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戴老师超级干3年前
减脂掉肌肉？怎么少掉点？能不掉吗？ #健身科普 #减脂 #掉肌肉 #谣言粉碎机
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暴躁野哥讲健身💪1年前
你哪有肌肉呀哥们儿！你那不纯大肥肉片子吗？ #掉肌肉 #减脂
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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小李不吃🐷9月前
饿7天掉的是肌肉多，那一直饿下去到底掉脂肪还是肌肉多？ #健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥知识 #体重管理
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烧毁一切就是美6月前
减脂、究竟会掉多少肌肉？ #健美 #减脂 #腹肌 #肌肉 #烧毁一切就是美
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Show-3月前
（减脂线上指导可接）减脂期防止掉肌肉的三个做法#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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戴老师超级干7月前
练后有氧掉多少肌肉？ 天热了着急了赶紧学习收藏！ #减脂 #有氧 #练后有氧 #戴马力
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MT7月前
力量训练后有氧会掉肌肉吗？ #减脂 #减肥 #健身干货 #健身小白必看经验
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暴躁野哥讲健身💪1年前
减脂想要保留肌肉的兄弟一定要听听，不然你真的会走很多弯路！ #健身#掉肌肉 #减脂
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徐恩东健身咨询7月前
减脂做有氧掉肌肉吗？ #减脂 #减肥
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雷英琪创意服饰店6月前
如何少掉肌肉还能高效减脂？ #雷英琪 #减脂 #增肌 #减肥 #健身
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阿帅的健身日记3月前
只要不极端、无需操心掉肌肉！ #减肥#掉肌肉#减肥小知识#减脂#女生减肥
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周贤林7月前
大基数变成小基数的关键在于减肌肉！ 减肥掉肌肉不一定是坏事！#减脂 #干货分享 #减肥日常 #減肥 #健身减脂
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
我来消除粉丝们的担忧，肌肉没那么好掉的！加油#健身 #自律 #运动 #干货 #减脂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）6月前
减脂期间力量掉了就是掉肌肉吗？ #撸铁女孩 #力量训练 #减脂期 #力量训练 #增肌
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早安陈教练(体德等你)4月前
健身人肚子上顽固脂肪减不掉，增肌效果不佳，情绪不稳定，小心是皮质醇爆表，健身人压力管理很重要#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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小张爱运动呀3月前
小基数需要力量增肌，饮食刷脂，而有氧只是额外减少脂肪的形式，并不是主要减脂的方式，而且，过多的有氧不仅会掉脂肪，也会掉肌肉，拉低代谢#减肥#减脂#有氧掉肌肉#小基数减脂
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小李不吃🐷4月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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头大辛(线上线下)3月前
训练方向决定能不能出腹肌把腹部赘肉减干净#减脂期 #减脂 #腹肌 #刷脂 #减脂干货
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂如何保留肌肉，少掉肌肉，超级干货精讲系列#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
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电驰（麦蔻回放）2月前
#健身 #减脂 #减脂期 #掉肌肉 #减肥
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体德健身教练培训3月前
为什么你刷脂，体重库库掉，肌肉也没了！ #减脂#减脂食谱#营养学#体德智训#体德健身教练培训
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娜佳健身3月前
这样减肥会掉的是肌肉而不是脂肪！ #健身日常 #减肥 #肌肉 #塑形减脂 #抖音小助手dou上热门
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小李不吃🐷6月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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暴躁野哥讲健身💪3年前
减脂期如何防止肌肉流失掉肌肉？#减脂 #掉肌肉
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健身c凯（增肌减脂）3月前
减脂确实不难（减干除外，减干是有一定难度的），但是有这么三类人是很难减下来的#自然健身 #健身 #减脂 #健身干货 #减脂期
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磊子（大牌临期）4月前
轻断食不减脂？轻断食消耗肌肉？ 辟谣#减脂 #轻断食
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李三喵5月前
从小胖到大的 你根本不用担心前期减肥掉肌肉的问题 因为你肌肉含量本来就比普通人高 减肥掉肌肉很正常 后期塑形长回来就可以了 担心掉肌肉应该是反复减肥失败的人 不做力量会皮松？ 减脂过快才会皮松 略微松弛后期塑形两三个月就回来了
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暴躁野哥讲健身💪1年前
《减脂期“减肌肉”的几种表现》 如果你有以上情况，立马停掉你的训练和饮食，看看自己是否 吃的太少了或练的太多了 再或者碳蛋脂比例不对。
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河南小杰哥4月前
减肥会掉肌肉，这个是这个世界上的最大的谎言！ #减肥 #减脂 #减肥经验分享
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小李不吃🐷6月前
蛋白质吃多了对身体危害真的不小，劝你少吃点肉吧，真的 #健身 #热门 #塑形 #减肥 #减脂
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麦乐Fit3月前
普通人降低体脂率最快的核心思路是什么？视频有点长，但全是干货，听完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
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🍌Banana健身分享4月前
减脂期如何最大程度的保留肌肉？4个科学实证的保肌关键策略你知道吗？#健身 #减脂 #掉肌肉 #肌肉流失 #健身干货
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科麦（麦蔻回放）4月前
#麦蔻 #减脂 #健身 #有氧运动 #掉肌肉
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🍌Banana健身分享5月前
90%的人减脂会掉肌肉，今天教你减脂锁肌6大狠招！（附热量公式）#减脂 #增肌 #健身 #掉肌肉 #健身小白必看经验
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
从26%减到12%的体脂腹肌清晰甚至爆血管，告诉你没有听过的减脂思维，让你不再迷茫突破平台期#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
减脂必掉肌肉？健身圈最大骗局！ 做到这些！增肌减脂两不误！ 不是认知需要刷新，而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
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大浩聊减脂7月前
有氧掉不掉肌肉具体看你在什么状态下做 #减脂 #体重管理 #身材管理 #力量训练 #有氧运动
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自强不息归来4月前
减脂掉力量吗 有一种情况，减很多脂肪以后动作框架变了在视频中间段
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
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阿俊健身5月前
减脂就会掉肌肉？想要在减脂期增肌，或者保留更多的肌肉，新手小白不必担心，老手同样满足这三个条件，看完就明白了#健身干货 #减脂 #减肥 #健身教学 #新手健身
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达闻西4月前
健身焦虑之有氧掉肌肉#健身科普 #健身小白必看经验 #有氧掉肌肉 #健身干货
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娄娄谈减肥6月前
减脂期不掉肌肉的方法#减脂 #健身小白必看经验 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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烧毁一切就是美7月前
4种掉肌肉的有氧训练 #健身 #减脂 #腹肌 #有氧运动 #烧毁一切就是美
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@爱撸铁的波3月前
警惕掉肌肉的行为，看看你中招没？#健身小白必看经验 #健身干货 #增肌减脂
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食品科学泰哥3月前
减脂期掉肌肉的信号 #减肥#减脂#减肥技巧#健身#体重管理
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清风教瘦6月前
减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好4点，减掉脂肪，不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好这4点，减掉脂肪，不掉肌肉！#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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大榕树4月前
身上挂着二两肌肉，操着健美运动员的心？ 怕有氧运动掉肌肉？#减肥 #减脂 #有氧运动 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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杉杉比基尼运动员3月前
健美双项冠军的减脂饮食方案 纯减脂肪，不掉肌肉的攻略，无平台期 无皮松 无反弹#减脂 #减肥 #健身 #分享知识 #比赛
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阿砚没腹肌8月前
减脂失败是因为减掉了肌肉？ 减脂如何避免掉肌肉#减脂 #减脂小白必看经验 #生活化减脂 #减肥小知识 #健身减脂
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小张爱运动呀4月前
小基数需要减脂降低体脂率，单纯的使劲少吃，只会掉肌肉掉代谢，根本维持不住#减肥#减脂#小基数
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暴躁野哥讲健身💪1年前
听我句劝：小重量多次数的力量训练真不能帮你“少掉肌肉”。 （视频最后有意外）#减脂 #掉肌肉
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小李不吃🐷3月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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李想（减肥骂醒）3月前
有氧少做一点，去练肌肉#减肥 #减脂小白必看经验 #干货分享 #减肥小知识
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老雷饿兽3月前
减肥做力量训练唯一的坏处#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥 #力量训练减脂
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瘦龙营养3月前
担心低碳掉肌肉？一个视频告诉你不吃主食如何增肌 #增肌 #干货分享 #低碳饮食 #健康科普 #维生素D
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心平气和的张老师3月前
#减脂 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，减脂期力量训练和有氧如何安排？能最大化保留肌肉。
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
从20%多的体脂率降到12%13%，最有效而且最快的核心方法是什么？这个方法值得你去反复去用，记得收藏好#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦肚子#健身小白必看经验
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临床营养科柳鹏主任5月前
减重过程中，如何避免肌肉流失？ #减肥 #专家说 #减脂 #减重 #肥胖
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阿喵健身6月前
减脂期掉肌肉？你可能犯了这4个错误 #健身 #减脂 #增肌
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Kid在路上3月前
空腹有氧掉肌肉！练后有氧也减不下来！饭后有氧又没用！到底怎么做有氧减脂效率才高！？#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
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微道知识4月前
减脂不掉肌肉！#减脂食谱 #体重管理
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欧阳春晓Aurora5月前
有氧会掉肌肉！！的谣言到底是谁在传啊 本期内容参考资料《NSCA-CSCS 美国国家体能协会 体能教练认证指南》视频左上角做了标注*本期内容针对“有氧”的讨论是在非节食情况下的，每天少于60分钟的适量有氧，而非极端过量有氧或运动员专项。也给没有理解视频内容的观众崽崽做一下比喻：过量摄入维生素d会导致心律失常，但并不是维生素d本身导致的问题；过量饮水会导致低钠血症，严重的会致命，但这不是喝水本身导致的问题。所以，视频的主旨是在强调适量的有氧对于久坐不动的普通人来说，不但不会掉肌肉，还会“长肌肉”—增加慢肌纤维的面积，只不过负责耐力的慢肌肌纤维特点是纤长的，不会像“快肌”那样显粗壮，这也是为什么有氧耐力运动员结实但不壮的原因。（而且美国心脏协会建议每周的有氧运动时长是要大于150分钟的，才会降低心血管疾病的风险，提升健康质量） #有氧 #掉肌肉 #掉肌肉怎么办 #减脂 #打假
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简介:

您在查找“减脂掉肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 06:48

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