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尚善健心4月前
长期不运动容易变emo，而运动能够改善坏情绪， 让人兴奋、快乐 #健心跑 #快走 #慢跑 #第五届百城万人健
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远哥爱运动5月前
长期不运动容易变emo，而运动能够改善坏情绪，让人兴奋、快乐 #运动 #健康 #运动使人快乐 #健康在于运动 #一起来锻炼
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水灵老师3月前
每天动一动，心情更轻松 #运动 #心理学 #疗愈 #缓解压力
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@赵小乐🍂6月前
运动真的可以治疗焦虑嘛 焦虑“自救”大揭秘 到底是“杯水车薪”还是“药到病除”你焦虑的时候都在干什么？ #健身干货分享 #运动 #焦虑#抑郁#情绪
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爱跑步的大表哥3月前
五公里慢跑，跑出好状态，跑掉坏情绪#跑步 #五公里跑步打卡 #慢跑 #坚持的意义
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菲姐要自律1年前
天生不会表达情绪的人，靠运动释放坏情绪，感觉整个人都舒服很多#自律 #运动 #宝妈 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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胡跑跑(运动健身）5月前
聪明的人会通过跑步来释放情绪#正能量 #跑步文案 #健康主播 #希望能帮到您 #运动女孩 @凯度电器 #凯度用心焕新厨
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心医沈迪文2年前
运动可以缓解情绪问题吗#dou来说健康 #心理学 #抑郁症 #心理科沈迪文
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眉眉生活记1年前
跑掉坏情绪，用运动治愈一切不开心@尚善健心 #百城万人健心跑 #抑郁症防治 #运动 #焦虑 #抑郁
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章先生的健康生活2天前
赶走坏情绪最好的解药 #健身 #正能量 #运动 #自律 #健康
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二月蹦跶哒4月前
没错燃脂舞也可以疗愈情绪，抛下谎言找到自信 面对现在的高压你也需要一些情绪松解吧 各位运动小达人 请你跳完这支燃脂舞 可以透过这首音乐 完成一场心灵呐喊 让我们的运动可以更好的释放身心压力 #户外舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞动疗愈 #情绪逃跑计划 #燃脂舞
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阿呆师弟3月前
中式散节操｜每日跟练 赶走瘀堵 赶走坏情绪！ #养生操 #健康乘风计划 #运动 #中医
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张妈来了4月前
健身不一定非要练成怎样，重要的是要打败那个懒惰、焦虑、负面情绪，让自己变的更加有自控力，心态更平和#运动 #锻炼 #健身 #夏天的标配是音乐节
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乐悠(已减95斤)2天前
亲测有效！被坏情绪困住？跑起来，身体轻了心也亮了！#跑步为了什么 #暖系跑 #生命在于运动一起锻炼吧 #爱跑步爱生活 #热点
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柠檬🍋菲🏃‍♀️2月前
后来，我学会了自愈，用跑步消化了我所有坏情绪，工作累得直不起腰，跑步教会我挺直脊梁，一个人5km，足以让我变得冷静，快乐，内心坦荡。#运动 #户外 #好物推荐🔥 #运动穿搭 #穿搭 @DOU+上热门
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跑渣不渣（P.Z）2月前
运动就是战胜自己的过程！ 不开心你就去跑跑步，跑掉坏情绪，用身体讨好自己，有时候汗水真的比香水更好闻！#跑步 #运动 #健身 #自律 #女性力量 @DOU+小助手
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Wei魏不饱🌷.5月前
夜跑🏃🏻‍♀️打卡第18Day | 跑步真的能消化坏情绪缓解压力尤其是长距离#04女大学生日常 #夜跑减肥吃烧烤 #中长跑 #今天你跑步打卡了吗 #抖音助手热门推荐
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凉卷卷还没见过雪3月前
🌸《城北的花》治愈拉伸 肩背软了心也静了～ 打工人速存！神仙BGM➕卡点拉伸=焦虑清零🤩 一遍做下来肩膀超级舒服，僵硬感消失！呼吸都畅快了！整个人都复活了！ 跟练博主：钱晟_Happy #居家健身 ##在家也要运动 #拉伸
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小吕耶耶1周前
运动后满满的内啡肽，赶走坏情绪#日常锻炼 #跳操 #运动 #帕梅拉
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🍀小芳的村里2天前
主理人分享保持良好情绪的方法！ 当你焦虑的时候，运动起来吧，多巴胺会把你的坏情绪赶走，它就是和你身体的一场对话！#vlog日常 #教师业余生活 #运动
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儿科叶丽医生5月前
体育运动可以改善青少年焦虑和抑郁状态#青少年 #儿童 #体育 #运动
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张Pi屁4月前
公主们，帕梅拉10min心如火烧➕10min电音HIIT，跟练版来啦！！这一套简直就是减zhi 加速器！！💃💃超快节奏，卡点音乐，心肺和体能的双重挑战🔥🔥在家也能实现快乐“蹦迪”！！跳走坏情绪，跳出好身材！！公主们还在等什么😆😆 🌟：跳之前要充分热身哦，避免受伤！ #居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #好身材要不断雕刻
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98度8月前
表达不出来的情绪 可以试试跑步去消化 跑着跑着快乐就来了 忘记生活的疲惫 感受运动带来的快乐 跑的快慢都无所谓 享受暴汗的畅快淋漓 #跑步 #运动
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冷冷4月前
要什么情绪价值，出去跑个步，每一步都会释放坏情绪#户外运动 #跑步治愈一切 #精神氮泵
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淇淇家2天前
把emo踩进跑鞋里，每一步都是和坏情绪的告别，汗流完了，心情自然亮了，因为运动是反扑情绪最好的良药。#跑步治愈一切 #精神氮泵 #跑步 #爱跑步的小姐姐 #上热搜
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困困小熊饼3月前
未被表达的情绪和创伤，身体从未忘记。黑咖与运动，情绪清空键 #健身 #vlog日常 #fiboo绿萃咖#力量训练#咖啡
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甜心4月前
运动是排忧解压的方式，不管你多大都需要培养一种运动！释放自己的负面情绪和压力！#运动会让疲累的身体更有活力 #运动会让你忘记一切的烦恼 #运动真的可以使人心情愉悦 #运动真的很重要
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爱训练的田教授1月前
拒绝过度焦虑和回避问题，用运动调节多巴胺 #亲子互动 #科学育儿#A娃#儿童体能#创作者中心 #创作灵感
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中医丁主任4月前
网上说运动可以走出抑郁症这个是真的吗？ #运动真的对抑郁症有用吗？ #硬核健康科普行动 #医疗科普
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Muscle Builder3天前
😎跑步让你更快乐的秘密 #抗抑郁 #运动健身 #快乐运动 #跑步 #跑步改变生活 💭引言： 当我们心情低落、陷入焦虑或抑郁时，总有人说——“去运动吧！” 可你有没有想过，这句话背后，其实藏着硬核的神经科学依据？ 最近，《Molecular Psychiatry》的一项研究发现： 👉 只需30分钟中等强度的跑步（最大心率的70–80%），就能在短时间内显著改善情绪。 而且，这不是心理暗示，而是——脂肪细胞真的在帮你赶走抑郁！ --- 🔬科学揭秘：脂肪细胞其实是“快乐信使” 运动时，你体内的脂肪细胞会立刻释放出一种叫脂联素（Adiponectin）的激素。 它不会“原地打转”，而是一路穿过血脑屏障，直奔前扣带皮层（ACC）——大脑中负责情绪调控的指挥中心。 到了那里，脂联素和神经元上的AdipoR1受体结合，启动一个神奇的分子事件：🧬 蛋白质APPL1像快递员一样冲进神经元细胞核，按下了一个“基因激活开关”！ --- 🧠脑科学原理：让大脑“重新布线” 这个开关一旦被打开，就像在大脑里启动了“神经装修工程”——它能促进新的突触连接形成，让神经元之间沟通更高效、更有活力。这就是情绪变好的生物学基础。 更惊喜的是： 一次运动带来的情绪提升，竟然能持续长达24小时！没错，你的脂肪在帮你修大脑！ --- 🚀未来，或许下一代抗抑郁药，就来自“运动效应” --- ❤️结语： 下次情绪低落，不妨别急着刷剧或躺平。 穿上跑鞋，哪怕只是轻跑30分钟，你的脂肪细胞已经在默默为你工作——分泌快乐、修复神经、重启大脑的“阳光模式”。 🔬科学告诉我们： 你不是在逃避抑郁，而是在生理层面“打败”它。
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平平爱健身3月前
#户外运动 #运动健身 健身是世界上最好的医美，其实在运动过程，可以打败那个懒惰，焦虑，负面情绪，和三分钟热度的自己，让自己变得更加有自控力，心态更平和。
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小桃饿了（月子中）3月前
#孕期vlog 用运动赶走坏情绪，希望生完快点恢复#孕期运动 #孕期控制饮食
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丽姐慢跑1月前
🔥超慢跑对人精神和情绪的神奇效果！#今日热点榜 #上热门话题6000亿流量 #原创视频 @沐沐漫画
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初中陪读妈妈（求职中）2天前
＃羽毛球运动 #健康生活方式 #运动健身 #健身减肥 运动缓解情绪压力
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陌名🏂3月前
想去滑雪了🏂，忘记所有烦恼表情包😎 #滑雪 #去感受风与自由 #滑雪是坏情绪最好的解药 #乐滑空间 #dou来运动吧
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98度11月前
表达不出来的情绪 试试跑步去消化 跑着跑着快乐就来了 忘记生活的疲惫 感受运动带来的乐趣 跑的快慢都无所谓 享受暴汗的畅快淋漓 #跑步 #运动
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十一1月前
不是所有的问题都有答案 所有问题的答案也不止一个 #健身 #自律 #情感 #神龙大学习 #dou来运动吧 @反方向的猪
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融.身心运动2月前
修身可以养性，养性可以修身。要先让身体慢下来，允许自己，接纳当下。#健身 #株洲 #运动 #普拉提
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草儿雪儿健身操 ㅤ5月前
【沉浸享受版】 音乐一响，烦恼全忘！ 扭扭跳跳，把坏情绪统统甩掉～ 运动后的通透感，真的会上瘾 😄😄@草儿·雪儿(健身操)小号 @🌿草儿🌿 @雪儿1314
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青柠甜猫酱1年前
运动果然能释放坏情绪！我也要跟着帕姐一直运动啦！#帕梅拉通过跳操释放坏情绪
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小芒果特选3月前
#动感单车 #健身穿搭 #运动女孩 #宅家锻炼不能停 #运动唤醒春日元气
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小魔鱼🪷（善行善念）2天前
去跑步吧，它能消化你一切不良情绪，让你变得积极，阳光自信，开朗。别在乎配速和距离，脚步迈出去你就战胜了自己 #跑步🏃🏃🏃
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爱运动的玲姐2天前
跑步能缓解200%的负面情绪，当你不开心了就来跑步吧！#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #运动贵在坚持
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红枣儿（已减30斤1周前
已瘦32斤| 运动会缓解一切的坏情绪 于是跑步已经成为我生活的一部分#日常分享 #运动女孩 #运动 #跑步 #vlog日常
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嘉莉超起来2天前
继续打卡 运动后一切坏情绪都会通通消失#健康 #健身 #超慢跑 #居家锻炼
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丹珍3天前
如果你觉得累、不开心就去跑步吧！亲测这三个变化超治愈 一直觉得跑步很痛苦，但坚持下来后身体给了我这三个巨大的反馈，情绪垃圾清道夫？心脏耐力充电宝、全天候活力开关！一整天都精神饱满，效率超高！#用脚步丈量世界 #创作者中心 #创作灵感 #跑步运动 #生活是一种态度
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小困很困2天前
开个新号、也不怕别人自己自己的情绪。流量刷起来#流量、已经分手一个月了、偶尔还是都会想起过去、每天都要去健身、才能压制住哪些乱七八糟的情绪、这是已经坚持健身第十天了。什么时候才可以忘掉一个人呀。有没有感同身受的、分手之后还是忘不掉那个她😭#健身计划 #健身氮泵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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赵四小姐（日常搞笑快乐就好）1周前
自律是为了自由。跑步就开心，真的治愈了很多的坏情绪和委屈。不论别人说什么，在我这里好像都不是事。放下过去，放下那些烂人烂事。生活就是这样的，自己喜欢就好，不需要外人来肯定。#日常生活 #记录生活 #打个卡 #跑步运动 #早晨跑步
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倩倩形体有氧健身3月前
运动后的酣畅淋漓，比任何解压方式都治愈，当身体动起来，坏情绪自然无处遁形。#居家锻炼 #好身材练起来 #颈肩腰腿锻炼
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简兮2天前
情绪反扑的时候 只有运动才能让人缓解 让人心情舒展 很多人以为我在减肥 其实只是不想内耗自己 #女性力量 #爱自己 #瑜伽 #遇见更好的自己 #抖音小助手传递正能量
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玥跑玥快3周前
第178集 我很喜欢跑步，不是因为我跑步有多减肥，而是它可以抵抗我生活中各种负面情绪，更像一场自我救赎。#跑步 #运动#锻炼 #正能量分享
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媛姐营养日记2周前
消灭坏情绪可以运动还可以这样吃#饮食 #健康 #营养 #坏情绪 #抗老
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张z木木4天前
把坏情绪随汗液流出，多巴胺，上瘾，得劲儿～～～ #动感单车 #多巴胺运动 #emo缓解
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我有个朋友爱跑步1周前
别信，跑步能治愈一切这种大话了 #跑步 #坚持的意义 #励志 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 别信“跑步能治愈一切”的大话，但它真的能接住你的坏情绪。生活中的艰难、积压的委屈没处释放，不如换上跑鞋跑起来
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云云2天前
运动不是任务，是治愈坏情绪的良药，累到极致后的轻松，把情绪交给汗水，让身体掌控快乐，每一次突破自我，都是快乐的高光时刻， 不必追求速度，只为释放热爱，运动时的风、跳动的心跳，都是快乐的注脚～#快乐踢毽 #运动使我快乐
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🌾浅忆2天前
#晨跑打卡 人到了一定的年龄，要学会放下，找个自己喜欢的事去做，比如，跑步，它能让你缓解焦虑，消化所有的情绪和不安…加油#生命在于运动一起锻炼吧
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海之雅童装（福满家双桥店）2天前
今天你跑多少 跑步能治愈一切坏情绪，当你不开心时喝酒会越喝越伤心，而跑步会治愈一切 ！
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大叔爱运动2天前
通过跑步来释放内心压抑、负面的情绪，以身体的高强度运动来宣泄心理上的不快。
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落日余晖3天前
运动可以抵抗生活中的负面情绪 烦恼会消失在每一次力竭#满血复活元气满满
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♡小城故事♡3天前
没有了倾诉的愿望，是因为有了发泄的方式， 后来我学会了自愈，用跑步消化掉所有情绪， 让自己变得更加温柔且坚定。#跑起来 #运动快乐每一天
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小小莉2天前
跑前透心凉，跑完心飞扬，后来我学会了自愈，用跑步消化我所有的坏情绪，一个人7Km，足以让我变得冷静，快乐，内心坦荡😊😊#爱运动的小姐姐 #坚持运动
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教体育的张三石✨2周前
体育理论课：情绪与体育 #体育课 #教师 #课堂 #知识分享 生活中常见的失落困惑沮丧等不好的情绪会影响着我们，通过体育运动可以缓解和消除不良情绪对我们的影响，看看咱们班的小可爱怎么理解这堂课的含义的😄
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慧姐爱运动（彬彬力量塑形➕彬彬有氧运动）2天前
健身最大的好处就是防止你焦虑 让你有能量对抗自身的负能量 让你变得情绪稳定 让你找回属于自己的生活状态 找回属于自己的生活热情 让你越来越爱镜子里的自己～#大汗淋漓的感觉 #生命在于运动一起锻炼吧 @彬彬力量塑形 @彬彬有氧运动
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