您是不是在找：

五哥瘦身笔记6月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
小卓超哇噻✨5月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
卿卿不熬夜2月前
真的宝藏及足弓训练器教程，实打实改善矫正了小腿外翻，让我的腿变直了。新手这三个动作坚持做#足弓直腿训练 #直腿训练 #改善腿形 #小腿外翻 #腿型矫正
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思思玩体态6月前
O型腿的有救了 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汽水有薄肌6月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2128
周希纯2月前
今天是一期直腿教程 瘦腿很重要 直腿也一样重要！！！#逆袭#直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3475
能逆袭的乐一昂7月前
跟着中医学直腿，原来让腿变直这么简单！ #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3687
不会吃肉qwy2月前
一个动作直腿瘦腿！一周还改善肌肉腿！谁还不练！！！ #直腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #小腿外翻 #瘦腿神器
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊西(努力版）1周前
疑似0成本让腿变直方法流出... #身材管理 #腿型 #抽象 #体态纠正 #分享
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安竹Elena丨线上瑜伽4月前
前屈下去了丨但是腿却伸不直 怎么练？ 1.伸直腿 2.重心前脚掌 3.自然折下去 别用力去压 用呼吸去加深 #瑜伽 #前屈 #前屈练习 #体态 #线上瑜伽
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
瘦70斤的小杨3月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2021
爱吃香菜✨5月前
睡前必练拉伸！腿真的会越拉越细！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #拉伸 #直腿 #拉伸动作 #瘦腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@郑州康复｜柏教练5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
坤坤讲体态3月前
脚好 呼吸才会更好腿才会更直#腿型纠正 #足内翻 #腿型调整 #直腿 #胫骨后肌
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
成人舞蹈金老师（新号日更）6月前
舞蹈让腿显直的方法 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
多金妈妈必须瘦3月前
直腿拖鞋，锻炼足弓，不知不觉让腿型更好看#足弓 #拖鞋 #腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
爱运动的安安3月前
张元英瘦腿秘籍🔥5个动作练成漫画腿✅ 睡前躺着就能练的5个瘦腿动作#健身 #居家锻炼 #运动健身 #瘦腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4219
小焰爱健身🔥4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3316
Sam说健身4月前
🔥7天瘦直小腿秘诀！激活腓骨肌｜改善足内翻+告别崴脚｜腿型矫正必练 #瘦小腿 #改善小腿外翻 #小腿变细 #小腿练直
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
小刘种海棠1月前
只需要6个动作，腿又细又直！拒绝弯腿！#直腿训练 #直腿瘦腿 #瘦腿动作 #改善腿型和体态的训练 #在家运动
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
景腾聊筋膜睡眠5月前
学会"动态蹲立法"，腿型秒变笔直#腿型矫正 #直腿训练 #景腾#居家小妙招#健康运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
敏敏运动塑形3月前
大腿前侧突出，腿内侧肉肉多，想要直腿瘦腿的完整版攻略来了，简单高效，一起收藏打卡吧#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
汪老师普拉提.体态塑型4月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2564
小卓超哇噻✨5月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9117
自律的丸子~（逆袭版）6月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2947
生椰辣妮4月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3897
拉丁鱼（努力直腿版）3月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3362
刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖糖健身3月前
夏天来临前一定要练的直腿动作，还可以让你的脚脖子更细更好看#直腿#纠正腿型 #居家锻炼 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
方脸娜娜2月前
直腿顺序日常练习快来一起练！#居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿 #瘦腿逆袭
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形医生李奇军3月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
涛哥聊运动养生3周前
让腿型更直，就练这个动作 #居家锻炼 #腿型纠正 #直腿训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
姚姚乐2周前
要想腿部变直变瘦，练好这几个动作就够了！ #减肥 #逆袭 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
棠提瑜伽普拉提·女子塑形4月前
3个基础动作让腿型更直更好看！ #石家庄瑜伽馆 #腿型矫正 #直腿 #o型腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
苗苗瑜伽（女性健康）2月前
直腿的正确顺序，这套动作能让你的腿变得又直又细，快做起来吧！#瑜伽 #改善体态 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
米总5天前
腿型终于掰直了！小腿外翻、膝盖内扣练这组动作就够了！#直腿#足弓训练 #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
健身教练老周(减脂塑形)1月前
带你全方位拉伸，适合任何腿型#直腿 #拉伸 #好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
糕冷小美2月前
懒人4分钟坐着直腿瘦小腿❗️已➖9cm👍肌肉腿 水肿腿快冲❗️#瘦小腿 #懒人减肥 #瘦腿逆袭 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1878
李林染1月前
7分钟腿部深度拉伸跟练 腿越拉越直！#夏日减脂大作战 #腿部拉伸 #臀腿拉伸 #腿不直怎么矫正腿型 #腿型矫正
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
小九居家锻炼（逆袭版）2月前
想要直腿这组动作一步不能少，快来跟我一起来练腿吧#居家锻炼 #练腿#直腿#体态矫正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3066
小李不吃🐷5月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
犯困葡挞3月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2536
河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
达不刘6天前
直腿必练‼️ #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #小腿拉伸 #瘦小腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
Abaoyolo-3月前
4️⃣招万能腿长姿势 原相机直出大长腿！ #拍照姿势 #拍照教程
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
十月的瑜伽笔记2月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
米乐（变美干货版）2月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
83年明哥有腹肌3月前
腿不直，小腿粗，这三个动作一定要坚持练 #瘦腿 #直腿#瘦小腿 #纠正腿型 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
国家队教练孙瑞芬6月前
国家队教练教你如何正确练髋变直腿#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏火火4天前
正确的走路姿势 会让腿越走越细越走越直哦#气质提升#正确的走路姿势#瘦腿#超模腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小章鱼要逆袭3月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1593
繁星🌟4天前
每天拉伸一下腿，瘦腿还能让肌肉保持弹性柔软#瑜伽 #瘦腿 #放松解压 #直腿 #细腿
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
懂康复的明星教练-三石3月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
爱瑜伽的大荣荣3月前
直腿瘦腿系列 | 小腿外翻必练，腿不直必练 3个动作掰直#居家锻炼 #居家健身有新招 #直腿瘦腿 #改善体态 #居家瑜伽
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1594

简介:

您在查找“怎么让腿变得更直新九”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: