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华盖青云～何昌健6月前
#四平马步 #真实评测 #古法健身 30天，感谢大家的一路见证，想学四平马可以找我师傅@宜州街健
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养生的毛栗子3月前
马步练耐力，兼修内劲，深蹲练力量和爆发，都是很好的下肢训练哦！#马步 #四平马 #深蹲 #练功 #每日运动
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槐南@一梦4月前
四平马打卡2分10秒，每日增加5秒，除湿通经络，又是变强的一天！#四平马步桩
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李白要加油吖7月前
2分钟学会马步和开胯！ 我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！ 在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。 #马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
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玄林子大师兄1年前
一分钟教会你开胯蹲马步！ #马步 #四平马 #马步桩 #武术 #玄林子大师兄
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林沐沐Mua11月前
√马步桩，升阳的桩功，自用版
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马步大师兄5月前
马步打卡第39天，每天5分钟，胜过吃生蚝#养生 #马步 #一起来锻炼 #四平马 #每天坚持锻炼
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唐斌·行武修心9月前
养生功夫 一锅水的智慧。不炼怎成纯阳？ #养生 #内功#马步
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迷途小书童℡⁹⁵²⁷1年前
每天练习站桩，一个月已经减掉10斤体重啦。#马步桩 #四平马步桩 #每天坚持一点点
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王老师.国术传承1年前
马步的两种练法及功效，职业运动员可以提高成绩，养生可以百病不生。#桩功#马步#少林#肾功能
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小李教练（跨境补剂）4月前
深有体会，最强升阳四平马，有句话叫做“冰冻三尺，非一日之寒”每天蹲满5分钟，你坚持半个月你就知道了，好多兄弟都是多年的习惯，专注做点小事…最低成本的，加油 #古法健身 #四平马 #马步 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳10月前
回复 @ᥫᩣ༠°:普通市民ᥫᩣ༠°李的评论 古法养生锻炼一定要循序渐进，根据自己量力而行，新手建议从这个视频开始#古法养生 #激发全身阳气的锻炼方法 #马步 #站桩 #四平马
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步升阳 強腰固腎坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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男人桩M🇨🇳6月前
扎马步的好处你知道多少？#四平马 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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武当传承（资瀚）6月前
所谓马步不蹲，脚下无根,，来，30天马步练习！从飘摇到扎根！ #武当 #养生 #四平马步 #dou游神韵武当
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大虎居家健身11月前
蹲马步有什么用？ 提升阳气最快的功法四平马，提升阳气，排除湿气。坚持三个月，你会发现自己从来没有这么厉害过!#激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身#道家养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #健身是我的精神氮泵
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武当太极功夫白师父（广州）1年前
蹲四平马多久有效果#养生
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男人桩M🇨🇳6月前
古法健身四平马太牛了，一下子到现在坚持有半年了，值得推荐，刚入门的兄弟，注意好姿势，先蹲高点慢慢打好基础循序渐进，专注的做点小事…慢慢来比较快，脆皮兄弟，值得尝试#古法健身 #马步 #男人桩 #男性养生 #居家锻炼
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马步大师兄5月前
马步打卡第41天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟，身体有神不疲劳#小动作大作用 #养生 #马步 #原创作品 #健康
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四平马步打卡11月前
#马步 #古法健身 马步确实对肠胃功能有一定的改善，个人亲身体验#激发全身阳气的锻炼方法 #腰马合一 #强身健体增强免疫力
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步升阳 強腰固腎 升阳，活络身体，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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马步大师兄5月前
100天马步打卡第31天，一个月的马步让我身体状态提升了一大截 ，现在每天10分钟，期待100天的效果#养生 #站桩 #四平马 #马步#自律改变生活
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岱昀(古法健身版)5月前
马步升阳功强腰固肾，每天练习马步深蹲，坚持一个月你会强的可怕#八段锦 #马步#古法养生 #小动作大作用 #练起来
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11114月前
蹲马步真的会上瘾，尤其是这个四平马步，第一身体很快就发热就会排汗，第二平时感觉腿很沉的，老想敲一敲的，练完腿会感觉很轻松，具体怎么练，大家可以跟着老师的视频学一学#马步 #运动 #锻炼 #养生 #排湿寒气
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武当传承（资瀚）9月前
冬季天冷 蹲一蹲 既强体魄又驱寒 #武当 #武当山 #道家养生 #养生
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小羊小yang3月前
#马步 #补肾 #中医
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扎男傻强5月前
四平马硬撑5分钟，38岁脆皮中年修炼一年，游戏人生达成+1。#马步 #中年养生 #打卡 #传统文化
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96年的潇5月前
四平马越完头晕？越扎越虚？两分钟总结近期扎四平马心得体会，给初学者们一些建议。#四平马 #扎马步 #四平马不良反应 #中医
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宜州街健1年前
提升阳气最快的功法四平马，提升阳气，排除湿气。坚持三个月，你会发现自己从来没有这么厉害过！#激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身 #道家养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #健身是我的精神氮泵
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马步大师兄5月前
马步打卡第26天，马步3分钟相当跑步6公里，3分钟马步全身暴汗#站桩 #马步 #养生功 #四平马 #强肾
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男人桩M🇨🇳6月前
久坐久站上班族，这个动作四平马，每天坚持5-10分钟让你腎气逼人元气满满，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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正虚二师兄5月前
马步升阳气，祛湿气，肾气凌人#马步 #四平马步#古法健身 #站桩 #养生
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许先生大号7月前
马步深阳蹲，挑战90天，打卡第二天#蹲马步的功效和作用 #阴阳两虚 #脱敏训练 #脱敏
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男人桩M🇨🇳7月前
古法健身蹲马步四平马侧面展示，男人过了30岁赶紧练起来，每天坚持5-10分钟，强腰强肾胜过枸杞生蚝，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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武当袁师懋5月前
下盘稳，站得稳，走得远，力量强，体力好。 #马步 #扎马步 #袁师懋 #中华武术
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太玄道长4月前
回复 @布丁的评论 马步升阳气，强肾健脾，配合练气将你的身体恢复至18岁，元气满满！你一定要试一试#古法健身 #马步 #百日筑基 #太玄道长
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宜州街健7月前
四平马，生阳气，强肾气，练筋骨，通筋络。古法健身，赛过枸杞生蚝！#古法健身 #中医养生 #道家养生 #马步#是时候展现真正的技术了
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思然老高了3月前
马步升阳，强腰固肾，坚持一个月你就知道腰腿有多有劲儿了。永远相信老祖宗的智慧，古法健身真的牛🐮#古法健身 #四平马#金刚顶#仆步#健康运动
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刘洋聊功夫纯享号6月前
因地不真，果招迂曲。不同马步，对应不同功效以及身体架构。#功夫 #马步 #传统武术 #螳螂拳 #太极拳
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马步大师兄4月前
马步打卡第53天，有人问蹲马步有什么好处 我就说说我的马步感受： 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多，感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定，不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒” #小动作大作用 #养生 #马步 #四平马 #站桩
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高小强5月前
马步进步方法 蹲四平马步，0基础脆皮要常练#马步 #八段锦 #基本功练习 #古法养生
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男人桩M🇨🇳5月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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太玄道长4月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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正虚二师兄3月前
第六十七天打卡马步，不跑不跳，马步升阳，强腰固肾，祛湿气，增加续航#马步#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用 #自律
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马步大师兄4月前
马步打卡第60天#马步 #古法健身 #养生 #四平马 #每天持续分享正能量
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武当传承（资瀚）3月前
暴汗燃脂四平马深蹲！三伏马步抖三抖，逼出陈年寒湿！ #武当山 #道家养生 #养生
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自律小智4月前
只有你自己知道锻炼是救赎，是治疗情绪反扑的良药#每天坚持锻炼 #四平马步 #一起锻炼
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马步大师兄6月前
打卡第十四天，今天要比昨天更平更标准#养生 #马步 #益身功夫 #四平马 #生阳气
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马步大师兄5月前
马步打卡第28天，马步是男人最好的锻炼，每天5分钟，胜过吃补药#站桩 #养生 #马步 #四平马 #强肾
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正虚二师兄4月前
第五十天马步打卡，四平马步五分钟，相当于跑步10公里，马步升阳，祛湿气#马步 #古法健身#居家锻炼 #养生就是养健康 #站桩
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刘洋聊功夫纯享号3月前
马步是武术里的基本功，对应不同功效，选择不同马步。#传统武术 #马步 #功夫
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正虚二师兄5月前
打卡四平马步第二十四天，马步5分钟相当于跑步十公里，带动全身#马步 #四平马步 #古法健身 #站桩#养生
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郑大牙5月前
马步打卡19天 开胯非常重要 提臀收肛更容易 #四平马步桩
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咏春易筋奎师傅1年前
四平养身马，堪称教材版的内容😀#易筋经 #内家拳 #站桩 #内功 #养生
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，脆皮克星，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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马步大师兄5月前
打卡第17天，这几天会比较忙，我会抽出时间蹲的，加油#养生 #马步 #益身功夫 #站桩 #四平马
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太玄道长3月前
马步能蹲到5分钟的人，爬山不要太轻松，前提是过程中马步动作不变形，提高免疫力增强能量的最佳运动#马步 #四平马 #养生 #一起来锻炼 #运动健康
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太玄道长4月前
回复 @奶茶的评论 强烈推荐这套训练方法，你不练不知道有多猛！男人过了25岁就练这个，每天5分钟让你充满能量激情一整天#马步 #古法运动 #小动作大作用 #强身健体增强免疫力 #养生
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养生招财咪（6年之约版）4月前
#四平马 #四平马步桩 #四平马步桩的功效和作用 #四平马步桩的正确方法 #马步
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马步大师兄4月前
马步打卡第61天，又省钱又有效果，每天5分钟，年轻有力。#居家锻炼 #运动无处不在 #马步 #养生 #古法健身
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福气旺旺的沈🐷婷5月前
#四平马步#古法健身 好家伙今天听男儿当自强这首歌从第一组蹲到了三分钟~天行健君子以自强不息~女子嘛，向来以德服人
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马步大师兄5月前
这几天都是晚上蹲，明天要把时间调整回来#养生 #站桩 #马步 #脱敏 #四平马
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