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小天才小明
9月前
作息调整法,用过的都说棒#深夜话题
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治未病主任吴节
1年前
夏天睡到几点起,才算正常?来看看正确的睡眠时间吧#睡眠 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动 #正确的养生知识又增加了
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唯谨尔
1年前
小明晚上8时30分睡觉,第二天早上7时起床,他一共睡了多长时间?#小学数学 #三年级 #辅导作业 #数学思维 #解题技巧
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呼吸健康赵博士
7月前
补觉要科学,很多人都做错!来听听博士怎么说! #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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中医黄钰玲主任
3年前
#科普健康知识 #四川
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赵连皓信息咨询中心
5月前
过了60岁老年人几点睡更好?#别划走 #认识一下
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扬扬妈妈
4月前
我一直都是一个睡眠很少的人,几乎都是下半夜才睡,第二天5.6点睁眼就起床,孕期的时候更是经常凌晨2.3点才睡,本来还以为孩子也会像我一样睡觉很少,还好还好,他一直都挺能睡的,马上4个月了,每天睡眠时间15.16个小时没问题#全职妈妈日常 #养娃日常 #记录真实生活 #生活vlog #带娃
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🎀Dr.朱小猪🐷
7月前
早起练个背~ 5:30起床,几点睡都5点多起,6点多训练,空腹,1.5小时左右,先力量先有氧都行,空腹能不能练力量看自己没规定,一周几次力量几次有氧问自己能力,上衣LJ,短裤CK,手表高驰,鞋Hoka🤮#菜就多练 #细狗猪力量训练
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幻想思伟
3周前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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高 老大。
4月前
期末复习(时间) 第二题真的超级容易出错!总是会漏掉1。#小学数学 #数学思维 #三年级 #高老大数学
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假笑婆娘
3月前
为什么光鲜亮丽,月入过万的空姐,辞职率那么高呢?八年老空姐一个视频告诉你!#空姐 #辞职 #化妆分享 #空姐的日常 #空姐辞职
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三小只饲养员
5月前
睡整觉的二月龄宝宝一日作息安排,小月龄宝宝睡6到8小时就算睡整觉了哦#带娃日常 #二月龄宝宝 #抬头训练 #睡整觉 #宝妈带娃 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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开心果爱上运动
3月前
#正能量分享 #早晨几点起床比较健康呢 #你知道吗#
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小满
4月前
很多人都有熬夜焦虑,但怎么样才算熬夜?几点睡觉?睡多久来判断的吗?都不是,判断关键点有2个,自查一下吧! #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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小王呀
7月前
原来早起有这么多好处,但谁又能坚持下来呢?#涨粉1000万 #干货分享 #成长之路
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大罗同学
4月前
虽然还赚不到几个钱,但这样的日子感觉每天都很充实是怎么回事,慢慢来,先坚持下去看看!#日常vlog
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AA吉祥三宝
1周前
当代初中生的现状:上学不见太阳,放学顶着月光,每天早上5:30起床,下午7点左右到家,晚上12:30睡。每天风里来雨里去,披星戴月睡眠不足七小时。这条路确实很苦,但这是成长的必经之道,不管结果如何,多少年后回头至少我们不后悔,因为我们努力过,愿所有努力都不会辜负。#学习 #初中生#初一 #学习 #聊城
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Rity
4月前
早上五点俱乐部Q&A 怎么加入? 可以选择加入MoneyXYZ的5AM CLUB社群,或者自己尝试养成习惯 怎么坚持? 不需要每天5点起,当你想专注一件事的时候可以选择开始 也不要为了早起而早起,要有清晰的目标 几点睡? 11点前躺下,保证7个小时的充足睡眠 早起不是靠狠劲,是从好好睡觉开始的。 想加入5AM Club?从好好睡一觉开始! #提升自己 #个人成长 #早起
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阮宝宝
5月前
欢迎收看我的上班上学日记 #vlog日常
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百果园徐艳林
10月前
对话创维创始人黄宏生,毕竟要符合道:早睡早起 #黄宏生 #修行 #打坐
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这里是1124酱
4月前
那个4点跑步的女孩,到底几点睡? 大家姑且听之,适合自己的生物钟才是最好的~ 我也有加班到凌晨的时候,这种情况下我第二天是不跑步的,毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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麦麦带你省省省
6月前
住酒店几点入住最合适??上干货!! #住酒店注意事项 #订酒店省钱方法攻略 #订酒店哪个app便宜 #酒店怎么订便宜 #低价酒店
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儿保科梁德懿医生
8月前
宝宝奶量少 医生教你一个方法 #育儿经验分享#儿保科梁德懿 #父母必看系列
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魔都兄弟爵麟体育
5月前
《冠军之路 - 哥伦比亚篇》 第一集:启程哥伦比亚 魔都兄弟飞往哥伦比亚!我们要找老队长和瓜林签字! #魔都兄弟 #上海申花 #莫雷诺 #冠军之路 #球星卡
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琪琪阿秭🫧
4月前
有小儿斜颈一定要看专科医院,普通医院看不了 #小儿斜颈 #小儿斜颈挂什么科室 #宝妈带娃 #带娃日常 #爸爸带娃 今天带大宝面诊的是一个专看小儿斜颈的四级专家
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小丽同学−今晚透骨贴免费试用十二贴
3月前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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汕尾阿华🥬11月30号周年庆
2月前
今天是来肯尼亚的第二天,醒得比家里早,窗外的天刚蒙蒙亮,今天换个新酒店去【奈瓦沙湖】车程约 2 小时~#肯尼亚动物大迁徙 #非洲 #奈瓦沙湖 @小阿华🥬³¹²
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货运静静旅行记
3月前
全程800里我要去贵州了, 女司机独闯贵州#货车司机 #货运静静旅行记 #一人一车一世界 #记录真实生活 #货车司机的心酸
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花子饿了
4月前
花子的日本之旅vlog
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爱摆烂的潇瑶
2周前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题,今天就来集中解答下! 首先有问到我几点睡?睡眠如何? 通常我是晚上9点-9点半入睡,凌晨3点半-4点起床;如果要跑长距离,就会提前一晚早睡,第二天再更早一点起,保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”?害,还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心!我会利用午休补半小时左右,刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”?对我来说完全不会!晨跑反而像给身体充电,要是哪天没跑,整个人都没精神;但如果跑完觉得疲惫,那就是身体在提醒你“超负荷啦”,该减量或休息啦~[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐,跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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阳阳(97年宝妈)
3周前
不管晚上几点睡,第二天早上总是5点多就起床啦!习惯性给孩子做早餐!今天做的香蕉厚蛋烧,虎皮蛋挞,番茄肉酱意面!简简单单平平淡淡就是幸福!#记录真实生活 #小学生早餐 #早餐吃什么 #一拖二的日子
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长生谷主说
7月前
起床的黄金时间#起床的正确方式 #传扬中华文化 #道家养生 #传统文化
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徐月医生
3周前
几点睡觉最健康?一个视频讲清楚 #医学科普 #中医 #科普一下 #生活习惯 #医疗健康创作训练营
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叶仲康养生记
2周前
晚上几点睡合适
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张宸铭医生
5月前
#医学科普 #知识科普 #dou是知识 #科普
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李好看!
5天前
一年级很辛苦,感觉一下子就没有了童年,每天7:00起床,下午5:30放学后,做作业,读拼音,练习各种题目,9点半睡觉,睡的太迟怕第二天早上起不来,上课打瞌睡,每天躺下是秒睡,妈妈怎么不心疼呢,每次读拼音读不会根本控制不住要打你,每每等你睡着后又感觉特别后悔,可妈妈忘了你才6岁啊,#一年级的家长你们还好吗你们都学到哪了 #认真的样子真可爱 #宝贝加油
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阿斌同学
1周前
孩子披星戴月的努力奔跑,家长何尝不是那个陪跑的人呢?上班 做饭 陪娃 不管昨晚睡的有多晚 第二天早上5:30准时起床给孩子做早饭,一起熬一起努力吧#初中 #陪读妈妈 #记录真实生活 @DOU+小助手 #dou+上热门
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嘉嘉妈在努力(生活化减脂版)
5天前
晚上带着饥饿感入睡,第二天早上直接猪瘾犯了,五点起床摸黑去买早餐#减脂塑形 #宝妈逆袭 #vlog日常 #自律
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养生那些事儿
1周前
几点睡觉最好呢? #新人抖音创业涨粉#养生就是养健康#中医养生#健康科普#养生知识
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豚豚爸👨🏻🍼
7月前
早起挑战250311第20天 凌晨5点起床不靠闹钟!《早起的奇迹》亲测有效」 ▶ 从“熬夜狂魔”到无痛早起:3个关键动作打破睡眠误区 1️⃣ 睡前心理暗示:最后一句话决定第二天状态(“我能行”替代“我不够睡”) 2️⃣ 5分钟清醒仪式:刷牙+喝水+换衣,身体比意志先行动 3️⃣ 家庭兼容方案:怕吵醒老婆?书房隔离计划+自然醒终极目标 ▶ 比尔·盖茨、爱因斯坦都在用的早起底层逻辑:“用激情对冲疲惫” 🔥 “平庸还是蜕变?每天偷1小时给未来的自己” ⬇️ 你的早起卡在哪一步?评论区交换经验⬇️ #自律爸爸 #早起的奇迹 #时间管理 #无痛早起 #家庭成长
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小 铭
4周前
减肥期间饮食该如何安排 #減肥 #减肥知识 #减肥方法 #减重 #科学减肥
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科普知识
7月前
起床的秘诀#科普 #科普一下 #冷知识 #起床困难户
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仓扁闲谈
3月前
几点睡觉比较好?#养生 #健康
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觉心乔老师
3周前
到底应该几点睡?#养生觉#养生知识 #睡眠质量
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🐑咩咩咩🐑
3周前
#jisoo 考古早期 现在的天才智秀还是收敛了哈哈
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秀美凤蝶🌻
1周前
#早上几点起床最好
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王小样儿(已瘦30斤)
1周前
早起自律vlog|当你5:30起床能干多少事儿?#沉侵式体验 #早起干活 #中年自律 #vlog日常
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接娃日记
1周前
聊聊家长们的睡眠时间😭#内容太过真实 #家长 #睡眠 #情感共鸣#中学生 @DOU+小助手 @抖音热点
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久一知道
3月前
你平时都是几点睡呢? #早睡#健康#养生#女性智慧#早睡早起
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妙慧
2周前
#早晨几点起床健康
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卓青屋
6天前
健康是有具体指标的。
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唐宁-八角居然之家席梦思
4天前
改善睡眠质量可从三方面科学调整, 一、规律作息,稳住生物钟 每天固定上床、起床时间(含周末),避免补觉打乱节律;即便偶尔睡不足,次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内,失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食,减少干扰 晚餐以清淡为主,避开高糖、高脂、辛辣食物;睡前3小时不进食,防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入,避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动(如快走、瑜伽)并多晒太阳,助力调节褪黑素分泌;但睡前3小时内别做剧烈运动,以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法,能逐步改善睡眠,重拾优质睡眠。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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哈密瓜瓜
2月前
资深“夜猫子”挑战乾隆作息第二天,凌晨三点半就醒了??#vlog日常 #乾隆皇帝 #挑战
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疯狂大强哥
1周前
准时起床小技巧 #有趣的冷知识
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Codie十年失眠成功自救
3月前
早醒以后立马再入睡?注意这两点! 1. 绝对不能看手机!不能知道当时是几点!非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听,让自己放松进入入睡的状态里,推荐这个枕下音响!所有早醒人请人手一个!用过才知道解决了尴尬的情况!#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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中医刘丽军
1月前
失眠熬夜睡太晚?找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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@乐观向上,真诚不变!
5天前
早上几点起床健康。
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1周前
姨姨们期待的后续来了!真是一点面子不给🤣#四维彩超 #胎教 #孕期 #宝爸带娃
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大霞美张教练《科二科三考前模拟特训》包子
4天前
我的一天: 𝟵𝟴%的工作+ 𝟮%的生活
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静心
1月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床?早上5~6点是阳气生发的黄金时段,此时醒来,正能顺时开启活力一天。
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数学救心王
2周前
跨天时间差,这么算又快又准! #小学数学教学分享 #创作者中心 #创作灵感#三年级数学#数学 #教育
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荷蔚蕙
1月前
刷到这条视频说明你该睡觉啦! #养生就是养健康 #知识分享 #老祖宗的智慧 #健康作息
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最新发布时间:2025-11-05 05:16
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