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小羊同学6月前
带我们的器官出来运动一下#运动女孩 #搞笑 #搞笑视频 #大学生 #宿舍
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懵逼的轩子（四年级小学生）6月前
⚡️我是肝，让我强壮的方法是徒步⚡️#我是肝
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超人洛斯3月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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梓暄1周前
养生一定要找对方法 我现在强得可怕#搞笑 #当代大学生精神状态 #美女 #抽象
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流泪berber头7月前
所以，我每天像一个神经病一样就能强身健体了#强身健体 #猎奇 #身高2米 #来财
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曹宇5月前
用“呼吸之力”练出既强壮好用，又紧致又好看的核心与腹肌，大胸廓小腹腔的“v”字感结构。 #呼吸训练 #核心力量
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高小强1月前
饭后立刻就可以练的一套动作 简单易学，可以把糖原输送到小腿肌肉，小腿强壮了，糖友都在练#饭后动一动 #养生操 #古法养生 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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健身搞肌（身材管理）3周前
哥萨克蹲教学 #哥萨克蹲 #腿部力量训练 #健身干货 #健身教学
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小黑子健身6天前
练出宽厚V型背的三个关键动作 #健身#背部训练 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货
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健身搞肌（身材管理）6天前
不去健身房、不花钱，这套徒手训练计划让我练出V型身材 #徒手训练计划 #健身计划 #健身计划分享 #徒手训练
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阿科6月前
学会了吗？宝子们#带我的器官出来运动
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IronBoy🇨🇳郭铁头1月前
小朋友腿上没力？试试这4种适合小朋友练腿的方法！坚持几星期 你会来感谢我的 #健身干货 #矫正腿型 #健身光速成长计划 #体态矫正
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健身大书1周前
自重训练 高效实用 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男 #薄肌男孩
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拿铁小覃2周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
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书山白露7月前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步……#读书#好书推荐#黄帝内经
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妙妙是个屑2周前
《 强 身 健 体 》#锻炼 #教育课堂#内向 #社恐 #忍者必须死3
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大狄教健身1周前
新手一周训练计划安排，直接照抄就行。#居家锻练 #健身干货分享 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #训练计划
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锡朗课代表4月前
家人们，养生一定要用对方法啊！ #抽象 #精神状态belike #日常迷惑行为 #我是肝让我强壮的方法是徒步 #我的逗比同事
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阳凡养生瘦身操【早课】水5月前
我是大脑，让我强壮的方式就是冥想.....#养生操 #一起来锻炼 #学起来 #养生 #健康
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小黑子健身6天前
想要练出更大的前臂？做这些，5个最佳前臂训练动作 #健身 #小臂训练 #健身小白必看经验 #增肌 #手臂训练
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@叫我溜啾君～2周前
和我一起强身健体叭 #大学宿舍 #大学日常
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朱予曦7月前
我是美女 让我强壮的方法是给我点赞#女大学生日常生活 #大学生哪有不疯的
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阿丁桥本抗争记6月前
让五脏六腑强壮的方法？ #五脏六腑 #我是心 #强身健体 #运动 #桥本氏甲状腺炎
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sandy3周前
#vlog日常 两小只用来缓解写作业压力的娱乐方式，太逗了！ 果然10后的脑子不简单哈！
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王小伟4月前
带身体出来运动#搞笑 #轻松一刻
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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上海六院福建骨科4月前
运动好处多多多，身体强壮学习又棒！#医学科普 #运动 #学生运动 #运动健身 #上海六院福建骨科 @肖志满（医鸣运动）
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青栀3月前
离健康越来越近了#逆水寒手游 #逆水寒周年庆 #逆水寒手游新赛年 #逆水寒全民制作人（素材来自@风雨骄阳. ）
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本草小故事3周前
我是肝，要我强壮的方法是徒步，我是肾，要我强壮的方法是垫脚，我是心，要我强壮的方法是深呼吸，我是肺，要我强壮的方法是哈哈大笑，我是大脑，要我强壮的方法是冥想，我是脾，要我强壮的方法是叩齿，我是肠，要我强壮的方法是扭腰，我是胃，要我强壮的方法是揉腹，我是眼睛，让我强壮的方法是极目远眺，我是头发，要我强壮的方法是梳头，我是骨骼，让我强壮的方法是晒太阳。#养生就是养健康
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健身大书1周前
打造强壮颈部 #精神氮泵 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉 #薄肌
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心平气和的张老师6天前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，健身毫无进步？那是因为你不知道这些事
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健身搞肌（身材管理）5天前
在家练胸最强方案！没器械也能练出大胸肌 #徒手练胸 #健身动作 #臂屈伸 #胸肌训练方法
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大超健身3月前
俯卧撑是最高效、方便的锻炼方式，通过不同角度、方法，会有不同的训练效果，让你进步飞快#俯卧撑#力量训练
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吉祥如意2周前
#养生就是养健康 #抖音健康使用计划 #我要上热门抖音小助手
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琴琴营养师1月前
#育儿知识分享 如何让宝宝更强壮，3个方法。 1.多吃发酵类的食物，如蒸馒头，蒸包子； 2.早睡觉，睡得香，睡眠充足； 3.多晒太阳，促进钙的吸收。
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大超健身3月前
俯卧撑是最高效、方便的锻炼方式，通过不同角度、方法，会有不同的训练效果，让你进步飞快#俯卧撑#力量训练
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小孙爱骑行（减脂塑型中）1周前
#上肢力量 #冬训吃点苦开春猛如虎 #冬训 #燃脂 #健身 今天分享一下我目前在用的上肢力量训练方法希望对你有用
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湛江中考体育琪琪教练1周前
目标在前不言弃，体能课后更自信、更强壮！#小学生教育 #增强体质#运动长高#体能提升#体育锻炼
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✘✘✘。 ✘Ζㄚ5天前
每天一个为什么，为什么锻炼能让肌肉变强壮呀？ 小朋友们，是不是发现经常运动的人，肌肉都鼓鼓的超有力量？ 其实肌肉就像 “小海绵”！平时不怎么动，它需要的营养和氧气就少。一锻炼，肌肉里的小血管就全打开啦，血液带着满满的营养跑过来 “投喂” 它。肌肉吃饱喝足，纤维就会慢慢变粗，像小树苗一样越长越壮。坚持锻炼，你的肌肉也能变得结实又有力哦！ #儿童睡前故事 #儿童科普 #儿童科普动画 #儿童动画 #dou上热门
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希龙-武道2周前
冬季保健秘籍四个方法让你更强健#武术散打#北京大兴榆垡#体育#教育#宏舞飞扬
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艾格2周前
#居家锻炼 #肌肉锻炼
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曾家杰与枷派风精选铺子6天前
简单易学养生法，早晚坚持效果佳 #锻炼身体增强体质#站桩学习#养生就是养健康#道家文化
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柚子带娃有妙招6月前
新华社都在推荐！让大脑变强壮的方法就是冥想！ 每天花三五分钟，多带孩子练正念冥想！增强专注力！改善分心走神！#育儿 #专注力培养 #亲子教育 #光合作用半小时 #春日养娃操心事
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剑锋🐃努力中6月前
一个简单的动作，让你的患腿，变得灵活 稳定 有力#脑梗康复训练
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宏安师傅2周前
晨起三个动作，整天都轻松 #站桩养生#站桩教学#道家文化#锻炼身体增强体质
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蛋糕真sing呀🎤5月前
获得健康强壮声音的一些方法🫡🍰 宣布个事，仅仅时隔两周，我又又又又又又病了，嗓子彻底哑掉哈哈哈，趁机给你们分享一些我在用的实用方法～顺便说一句，伦敦可真是“风水宝地”呀#学唱歌 #唱歌 #声乐教学 #流行演唱教学 #气泡音
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俊阳还在练🏀6月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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路南第一自律6天前
小学生田径训练方法。#体育运动 #强烈推荐 #体育训练 #田径的魅力 #小学体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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山羊教练3周前
想要大腿强壮有力，把这个动作练对做好#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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运动复康朱老师2周前
一个动作不但耗糖又能提升四肢肌肉力量#耗糖增肌
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山羊教练-刘老师教养身1周前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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杭州市妇产科医院（杭州市妇幼保健院）1月前
身体最喜欢的动作，心肝脾胃肾也能分开练#杭州市妇产科医院 #医学科普 #原创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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孙瑞芬百货商行号2周前
男人女人跟练这组动作 男人女人跟练这组动作#运动#锻炼#居家锻炼
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小丹教健身1周前
#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #锻炼 #健身打卡
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腕力 吊顶哥5天前
用脚帮我踩踩肩膀，用你两兄弟体重帮我训练哈，深蹲让我强壮，身体好了帮你们两兄弟生一个妹妹，，也给宝宝训练哈平衡与核心力量，唱歌训练都不耽误，希望快点训练到，可以这个动作带你哥们走路逛街，做一个掌握平衡的高手，所有训练都离不开平衡，
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景德镇市昌江区第三幼儿园5天前
#户外体能训练 #体能训练运动 #幼儿园的快乐时光 今天是力量的锻炼哟💪🏻 🤸‍♂️嘿哟嘿哟，吊单杠真好玩！我像小猴子一样挂在上面，摇来摇去😜。 体能训练让我变得更强壮💪
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运动复康4月前
双腿肌肉萎缩走路微微颤颤以下几个动作快速提升腿部力量#运动康复 #腿部锻炼方法 #肌肉萎缩 #居家锻炼
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东东爱健身1月前
臂力棒虽然可以锻炼到的肩手臂线条，但是训练也是有方法的，做对了，身材会突飞猛进#力量训练 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来 #薄肌男孩
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飞哥聊多囊~铁粉5天前
30分钟多囊姐妹增肌锻炼跟练视频 #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #增肌减脂 #代谢慢 #力量训练
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张老师-专注中老年锻炼1周前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 - 316
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