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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师5月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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刘正方3月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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欧阳春晓Aurora2年前
趁摸鱼开个肩！5MIN纠正肩内扣、头前伸！整个人都亮了 #体态调整 #肩颈操 #肩部训练 #脖子前倾 #头前倾
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龙77.fitness💡5月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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体态大师教父版1年前
肩膀内扣、肋骨外翻、头前倾为什么总是一连串出现？学会正确举手臂，就能打包搞定。#体态纠正 #肋骨外翻 #驼肩仰背
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老铁脑科学体态11月21广州站3月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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体态大师8月前
吴艳妮肩膀内扣、杜兰特头前伸、孙颖莎高低肩，这些运动员拥有绝佳的平衡能力、神经系统，为什么还会有体态问题？说明练脑和平衡不能纠正体态！ #体态大师 #脊医 #体态纠正
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大攀运动健康笔记3月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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捏脸大湿胡一手（线上线下）3月前
肩膀内扣 #圆肩 #健身 #肩膀内扣 #捏脸大师胡一手
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大禹老师教体态3月前
圆肩驼背一招管用，姐妹们赶紧试试吧#圆肩驼背#改善体态#居家锻炼 #纠正体态
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vivier健身版3月前
一招改善肱骨前移！圆肩扣肩！很爽很有效！#dou上热门 #肱骨前移 #圆肩 #健身 #肩膀内扣
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vivier健身版6月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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大攀运动健康笔记3月前
3招复位肩胛骨🔥根本改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛。上一期教了3个动作释放肩部压力快速缓解，今天继续分享3个动作，平衡肩关节张力，恢复肩胛骨位置，根本改善问题。 #肱骨前移 #圆肩驼背  #体态改善 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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博小祁（杭州自由教练）3月前
每天8小时弓背敲键盘，肩胛像合上的书，胸肌越缩越短，肩膀前束被拉得越来越长。 终于鼓起勇气练胸，却换来前束灼烧般的疼——那不是成长的撕裂，而是“圆肩”在报警： 前束早已代偿了沉睡的背部肌群，每一次卧推都在用错误肌肉完成动作。#自由教练#健身干货 #健身小白必看经验 #功能训练 #体态纠正
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三甲脊柱赵书营医生4月前
每天10分钟，帮助孩子改善头前倾、肩内扣 #脊柱健康 #头前倾 #肩内扣 #姿势矫正
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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你的小天哥（教学版）4月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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阿奇力量塑形终点站3月前
含胸驼背头前倾一个动作搞定做完就有效果#健身#翼状肩胛骨#含胸驼背 #头前倾
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你的小天哥（教学版）3月前
改善肩内扣，加强肩外旋力量 做绳索面拉就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #体态纠正 #肩内扣
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西贝养生日记📔5月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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阿奇力量塑形终点站3月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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景腾学说8884月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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名侦探小岚4月前
在家一瓶水解决肩膀内扣，躺着就能练#运动 #居家锻炼 #肩膀内扣 #逆袭 #肩膀训练
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霍霍的运动笔记3月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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廖师傅运动康复3月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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壹壹姐的健身日记6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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周才愉（运动康复）4月前
一招秒除圆肩驼背和肩膀内扣 别乱练习了！做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩
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景腾聊筋膜睡眠4月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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宝钗练瑜伽5月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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爱薇宝5月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！ 分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！肱骨前移让你肩膀头往前走，看着肩膀内扣，背很厚，侧面看着像驼背。#肱骨前移 #改善肱骨前移 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
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小黎🍐4月前
一个动作改善肩膀内扣，亲测有效！ #改善体态 #肩膀内扣 #每天锻炼 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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大茶刚子10月前
1个动作改善肩膀内扣！拒绝圆肩 含胸驼背头前伸！还你挺拔体态！#体态纠正 #含胸驼背 #圆肩驼背 #头前引 #变瘦变美变好看
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王柯基4月前
脖子 体态 #健身 #脖子 #头前引 #含胸驼背 不需要基础 直接练起来。
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小米瑜伽（请到直播号跟练）1年前
纠正肩内扣，头前伸！肩膀终于打开了，整个人都亮了。 #瑜伽 #体态矫正 #瑜伽体式 #居家瑜伽 #每日瑜伽
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的肩膀厚 肩膀内扣❗肱骨前移 练3天体态变好看了！！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #别练肌肉练对位 #肱骨前移 #体态纠正
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壹壹姐的健身日记6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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花花Yoga瑜伽5月前
翼状肩 ❗️肩内扣 ❗️一定要多做这个动作 #翼状肩胛 #肩内扣 #肱骨前移 #斜方肌厚 #瑜伽
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大白讲塑形4月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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硬核奶爸讲体态2月前
不要再让孩子瞎挺背了 #小孩体态 #青少年体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正 #含胸驼背头前引
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学瑜伽找平哥4月前
改善内扣肩的正确思路与练习方式，知道了原理练习起来就简单了。#内扣肩如何练习
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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大程子要努力3月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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阿肯运动健身（减脂塑形）5月前
第4集｜你学会了吗？改善胸前紧张 圆肩驼背 头前引#肩膀内扣#圆肩驼背#胸肌放松#你学不会算我输#健身小白必看经验
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勇bro曰健身4月前
肩膀内扣含胸驼背 你可千万不要随便拉💥 健身干货：找到胸小肌做对抗式的训练 三天直接改变#健身小白必看经验 #健身干货 #扣肩 #含胸驼背 #居家锻炼
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电视机变形记（停练版）4月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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曹小马_体态调整9月前
气练对了，体态自然就好了#体态纠正 #翼状肩胛 #头前倾 #呼吸训练 #圆肩驼背
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胡老师讲康养5月前
每天1分钟改善圆肩驼背头前倾#改善体态 #圆肩驼背 #体态纠正 #变瘦变美变好看 #女生必看
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花花Yoga瑜伽5月前
翼状肩 肩内扣 一定要多练这个动作‼️ 一招打通呼吸进气口 解决翼状肩 肩内扣 肱骨前移等肩背 体态问题 🔑今天是我100天自律计划第100天，这个动作之前也分享过，今天从呼吸层面剖析它对翼状肩 肩内扣 肱骨前移等肩背体态的原理。 🔑如果你看了我很多视频分享，不知道自己该做哪个动作，如果必须选一个动作练习，那就是这个动作。 #翼状肩胛 #肩内扣 #斜方肌厚 #肱骨前移 #富贵包
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天津美之美瑜伽普拉提4月前
圆肩、驼背、头前引❗️这三个动作居家改善 上交叉综合症是现代上班族的通病🥱居家三个动作有效改善：圆肩、驼背以及头前引的不良体态！简简单单，居家训练，气质打造❗️每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态纠正 #上交叉综合症 #圆肩驼背 #头前伸
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芋头很好（自律）5月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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花花Yoga瑜伽3月前
一招解决肩内扣|翼状肩 ！超酸爽！！ #我的运动日常 一面墙高效解决肩内扣 肱骨前移&翼状肩 #翼状肩胛 #肩内扣 #肋骨外翻 #瑜伽
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智景筋膜睡眠024月前
含胸驼背肩膀内扣头前引，一个动作帮你解决 #景腾筋膜 #肩膀内扣 #含胸驼背 #头前引
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半糖大珍4月前
每天5分钟，改善肩膀内扣#开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #肩膀内扣
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空间力学_刘教5月前
1个动作10分钟，改善含胸驼背头前引 #体态调整 #体态纠正 #含胸驼背 #头前引 #胸骨凹陷
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塑形老黄的体态美学5月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
体态问题太多，应该从哪里先开始矫正？这条视频告诉你 #体态纠正#体态不好怎么改善 #干货分享#健身干货 #健身让我自律
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Dr.Blu 按个肩吧2月前
不良体态之《头前引》居家练习版 一招教你如何练习，改善包的！！！#健身 #头前引矫正 #居家锻炼 #一招改善 #抖音创作者大会
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