您是不是在找：

成都心理程艺萍4月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
享月🌙心智成长2月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
闪光阿雅4月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5962
坤叔健康与体态8月前
#失眠 #内耗 #焦虑 #抑郁#躯体化 #压力
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4615
小禾物语3月前
AI邪修治好了我的精神内耗！ 怎么也没想到AI对抗焦虑这么有用……一个晚上就能让你更加了解自己，找到自己的优劣势！ #个人成长 #AI工具 #邪修 #自我探索 #内耗
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
老蟹睡好觉3月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
小黄的中医自救2月前
焦虑失眠睡不着的 教你一个方法#健康 #失眠 #睡觉 #内耗 #焦虑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
小琪聊睡眠1月前
你也焦虑到睡不着！？三招让你真正的卸下压力！（内耗星人速码）#失眠#睡眠障碍#焦虑#健康睡眠#改善失眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
晋翔谈心理2月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
归舟-内在觉醒6月前
没有心气了，怎么调整。 分享3个方法，让你的大脑安静下来，心力回归，你只要尝试就会感受到变化，行动胜过一切空想。 #心气 #内耗 #没精力 #行动力 #个人成长
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
黄同学6月前
8个调整生活节奏的小技巧 #生活节奏 #内耗 #心理健康 #成长 #Dou来学心理
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
钟文强大内心11月前
失眠1个月能好 减少内耗能睡好 这样做冥想1个月让你睡好觉！#静坐明想 #失眠 #睡眠 #焦虑 #较少内耗
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
睡眠医生文立杨2月前
消除内耗最好的方法！#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
心理导师王愚1月前
停止内耗，做个好梦 #情感 #情感咨询一对一 #心理疗愈 #内耗 #焦虑
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
张海敏博士-讲焦虑2周前
放弃睡眠 才能得到好睡眠 #好睡眠 #焦虑 #精神内耗 #失眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2069
凡程老师睡眠观3月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
是瑶瑶丫1周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
心理科王亚娜3月前
发现自己状态不对时一定要尽快调整 #心理 #精神内耗 #医学科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
精神心理科简文佳1周前
焦虑内耗睡不着，2个实用药来帮你！ #中医 #精神科 #精神心理科简文佳 #焦虑 #10月世界精神卫生月
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
吉星3月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2486
凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
关欣心理2周前
四句话带你走出焦虑！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
关欣心理1月前
告别睡眠焦虑！记住这两点，不做“睡眠困难户”！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
毛黑蛋 M3周前
失眠的真相，根本不是你想的那样！🌙 你越努力想睡着，就越是清醒｜失眠定律 分享3个“反内耗”入睡法，帮你放过自己，拥抱睡眠。 评论区👉‘#允许醒着’👈接力，找到你的睡眠搭子！ #个人成长 #强者思维 #认知 #自我疗愈 #每天进步
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
你有解3月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
古月右右☯️3月前
😤情绪郁闷，内耗，😴睡眠不佳～快来试试吧！亲测好用～喝上两天 状态脉动回来！#养生茶 #食疗小妙招 #中医养生 #养生 #睡不着怎么办
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
关欣心理1月前
睡不着≠没休息！学会这招比硬睡更管用​！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杨药师1月前
焦虑内耗睡不着，2个实用平价药，轻松睡得香 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #焦虑科普指南 @小熊官方旗舰店 #小熊管乐大会
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9456
关欣心理2周前
睡前必备放松技巧，清空杂念，顺利入眠！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3084
关欣心理2周前
睡前默念这3句话，为深度睡眠创造条件 #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
关欣心理6天前
如何停止焦虑内耗，记住这四句话，比任何安慰都管用 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
林伊心愈2月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
博文心坊1周前
听故事入睡，告别睡眠压力 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不闲+1月前
精神内耗、无力改变？早睡、锻炼、提认知，慢慢找回掌控感，把低能量调成向上的状态。 #女性成长#女性力量
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
方方live1周前
总结大标题 《三步化解睡前内耗，三步实现自我和解》 该作品聚焦睡前内耗问题，先呈现深夜玩手机到睁不开眼、闭眼后反复回想错事、焦虑未来、计算睡眠时间等典型表现；再剖析其源于童年缺认可、成年后习惯性自我怀疑的根源；进而提出“情绪收纳”“自我肯定冥想”“今夜只属于我”三步解决方案；最后以清晨舒展醒来的画面，传递允许自己不完美、实现自我和解的温柔祝福。 #睡前内耗 #自我和解 #心理疗愈 #睡眠改善 #情绪管理
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
妇科董哥1月前
睡不着，睡不沉，睡不香，往往都是高敏感人格，容易内耗，总是为他人着想，说的是你吗 #医学科普 #关爱女性健康#高敏感人格 #失眠 #睡眠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
怡心理5月前
#心理咨询 #焦虑 #内耗 #压力 #失眠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中医睡眠专家敖海清7月前
#医学科普 #精神内耗 #焦虑 #涨知识 #心理睡眠专家敖海清
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
重阳教你睡好觉2月前
如果你失眠焦虑、内耗痛苦，就孕育你的内心的力量！#失眠 #入睡困难#修心修行#焦虑 #睡眠
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
明飞说心理1周前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关欣心理2周前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
觉心健康1月前
不花钱的睡眠法 #失眠 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
叶心睡眠呼吸1月前
开心门 释放情绪 #内耗 #不开心#焦虑 #抑郁 #紧张
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
关欣心理2周前
一分钟入睡，心理暗示巨好用！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Meredith | 失眠训练官3月前
用转念治好内耗和焦虑 #EGUOO #EGUOO睡眠片 #失眠 #内耗 #精神状态belike 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
钟文强大内核4月前
调节内耗睡不着 只需做对这3点 做对这3点有助于调节内耗睡不着 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
聊书聊职场的燕姐1周前
被批评后一晚睡不着？3步帮你快速抽离，告别内耗！#职场 #职场那些事 #应届生#应届生求职 #聊书聊职场的燕姐
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
向阳说5月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6526
爱临心理PRESENT OF LOVE3月前
“不拮抗”，一个消除内耗的超绝心态 #精神分析 #内耗 #情绪管理 #自律 #心理学
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
钟文反内耗7月前
焦虑失眠睡不着 减少内耗睡得香 焦虑如何管理好情绪减少内耗走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #内耗 #睡眠
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
关欣心理1周前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
咨询师林栖3周前
从失眠到秒睡|心理咨询师的贴标签心法##失眠#焦虑自救#心理知识#认知解离#内耗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
龚禹微4月前
睡眠不好怎么办？道长才是真正的反内耗达人。现代人的焦虑道家早有解决方法，听桐柏宫方丈张高澄道长分享精神内守，长寿的方法#道家#桐柏宫#张高澄#养生#睡眠
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
关欣心理1月前
睡前对大脑说这三句话，给它发送关机指令！ #中老年 #好睡眠 #胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
觉心睡眠1周前
少刷点视频，试试这个！ 让大脑放松的新方法 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
关欣心理6天前
我一定要送你3个快速入睡的锦囊妙计！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小愈日记1月前
献给情绪内耗者的2个「零难度」助眠法#助眠 #焦虑 #情绪 #睡眠 #失眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
晓文爱分享3月前
迷茫、焦虑、内耗……调整自己#vlog日常 #拒绝内耗拒绝焦虑 #调整心态控制情绪 #自我成长
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
关欣心理2周前
10个让你睡好的技巧，尤其第5个太关键了！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“内耗怎么调整自己的心态和睡眠”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: