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贾帅军医生4年前
50岁后经常跑步，到底是好还是坏？
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明了智慧经典11月8-9号深圳3月前
不太建议中年人经常跑步 #明了 #人生智慧
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疯狂爸比5月前
慢跑≠锻炼，而是在救命！ 万万没想到，配速12分，你就已经超过了全国90%的人。对中年人而言，慢跑≠锻炼，而是在救命！#运动打卡 #爱跑步爱生活 #跑步 #坚持跑步🏃 #户外运动
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跑步一哥5月前
50岁以上的跑友，慢跑，跑多少配速比较合适！#慢跑 #跑步 #50岁慢跑多少配速比较合适 #跑步知识 #中年人跑步的好处 @DOU+小助手
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活出自己的样子7月前
四、五十岁开始跑步，身体会“逆龄”#自律 #跑步 #健康 #科普 #记录真实生活
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奔跑的阮先森4月前
西安市红会医院贾帅军医生认为只要掌握正确的跑步方法，哪怕50岁以后再去跑步都没问题，而且跑步对保护膝盖和延缓膝盖衰老都有正向作用，但是如果不正确的跑步姿势或者过度跑步对半月板的损伤非常大。#跑步知识 #跑步的好处 #跑步治愈一切 #正确跑步姿势 #传递奔跑的力量
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爱跑步的王团长5月前
5公里慢跑 5公里慢跑是拯救中年人的良药，不要犹豫了，从现在开始吧。 #跑步 #5公里 #9587跑团夏训 #上庄水库 #9587跑团 @9587跑团 @北京锐进体育
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跑步一哥1月前
当一名中年男性频繁出去跑步，说明了什么？#跑步运动 #中年男性的生活 #出去跑步 #传递奔跑的力量
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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17不打烊4月前
央妈谈跑步怎样跑才是科学的#怎样跑步不伤膝盖 #怎样跑步减肥才有效 #怎样跑步又快又不累 #传递跑步科学训练
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康康醒了1月前
当一个中年男人突然开始频繁跑步意味着什么？ 或许是与自己的和解吧 #中年男人 #男人跑步的好处 #跑步 #跑步治愈一切 #自我成长
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奔跑的风筝4月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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青沙雨3周前
坚持了13年，跑步到底给我带来了什么 人生就像长跑 不需要追逐爆发的速度 只需要保持自己的节奏 一步一步 总能抵达你想去的地方#越野跑 #运动 #马拉松 #跑步 #我的冲线时刻
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娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）4月前
赵之心老师谈慢跑对女性健康的好处！
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@魏大姐碎片3月前
七月你跑步了？跑了多少？#跑步#初跑者#运动#中年人运动#慢跑
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LiSa 爱跑步4月前
跑步7年多才发现慢跑这么多好处！ 初跑的时候让慢跑，想燃脂让慢跑，心率高让慢跑，比赛调整的时候让慢跑，跑伤了还让慢跑，原来慢跑是跑步的基础，基础打好了，才能跑的更快更远！#跑步#马拉松#慢跑#济南嗨跑营#运动女孩
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心内科医生李艳兵1周前
中年人如何跑步才健康 中年人跑步目标：健康跑到老，到老还能跑。关键是第一，合理休息，跑一休一比较科学；第二，慢跑 40 分钟，不追求距离和配速。#知识分享 #知识科普 #跑步 #健康生活 #跑步治愈一切
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爱跑步的疯君君7月前
坚持跑步一年，身体会发现什么？#运动 #跑步 #科学运动 #长期运动的好处 #跑步知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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远哥爱运动7月前
中年人实用跑步经验分享 跑前、跑中、跑后，你觉得哪个环节最重要？#跑步 #坚持跑步🏃 #中老年锻炼 #跑步经验分享 #经验分享
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乐乐爱跑步6月前
慢跑和快走哪个更好呢？ #慢跑 #健康跑 #晨练
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跑者听风6月前
若跑步是为了健康，慢跑便是绝佳选择。#慢跑 #跑步 #晨跑 #运动
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文同学爱运动5天前
身体开始“断崖式”下滑？中年人的“悬崖勒马”，从这一跑开始。 中年跑步，是 “对抗衰老” 的利器！但中年人跑步需注意：先做体检、控制强度、加强热身、搭配力量训练。本文分享中年人跑步计划：低强度慢跑为主、每周 3-4 次、结合核心训练，帮你延缓身体下坡。#中年人跑步 #救命跑 #对抗衰老 #中年运动 #跑步计划
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跑步一哥1周前
50岁以后，每天慢跑30分钟能延缓衰老吗？#健身运动 #50岁以后的活法 #每天慢跑30分钟 #延缓衰老 #健身运动
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东东爱跑步7月前
经常跑步的人和不运动的人有什么区别#跑步 #跑步知识 #运动 #运动的好处#坚持锻炼给自己一个好身体
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大曹吖1周前
人到中年，早晨到底应不应该户外跑步？怎样跑才科学？ 中年人的身体更需要呵护，人到中年通过适当运动，能在身体和心理方面都获得良好的收益，提高生活质量，保持健康状态。#跑步 #运动 #科学运动 #运动赋能生活 #玩觅舒爽漫步
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每晚方芳3月前
坚持跑步，是中年人最好的投资 人生最好的投资不是房子和股票，而是一个健康的身体，和永不放弃的自己。#情感 #情感共鸣 #感悟 #健康
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跑步一哥3月前
五公里慢跑，好处超乎你的想象，你跑了吗？#慢跑 #五公里 #跑步 #运动#传递奔跑的力量
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有你真好-严Sir的旅途4天前
坚持跑步五公里，会改变你的人生轨迹！ #人生 #中年 #健康
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在东莞卖手表的表哥4月前
#跑步对肝脏的好处
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王旭峰科学营养4月前
年过40.真的可以主动积极的去运动，去锻炼，好处多多~#锻炼 #运动 #跑步治愈一切 #40＋
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奔跑的阮先森6月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了。#跑步的好处#跑步治愈一切 #坚持跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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慢跑姑娘4月前
中年人运动，是在救自己的命 人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #健康#防衰老#抖知加油站
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奔跑的风筝4月前
中年人需要治愈，给你一副良药，你要不要试试#户外跑步 #女性跑步的好处 #治愈自己 #晨跑 #运动时间 @DOU+小助手
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文静爱奔跑3月前
#慢跑#跑步治愈一切 ！ #坚持跑步的女人，藏着生活彩蛋：肩挺腰利，是汗水的痕；换季少恙，免疫力悄悄强；三公里过，焦虑散、快乐来！加油💪
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沐森（328）3天前
五公里慢跑，堪称拯救中年人的良药。#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑个6吧2月前
#跑步运动 #马拉松
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心心医生3月前
喜欢跑马拉松的人，身体会受到哪些影响？ 马拉松作为极限运动之一非常挑人，按照马拉松的长度，不系统性和长期的训练是很容易跑出生命危险。马拉松对身体的损害要这么来看。 首先是对血管的损伤。运动的时候血流对血管的内皮是有冲击的，但人体有修复能力，所以短期内比如一天跑半个小时、一个小时，对血管的影响是忽略不计的。而且跑步的时候能够减少人体的应激氧化，对血管的健康反而有好处，这个时候运动的好就大于坏。但是有一个问题，如果过度运动了，比如经常去跑马拉松，甚至总是跑全程和超级马拉松。 第一，跑了这么多个小时可能会对血管未来的硬化造成影响。 第二，对心脏的纤维化肯定是有影响的，也就是说跑的太狠了心脏容易老化。 #马拉松 #心脏健康 #应激反应 #血管损伤 #医学科普
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跑步爱好者1月前
当一个中年男性频繁出去跑步说明了什么？#跑步 #跑步治愈一切 #中年危机 #运动
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CC跑步7月前
每天跑步跟隔天跑步哪个对身体更好呢#无伤跑 #健康运动 #必迈 #必迈跑步
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荣荣爱运动2月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？ 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減减重的人，更适合跑步。你是哪一类呢？#健康 #运动 #走5公里和跑5公里哪个更好#运动的好处#因为热爱所以坚持
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爱跑步的勇哥3周前
当中年男性频繁跑步。说明了什么#跑步#运动#自律
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王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）3月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了！ #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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尽全力（廖顺虎）4月前
慢跑的好处和坏处#跑步 #马拉松 #马拉松训练
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秦粉不知著3天前
跑步感悟：跑步是中年人的一场救赎！#跑步治愈一切 #创作者扶持计划
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运动达人！不油腻5天前
当一个中年女性频繁的外出跑步说明了什么 #女性力量 #跑步#跑步的好处只有你跑了才懂 #秀出好身材 #气场全开
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靠谱超慢跑1周前
跑步已成为中年人的救命稻草 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #靠谱超慢跑
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@魏大姐碎片3月前
有些人看似运动很努力，实际是在损害自己的健康。#运动#跑步#初跑者#中年人运动
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跑个6吧3周前
#跑步 #中年人跑步 #马拉松 #跑马拉松的人
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奔跑人生🏃6月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了。#跑步#跑步治愈一切 #运动#跑步的好处
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跑步一哥5天前
为什么说五公里慢跑，是拯救中年人的良药 #跑步#运动 #传递奔跑的力量#五公里慢跑#跑步知识 #传递奔跑的力量
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跑步一哥1周前
跑步的益处与过度跑步的坏处！#跑步运动 #跑步的益处 #跑步的坏处 #跑步知识 #中长跑
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跑不动的胖子（好物版）11月前
跑步对肝脏的好处让你无法想象！#跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量 #慢跑
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保膝医生郭建斌6月前
跑步的好处有哪些？跑步如何不伤膝盖？ #跑步 #膝盖疼 #保护膝盖 #保膝医生郭建斌 #跑步治愈一切
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顿牛3月前
跑步透支心脏寿命？ #跑步对心血管的好处 #低心率有氧跑 #跑步治愈一切
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奔跑的阮先森5月前
只要跑步就能延年益寿吗？#跑步的好处 #坚持自律 #跑步知识 #跑步的魅力 #长寿
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小白教练流星锤⚒️1月前
实锤‼️ 跑步专家 丑出国际 很多人被所谓的「小低高跑法」忽悠了，尤其是中老年跑者。 但真正的国际跑步大师告诉你： 👉 它对年轻人没好处，对老年人更是灾难。 为什么？ 因为这种跑法髋部强行推前令上身僵直 —— 结果就是让下背部长期受压，肌肉变短，核心完全没有参与。 短小的步幅+超高频率，还会让心率飙升，既低效，又损害关节灵活度。 长期这样跑，核心不会变强，小肌肉过劳，下背部越来越糟，灵活度越来越差。对抗衰老？根本不可能，还有反效果! 真正健康、长寿的跑法，要符合人体的工作规律：核心参与、关节打开、借助重力。 别被喊口号的人迷惑了。用身体去感受，才能分辨真伪。 #科学跑步 #实锤 #小低高
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RUN1006月前
每天跑步三公里有用吗？ 每天跑步三公里好处有哪些？#跑步#减脂#健身#坚持跑步#跑步三公里
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柳叶没有刀3月前
长期坚持跑步的人，身体会有这7个显著变化 #跑步 #健康科普有真知 #锻炼身体 #跑步的好处 #抖出健康知识宝藏
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人生无悔3月前
女性坚持跑步的十大好处，建议女同胞们赶紧跑起来#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #爱运动的小姐姐
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中年减肥实录6月前
中年男人突然开始跑步意味着什么 #体重管理 #马拉松 #中年男人
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跑渣不渣（P.Z）3周前
中年人为什么喜欢跑步？ 跑步不仅拯救了中年人的身体，更拯救了心灵！#中年人跑步 #人到中年身体健康最重要 #跑步 #传递奔跑的力量 #上热门 @DOU+小助手
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肿瘤医生张敬伟2月前
#上热门 #走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#健康科普 #医学科普#医者仁心
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跑步一哥5月前
每天坚持慢跑40分钟，好处不请自来！你坚持跑步了吗？#运动 #跑步 #坚持跑步 #慢跑 #慢跑四十分钟 @DOU+小助手
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黑豹爱跑步3月前
三伏天跑步的好处，你知道吗？#跑步 #跑步治愈一切 #三伏天 #三伏天减肥 #无伤跑到老
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李新宝2周前
40岁才懂：跑步，不再是选择，而是中年人的必然 #马拉松 #跑步 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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