您是不是在找：

杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心中有术7月前
熬夜群体必看！ 如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科袁医生6月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小头爸爸聊失眠7月前
孩子睡不好，怎样冲刺中高考？医生教你这样睡好觉！ #睡眠密码静电敷贴 #学生睡眠贴 #深睡贴 #高考冲刺 #深度睡眠少怎么改善
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
中医副主任杨哲3月前
#失眠 #少寐 #心神不宁 #肝气郁结 #情志不畅
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3922
小陶学长高中版-绿藤蔓5天前
睡得好才能学得好，3招告别无效睡眠！ #休息 #干货分享 #高中 #学习方法 #睡觉
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2895
药师妈妈小杨2周前
焦虑失眠，2个特效药，睡得好又安全 #焦虑 #焦虑科普指南 #情绪 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1836
杨保林6天前
怎么睡才健康，白天注意这件事 #中医 #医学科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心脏专家杜医生2月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
我是小魔6天前
怎么才能睡得少还睡得好？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
观心实验室-学睡觉2周前
睡不好的时候，这样想，有奇效！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #睡眠障碍
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
每日益生菌9月前
如何睡得少还能睡得好？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
辛夷师兄3天前
空腹而眠是大补 晚上想要睡得踏实，尽量少吃或者是不吃，因为这不仅能够激发我们自身的免疫力和自愈力，能让你少生病，还能让你第二天更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
无畏的佳姐悦己生活6天前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
天地友情4月前
晚上想要睡得好，少吃东西多喝水！ #郭兆明博士 #睡眠 #喝水 #经验分享 #粤语
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
中医失眠专家张青槐3天前
一到四五十岁，觉就越少了，每天凌晨三点准时醒，容易烦躁，拉肚子。记住这一味药，睡得又香又沉#早醒失眠 #醒得早 #拉肚子 #中医失眠专家张青槐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
御医门的脊功夫1月前
推给睡不好觉的 想要睡得好，身心放松不能少#创作灵感 #睡觉需要仪式感 #睡眠不好 #养生知识 #健康养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180
中医风湿免疫辛昊洋2周前
女性失眠睡不香，记好两个调理方 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
中医劳主任2月前
100度的白开水泡一物，睡得又快又香 #失眠#入睡困难#多梦#早醒#中医
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秦敏主任3月前
要想家人睡得好，这三个动作不能少！ #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #睡不好 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
姑姑智慧论2月前
吃得少、睡得好，这才是保持年轻的秘诀。 #无极姑姑 #驻颜 #养生 #传承
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
罗一一罗4月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
仁良科普1月前
你不是睡得少，是睡不好！3个提升睡眠质量的秘诀！！！#睡好觉 #睡眠 #舒适 #睡眠质量
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
江城·聊睡眠😴2月前
睡得晚vs睡得少，您猜哪个更伤身？ #睡得晚 #睡得少 #失眠 #睡得早不如睡得好 #睡得晚起得晚算熬夜吗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
1米93的大毛3月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
北京中医王佳琪主任3月前
睡得晚vs睡得少，那种伤害更大？不想老了糊涂，这些危害得知道！#睡觉 #睡得晚 #睡得少 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
正安文化上海4月前
睡不着？教你如何睡好觉~ 每天脑子嗡嗡停不下？刮痧刮一刮心经、宁神穴，3分钟舒缓大脑小情绪。睡前试一次，焦虑少一点，睡得好一点～ #失眠 #睡眠 #中医养生 #刮痧 #养生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
失眠专家王省3天前
脾肾偏弱易失眠 中医补养睡得稳 #中医 #中医失眠 #中医养生 #中医王省
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张博士的抗衰笔记3月前
作息崩盘，晚睡VS少睡，哪个更催人老？
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
井老师严选母婴1月前
怎么才能让宝宝睡得好，半夜不折腾人#育儿经验分享 #新生儿 #育儿 #母婴 #母婴好物
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
TF四代和时代少年团3天前
#TF家族四代
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郑奶奶开心育儿4月前
小宝宝多趴少抱 小宝宝多趴一趴，对我们的颈背是个很好的锻炼，而且还可以缓解小肚子的不适，让宝宝睡得更安稳，但要注意一定要有大人在旁边#科学育儿 #宝宝趴 #育儿经验分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米兰老师育儿经1月前
养树先养根，妈妈营养跟得上孩子营养才跟得上 #营养包#哺乳期#哺乳期妈妈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
高富帥霸總愛上離婚後快絕經的我2周前
#袁东 #申论 #劝学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1642
瑜伽李岚2周前
关于睡眠的几点建议 80%的人练习晚上的睡前瑜伽就有挺好的锻炼效果，有20%的朋友还需要加30分钟的早课练习才能达到预期的锻炼效果。在锻炼当中，我们可以选择节律性锻炼和技巧性锻炼结合。#瑜伽 #睡前瑜伽 #生活
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
思洋中老年好眠3月前
做到这“四少”，你能睡得更多人也更长寿。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
淼子有话说3天前
#涨知识 #科普 #中医药文化
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
知行堂主说1月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
匡瑞师兄 元睡眠3天前
睡眠误区.放下情绪执念 #养生 #睡眠 #助眠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
对谈拾光3天前
决赛前晚，竞技运动员们如何能睡得好#呢？孙颖莎说竞技高压下也要有舒缓放松的空间#孙颖莎#真实生活分享计划 #王楚欣 #国乒 #蒙彼利埃 @抖音小助手 @伙伴计划 @创作灵感小助手 @上热门话题🔥🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @WTT世界乒联 @孙颖莎🇨🇳 @董宇辉 @王楚钦 @中视频伙伴计划官号
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
脾胃教授林凯玲4天前
经常失眠、睡不着的，可以按照这三点做 #失眠 #中医健康 #林凯玲医生 #潮汕 #门诊案例
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
敖雪仁医生1周前
第二次发布，女性失眠睡不好，白开水里加一物。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #关爱女性健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
杨院长讲心理1周前
那些你不知道的事情！#知识分享 #科普健康知识 #知识分享干货 #银河脑医疗益青源云南中心 #健康
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
席梦思没有梦1周前
求自己少睡一点发现自己跪着也能入眠 #低能量老鼠人 #日常vlog #睡前原谅一切醒来便是重生
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
医路志爱5天前
长期吃安眠药，记住2要2不要，不然效果大打折扣 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #焦虑 #失眠 #焦虑科普指南
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2691
向阳中式健康坊2月前
我要不要告诉他呀，一觉到天亮的感觉谁懂呀！ #健康 #养生 #科普 #希望能帮到你 #养生就是养健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
天游学长装修日记3天前
想让宝宝睡得安稳，少生病，装修要注意这几点 #宝宝房 #涨知识 #装修 #风水玄学 #第三方监理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
肺病专家王庆胜3月前
调理睡眠的药应该怎么吃#中医
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
静心睡眠-观心正念5天前
睡不前做好这三件事，让你沾边就睡 #睡眠 #睡不着觉 #早醒
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
山河设计事务（专业陪跑，避坑顾问）1月前
😴卧室装修秘诀｜提升睡眠质量的3个关键！ 卧室装修真的不是随便装装就好～核心只有一个：怎么睡得更香！💤 今天整理了3个亲测有效的装修干货，快码住！👇 💡灯光设计：氛围感拉满+不踩雷 ❌拒绝直射光源！单一光源太生硬啦 ✅ 环境光+局部照明才是王道： 顶面灯带做基础照明，温柔不刺眼 床尾小角度射灯👉照亮床品超有氛围感！ 床头别装顶射灯！换成低位可调阅读灯，起夜不摸黑 窗帘盒藏低压灯带✨夜晚氛围感绝了！ 💡 色温认准2800K-3000K（暖黄光yyds），智能调光yyds！ 🌙小夜灯必备！起夜不影响睡觉搭子～ 🔇隔音降噪：安静到秒入睡 窗户选对了吗？ 南方宝子常开窗？试试压缩开扇尺寸！通风+隔音两不误 🚽主卫排水管一定要做静音处理！半夜冲水不炸耳 💨空调/新风选低噪音款！不然等于花钱买“白噪音”… 🛏️软装选择：舒服到不想起床 ⚠️避坑！第一次装修别在硬装上超预算！ ✅ 床品/床垫一定要买好的！贴身的舒服才重要～ 遮光窗帘选90%以上遮光度！落地窗窗帘要么拖地，要么离地1cm，漏光达咩🙅‍♀️ 📌 窗帘盒宽度25cm！不是20cm！答应我别做错！ 🎨软装颜色避开“多巴胺色”！低饱和莫兰迪色系更助眠～ 最后碎碎念：好心态+和谐的“睡觉搭子关系”才是安睡密码啦～😉 祝大家都能拥有夜夜好眠的卧室！ #卧室装修 #装修避坑 #软装搭配 #氛围感卧室 #家居美学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
梁老师体质管理（直播回放）2月前
例假少，睡眠不好，注意这几点，记得转发给你睡眠不好的家人朋友。#睡眠不好 #例假 #养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
倪好养生3周前
脾胃好了才能 吃得更、好睡得更好；分享一个小方子 #养生 #脾胃 #鸡内金 #睡眠 #中医养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
龍鑫3周前
少了这2小时，每天睡够8个小时都没用！
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
知足者2周前
#保健按摩#杨奕足疗#三叉神经
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
肿瘤科徐炜主任3周前
想要身体健康，20个“一点”做起来~#医学科普 #养生 #健康科普 #长寿 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
萝山cpo3天前
晚上睡不着三高降不下于康教你洋葱加它煮一觉睡天亮
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小马儿优品分享3天前
早起9搓，白发少、睡得香、肚子平，医生都追着问！
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）2月前
想晚上睡得好点，可以试试少吃一点点！#养生 #饮食 #少吃 #营养 #生活
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
儿科教授李兰铮1周前
2岁左右的孩子睡眠作息很有讲究，保持良好的作息时间生长激素才分泌得好~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞478

简介:

您在查找“怎么睡得少睡得好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: