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全体育All Sports1周前
杜兰特曝自己一晚只睡五个半小时，还喜欢伴着白噪音入睡！ #杜兰特
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陶不掉～就～幸福長劉6天前
你懂那种，睡觉睡的迷迷糊糊突然惊醒，以为睡了很久，结果拿起手机一看才睡半个多小时，后面再也睡不着的那种感觉吗？希望你永远都体会不到。人说睡前原谅一切的人或事，那算了吧，不睡啦，因为永远原谅不了
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深睡小屋（兰州睡眠中心）5天前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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小林读书1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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Linda学姐1周前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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李桂东医生1年前
早醒可能是因为你的睡眠周期乱了 来算一下你该几点入睡吧 #睡眠 #早醒 #睡眠周期的重要性 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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调皮的杨一一同学5月前
杨一一的睡前小动作太多了，作为小学生你们每天睡眠时间是多少？#日常vlog #记录真实生活 #内容启发搜索 #亲子互动 #睡眠
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大连博丞海大考研1周前
大家一起来讨论下吧~ 现阶段考研人 平均每天睡多少个小时啊 这里提醒大家，要根据自身制定合理的作息时间。 挑战坚持自己极限的同时，考虑身体是否能接受。 #考研 #大家畅所欲言 #博丞海大考研 #救救孩子吧
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慢读时光3周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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德哥谈商业5月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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大名丁丁2周前
独自带娃 属于自己睡前三小时vlog 姐妹们看到最后有惊喜～#vlog日常 #宝妈分享 #全职妈妈日常 #记录真实生活
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百合失眠调理师6天前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
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海纳百穿3周前
2021-03-31【老高与小茉】【探索新奇】睡觉 【探索新奇】睡觉 你每天都做这件事，但你真的知道自己在做什么吗？人为会要睡觉
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球天下篮球1周前
杜兰特：我每天睡5个半小时，女主持：人老了是这样🤣 #杜兰特 #搞笑
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璐一一1年前
你一天要睡多少个小时？快去睡觉！ #睡眠 #好好睡觉 #成人睡眠几个小时正常
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碧御轩-李雁玲5天前
你们知道睡眠至少要达多少个小时合适吗？#健康养生 @DOU+小助手 #睡眠 #养生
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睡眠健康管理清松老师3周前
你睡不好，可能是因为你过度关注睡觉的数据#睡眠 #睡觉 #睡不好觉 #睡不着 #入睡困难的小妙招
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捌零黑夜5天前
你是否也曾算过这样一笔账：每个月辛苦工作22天，每天8小时，用你的时间和精力，一分一分地换取薪水。一旦停下来，收入也就随之戛然而止。 我们渴望的，是那种即便在睡觉、在度假，也能持续进账的‘睡后收入’。但一提到‘被动收入’，很多人会觉得那是需要大量本金、高深技术，或者非凡运气才能做的事。 今天，我要为你精读的这本书，就像一位手把手的教练，它告诉你，普通人从零开始，完全有可能系统性地搭建起自己的被动收入管道。 这本书就是——《从零开始打造你的被动收入》。在接下来的15分钟里，我将为你提炼出这本书最核心的框架和你可以立即上手的行动步骤。”#被动收入 #被动收入的重要性 #财富自由 #财富自由的秘密
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小芽孕记（第一次直播）2周前
嗨，妈妈～我跟你睡觉时间可不是完全“贴贴”同步哦！ #宝妈情感共鸣 #孕期知识 #孕妈睡眠 #宝爸宝妈 #好孕好孕 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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中医治未病王雨玉5月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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大自然棕床垫宜春店5天前
睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉
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墨白.深度书旅5天前
《睡眠进化》：睡出你的巅峰状态 为什么有的人睡6小时就精力充沛，你睡8小时还昏昏沉沉？《睡眠进化》颠覆你的认知：睡眠不是生命的漏洞，而是进化的精密武器。这本书将带你探寻睡眠的终极奥秘，告别无效熬夜，让你真正掌控休息#读书 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
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熊猫医生3月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Ojec啊2月前
到底几点吃、睡、动最好？生活秩序来自生物钟！ 大家都知道睡觉有多重要，间歇性断食很有用。 但是它们共同的底层原理--生物节律（时间生物学）--完全被忽视了。 不了解生物钟，就只停留在理解吃睡的表层。 #夏日减脂大作战 #生物节律 #健康科普
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力型兼备研究所3周前
你的睡眠分数是多少？ 你们平时能睡几个小时？#睡眠#健身采访#健康#好身材练起来 #跑步
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卡特丹倪小红6天前
一天24小时我睡觉就要睡12小时、有一种女孩每天要睡够十小时以上才是快乐的说的就是我哈哈哈……#爱睡觉的女人
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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说真话的营养师Steven6月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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姚健身4年前
我该睡几个小时，我算熬夜吗？#健身谜团 #熬夜 #睡眠 #健身
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心血管王医生2年前
几点睡眠算熬夜？ 为啥有人睡5小时 比有人睡8小时精神 今天说明白了！#健康生活 #熬夜
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王叁岁1周前
每天睡觉之前就得作一会是怎么回事呢#内容太过真实 #养娃不易
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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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倪海厦养生说6天前
第 67 集｜充足睡眠不是时间长短，而是在对的时间睡觉！#国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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小满4月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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西湖醋娱1年前
没开玩笑这件事我是真好奇#真实还原 #睡觉 #万万没想到 #意想不到的结局 #娱乐评论大赏
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宇宙科普10月前
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？最佳的睡眠时间是几点
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臭脸星✨8月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超超医生4月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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亿星光💫1周前
2025.10.26王小亿直播分享之二②关键词：睡觉时长～短剧～妆造#王小亿 #王小亿短剧 #直播录屏分享 #搞笑 #热门 @DOU+小助手
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桔子的女子养生小院1月前
为什么几点睡觉能决定你过多久呢#养生 #传统文化#女性成长 #睡觉 #养生知识
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港女香香办公室4月前
每天只睡5小时，香港同事下班后要干多少事 #香港生活#办公室日常#打工人#熬夜#精神状态
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失眠医生张建平4月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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老高與小茉2周前
2021年3月31日 你每天都做這件事，但你真的知道自己在做什麽嗎#老高与小茉 #人体奥秘 #探索 #猎奇 #睡觉
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张司4周前
相对于单纯的早睡早起，我们更需要的是稳定且充足的睡眠 #减肥大讲堂 #稳定生物钟 #睡觉
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跟着T学长提分1周前
硬核睡觉法！决定你的分数线#睡眠记忆 #睡出高分 #干货分享 #高中怎么学 #学习效率提升
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失眠疼痛东哥说4月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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老高与小茉最新更新5月前
2021-03-31【搬运·老高与小茉】你每天都做这件事，但你真的知道自己在做什么吗 #老高与小茉视频 #知识科普 #老高与小茉会员 #老高与小茉直播 #老高与小茉
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王司徒1年前
是不是只有人类这种动物，喜欢熬夜？ #珀莱雅早C晚A #熬夜 #脑洞大开
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冯名雨3周前
记住：睡够 + 规律
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东照茶行1年前
老高与小茉 知识科普.你每天都做這件事，但你真的知道自己在做什麽嗎 老高與小茉 Mr & Mrs Gao#老高与小茉 #老高与小茉直播 #睡前故事 #哄睡 #助眠
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李修缘3月前
#天秤 #天秤座
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Linda学姐6天前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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瓶轨.1月前
#水瓶#水瓶座
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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苏格拉底江1月前
脑科学（8） #脑科学 #正能量 #知识分享 #学习
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藍星★觉醒2周前
#科普 #万万想不到
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育儿修行1月前
10点不睡，偷走身高，家长要高度重视。#育儿##育儿经验分享 #家庭教育 #父母必看系列 #作息规律
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