Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
学校没有健身房怎么健身
黑羊30天腹肌教程
冬天做古法健身操的好处
44岁怎么练肌肉
旁边雷霆坐姿的我怎么做
男生立棍怎么办
在吗做引体向上
健身以后就能做引体向上了吗?
平板支撑会让腰变粗么
走路是最好的减肥方式
戴老师超级干
3年前
减脂掉肌肉?怎么少掉点?能不掉吗? #健身科普 #减脂 #掉肌肉 #谣言粉碎机
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
暴躁野哥讲健身💪
1年前
你哪有肌肉呀哥们儿!你那不纯大肥肉片子吗? #掉肌肉 #减脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
💫小师弟BG(了凡四训)
5月前
降低体脂率的正确操作思路,瘦胖子必看,视频虽然有点长,但都是干货!#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小李不吃🐷
9月前
饿7天掉的是肌肉多,那一直饿下去到底掉脂肪还是肌肉多? #健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥知识 #体重管理
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
烧毁一切就是美
6月前
减脂、究竟会掉多少肌肉? #健美 #减脂 #腹肌 #肌肉 #烧毁一切就是美
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
672
Show-
3月前
(减脂线上指导可接)减脂期防止掉肌肉的三个做法#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1509
戴老师超级干
7月前
练后有氧掉多少肌肉? 天热了着急了赶紧学习收藏! #减脂 #有氧 #练后有氧 #戴马力
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3666
MT
7月前
力量训练后有氧会掉肌肉吗? #减脂 #减肥 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3080
暴躁野哥讲健身💪
1年前
减脂想要保留肌肉的兄弟一定要听听,不然你真的会走很多弯路! #健身#掉肌肉 #减脂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐恩东健身咨询
7月前
减脂做有氧掉肌肉吗? #减脂 #减肥
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
578
雷英琪创意服饰店
6月前
如何少掉肌肉还能高效减脂? #雷英琪 #减脂 #增肌 #减肥 #健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2168
阿帅的健身日记
3月前
只要不极端、无需操心掉肌肉! #减肥#掉肌肉#减肥小知识#减脂#女生减肥
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
272
周贤林
7月前
大基数变成小基数的关键在于减肌肉! 减肥掉肌肉不一定是坏事!#减脂 #干货分享 #减肥日常 #減肥 #健身减脂
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
181
尼基塔带你自律🥦🥚
3年前
我来消除粉丝们的担忧,肌肉没那么好掉的!加油#健身 #自律 #运动 #干货 #减脂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
6月前
减脂期间力量掉了就是掉肌肉吗? #撸铁女孩 #力量训练 #减脂期 #力量训练 #增肌
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
307
早安陈教练(体德等你)
4月前
健身人肚子上顽固脂肪减不掉,增肌效果不佳,情绪不稳定,小心是皮质醇爆表,健身人压力管理很重要#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5950
小张爱运动呀
3月前
小基数需要力量增肌,饮食刷脂,而有氧只是额外减少脂肪的形式,并不是主要减脂的方式,而且,过多的有氧不仅会掉脂肪,也会掉肌肉,拉低代谢#减肥#减脂#有氧掉肌肉#小基数减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
小李不吃🐷
4月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动,没有之一,越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
头大辛(线上线下)
3月前
训练方向决定能不能出腹肌把腹部赘肉减干净#减脂期 #减脂 #腹肌 #刷脂 #减脂干货
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
789
LZ-范特西(减脂怪)🥇
5月前
减脂如何保留肌肉,少掉肌肉,超级干货精讲系列#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
711
电驰(麦蔻回放)
2月前
#健身 #减脂 #减脂期 #掉肌肉 #减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
272
体德健身教练培训
3月前
为什么你刷脂,体重库库掉,肌肉也没了! #减脂#减脂食谱#营养学#体德智训#体德健身教练培训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4937
娜佳健身
3月前
这样减肥会掉的是肌肉而不是脂肪! #健身日常 #减肥 #肌肉 #塑形减脂 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
453
小李不吃🐷
6月前
想先饿到目标体重,在塑形变成精瘦薄肌行吗,要有这几个前提! #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
暴躁野哥讲健身💪
3年前
减脂期如何防止肌肉流失掉肌肉?#减脂 #掉肌肉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9432
健身c凯(增肌减脂)
3月前
减脂确实不难(减干除外,减干是有一定难度的),但是有这么三类人是很难减下来的#自然健身 #健身 #减脂 #健身干货 #减脂期
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1617
磊子(大牌临期)
4月前
轻断食不减脂?轻断食消耗肌肉? 辟谣#减脂 #轻断食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
142
李三喵
5月前
从小胖到大的 你根本不用担心前期减肥掉肌肉的问题 因为你肌肉含量本来就比普通人高 减肥掉肌肉很正常 后期塑形长回来就可以了 担心掉肌肉应该是反复减肥失败的人 不做力量会皮松? 减脂过快才会皮松 略微松弛后期塑形两三个月就回来了
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
暴躁野哥讲健身💪
1年前
《减脂期“减肌肉”的几种表现》 如果你有以上情况,立马停掉你的训练和饮食,看看自己是否 吃的太少了或练的太多了 再或者碳蛋脂比例不对。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
河南小杰哥
4月前
减肥会掉肌肉,这个是这个世界上的最大的谎言! #减肥 #减脂 #减肥经验分享
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
小李不吃🐷
6月前
蛋白质吃多了对身体危害真的不小,劝你少吃点肉吧,真的 #健身 #热门 #塑形 #减肥 #减脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
麦乐Fit
3月前
普通人降低体脂率最快的核心思路是什么?视频有点长,但全是干货,听完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2918
🍌Banana健身分享
4月前
减脂期如何最大程度的保留肌肉?4个科学实证的保肌关键策略你知道吗?#健身 #减脂 #掉肌肉 #肌肉流失 #健身干货
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2858
科麦(麦蔻回放)
4月前
#麦蔻 #减脂 #健身 #有氧运动 #掉肌肉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
285
🍌Banana健身分享
5月前
90%的人减脂会掉肌肉,今天教你减脂锁肌6大狠招!(附热量公式)#减脂 #增肌 #健身 #掉肌肉 #健身小白必看经验
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2028
LZ-范特西(减脂怪)🥇
3月前
从26%减到12%的体脂腹肌清晰甚至爆血管,告诉你没有听过的减脂思维,让你不再迷茫突破平台期#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3862
没有肌肉的老王(yi闹终结者)
4月前
减脂必掉肌肉?健身圈最大骗局! 做到这些!增肌减脂两不误! 不是认知需要刷新,而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6163
大浩聊减脂
7月前
有氧掉不掉肌肉具体看你在什么状态下做 #减脂 #体重管理 #身材管理 #力量训练 #有氧运动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
181
自强不息归来
4月前
减脂掉力量吗 有一种情况,减很多脂肪以后动作框架变了在视频中间段
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1718
💫小柯练不大(减脂研究员)
4月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法,让你减掉更多的腹部脂肪 ,让腹肌能够更快出来!#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2412
阿俊健身
5月前
减脂就会掉肌肉?想要在减脂期增肌,或者保留更多的肌肉,新手小白不必担心,老手同样满足这三个条件,看完就明白了#健身干货 #减脂 #减肥 #健身教学 #新手健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
达闻西
4月前
健身焦虑之有氧掉肌肉#健身科普 #健身小白必看经验 #有氧掉肌肉 #健身干货
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
娄娄谈减肥
6月前
减脂期不掉肌肉的方法#减脂 #健身小白必看经验 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
652
烧毁一切就是美
7月前
4种掉肌肉的有氧训练 #健身 #减脂 #腹肌 #有氧运动 #烧毁一切就是美
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
545
@爱撸铁的波
3月前
警惕掉肌肉的行为,看看你中招没?#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
食品科学泰哥
3月前
减脂期掉肌肉的信号 #减肥#减脂#减肥技巧#健身#体重管理
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
清风教瘦
6月前
减脂期如何不掉肌肉?如果不运动,做好4点,减掉脂肪,不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉?如果不运动,做好这4点,减掉脂肪,不掉肌肉!#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
371
大榕树
4月前
身上挂着二两肌肉,操着健美运动员的心? 怕有氧运动掉肌肉?#减肥 #减脂 #有氧运动 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
杉杉比基尼运动员
3月前
健美双项冠军的减脂饮食方案 纯减脂肪,不掉肌肉的攻略,无平台期 无皮松 无反弹#减脂 #减肥 #健身 #分享知识 #比赛
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1941
阿砚没腹肌
8月前
减脂失败是因为减掉了肌肉? 减脂如何避免掉肌肉#减脂 #减脂小白必看经验 #生活化减脂 #减肥小知识 #健身减脂
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
320
小张爱运动呀
4月前
小基数需要减脂降低体脂率,单纯的使劲少吃,只会掉肌肉掉代谢,根本维持不住#减肥#减脂#小基数
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1012
暴躁野哥讲健身💪
1年前
听我句劝:小重量多次数的力量训练真不能帮你“少掉肌肉”。 (视频最后有意外)#减脂 #掉肌肉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小李不吃🐷
3月前
被所有人都忽视,但是效果却极其高效的减脂方法,真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
李想(减肥骂醒)
3月前
有氧少做一点,去练肌肉#减肥 #减脂小白必看经验 #干货分享 #减肥小知识
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3977
老雷饿兽
3月前
减肥做力量训练唯一的坏处#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥 #力量训练减脂
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1759
瘦龙营养
3月前
担心低碳掉肌肉?一个视频告诉你不吃主食如何增肌 #增肌 #干货分享 #低碳饮食 #健康科普 #维生素D
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
420
心平气和的张老师
3月前
#减脂 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,减脂期力量训练和有氧如何安排?能最大化保留肌肉。
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
LZ-范特西(减脂怪)🥇
3月前
从20%多的体脂率降到12%13%,最有效而且最快的核心方法是什么?这个方法值得你去反复去用,记得收藏好#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦肚子#健身小白必看经验
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
816
临床营养科柳鹏主任
5月前
减重过程中,如何避免肌肉流失? #减肥 #专家说 #减脂 #减重 #肥胖
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
阿喵健身
6月前
减脂期掉肌肉?你可能犯了这4个错误 #健身 #减脂 #增肌
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Kid在路上
3月前
空腹有氧掉肌肉!练后有氧也减不下来!饭后有氧又没用!到底怎么做有氧减脂效率才高!?#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3612
微道知识
4月前
减脂不掉肌肉!#减脂食谱 #体重管理
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
欧阳春晓Aurora
5月前
有氧会掉肌肉!!的谣言到底是谁在传啊 本期内容参考资料《NSCA-CSCS 美国国家体能协会 体能教练认证指南》视频左上角做了标注*本期内容针对“有氧”的讨论是在非节食情况下的,每天少于60分钟的适量有氧,而非极端过量有氧或运动员专项。也给没有理解视频内容的观众崽崽做一下比喻:过量摄入维生素d会导致心律失常,但并不是维生素d本身导致的问题;过量饮水会导致低钠血症,严重的会致命,但这不是喝水本身导致的问题。所以,视频的主旨是在强调适量的有氧对于久坐不动的普通人来说,不但不会掉肌肉,还会“长肌肉”—增加慢肌纤维的面积,只不过负责耐力的慢肌肌纤维特点是纤长的,不会像“快肌”那样显粗壮,这也是为什么有氧耐力运动员结实但不壮的原因。(而且美国心脏协会建议每周的有氧运动时长是要大于150分钟的,才会降低心血管疾病的风险,提升健康质量) #有氧 #掉肌肉 #掉肌肉怎么办 #减脂 #打假
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
减脂掉肌肉
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-04 06:48
最新推荐:
女儿国国王一眼万年
无限暖暖流派没赢能获得奖杯么
复活她未删减多长时间
芬妮亚变成小猫怎么粘在追捕身上
天舒没有爸爸妈妈还是个转校生
熊猫人熊t敏捷还是力量
高温肉是什么意思
流感发烧可以吃冰糕吗
你在学校吗我来找你逗朋友
感觉这地方大体起作用
相关推荐:
没有资格证书怎么申请松果倾听者
与龙同游第1⃣关怎么过
礼炮是扭的,还是的
咖啡的不同做法
有猫女的怎么在蛋仔岛上玩猫女
魔兽世界军团再临完成能量平衡为啥没幻化
问问题能猜到对方想的什么
暗区11月1号送什么
5060品牌推荐
女儿国国王一眼万年
热门推荐:
北马领物时间
马刺四连胜最好的开局
广州塔奥运会2025举办时间
川超第八轮什么时候放票
许国义夺冠历程
鞋子对跑步速度的影响有多大
全运会颁奖仪式奏什么歌
季军没有颁奖吗
运动会比完直接回来吗
小短腿肉肉的怎么办