就卡急眼了哈哈😂， QQ爱～听的懂的人多少都有点美好回忆吧……#跳绳 #继续加油
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夏胖的逆袭5月前
日常饮食500大卡和运动500大卡，哪个更容易点 三餐日常饮食500大卡有多少，运动的话爬楼500大卡大概是多少，哪个更容易#减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #爬楼 #内容启发搜索
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乐宁的时光印记🎬1周前
幼儿园跳绳打卡第182天【跳绳500个】#体育锻炼 #儿童跳绳 #运动长高 #运动女孩 #坚持运动
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夏胖的逆袭5月前
减肥运动和饮食哪个重要，爬楼500大卡要多少层？ #减肥 运动和饮食哪个更关键？500大卡是多还是少，爬楼500大卡要多少层，三餐日常饮食500大卡有多少#减脂餐 #低卡美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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抖啥子哟1周前
100个不过瘾，500个很轻松，让跳绳成为一种习惯#跳绳 #长高 #跳绳打卡 #中考跳绳#居家锻炼
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发会儿呆（自律版）6天前
172｜50 小基数一天吃500大卡居然能瘦这么多？#健康的饮食习惯 #会吃才会瘦 #低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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懒人大熊（自律版）6天前
500大卡的早餐 在家里吃能吃多少？#减肥#控制饮食
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夏胖的逆袭1周前
经常说的500大卡多不多，吃点日常干净的可以随便吃不，米饭和面条能不能吃？#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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TiAmo2周前
跳绳打卡第115天，又一次突破新纪录一次性跳500个，必须要记录一下，女儿说本来还可以跳的，体力透支了，以后要增强体力了👍#每天进步一点 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #一起锻炼起来吧
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爱发呆的小张1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#运动女孩#减肥
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佐教练减脂塑形5天前
女生减脂4个真相！#减脂 #塑形 #健身 #力量训练 #健身干货
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苹果李爱蹦哒1周前
基础双脚500不卡绳才能开始练习脚花，不用太多，这几种够用了#跳绳 #跳绳教程 #零基础花式跳绳教学 #慢动作 #有氧运动
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肉圆1周前
500个#家庭运动 #坚持锻炼身体 #跳绳减肥
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郑喜蛋6天前
高能量的一天 #花样跳绳 #兼职日常
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小张科普1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#塑形#身材管理
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小二科普1周前
每日打卡，轻松减脂#好身材练起来#瑜伽教学#减肥#运动女孩
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小张科普1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#塑形#身材管理
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造物科普1周前
其实出汗只是再消耗汗水#胖子#胖子逆袭#健身#1111抖音好物发现节#热点
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小二科普1周前
每日打卡，轻松减脂#好身材练起来#瑜伽教学#减肥#运动女孩
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夏胖的逆袭2月前
常说的500大卡有多少，在外上班或者学生食堂干净点一顿有多少，开学了怎么吃#减脂餐 也要继续自律，快来看看吧#減肥 #美食 #自律遇见更好的自己
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造物科普1周前
其实出汗只是再消耗汗水#胖子#胖子逆袭#健身#1111抖音好物发现节#热点
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熙芮妈咪6天前
#跳绳打卡#500个轻松拿捏
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炸毛头顶2周前
跳绳消耗的热量真多#跳绳
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老庞健身又健脑6天前
自然健身 10 年不敢刷脂？怕掉肌肉！ 98kg 体脂从 21% 减到 15%，靠 500 大卡安全缺口 + 智能体帮算碳水 + 蛋白质，93 天打卡！
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🌈布鲁克1周前
#纪录美好生活 记录了23天跳绳打卡啦，今天连续跳了800个，真的太牛逼了#跳绳
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图图科普1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#女子塑形
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夏胖的逆袭2月前
常说的五百大卡一顿饭有多少，跑5公里多少消耗，一般咋计算#减脂餐 #自律 #夸克深度搜索 #夸克涨知识
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持之以恒3周前
每天跳绳500看看一个月能瘦多少，今天是第三天。没有不吃，该吃吃该喝喝。就是看看跳绳500一个月之后，身体有什么变化。加油👏#减肥 #减肥逆袭 #跳绳减肥 #一起减肥打卡 #幸福
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