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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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活蹦乱跳的体育老师7月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
标准仰卧起坐动作示范！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #益学中考体育
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满分中考体育训练营7月前
仰卧起坐 #中考体育 仰卧起坐一分钟42个满分！
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北京体考指导蔡sir2月前
一分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练 #体测
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北京体测训练黄教1月前
仰卧起坐电子仪器测试，注意这些要点，避免因动作不规范而被扣分#体测 #中考体育 #仰卧起坐#北京中小学体测#种草激励计划
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徐州超跃中考体育天花板7月前
#徐州#仰卧起坐
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周周^_^（教学更新中）11月前
仰卧起坐达到满分的训练方法 #专项训练 #教学 #腹肌 #周伟志 #方法
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中考体育赵教练6月前
仰卧起坐考前必看#仰卧起坐#中考体育#体考#体测
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北京-优等生体考特训6月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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参军冉班长2月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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三五一十五8月前
小胖子也不怕，安全又有效率的仰卧起坐训练办法 #仰卧起坐
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北京训练狮-中考体育-王教练2月前
考试结束，计时停止，记录考生1分钟内完成的有效仰卧起坐次数作为最终成绩。成绩记录精确到整数，如有电子设备与人工计数不一致的情况，经监考人员复核后，以准确成绩为准 。#中考体育培训 #北京体测 #体能训练 #北京中考 #仰卧起坐
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扯引体向上的体育老师1周前
《1分钟48个仰卧起坐，到底需要多强的核心？》） “还在盲目练仰卧起坐？先测核心力量够不够！两个居家小测试（瑜伽垫+小哑铃），一分钟就知道孩子离满分多远！ 核心力量2个居家测试方法（附标准） 1. 测试1：平板支撑静态测试（测核心稳定性） • 工具：瑜伽垫 • 做法：俯卧，双肘弯曲撑在垫上，肩膀与肘关节垂直，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 • 标准：小学生坚持30秒以上、初中生45秒以上，说明核心稳定性达标，仰卧起坐发力更稳；若低于20秒，需先练平板支撑强化基础。 2. 测试2：小哑铃转体测试（测核心爆发力） • 工具：瑜伽垫、1-2kg小哑铃（无哑铃可用装满水的矿泉水瓶替代） • 做法：坐姿，双腿屈膝踩地，双脚与肩同宽，双手握哑铃放于胸前，上半身向左侧转至极限后回正，再向右侧转，1分钟内记录转体次数。 • 标准：小学生1分钟转体35次以上、初中生40次以上，核心爆发力足以支撑仰卧起坐提速；若低于30次，需通过转体训练提升核心旋转发力能力。#南充中考体育 #中考仰卧起坐 #中考体育
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
【仰卧起坐】认真学完本期视频，让你轻松拿满分。 #上门体育 #北京中考体育 #仰卧起坐 #北京 #运动
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济南太阳上门体育（运动到家）5月前
济南中考体育仰卧起坐满分口诀 济南中考体育考生家长们注意了：不少考生反馈测试现场仰卧起坐次数够仪器扫描次数不达标，规范动作标准度防止丢分。 #小升初体育#中考体育#济南中考体育#仰卧起坐#仰卧起坐规则
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太原中考体育（极限体育暑期招生）7月前
中考体育实测仰卧起坐，为何没有人敢轻易选择，能力强的没几个，你强不算强，还得跟仪器刚……有这功夫，搞点别的也满分了#中考体育 #太原中考体育 #仰卧起坐
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清华任教练11月前
#北京任教练 #仰卧起坐 #体测 偷偷掌握这三个小技巧 仰卧起坐轻松拿满分!
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宁乡拳威体育彭教练5月前
体育中考女子仰卧起坐，一分钟45个，如果还满分不了，赶紧点赞收藏练起来，让你轻松突破50个！#中考体育 #宁乡拳威#仰卧起坐#宁乡
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育仰卧起坐 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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小布教练（中考体育)2周前
中考体育女生仰卧起坐一分钟48个满分，中等难度！#艾动体育 #仰卧起坐
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1饿9次饭5天前
用自己喜欢的歌出一期vlog 今天是 —《shake it》 #体测 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #雷小兔AI #甜妹
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小布教练（中考体育)4月前
兴化中考女生仰卧起坐 满分要求：一分钟48个，难度中等！ #体育中考 #艾动体育#仰卧起坐
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小宁不文静🙉2周前
校园vlog｜仰卧起坐26个及格 我做了24个 天塌了 初中我都30个起步🥹虚了#vlog日常 #抖音流量扶持 #抖音热度 #十亿流量扶持计划 #DOU+上热门
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相亲大姨 大帅锅大美铝 一捞一大把3天前
一年一度的体测#校园 #女大学生 #看到最后
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小布教练（中考体育)4月前
兴化中考体育女生仰卧起坐满分要求：一分钟48个，难度一般 #体育中考 #艾动体育 #仰卧起坐
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小布教练（中考体育)1周前
中考体育女生仰卧起坐！满分要求：1分钟48个！#艾动体育 #体育中考
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焱火体育3天前
#中考体育 #焱火体育 #沈阳
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赢未来中考体育3天前
中考体育-仰卧起坐考试规则讲解。 黄冈中考体育，仰卧起坐一分钟满分个数为52个 #黄冈中考体育#鄂州中考体育#仰卧起坐#中考体育改革#赢未来体育
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良子大胃袋（族长）4月前
#美食 #美食分享#运动 #vlog日常
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1周前
中考体育满分标准#中考体育考试 #上门体育 #真实
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4月前
四年级小女生，引体向上11个仰卧起坐70个，王刚健身中考体育 #你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 神奇的四年级女生， 仰卧起坐做70个， 引体向上11个！ 王刚健身中考体育培训，让你变得更加强大[玫瑰]#王刚健身#临沂中考体育 @和合🇨🇳中国科学减脂塑身🇨🇳 @席姐 @烟台摄影约拍 @青青老师在西雅图
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5月前
仰卧起坐四大技巧，让你中考体育轻松拿高分！ #体育中考 #体育 #仰卧起坐
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2天前
瘦的下的第二天，胳膊有点酸痛的感觉了！#健身 #我的减肥日记 #自律
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1周前
单次50个仰卧起坐算什么水平？加油……@运动的小陈 #热门话题🔥 #健身 #居家锻炼身体 #锻炼 #在家运动
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1周前
校内女生必考项 计入中考总分 【女生校内必考项目🔥计入中考总分】 初一 46-50 满分 初二 47-51 满分 初三 48-52 满分 #上海中考体育 #中考仰卧起坐
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2周前
仰卧起坐满分技巧解析 #仰卧起做 #体测 #中考体育 #太原
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3天前
仰卧起坐，只卧不起😂#大学生体测 #大学生体测日常 #脆皮大学生
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1月前
北京四年级男生仰卧起坐超实用技巧，一节课掌握技巧后，成绩直接从35个涨到45个。#仰卧起坐#北京中小学体测#青少年体育培训#体育训练#体测
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仰卧起坐怎么练？#体育中考#小学体测#上门体育
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40岁的你一分钟能做多少个仰卧起坐？做的数量多少与年龄有关吗？#创作者中心 #创作灵感#生活vlog#记录日常 #生活vlog #亲子互动
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11月前
按照这个技巧，还差点就可以满分啦 #少儿体能 #仰卧起坐
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1月前
90岁硬核日常，每天50个仰卧起坐，活成我们都想要的晚年 #长寿 #生活记录
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中考体育仰卧起坐训练#运动 #仰卧起坐 #中考体育 #长沙中考
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2026新兵体能训练标准一览#当兵 #部队 #新兵 #参军入伍 #体能
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体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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仰卧起坐“四字箴言”速成法！7天从0到满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练营 #体育训练
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#减肥打卡记录 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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仰卧起坐一分钟63个，求打压。#运动会 #沭阳如东中学
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2周前
《体测》 #搞笑 #校园 #大学生
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#正能量视频 #一分钟仰卧起坐 #中考体育训练 #如何备战体育中考
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每天运动一点点，身体倍棒#坚持打卡 #每日一练基本功 #在家运动
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体测仰卧起坐满分技巧解析#仰卧起坐 #体育中考
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#健身运动 #在家运动
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体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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#创作者服务中心 #大学牲大家觉得今天的仰卧起坐怎么样
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百日锻体，千日健心
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