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阿福看世界8月前
走马为什么能跑这么快？ #科普一下 #冷知识
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马背上的大师姐1月前
一匹马稳定的背后藏了什么#马场日常 #养马场哪里有卖马的 #创作者扶持计划 #马场女老板
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挺汇牧草1周前
马儿为什么总是精力充沛 马儿为什么总是精力充沛#马 #牧草
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AHTV第一时间7月前
“顺拐”走马跑起来又稳又快！“天生的，不能培养”。#视频来源 @马司令
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驫馬执医6月前
走马比跑马腿部关节更容易受伤，这样做才是正招#赛马 #走马 #速度 #马背上的民族 #耐力赛
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驫馬执医4月前
提升马儿成绩，赛前应该怎么做#赛马 #野骑 #走马 #马背上的民族 #一定要看到结尾
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天祝融媒2年前
“走马”指只用同侧对蹄步法行走的马。“中国高原走马之乡”天祝的岔口驿走马素称“胎里走”，由“汉唐马”繁衍至今，是中国稀有名马良种资源，骑乘时步伐快速平稳，姿势优美，耐力强。欢迎您来天祝打卡，来一次高原走马文化体验。 通讯员：徐文全 @高原村官 文全#天祝 #甘肃好网民
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驫馬执医5月前
经常打耐力赛，一定不能忽视电解离子#赛马 #走马 #野骑 #爱马如命 #抖音助农
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小美探世界5月前
顺拐马为什么跑的乱七八糟却可以跑那么快呢#内容启发搜索 #马 #走马 #顺拐马
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จุ๊บ騲塬雄鷹คิดถึง内蒙特产2年前
#走马比赛 激烈的鄂尔多斯走马比赛，体现了蒙古马的耐力，美丽的大草原欢迎您#马背上的民族 #少数民族的魅力 #民族文化传承 #蒙古马 @抖音小助手
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叫我宜联3月前
为什么骑乘首选骟马#养马日常
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赵可4年前
跑马人为什么经常要练5000米和10000米，你知道吗？速度是耐力的基础，一起加油训练！#跑步#运动
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哈威游戏3年前
《荒野大镖客2》游戏中这些关于马的小知识，你知道吗？#游戏 #steam游戏 #游戏精彩时刻 #单机游戏 #游戏日常 #知识分享
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藏地记艺户外摄影领队5年前
走马如竞走 比赛有讲究 如果说速度赛马是速度与激情的比拼 那么走马则是耐力和技巧的较量#马背上的民族 #摄影
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诸城强林饲料公司胡惠珺1天前
为什么专业马房的赛马总能全程保持巅峰状态？🤔 关键在于这套“四维体能管理系统”！ 🌟能量引擎： 一水肌酸直接提升肌肉爆发力，B族维生素加速能量代谢，让起跑如离弦之箭！ 💪耐力核心： 牛磺酸增强心肌功能，红景天提升缺氧耐受力，再长的赛道也不怕“后程掉速”！ 🛡️防护屏障： 黄芪+党参双效提升免疫力，茯苓调节肠道功能，让马儿无惧比赛应激！ 🧠神经加速： DHA提升神经传导效率，瓜拉纳提取物增强警觉性，每个弯道都能精准把控！ 短期见效：爆发力提升30%，恢复时间缩短50%！ 长期受益：运动寿命延长，伤病率显著下降！ 现在知道冠军马房的秘密了吧？ 科学营养+精准调控=赛场常胜将军！
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马匹健康指南8月前
赛马走马耐力不好的。出现腿肿、胀筋的这样的啊，积液的这样的
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时光牧场，孔夫子2月前
学习骑马的好处#骑马#马场#运动
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百科知识2周前
科普马知识#动物世界 #骑马 #马 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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马背上的青春 ༄ རྟ་ཕོ་།1年前
茶卡新西兰走马，耐力王
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草原明珠锡林浩特7月前
内蒙古走马为什么这么稳（视频：王博）#走马 #ai #科技 @奔腾融媒 @活力内蒙古
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北京世纪久瑞马术用品有限公司2年前
#抖音38好物节 #我的草原我的马我想咋耍就咋耍 #推广马术运动 #马场日常 #野骑 全皮无骨耐力鞍，人舒服马也舒服，裸鞍仅有3.5公斤，长途走马都可以使用
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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安晓玲4月前
烈火重生，第六鞍时！ 耐力特别好！步伐轻盈。不乱步！#新西兰走马 #新西兰走马驹子
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大迫龙7月前
你不可忽视的大腿后侧肌群“腘绳肌”的训练 #跑步 #体育生 #马拉松 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马
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家晖3月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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伊鑫牧业 王玉君3月前
蒙古马的精神！#伊鑫牧业 #伊鑫牧业牛羊肉源头工厂 #蒙古马 #蒙古马精神 #草原
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安晓玲4月前
一周岁75血新西兰走马 肩高1.38米 步伐轻盈 不乱步 耐力好 #新西兰走马 #走马 #新西兰走马驹子
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达不刘科普2周前
马很多方面都比驴强，可为什么几千年来，驴从来都没被马彻底取代呢？#内容启发搜索 #科普 #涨知识了
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跑者严选1周前
为什么女生跑马总是慢10分钟？ 别再说女生天生不行！肌肉量确实差，但脂肪利用效率更高、耐力更强、疼痛阈值更高。 未来，马拉松的“速度差距”或许正在缩小。 #跑步知识 #女性跑者 #科学跑步 #跑者严选
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马浚议8月前
台阶跑训练对田径训练有哪些帮助？ #田径 #短跑 #中长跑 #体考 #田径的魅力
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林州（小霍团队）家具修复，贴膜2月前
西藏的是走马，耐力好，适合驼东西，内蒙的马适合奔跑，只有河南的牛马，不光耐力好，脾气好，干啥都行！#日常分享 #沙漠之旅 #牛马
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姚龟速1月前
视频比较长，又是懒得写稿，想到哪说到哪，不指望有多少流量，只希望你听完有帮助#自行车训练 #第一性原理 #耐力训练 #体能训练 #里程碑
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知跑份子haoran4月前
还在死磕间歇跑？法特莱克"野路子"提速法：8分钟解锁科学变速 #体育生 #中长跑 #马拉松 #跑步
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安晓玲1年前
新三岁，新西兰走马！还有进步的空间！耐力非常好👍🏿可以打耐力赛！#新西兰走马 #赛马#新西兰走马驹子
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西藏它喜马业！3天前
步伐和爆发力耐力一流的种马 #那曲赛马节 #当雄赛马节 #三区赛马 #冬日马超 #巴青融媒@加才🐎骏马乐园 @冬日俱乐部 @天峻走马分享 @西藏它喜马业江格尔
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旺仔百科1号4月前
为什么中国军人大多采用耐力训练而不是力量训练 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #科普 #奇闻趣事
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🇨🇳搞体能的咸鱼5天前
跑步累的原因 既然跑，就好好跑。别不拿步频当回事
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文同学爱运动3天前
耐力突破密码：揭秘跑步“闭嘴呼吸法”的惊人力量 解析跑步中“闭嘴呼吸法”的生理机制与训练效益，从二氧化碳耐受、呼吸肌优化到神经调节多维度探讨其科学原理。通过系统训练指导与进阶方案，帮助跑者有效提升耐力表现，突破平台期，实现更轻松持久的奔跑体验。#闭嘴呼吸法 #跑步耐力 #跑步呼吸技巧 #跑步为了什么 #暖系跑
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山东强林饲料有限责任公司🐴（先锋骑士)1周前
养马总愁它掉膘、耐力差？别瞎换饲料了！先搞懂“马为什么要吃大麦”，找对关键比试10种都管用！ 给马喂大麦，这3点注意事项一定要记牢，避免踩坑： 1. 必须“熟喂”，生大麦含不易消化的成分，蒸煮或压碎后再喂，能减少肠胃胀气、消化不良的风险，尤其对肠胃敏感的马更重要。 2. 控制用量，成年马每日大麦投喂量，建议不超过体重的1%（比如500斤的马，每天最多喂2.5斤），过量易导致能量过剩、关节负担加重。 3. 搭配饲喂，不要单独喂大麦，可搭配燕麦、苜蓿或新鲜青草，平衡蛋白质、纤维比例，让营养更全面，也能进一步保护马的消化系统。 大麦不像玉米热量来得猛，却能给马慢慢供能，跑长途、练耐力时不容易“虚”；而且它纤维适中、口感软，马吃了好消化，不会给肠胃添负担，吸收好了自然不容易掉膘。不管是日常补能，还是给运动马打底，大麦都是稳扎稳打的好选择。
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V皓月2周前
终于知道为什么这么菜还愿意跑完全呈了，因为它已超出了竟速的意义，而是一场对于耐力的考验…没有崩溃，你就赢了！☺️
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安晓玲1年前
我的蒙古王子来啦！一周岁新西兰走马公驹子，颜值好 血统好 耐力杠杠滴 步伐懂得研究！#新西兰走马
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细犬说-小五6月前
赛犬的耐力… 提升赛犬耐力.#灵缇犬格力犬惠比特 #惠比特 #格惠犬
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
解析跑步天赋的奥秘，你是那个天选之人吗？#大神支个招 #跑步干货 #跑步天赋
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Bingo嘭嘭跑步3天前
如何更高效提升耐力？补铁才是关键#运动 #耐力提升#运动补充
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领康中考体测·冠军团队4天前
为什么耐力不错，800米就是跑不下来？可能是忽略了这个细节！ #中考体育 #800米 #1000米 #领康体测
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邓老师教你练体育🏈4月前
95%的人忽略脚踝训练｜4个动作让你提速不伤！ 跑步不止是腿的事！脚踝力量决定你的耐力和稳定性！ ✅ 为什么练脚踝？ - 减少受伤（崴脚、膝盖代偿） - 提升跑步经济性，跑得更省力 - 增强爆发力，冲刺更快 #跑步训练 #力量训练 #跑步干货 #脚踝力量训练 #居家锻炼
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李新宝3月前
90%跑者都搞错了！解锁你跑步潜能的秘密，就藏在“心率”里 为什么有些跑者能轻松跑得又快又远，而你却总在瓶颈期挣扎？秘密，可能就藏在你从未真正理解的心率训练里。 别再盲目地跟着手表上的默认区间跑了！本期视频将带你从入门到精通，彻底搞懂心率训练的奥秘： 戳穿“220-年龄”这个最大的谎言 学会真正个性化的心率区间算法 了解大神们都在用的MAF训练法，如何让你在轻松的跑步中变强 看完这个视频，你将学会如何科学地倾听身体的声音，让训练事半功倍。准备好迎接一个全新的、更强大的自己了吗？ #跑步技巧 #MAF训练法 #有氧基础 #心率区间 #如何提高跑步成绩
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田径齐导8月前
一个最容易被忽略训练内容，一堂最容易不被重视的训练课#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径齐导
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平头哥乐活圈1天前
跑马合法兴奋剂-高频音乐 #运动 #跑步 #马拉松
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李仙乐6月前
为什么大神有氧跑最后一公里都会做一个加速跑#跑步知识#马拉松
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海哥的运动与健康6月前
90%的业余跑者都练错了，练力量比练技术更重要 每天苦练技术却越跑越累？《运动医学》期刊数据：**73%的跑者受伤只因忽视这个训练**！今天用骨科医生认证的四大黄金动作，教你用‘笨方法’跑出专业级保护！” #跑步 #全民健身 #跑步训练 #力量训练 #跑步技术
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蛋仔华仔5月前
前奏很长，你愿意等吗？#走马#痛定思痛
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内蒙古储信商贸1年前
#养马日常 #赛马 #马场日常 #马术运动 #骏马
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
解析黄金五公里的奥秘#跑步干货 #五公里
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湖南众搏体育（小班制教学）3周前
速度耐力是百米成绩的“续航保障”和“稳定器” 它直接决定了你能否将加速阶段获得的高速度尽可能长久地保持到终点。
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画跑-画小仙3月前
练腿的5大核心好处 想要跑得快还不受伤，练腿才是王道！连马拉松之王基普乔格都疯狂练腿，赶快练起来吧！#马拉松 #腿部力量训练 #跑步成绩提升 #跑步
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黄建华5天前
提升耐力的五种方法，让你跑得更远 耐力并非天生，而是通过科学训练与合理调整逐步构建的能力。无论是初跑者想突破5公里瓶颈，还是资深跑者冲击半马、全马，掌握以下五种方法，都能有效延长跑步距离，减少疲劳感。 1. 坚持“长距离慢跑”，夯实耐力基础 长距离慢跑（LSD）是提升耐力的核心。它以“能边跑边轻松说话”为强度标准，每周1次，距离比日常训练多20%-30%（如日常跑5公里，LSD可设为6-7公里）。这种低强度跑能增强心肌收缩效率，让身体更高效地利用氧气，同时避免过度疲劳导致受伤。建议从自身舒适距离开始，每月逐步增加10%-15%的跑量，给身体适应空间。 2. 加入“间歇训练”，突破心肺上限 间歇训练通过“高强度跑+短时间休息”的循环，快速提升心肺功能和乳酸阈值（身体开始大量堆积乳酸的临界点）。新手可从简单模式起步：1分钟快速跑（心率达最大心率的80%）+2分钟慢走，重复6-8组；进阶后可调整为3分钟快跑+1分钟慢跑，重复10组。每周1次即可，既能高效刺激耐力提升，又不会过度消耗身体。 3. 注重“力量训练”，强化跑步支撑 很多跑者忽视力量训练，导致跑步中肌肉易疲劳、姿势变形。针对性的力量训练能增强下肢和核心稳定性，减少能量浪费。建议每周2次，重点练这三个部位： • 下肢：深蹲、弓步（增强大腿和臀部力量，提升蹬地效率）； • 核心：平板支撑、卷腹（稳定躯干，避免跑步时左右摇晃）； • 小腿：提踵（改善落地缓冲，减少小腿酸痛）。 每次训练30分钟左右，无需负重过大，以动作标准、肌肉有酸胀感为宜。 4. 优化“呼吸与跑姿”，减少能量消耗 错误的呼吸和跑姿会额外消耗体力，缩短跑步距离。呼吸上，建议采用“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的节奏，尽量用鼻吸鼻呼（高强度时可鼻吸嘴呼），保持呼吸平稳；跑姿上，身体微微前倾，肩膀放松，手臂自然摆动（幅度不要过大），脚掌先落地再过渡到全脚掌，避免脚跟或脚尖着地，减少对关节的冲击。 5. 做好“恢复与饮食”，保障耐力提升 耐力提升不仅靠训练，更靠恢复。每次跑步后，可进行10分钟拉伸（重点拉伸大腿、小腿、臀部肌肉），或用泡沫轴放松紧张肌肉；每周安排1-2天休息，让身体和肌肉彻底恢复，避免过度训练。饮食上，跑步前1-2小时补充易消化的碳水（如香蕉、全麦面包），提供能量；跑步后30分钟内，补充蛋白质（如鸡蛋
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李李教瘦（线上指导）4天前
女生天生红肌更发达，乳酸代谢快如“小马达”，男人白肌虽然猛却容易被乳酸“绊住脚”，这就是进化给的耐力差距。#力量训练 #耐力 #红肌白肌 #乳酸堆积 #优势互补
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李新宝3月前
低心率跑步：科学规划训练时长，提升耐力表现 还在为跑步越练越慢而焦虑吗？😰 很多跑者都有这样的困惑：明明每天都在训练，为什么配速不升反降？感觉自己像公园里散步的大爷一样慢悠悠... 本期视频将彻底颠覆你对跑步训练的认知！💡 🎯 你将获得： ✅ 低心率训练的科学原理 - 为什么"慢"才是王道 ✅ 基础构建期真实时长 - 新手3-6个月不是开玩笑！ ✅ 80/20黄金训练法则 - 顶尖运动员都在用的秘密武器 ✅ 45分钟临界点揭秘 - 线粒体改善的关键时长 ✅ 避开训练误区 - 那个让你累死也不进步的"死亡区间" 💪 无论你是： 跑步新手想要科学入门 老跑者遇到瓶颈期 想要突破PB的进阶选手 这个视频都能给你实用的指导！ 记住：跑步不是拼速度，而是拼耐心和科学方法。今天开始，让低心率训练成为你的跑步游戏规则改变者！ 👍 觉得有用请点赞订阅，让更多跑友受益！ 💬 评论区分享你的低心率训练心得吧～ #跑步训练 #低心率跑步 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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玩车的小炜3月前
为什么说马匹在战争时的非常重要？
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致远聊体育4月前
长跑运动员身材最大的特点是什么？@贵州致远体育 #体育生日常 #贵州体考 #体育生
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武恒安4月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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李新宝3月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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