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阿美1年前
芭蕾蹲，真的太绝了，坚持7天，腿又直又细，改善小腿外翻，膝内扣，XO型腿，消除水肿，巨巨巨有用！#纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #孙千 #好身材练起来
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韩憨憨👾4年前
懒人坐着瘦腿秘诀！轻松get红毯腿！学生党上班族必备！#瘦腿 #减肥 #懒人必备 #变美 @DOU+小助手
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鲍天琦3年前
3个动作！让你躺着也能变腿精，坚持到夏天还怕穿裙不好看？#瘦腿 #健身 #漫画腿
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咕噜叽叭💕1年前
#孙千 #白鹿 同款双层#百褶裙，简单搭配一下都是满满的女高既视感，搭配黑色打底袜立马纯欲感拉满，A字腰版型显腿瘦腿长，而且防走光，小个子女生一定要试一下百褶裙#穿搭 #大长腿
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婉宁说健身1年前
大腿怎么都瘦不下去的姐妹跟我练这四个动作，一起逆袭吧#瘦大腿的最快方法 #瘦大腿内侧赘肉 #高效瘦腿攻略
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凡间公子3月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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爱吃香菜✨5月前
急性子瘦腿练这个就够了！➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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周小粥爱健身1年前
安娜20分钟大腿内侧+外侧，腿酸到怀疑人生，怪不得可以瘦的这么快，想快速瘦大腿的必练#瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #怎么让自己的腿变直变细 #直腿
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大茶刚子3月前
4个动作狂瘦大腿根！7天瘦出大腿缝0基础+懒人速进！睡前躺在床上就能练！想穿短裤但大腿有囔囔肉的一定来练！真的绝了～#漫画腿养成记 #瘦大腿 #大腿粗 #大腿缝 #瘦大腿内侧
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MBT1年前
瘦腿又提臀这一招就够了！ 抛弃传统的跟练教程，一双鞋轻松帮您瘦腿又提臀！ 女明星的翘臀细腿不是梦！ #瘦腿 #提臀 #女明星 #关晓彤 #孙千
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明星营养师修贤1年前
贾玲都说了，梨形身材是基因彩票！但如果你实在想解决，这四招快接着～#梨形 #梨形身材 #腿粗 #瘦腿
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灰色鹿_5年前
美不美看大腿，你们要的瘦腿来啦~五一赶紧练起来#减肥 @抖音小助手
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影剧视小屋10月前
靠近你，爱着你，护着你。在你背后默默不语#抖音二创片单 #流量扶持 #管梓净 #李佳琦#孙千
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吸金小能手8月前
#网剧冬至 好看爱看 重温了 #孙千 #黄景瑜
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王元爱健身3月前
想要把腿练瘦？#瘦大腿#瘦小腿#直腿#腿粗胯大#直腿
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甜甜带你练3月前
大腿内侧怎么都减不下来的，就练这几个动作#居家锻炼 #大腿内侧赘肉 #瘦腿
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土豆泥泥酱3月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月，瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
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铁栗的健身日记3月前
想要把腿练瘦？#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿  #居家锻炼 #好身材练起来
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椰椰脆 🥥5天前
亲测一周见效，梨形身材码住！下一期讲怎么把腿练直！！不要错过！！#瘦腿 #瘦腿跟练 #跟练 #纠正腿型 #居家健身
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阿凡健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）3月前
我将与瘦腿直腿死磕到底！！ 基因可以控制我是什么身材，但是基因没办法控制我的行为！合理安排训练计划，梨形也可以逆袭沙漏！ #如何科学瘦腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材如何瘦腿 #兮喜要做自己的女娲 #减肥的黄金40天
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自律肥可3月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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娱小爆来了1年前
孟子义孙千为了徐志胜竟争风吃醋，志胜女朋友担心的事情发生了 #徐志胜 #孟子义 #孙千 #孙珍妮 #热门
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小李不吃🐷5月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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如果声音不记得2年前
你偶遇过前任吗？#电影这么多年 #张新成 #孙千
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宋躺躺4年前
艾特你们的闺蜜一起学起来，因为你的情敌可能已经开始练瘦腿技巧了…… #瘦腿 #干货
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爱吃香菜✨1年前
急性子瘦腿练这个就够了！太绝了！已➖11cm！#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿
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甜荔枝耶4月前
梨形身材懒人瘦腿！！大腿⬇️了8cm#身材不好怎么改善 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #刷腿 #瘦腿
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仲昭金Adam6年前
羡慕别人的腿又细又长？按这套方案练，让你轻松练出大长腿！#教你运动一夏
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小软梨🍐3月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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可可健身日记（轻线条）1年前
廋大腿的四个动作🔥每个动作100下，躺在床上随时都可以做，坚持一周，腿围真的会变小‼️#居家锻炼 #瘦腿#大象腿变筷子腿#瘦大腿内侧
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平面模特老师三金（11🈷️26线下报名3月前
靠姿势拥有“女团腿”🤪这么摆拍腿不用p❗️❗️ 别管梨形苹果型🍎姿势没摆对 身材再好还是显胖呀 搞懂这几个拍照容易显腿粗的雷区 上镜显瘦十斤❕谁摆谁腿细🦵下次拍照会拍到腿的时候一定记得试试✨❗️ #拍照姿势 #拍照技巧 #腿粗#显腿细怎么跑#拍照引导
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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十年陈爱健身8月前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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一只蛋黄3月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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koi薯条乖乖10月前
姐姐的腿不是腿#孙千 #颜必科防晒
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Toomanyshoes女鞋旗舰店11月前
依旧是时髦的千总，跟着孙千学穿搭 #时髦精#明星同款#雪地靴
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橙子🍊的日记2月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
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辣辣小粽子4月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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徐徐自律版1月前
居家瘦腿跟练版，视频算一组，连续跟练三组后记得拉伸 #居家健身有新招 #瘦腿 #大小腿一起瘦 #瘦小腿 #腹部训练
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大虎二虎三虎1年前
张千听到男神张小彦要回来了 眼都亮了#孙千 #因为一个片段看了整部剧 #上热门🔥
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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得恒运动健身4天前
帕梅拉瘦腿六个动作很牛的！腿粗就练它！瘦腿直腿，不服不行，快来安排！#居家健身 #帕梅拉燃脂 #瘦腿直腿
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圈圈没有马甲线3月前
想要把腿练瘦，别整那么多没用的，这套方法赶紧练起来#居家锻炼#瘦腿#直腿#好身材练起来
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娱乐速报台1年前
#孙千在澡堂被路人妹妹求合影 孙千：现在这不合适吧😂#孙千 #我们的美好生活 @DOU+小助手
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爱奇艺电视剧1年前
翟子路“口误", 孙千紧急一个撤回！ #孙千 说自己和#翟子路 有相同的爱好，就是很喜欢拍短视频记录生活！你们俩互相蛐蛐别太搞笑~
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长寿艺术家养生指南5月前
宋祖儿独家瘦腿操，完整版来啦！ #瘦腿 #瘦腿提臀 #女明星 #居家锻炼 #养生
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3天前
梨形身材的姐妹，你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀，我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小娇爱健身4天前
腿不直 脂包肌小腿都去练#居家锻练 #瘦小腿#小腿外翻 #直腿训练
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秋子不想胖了1月前
亲测6天腿瘦一圈，腿粗的姐妹冲，包细的！ #减肥 #瘦腿 #居家运动 #居家减肥 #瘦大腿
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奶盖队长（已瘦30斤版）4天前
梨形瘦腿纯干货！！腿围 一11cm的超狠懒人思路 从不动己拉伸冲刺，懒梨瘦腿从不靠狠练，而靠找对阶段方法，这些邪修啊、运动啊，还有拉伸，只要你挑2-3个坚持下来了，就一定可以看到效果！时间线奉上： 0:09-0:47阶段一：无运动拉伸期（20～30天）别急着练！一开始运动反而让腿更粗。 先管饮食、改姿势、用臀发力走路、随时转脚腕拉伸，让腿变直、肌肉松开，打好基础 0:48-1:13阶段二：滞后性加速期（第2个月）继续管住嘴！这个月开始真瘦 1:14-1:58阶段三：破平台冲刺期（第3个月） 这时候体重掉但腿不动，需要提高强度 #瘦腿 #瘦腿经验 #瘦大腿 #瘦腿直腿 #瘦腿动作
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下次见(逆袭成功版）4月前
学生党低成本瘦腿分享来咯#瘦腿#瘦腿打卡#养身#漫画腿
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国家队健美孙教练2月前
腿粗假胯宽跟着老师练起来 #腿部训练 #足弓训练器 #运动 #假胯宽 #居家锻炼
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十斤6天前
急性子5min趴瘦全身（大腿十小腿十肚子＋假 胯宽！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
128➡️94｜八月暴瘦逆袭🔥｜本视频：快速掉秤➕瘦腰、瘦腰➕练背 一条龙服务😏（姐妹们放心闭眼跟‼️） #女大学生 #减肥#逆袭 #瘦 #内容太过真实
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艾比的运动日记4月前
想把腿练瘦，你就练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，一练一个不吱声 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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欧文的健身日记3月前
想要瘦腿的姐妹快来一起练吧#居家锻炼 #瘦腿 #腿型 #女生必看
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孙千.8月前
亲爱的 你的朋友圈好久没更新你的快乐和自由了 你的幸福呢#孙千 #小狗日记 #用稳稳的幸福晒幸福
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@云朵影视1年前
#好想要孙千这样的生活搭子 #因为一个片段看了整部剧 #校园时代 想不想考完试的你😂😂#那些属于学生时代的小确幸
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十斤1周前
梨形身材➕脂包肌瘦腿成功！每天睡前5min，包含拉伸，大腿小腿一起瘦！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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影娱吧1年前
黄子韬孙千你俩我真的哭死！#友谊 #孙千#黄子韬
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开心影视🌵4月前
观看完整片#遇见你，真的花光了我所有的运气#因为一个片段看了整部剧 #我在抖音追剧 #孙千 #张新成
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桃剧指南7月前
自卑是刻在骨子里的 #迎风的青春 #孙千
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