您是不是在找：

灵眸心理2月前
《海灵格家排关于中元节与祖先的链接》中元节到了，冥想与祖先的链接，臣服于心，让生命圆满#中元节#智慧父母#冥想#祭祀#原生家庭
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
修思达苏睿2年前
海灵格现场带领的一个简短的冥想“把罪恶感归于所属的人”，大概8分钟的时长，大家静静的跟随...#家族系统排列 #家庭教育 #海灵格 #心灵疗愈 #冥想
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581
给力心理2月前
5分钟冥想视频 正念冥想助你重新开始 1.找一个安静的地方，舒服地坐直——在床边、地板上或椅子上 2.闭上眼睛，调整呼吸或将注意力集中在其他点上，让自己完全沉浸在当下 3.放松身体——放松肩膀，放松下巴，放松眉毛 #冥想 #放松 #重新出发 #正念
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
林伊心愈3月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
简一Serene1周前
#佛系 #国学文化 #正念冥想 #正念唤醒 #修行之路
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杨丰铭心理2周前
生活中疗愈自己的8个技巧#系统排列#系统排列导师班#海灵格#家排#杨丰铭心灵测评
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
悦心冥想-助眠解焦虑2月前
30分钟经典身体扫描冥想 #身体扫描冥想 #放松身心 #情绪管理 #身体放松 #深度冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吾睿成长2周前
#海灵格 #冥想 #夫妻关系#家庭教育 这是《谁在我家》书中关于伴侣关系的一段冥想小练习
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨丰铭心理2周前
伴侣关系的冥想#系统排列#系统排列导师班#海灵格#杨丰铭心灵测评#家排
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
解焦虑紫紫6月前
正念认知训练 #正念呼吸练习#
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
悠雅Yoya3月前
10min修复冥想 | 放松大脑，疏通思绪淤堵，焦虑 邀请你进行10分钟的神经休整。 长期用脑会让神经像拧紧的发条，本冥想通过呼吸+意象引导，帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 让头脑恢复清晰，注意力重新凝聚 这是一份给忙碌心智的温柔礼物 安静跟随，感受内在的宁静回归 🍃 关注我，获取更多专业实用的冥想和放松技巧 #正念 #冥想 #放松 #自我疗愈 #解压
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
悠雅Yoya1月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
彩虹心理工作坊1周前
正念冥想–修复能量场冥想#正念冥想 #身体疗愈
00:00 / 29:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
百岁培养计划1周前
第10天【平静】正念冥想训练，需要我们不断的坚持和学习，以实现身心的平静与清澈，体会内心的宁静与致远。 #正念 #正念冥想 #冥想 #正念训练 #冥想音乐
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
家排疗愈工作坊3周前
#海灵格家庭系统排列 #冥想#家排 #心理学 #疗愈 #家庭教育
00:00 / 09:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
又见金哥啦3月前
如何停止内耗去除焦虑，如何提高自己的记忆力记忆力自控力专注当下？就练习正念冥想！#什么是正念冥想？#如何练习冥想？#正念冥想对身体有什么好处。 #当下的力量 #专注力培养
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小愈悦Su冥想✨4月前
一生必练的冥想 正念冥想 放松 舒缓 减压 专注 静心 获得健康#冥想减压#冥想释放压力#冥想助眠#冥想疗愈身心
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
简一Serene2周前
#正念 #冥想放松 #瑜伽路上 #哲学人生 #修行之路
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
悦心冥想-助眠解焦虑6天前
聆听身体内在的情绪 我们的情绪其实都藏在身体里，有时候我们会忽略它们，导致情绪积压，甚至影响身心健康。通过聆听身体内在的情绪，我们可以更好地了解自己，找到内心的平静和力量。#心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #了解自己 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
润棋说3月前
早点做这样的冥想就好了！释放负面情绪深度清理#正念冥想#爱自己#负面情绪#能量
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5分钟快速放松冥想：释放压力，重获身心平静 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。5分钟快速放松冥想是一种简单而有效的练习，通过专注于当下的感受，你可以快速释放压力，找到内心的平静，提升整体的心理健康。
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Liner2月前
15min内观冥想，你将拥有强大能量照亮黑暗#冥想 #疗愈 #治愈 #正念冥想 #日常分享
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
不施3周前
教你用10分钟快速入境，解焦虑、稳心神，零基础也能轻松掌握的实用冥想指南。#正念冥想 #冥想 #修心修行 #国学智慧
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
吾睿成长5月前
伯特·海灵格《洞悉孩子的灵魂》第二章冥想二小练习#疗愈 #冥想 #海灵格 跟着引导词去做就可以
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
悦心冥想-助眠解焦虑6月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
安大雄6月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽冥想音乐4天前
海灵格《醒来》 谁痛苦谁改变,谁改变谁受益。#冥想 #冥想引导 #音疗 #瑜伽冥想 #清韵冥想疗愈
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
右是小梅1周前
您有和父母相处困难的困扰吗？ 人本主义大师海灵格说，与父母和解是我们一生的功课，只有当我们接受父母给予的一切，并且也愿意将其传递出去时，我们的生命才能更加完整，在生活中应当成功的事物才会获得成功。#疗愈 #心理学 #自我成长
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
东方慈音冥想7月前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
芊宁8月前
起床后做这个，一天都精神！10分钟冥想教程 家人们，早起困难户看过来！10分钟清晨冥想，自然语音引导，无背景音乐干扰，让你沉浸式感受呼吸与正念的力量。太阳呼吸法、简易能量觉察，轻松学会，快速唤醒身体能量。赶紧点赞收藏，明天就跟着练起来，告别困倦，迎接活力满满的一天！#冥想教程 #清晨觉醒 #快速提神
00:00 / 16:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
简艾｜西塔疗愈3周前
新手如何练习冥想静心放松❓注意事项&跟练教学 #静心冥想 #冥想 #正念冥想 #灵性觉醒 #自我觉察 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
00:00 / 23:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
精灵三四🧚3月前
【34Reiki】圣多纳情绪释放法引导 冥想 #圣多纳释放法 #正念#冥想#reiki 之前有宝子需要这个视频 它来啦～ 一起来释放掉那些堵塞的情绪吧
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
Liner5天前
5min碎片冥想｜放下对自己的攻击 接纳完整 #疗愈 #正念冥想 #焦虑症自救
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
百岁培养计划3天前
第17天【好奇】正念冥想训练中感到无聊是很正常的，我们只有进入当下，对正在发生的事情充满好奇，便不会再觉得无聊了。让我们开始正念冥想30天训练的今日功课吧！ #正念 #正念冥想 #冥想 #瑜伽 #冥想音乐
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
精神状态良好的王女士2月前
还在受口吃困扰❓快进来跟练正念冥想❗ #口吃 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃矫正最简单方法 #结巴
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
创伤修复-Sunny6月前
静心的正念小方法#正念 #冥想 ##心理咨询 #情绪管理
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
喜歡愛情4天前
冥想正念指南#冥想#开导
00:00 / 23:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
达瓦沃色是彭措拉姆4天前
这是昨晚的冥想，宝宝们要求上传，便于平时练习，那就满足大家喽。争取相互陪伴一起成长，个个都成为冥想小能手😇😇😇#智慧生活 #当下的力量 #冥想#正念
00:00 / 31:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
悦心冥想-助眠解焦虑4周前
睡前自我疗愈：用自我肯定的话语，驱散疲惫，滋养心灵 #睡前自我疗愈 #睡眠冥想 #正念冥想 #入睡 #疗愈解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
悦心冥想-助眠解焦虑2周前
情绪着陆技术：从情绪波动到平静的觉察练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #回归当下 #放松身心 情绪波动是我们生活中不可避免的一部分，但如果我们能学会快速从情绪波动中恢复平静，就能更好地应对各种挑战，提升整体的心理健康。情绪着陆技术通过觉察和接纳情绪，帮助你快速从情绪波动中找到平静。
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
蓝海冥想Lale1月前
处理消极情绪的五步曲#正念
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
百岁培养计划4天前
第16天【困意】正念冥想训练时，你可能发现自己有时会犯困，或是注意力不够集中，今天我们将练习觉察对犯困的对抗。让我们开始正念冥想30天训练的今日功课吧！ #正念 #正念冥想 #冥想 #瑜伽 #冥想音乐
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
百岁培养计划5天前
第15天【观察】正念冥想训练可以观察我们的不安与紧张，觉察我们是否在对抗他们，让身心慢慢的安定下来。开始正念冥想30天训练的今日功课吧！ #正念 #正念冥想 #冥想 #冥想音乐 #瑜伽
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
第一医院全科周冬冬医师6月前
入门级冥想。#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #冥想 #正念冥想
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4873
百岁培养计划1周前
第13天【安定】正念冥想训练是在帮助训练我们的大脑，然而生活和谐快乐的时候，我们的大脑也更容易平静和安定，瑜伽正念冥想训练30天。 #正念 #正念冥想 #冥想 #冥想音乐 #瑜伽
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蓝海冥想Lale3月前
不把念头当真 是真正的智慧 #正念#冥想
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
悦心冥想-助眠解焦虑3天前
5天情绪急救冥想：抑郁舒缓冥想 抑郁情绪就像一片乌云，遮住了阳光，让我们感觉疲惫、无助。但其实，通过冥想，我们可以慢慢驱散这些阴霾，重拾内心的阳光和力量。#抑郁舒缓 #情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #情绪管理 #自我疗愈#感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
云栖昕屿3天前
闭上眼睛，跟我一起正念冥想！感受内心的平静！#冥想 #正念冥想 #正心正念#疗愈 #心理学
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
悦心冥想-助眠解焦虑1周前
大海冥想 大海冥想是一种通过想象自己置身于宁静海边的冥想方法。它不仅能帮助你放松身心，还能让你感受到大海的宁静和力量，提升整体的情绪状态。#冥想 #深度放松 #减轻压力 #提升情绪 #增强专注力 #自然疗愈#生活小确幸 #心灵成长 #宁静美好 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
Mira在成长3月前
🌿8分钟「正念冥想」｜给大脑按下暂停键，焦虑自然退散✨ “大脑每天处理无数信息，像一台永不关机的电脑… 是时候给它一个温柔的休息了。” 💆‍♀️ 你是不是也经常—— ▪️ 明明在休息，脑子里却停不下来？ ▪️ 被过去的回忆或未来的担忧反复困扰？ ▪️ 想专注却总被杂念带跑？ ✨ **试试这个「8分钟正念冥想」练习**，科学证实能降低压力激素、提升专注力，像解开一团紧绷的绳结，让大脑回归轻盈。 **🧘‍♀️ 练习要点：** 1️⃣ **锚定呼吸**（3分钟）——像观察潮汐，看着呼吸自然流动 2️⃣ **身体扫描**（3分钟）——从脚底到头顶，一寸寸放松紧绷的肌肉 3️⃣ **开放觉察**（2分钟）——像天空包容云朵，允许一切念头来去 🌱 **正念不是要你“清除杂念”，而是学会在纷扰中，依然保持觉察与温柔。** 👉 **适合场景：** - 早晨清醒头脑 ☀️ - 午间快速充电 ⏳ - 睡前放松助眠 🌙 **“记住，大脑需要呼吸，而你有权随时松绑。”** 📌 收藏跟练，下次焦虑时，给自己8分钟回归当下。 💬 评论区聊聊：你最近一次真正放松，是什么时候？ #正念冥想 #解压 #焦虑缓解 #自我关怀 #疗愈
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
复旦大学附属中山医院肿瘤科医生～徐蓓4月前
肿瘤患者抵抗焦虑的正念冥想应该怎么做？
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
悦心冥想-助眠解焦虑5天前
睡前安眠冥想：释放思虑，拥抱自然睡眠 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，压力和焦虑会让我们难以入睡。通过睡前安眠冥想，可以帮助我们快速释放思虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠 #自然睡眠 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
凡灵秋语1周前
慢享呼吸，正念生长。#冥想#正念冥想#正念唤醒 #冥想放松 #疗愈自己
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6176
娜就好1周前
缓解情绪困扰的呼吸觉察正念冥想练习#冥想 #正念 #疗愈 #女性智慧 @DOU+小助手
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
精神科医生寻广磊1周前
正念5分钟快速缓解情绪压力 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #情绪压力 #压力缓解 #正念冥想
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
梵朴正念冥想1周前
重新连接身心，与自己开展一场深度内在对话，聆听内心真实的需求与渴望，找回属于自己的方向与力量，做真实的自己。 #正念冥想#正念生活#静坐观心#身心放松
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
虞弦虫虫3天前
#心理咨询 #家排 #海灵格 如果你想成功，但是有卡点，可以找我做家排个案
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
女性成长•预涵2周前
正念冥想🧘——慈心练习 #正念 #冥想 #觉醒开悟 #女性成长 #生命智慧
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
幸福生活规划师肖孟昀4天前
#海灵格 让我们守住独自清醒的12句话 #内在成长 #活出自己喜欢的样子 #心灵成长
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
轻松冥想3月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞254

简介:

您在查找“海灵格正念冥想正确做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: