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1米8的可乐教练1年前
体测引体向上做一个都可费劲，还怎么拿分？可乐教你快速拿分技巧#引体向上 #体测 #学校 #家长必读 #中小学生
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小赵老师开课啦【中考、体考招生】1年前
教你中考引体成绩挤进全班前三#中考体育 #引体向上 #石河子中考体育
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北京体测体考指导龙教3月前
北京14岁初中生轻松拉10个引体，冲刺引体附加分#北京体测#中小学体测#北京上门体育#北京1对1私教#引体向上
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兰州市城关区满分计划培训学校有限公司8月前
中考体育引体向上测试标准#中考体育 #如何备战体育中考 #引体向上 #引体向上怎么练习
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北体汤老师5月前
从0到1，解锁引体! #引体向上 #中考体育 #北京中考体育 #体考体测沃兰迪 #引体向上教学
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可乐-健身教学8月前
现在偷偷练，引体考试做全场最靓的仔。#健身干货 #可乐健身 #引体向上正确练习技巧
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北体汤老师8月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
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成都中考体育-李教练5月前
中考体育引体向上满分💯展示#中考体育 #引体向上 #体考加油 #坚持训练
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王教练说中考5月前
【体育中考】引体向上练习注意事项，以后考试不要犯规啦＃引体向上＃体育中考＃长沙＃长沙中考体育
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成都中考体育-少儿体能训练4月前
引体向上是成都中考体育选考项目（男生），属于第二类选考项（与实心球二选一），满分12.5分（占统一考试50分的25%）。2025年新体考模式下，体育总分提升至60分，引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示，引体向上及格率仅50%，是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个，但多数学生仅能完成0-5个，突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”，引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量，提升上肢相对力量，对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
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省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测工作室4月前
高考警校体测引体向上测试 高考警校引体向上握杠方式：双手正握单杠，握距略宽于肩，手指紧握杠，掌心朝前，确保握持牢固，避免滑落。男生：≥9次/分钟。#警校#体测#引体向上#1000米#立定跳远
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测工作室4月前
高考警校体测引体向上训练 高考警校引体向上握杠方式：双手正握单杠，握距略宽于肩，手指紧握杠，掌心朝前，确保握持牢固，避免滑落。男生：≥9次/分钟。#警校#体测#引体向上#1000米#立定跳远
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
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FBF～东江（优晨体育李教练）5月前
#引体向上教学 #体育中考 #中考体育 体考临近，成绩和结果很重要。
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测工作室4月前
高考警校引体向上测试 高考警校引体向上握杠方式：双手正握单杠，握距略宽于肩，手指紧握杠，掌心朝前，确保握持牢固，避免滑落。男生：≥9次/分钟。#警校#体测#引体向上#1000米#立定跳远
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游不动的小明3年前
体测体考引体向上一个都拉不上去的，今天让专业教练@强风吹拂的文振 教你从0到1的训练方法！#体测 #引体向上
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都江堰中考体育教练团队4月前
中考体育项目你们知道有哪些吗 你们认为哪个项目最难呢#成都中考体育#立定跳远#引体向上#都江堰毅道体育
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教体育的季老师1年前
体测引体向上作弊教程㊙️8步跟练直接送分🔥 #引体向上 #体测 #体考 #中考体育 #健身
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北体汤老师9月前
别人还在那瞎挂着，你就这样练！ #引体向上教学 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育训练 #体考体测沃兰迪
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
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北体汤老师6月前
教你一个应付体测的摆浪引体！ #摆浪引体向上 #摆浪引体 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #体考体测沃兰迪
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潍坊中考体育新华教练（周末/假期招）6月前
25年中考体育引体向上悬垂30秒＝1个，60秒＝2个。由于是等级制度，60分以上就是C，75以上是B，所以引体悬垂，其他3项成绩好的话，也能勉强过关。2026年体育算入总分，引体向上可是每多拉一个，多得一个的分数，家长们一定提前让孩子居家训练。如果孩子不能自律坚持，或者不知道怎样提升引体向上，私信联系我们，参加我们的暑假寒假全年训练班#引体向上 #德润学校 #新华中学 #广文中学 #文华学校
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和平中考体育培训唐老师8月前
中考体育引体向上考试要求#引体向上 #中考体育 #如何备战体育中考 #中考倒计时 #引体向上怎么练习
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运动与健康蔡Sir5月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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省考国考体测-张老师4月前
高考警校招生体测，第二项引体向上，一分钟9个达标，好多测试的一个都做不了，当代高三毕业学生的体格底子不行，家长也得多观察，让孩子多锻炼#高考警校体测 #引体向上 #1000米#西安
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河南省体育局3年前
中招体育考试，引体向上注意事项。#中考数学 #中招考试 #河南体育
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中考体育～张教练 招生中5月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。 #体考 #引体向上#引体向上教学 #创作者中心 #创作灵感
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讲教育的张老师5月前
2025年小升初开学体测都考哪些项目？#中考体测 #小升初 #体育
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北体汤老师1年前
摆浪引体是如何开窍的！ #借力引体 #引体向上教学 #引体向上 #北京中考体育 #初二体测
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四川社区体育强基计划3月前
小小引体向上，拿下！ 作为中体考中的一项重要项目 你会发现引体向上不再遥不可及， 每一次拉起，都是对自我的超越。 一起向着更强大的自己冲！ #科学锻炼 #中考体育 #四川社区体育强基计划
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北京体测体考指导龙教3月前
引体向上先加强肌肉力量再练技巧。#体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体 #运动锻炼
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跑得快健身工作室4月前
男生考试项目:引体向上 公安高等院校，公安专业，入学前和入学后必考项目。 面试、体检采取单项淘汰，其中任何一项不合格即为面试或体检结论不合格，将不得参加余下项目检测。 体能测评对4个项目全部进行测评，其中有3个及以上项目达标的，即为体能测评结论合格；有2个项目不达标的，即为体能测评结论不合格；不得参加余下体能测评项目。 面试、体检和体能测评结论以现场检测结果为准， 不予复检。 因需参加体能测评，同时考虑天气状况，建议考生穿着夏季运动服、运动鞋参加检测。考生禁止穿戴具有特殊标记性的服装和饰物，如服装上印有某某地、某某学校、数字号码等字样，或佩戴不同颜色护腕等饰物。 #高考 #大学生就业 #警察 #警考体测
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烟台中考体育崔洋4月前
烟台中考体育 引体向上列入日常分成绩 孩子一定提前准备 每一分都在自己脚下#烟台 #中考体育 #烟台中考体育
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勇往直前10月前
2025年厦门市体育中考抽选考项目 引体向上项目介绍与练习方法#厦门 #体育中考 #引体向上 #训练方法 #退役军人
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育成冲刺-成都中考体育（招生中）1年前
引体向上满分是15个，初一初二要拉多少个才算合格呢#成都中考体育 #引体向上 #斜身引体
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成都上门体能私教山猫2月前
今天给我们成都的家长朋友们重点讲一下我们成都中考体育—引体向上#成都体考 #中考体育
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绿色榜哥8月前
#上热门_ 2025高考警校体能测评合格（男）合格标准为男生≥9个/分钟，公安院校招生引体向上合格标准。
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中考体育小董老师(招生中~)3月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。女生斜身引体，46个满分。 #体考 #引体向上 #成都中考体育 #斜身引体#暑假班火热招生中
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Z阳光🌞3月前
体考 引体别盲目练摆荡，打好基础轻松满分 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练
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徒手阿强8月前
青少年中考一个引体都拉不了的，又或者拉两个就没力的，可以试试！#引体向上 #健身好物#引体向上怎么练习
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易林Mirror11月前
引体向上体考前如何抱佛脚？摆浪引体就是你的满分秘笈！ #引体向上 是一项比较有难度的项目，拉不上去的时候真的很无助和绝望，#摆浪引体向上 就有效地解决这个问题，而且容易上手。今天从肩、髋、腿把技术跟大家拆分，然后汇总。希望同学们#体考 取得好成绩#中考体育 #引体向上女生
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追梦梦想健身工作室3月前
#中学体考 #引体向上 #随州同城 引体向上这个项目需要多练才能拿到结果
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)3周前
成都中考体育一共有四大项目，你不会还不知道要考哪些内容吧！（足篮排球三选一、男生引体向上/女生斜身身引体和实心球二选一、立定跳远、男生1000米/女生800米）#中考体育
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河南升学规划辛老师5月前
高考走公安警校，体测的考试科目有哪些#警校生 #高考志愿填报 #高考提前批 #家长必读
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杨教练在新乡1周前
关于新乡市中招体考引体向上和仰卧起坐家长和学生一定要知道的规则和注意事项#新乡 #中考体育 #中招 #知识分享
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长春旭航体育🏃5月前
长春考警校必看 ! 体测来旭航 满分有保障!#长春高考 #警校体测培训 #报考警校 #公安类院校 #警校体测要求 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音娱乐 @抖音能量站 @DOU+小助手
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诸暨怪兽体育汪教练4月前
#高考#浙江警察学院 #体育#体育生 浙江警察学院体育分比任何一门主课分数都高，你们提前规划了吗？
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运动与健康蔡Sir4月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
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军哥爱体育7月前
江苏省2025年体操专项男生考核内容，示范视频，示范者为省体操运动员，考核内容分别为引体向上、双臂屈伸、纵叉、肋木悬垂举腿、技巧、低单杠，低单杠动作来自网上视频（体操教师），欢迎大家点赞、收藏，转发给体操专项同学，祝体操专项的同学们翻越龙门，“纵”横捭阖#体操 #江苏体考 #升学规划 #志愿填报 #南京体育学院
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杨瑛物理1年前
七升八物理奥运引体向上问题你家孩子会做吗？#我在抖音学物理 #学霸秘籍 #家长必读 #每天跟我涨知识 #家长收藏孩子受益
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CCC🏀7月前
小学升考初中需要考体育了❗️ 小学升考初中需要考体育了（🏀⚽️🏸🏊体适能） 你的娃准备好了吗？
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@话说沧州4月前
男生中考体育引体向上0个却记满分？“他大姑父是学校老师 帮忙改的”，当地最新通报：考生“0”分，3名监考老师行政职务免职、记过 #不值当了 #来自网络
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周周^_^（教学更新中）8月前
引体的发力要点和个数增长规律训练 #全力以赴 #专项训练 #教学 #周伟志 #引体向上
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育成冲刺-成都中考体育（招生中）1年前
引体要做多少个才能满分呢，女生考的是什么呢，让我们一起看看成都的标准#成都中考体育#中考体育 #引体向上
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中考体育李教练1月前
#宜昌中考体育训练 #宜昌中考体育70分考哪些项目 #体育改革 #体能训练 #实心球
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威海中考体育周教练4月前
多年教学收集不少数据，总结分析发现，跑得快的跳绳不一定好，跳绳好的不一定立定跳远好，立定跳远好的可能学校要考引体向上……#中考体育#体能训练
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凌岳中考体育_3月前
中考体育引体向上考试规范请查收～#招生季 #中考体育 #中考体育训练课 #中考
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卡洛约翰健身用品店3周前
引体向上是高效的全身性复合动作，能全方位强化上肢、背部及核心肌群，同时显著提升身体协调性与爆发力。它能有效改善含胸驼背，帮助塑造挺拔体态，长期坚持还能增强肩袖稳定性，降低肩部受伤风险。此外，该动作对心肺功能要求较高，可间接提升心肺耐力，且能直观反映上肢力量水平，方便监测训练效果​​#引体向上​ ​​#体考上岸​ ​​#单杠​ ​​#室内单杠引体向上​ ​
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天津中考体育 王教练4月前
天津中考体育满分标准 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育
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大连中考体育小皓3月前
中考体育到底考哪些， 一条视频告诉你#大连#中考体育
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徐老师讲学习4月前
中考体育怎么考？必考和选考项目都有哪些呢？ #清远教育 #2025中考 #清远中考 #中考体育 #徐老师讲学习
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徒手阿强7月前
引体向上一个做不了的，这个辅助器可以帮到你#引体向上 #干货教学 #中考引体向上达标了吗？
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