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33号鸽子🕊️5月前
今天爬山了吗？ #健身房日常 #徒步 #重装徒步
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年年幼鱼8月前
魔鬼の训练营 | 雪山重装vlog 第一次背35斤的包一天爬升2300米 虐虐哒！！！！#户外徒步登山 #户外徒步的意义是什么 #重装徒步 #我在好好感受这个世界 #雪山徒步
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周游世界2月前
如果你打算入坑重装徒步，我花了2W多替你们踩坑了，准备#格聂牧场 重装徒步，五天四夜60公里
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木易在行走4月前
高海拔｜长距离｜重装徒步如何保护膝盖，缓解肌肉酸痛！ #户外运动 #户外徒步 #重装徒步 #伯希和登山杖
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黄金玉米🌽5月前
重装徒步是这样的，也是搞不懂这群屌毛背的和骆驼一样，搞那么重还能爬山哈#户外徒步 #爬山 #重装
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P哟西5月前
重装徒步心得 幸福就是生活的点点滴滴，珍惜当下～ #运动女孩 #户外人 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持
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暴走小黎姿1年前
健身人士和徒步人士都沉默了 - 谁是健身房显眼包🎒 是我👀 这样健身🏋️爬山可以快一点🤓 为冈仁波齐重装徒步做拉练准备 - #我的健身日记 #春天了该健身了 #徒步 #交出你的健身作业 #osprey
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英子的小宇宙3月前
人均减重4㎏❗❗重装徒步轻量化攻略（食物篇） 哈喽，大家好！我是英子。 户外三年，我走过了数十条徒步路线，尤其喜欢重装徒步。 长距离重装徒步体能消耗大，食物的选择就尤其重要。 怎样才能保证热量的同时，又尽可能减轻重量？ 这篇视频将告诉你如何选择食物，以及在出发前如何对食物进行深度整理。 💡徒步吃什么❓ 首选高热量食物，如肉干、坚果、饼干、巧克力、能量棒、糖果等。其次是营养要均衡，蛋白质、维生素、电解质都需要补充，最后才是口感，尽量选择自己爱吃且容易处理的食物。 🥪早餐：麦片➕奶粉➕葡萄糖➕葡萄干➕坚果，速食胡辣汤➕馕 🍔路餐：牛肉干、混合坚果、糖果、能量胶、乳酪片、果脯、饼干、奶茶 🍚晚餐：山之厨冻干米饭➕苏伯速食汤 💡如何处理食物❓ 出发前，提前将食物进行分类整理，拆除多余的包装，用小自封袋将同类型的食物拆除包装后装在一起，再用大点的自封袋将每天的早餐、路餐、早餐分装好。这样可以减少垃圾，缩小体积，减轻重量，还能方便携带和拿取。 #户外徒步登山 #南天山北线 #重装徒步 #轻量化 #攻略分享
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Q_Q5月前
记录我的第一次重装徒步！两天一夜#麦理浩径 #重装 #户外 #vlog 剪的不好 不准骂我 谢谢你们
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乐一昂3月前
百公里实测 I 有了这三个东西，重装徒步舒服太多了！ #重装徒步 #徒步 #徒步好物 #dou来运动吧
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拯救不开心5月前
在北京第一高峰，东灵山。我的第一次重装徒步，背着行囊，骑上摩托。虽然上山的路走错了，但好在是安全到达营地。汗水与雨水交织，置身仙境一般……#北京第一高峰 #东灵山 #重装徒步 #户外徒步 #安全第一
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彬酥4月前
重装徒步需要一个背负系统好的背包 #户外徒步#KAILAS凯乐石#凯乐石巅峰#凯乐石背包#重装徒步装备
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年年幼鱼8月前
魔鬼の训练营2 | 重装徒步vlog 别提有多虐！！！！#户外徒步登山 #这大概就是爬山的魅力吧 #这是一种很新的爬山方式 #户外徒步的意义是什么 #重装徒步
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Kat2天前
健身的和徒步的都沉默了🤣#徒步 #重装徒步 #健身打卡 #户外
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会游泳的徒步野人3月前
重装徒步怎么选装备#徒步 #重装 #勇敢的人先享受世界 #强烈推荐 #每日分享
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布洛芬有用💊（想去冈仁波齐）3月前
记录武功山沈穿明重装失败版vlog#徒步 #武功山vlog #沈穿明 #重装徒步 #vlog @DOU+小助手
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牛猛3月前
户外小白登山徒步体能训练内容推荐 #户外运动 #户外#登山#徒步#人生第一座雪山
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晋城徒步探险家7月前
第一次重装徒步的经验（上） 单人重装徒步3天2夜确实不简单呀！#单人重装徒步 #南太行徒步 #重装徒步 #户外 #重装徒步需要准备什么
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老玉3月前
这是一期无广自用装备分享，希望可以给想入坑重装徒步的兄弟们在选择装备上少走弯路，清单会放在评论区#户外装备 #重装徒步 #户外徒步登山
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KAKALO3月前
什么是重装徒步？第一次重装徒步我们应该怎么做？一条视频教会你！#重装徒步 #重装徒步露营 #郴州狮子口#Suunto颂拓 #SuuntoVertical
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曾曾lucky（巅峰玩家）4月前
一次重装徒步，到底需要哪些装备？ #装备分享#户外#背包客#dou加热门
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LUG鹿鸽5月前
重装徒步装备盘点！ 出去重装需要准备什么？看完你就知道了！#徒步 #户外 #旅行 #穿搭
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王小五在路上4月前
五台山三天两晚重装装备梳理~希望能帮到你~#装备 #运动装备 #徒步 #五台山重装
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麻瓜体验官2周前
徒步佬就是爱折腾#徒步 #重装徒步 #户外徒步
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Perry8994月前
徒步佬不知死活勇闯筋膜刀 #筋膜刀 #重装徒步
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乐一昂5月前
有了这3个东西，重装徒步露营体验提升90% @JFT官方旗舰店 #JFT气垫 #JFT重装徒步护腰垫 #户外徒步 #空气气囊 #户外好物
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且末流过车尔臣3月前
重装徒步那么累，为什么走了一次又一次？ 这次走线好好想了想，花了两天，得出了这个结论。 #重装徒步 #户外徒步登山 #徒步 #户外 #走向自己喜欢的人生轨迹
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图图🐳3月前
背3只鸡负重60斤重装韭菜岭，景美路虐但快乐 ！#韭菜岭 #重装 #户外徒步
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KK很忙！4月前
想玩重装徒步？ 谁说户外没有好剧？给你神秘农场，你能几日走完狼塔？#重装徒步 #狼塔cv #户外徒步 #神秘农场#投名状
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探秘人1周前
4人无氧自主重装宁金抗沙峰，1人出现高反后不幸遇难， #户外探险 #宁金抗沙峰 #徒步 #登山
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悲伤螺蛳粉🤪（徒步主理人）1月前
重装徒步装备清单分享，共花费5600元。#重装徒步 #装备 #登山 #创作者扶持计划
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爱运动的陌生人5月前
武功山反穿 轻装/重装 看完全程vlog就有数 #武功山徒步 #此生必爬的山 #武功山反穿 #生命力 #自由
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葱姜蒜3天前
喜欢重装徒步的我们，没有好的体能怎么行呢？所以必须撸起来。两天一夜的极限重装徒步，也怕肌肉流失。#自律遇见更好的自己 #健身
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小鸣哥3天前
分享一下重装徒步装备（11月梅里北坡）。完全是个人经验心得。#重装徒步 #重装 #重装装备 #徒步装备
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瑞清日记1月前
78km重装五台山大朝台装备分享和踩雷避坑#重装徒步 #徒步 #五台山大朝台 #徒步装备
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汪汪队摸大鱼1月前
如果有一天你要入坑重装徒步#徒步 #重装徒步 #户外装备 #户外装备 #青年创作扶持计划
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头马6天前
原计划这几天去南太行重装徒步来着，可惜的是小崽子生病了，计划取消，老老实实恢复恢复锻炼吧！不定期分享健身！也希望小家伙能快点好起来！#穿衣显瘦 #薄肌 #练胸#创作人计划 #斯芬克斯
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88sport健身俱乐部1周前
设计师从新加坡今天抵达了。这次不是闹着玩的！#健身房 #重装升级 #设计师
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白欢2天前
#行为艺术 #健身 #重装徒步 #宅男 #帅不过三秒
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菠萝🍍2天前
活在一些瞬间里，人生才不会空旷⛺️ #野行club #沙漠🏜 #重装徒步 #库木塔格沙漠 #露营⛺
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八十八882天前
没有对高反的恐惧 只有对出片的决心 中国女人为了出片4600只是我装波一的参数罢了。#雪山 #徒步 #党岭 #中国女人 #冈狄斯羽绒服
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苑阿迪💇‍♀️1周前
#重装徒步 #徒步
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维C冰美式4天前
年轻时不任性，老了哪有故事来下酒。 #滑板 #重装 #徒步 #露营 #爬山
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瑞清日记1周前
我无法形容我对重装徒步的着迷 当你拉开帐篷的那一刻 你会知道#重装徒步 #党岭 #露营装备 #vlog日常 #旅行
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Gang3天前
集结完毕，准备进山啦。#重装徒步穿越 #日常vlog
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探秘人1月前
退役特种兵无氧重装慕士塔格，滑坠后3天极限自救！ #户外探险 #登山 #徒步 #慕士塔格峰 #三维地图
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Nl6天前
本视频所准备的装备是根据目标地线路难度及温度结合个人需求所准备的，如果有交流或指正的请留言，户外有风险，请谨慎理性对待。#徒步 #户外装备 #重装徒步
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黄晶健身2月前
#重装徒步大朝台 看吧，户外可太治愈了，很容易就感到快乐，走路快乐 、看日出日了快乐、搭帐篷快乐💁‍♀️
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昊子要飞呀3天前
来凯乐石上班先被扔山里两天适应下环境🤣 凯乐石启程热爱-新员工培训 莫六公山.2天1夜.重装徒步⛰️ #徒步 #重装徒步 #露营 #凯乐石 #户外徒步
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小潘（徒步闯世界）4天前
重装徒步云贵川第十一天#徒步登山 #原创 #小潘徒步闯世界
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这里有风2天前
人生首次重装徒步，从怀疑到治愈，原来慢下来才是答案～ 之前轻装徒步总觉得仓促，这次郴州狮子口重装 2 天，终于把 “自然能量” 充满了！#徒步 #青年创作者成长计划 #青年创作者扶持计划 #交换世界计划#vlog
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北冥鱼🐟3天前
新手第一次重装徒步是什么样的体验 20kg新手小白重装湖南郴州市瑶峰，海拔1691m，全程15km#户外 #徒步 #重装徒步 #云海
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瑶瑶想自由3天前
跟我一起打包重装徒步亚丁大转山的装备吧 #亚丁大转山 #重装徒步 #徒步装备 #户外 #爬山
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悲伤螺蛳粉🤪（徒步主理人）3天前
黑冰b1000开箱介绍优缺点以及使用场景。#黑冰b1000 #户外装备 #重装徒步 #露营 @黑冰官方旗舰店
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突然（全能领队📸）3天前
欢迎观看我花了两天一夜重装香港🇭🇰麦理浩径vlog#香港#麦理浩径#破边洲#户外徒步登山
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呆呆甜熊🐻2天前
他们跟我说，遇到带锅的大佬一定要紧紧跟住😍 首次重装徒步 体验感拉满 很酷#重装徒步 #户外徒步 #纪录美好生活
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公路女孩CAN2天前
到底是哪个说的徒步能瘦！？ 多洛米蒂重装徒步6天+环勃朗峰重装10天，干巴面包配生菜，每天硬扛30斤，起早贪黑披星戴月爬坡上坎，出走一个月，归来肉更多？？？这是徒啥呢😭 #徒步 #逆袭 #减肥 #户外 #青年创作者扶持计划
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逃跑计划-阿伟（秦岭救援）1周前
重装出行所需要带着什么！不足的大家补充！#徒步 #爬山 #重装徒步 #原创视频 #户外装备
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是言甘木吖2天前
党岭封神的秋天 谨以此片纪念新手小白的第一次重装徒步###户外徒步 #党岭 #川西 #重装
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青山大行6天前
不要轻易重装，保护好你的膝盖 #户外 #徒步 #重装徒步 #膝盖保护
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騎小毛驢的米蘭叔1周前
五十多岁大叔极限体能压榨#挑战全网#重装徒步#多项目一次性完成👊🏻👊🏻👊🏻
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