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亚平（专注30+女性减脂）5月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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洋洋玉米七4月前
2个月吃瘦30斤，总结4个方法躺着也能瘦 正确饿瘦事半功倍#减肥 #减脂 #饿瘦
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无忧妈妈🌻2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练，有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作，全程躺练、动作简单高效，大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
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阿毅居家运动3月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）2月前
小基数暑假逆袭 欧阳春晓躺瘦七天瘦十斤跟练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥健身 #抖加小助手 #抖加热门
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张大胆吃挺好5月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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晚安公主4月前
刷带脉-躺平版 躺着做怎么这么容易瞌睡 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #刷带脉#知源经络穴位
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婧安（懒人变瘦版）3周前
想瘦又找不到方向，就练急性子瘦全身吧，只要认真打卡半个月，一定会看到效果。视频建议跟练三次，主页合集拉伸视频跟练一次。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦效果超级棒 #躺着瘦肚子
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徐徐努力版3月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #居家瘦腿 #漫画腿
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李李在减肥4月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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爱运动爱自己的学学1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸炸 每天3-5遍 轻松逆袭筷子腿 美丽的姐妹们 快来跟练把#见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #腿部拉伸 #美腿
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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老万在减肥（已减90斤）3周前
#创作灵感 我用4招瘦了85斤，分享给大家！躺瘦！#减肥 #减肥逆袭 #知识分享 #经验分享
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温陈野（已减30斤）1月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
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徐徐自律版1月前
主包自己的大小腿已✂️11cm，分享一套躺着#瘦腿 的动作如下：折腿、开合腿、扭转脚踝、蝴蝶式伸腿、大幅度震腿、交替折腿，每天两组，每组连续3遍，坚持2周你会感谢主包的分享！记得拉伸哦！
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徐徐自律版1月前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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李李在减肥4月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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李李在减肥5月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
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小陈瘦了30斤3月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
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米乐（变美干货版）3天前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #健身运动
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臭屁丹💨6天前
追剧也能做的5️⃣个动作瘦大腿｜提臀｜全程躺练、无跳动#瘦大腿 #臀腿训练 #躺瘦
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娟娟要瘦到100斤2月前
每天6分钟躺着就能瘦腿！#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作
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是粥粥阿3月前
急性子懒人15天瘦全身（7月版）！不服不行！瘦全身太快了！ #漫画腿养成记 #居家健身有新招 #瘦腿神器 #瘦腰挑战 #瘦腿动作
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悦悦瘦了3月前
130➡️95，只需这4步就够了。 #减肥日记 #减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #瘦下来做最美的自己#变瘦变美变好看
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健康的東兮（躺瘦派）1周前
实测有效！想不想躺着就变瘦？教你一个办法，正常吃饭，躺着变瘦！我从160多斤减到125斤，用的就是这个办法，期间没有运动过一天～ #体重管理经验分享 #躺瘦 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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琪琪bb（瘦15斤版）4周前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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徐徐自律版4周前
继续带大家躺着瘦腿，连续练三遍后记得拉伸哦#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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团子瘦了4月前
躺着一边玩手机一边燃脂塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招 #好身材练起来 #居家锻炼 #居家健身
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雪总有氧健身运动1年前
130斤的女性减到100斤需要多久?我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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心血管中医田昕3月前
按这个穴位三天瘦3斤！中医揭秘躺着瘦的秘密 #中医减肥 #按摩减肥 #医学科普 #减肥
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马昕墨Leslie2月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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灵子运动健身2周前
躺着叟肚子的好方法#居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肥#健身
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温陈野（已减30斤）1月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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亚平（专注30+女性减脂）3周前
提升夜间代谢的3个方法｜做到躺着瘦～～ #夜间提升代谢 #提升代谢 #减肥#减脂 #代谢减肥
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Fairy跟练（已瘦20斤）2周前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
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李李在减肥3月前
第37集| 躺瘦的356天 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#邪修减肥 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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大树运动养生2周前
分享给你四个动作，130斤女生轻松到100#居家锻炼 #自律#瘦全身#大基数
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李李在减肥5月前
第十二集||一抖一个不吱声🔥#瘦身法 #瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦手臂
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雾都五香嘴4周前
花小几十来这里躺一下让你实现穿衣自由#藏甄身材管理 #身材管理 #藏甄5周年 #变美逆袭#按摩推荐
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娟娟要瘦到100斤1月前
9分钟跟练躺着瘦大腿内侧！大腿粗！走路磨裤腿！#躺着瘦腿 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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姚月半不想胖了1月前
躺着就把肚子瘦，古法揉腹太牛了🔥。懒人轻松拿捏，对于想轻松运动，又能养好代谢的姐妹很有用！#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #古法瘦身 #减肥
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冉冉带你瘦（已瘦20斤）2周前
饿瘦20斤，从130到110，只需要四步，照做就能瘦#减肥 #健康减肥 #体重管理 #变瘦变美变年轻 #让你越吃越瘦
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）1月前
睡前躺床练❗️一周就能见效！！ 十一长假要结束了，假期吃多胖了的姐妹，见效快效果猛的干货视频来了！快和我一起练起来！！！ 从做4 5个就累到哇哇叫到全程做下来，我的小腹赘肉居然变少了！瘦肚子！瘦下腹！马甲线妥妥的！#我的健身经验分享 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #减肥 #大基数减肥
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阿韵韵耶3周前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！！#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
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一只CiCi🎧2周前
懒美女进来看💗躺着掉秤法真的好绝！#女生必看#不跑不跳轻松瘦#练出好身材#变瘦#瘦腿
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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瘦40斤的琰琰2周前
躺着瘦全身的跟练视频#懒人福音 #瘦肚子#瘦全身#健身#居家锻炼
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
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胡小腰女子塑形（五洲观澜校区）3天前
#躺瘦 #同城 #减肥 #女性健康 #减脂
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玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）3月前
躺着瘦肚子，尤其是大基数不能跑跳的，动起来，每天早晚半小时，消灭大肚腩#运动健身 #健身 #好身材练起来 #居家健身 #居家锻炼身体
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颜儿 美亦轻养1周前
130的姐妹，躺着实现穿衣自由#产后恢复身材 #养生保健 #瘦肚子
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健身陈团长5月前
130斤的女生减到100要多久#减脂 #瘦肚子 #运动 #塑形
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姚月半不想胖了3月前
躺着就把肚子瘦，简单👍瘦腰+瘦肚子。18天已瘦8.3斤，对于想轻松运动的姐妹很友好！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减肥 @170的胖胖（减肥中） @用户8990399839017 @减到135😤 @糖糖糖糖🍬 @啊切
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娟娟要瘦到100斤1月前
躺着瘦腰10分钟跟练版！沙漏腰！ H腰练出双C弧度#腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰
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考拉居家练瑜伽（已瘦22斤）2周前
睡前躺着瘦全身🔥玩手机不耽误!一遍冒汗 这组训练太棒了!动作简单、很适合日常训练 有时候犯懒强度大的训练不想做了，就练这个!基本上双腿、肚子全身都锻炼到了! 想效果好的就多做几遍，建议5遍➕ 跟练:东东爱健身 #瘦全身 #一起来锻炼 #躺着也能瘦 #居家锻炼 #见人不如健身
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大田田2周前
用四个月饿瘦60巾，总结的四个方法躺着也能变廋，正确恶瘦事半功倍#经验分享 #减肥
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玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）3月前
瘦大肚子王牌动作，卷腹，站着卷，坐着卷，躺着卷，一周清晰马甲线#好身材练起来 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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千斤大小姐（已瘦40斤）1周前
居家懒人躺着瘦全身，4分钟跟练版🔥 一部手机边躺边运动✊ 新手友好的一套训练 身体每个部位都能锻炼到 有基础的姐妹可以每个动作重复练习加强肌肉记忆 部分柔韧度做不到的量力而行哦～ 避免拉伤，姐妹们一起来躺着瘦瘦瘦，变得美美美 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰 #减肚子
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医学女孩变美实验室1周前
130斤医学生重启计划Day12｜恢复日：睡前3分钟放松 不练也关键——睡前3分钟是代谢修复开关。 做法：小腿拉伸30s/侧 → 仰卧“四字拉伸”20–30s/侧 → 吸4秒呼6秒×1分钟。 小贴士：睡前10分钟关屏幕，拉伸到“酸不痛”为度。 「睡前3分钟放松卡」在置顶评论，收藏备查。 #医学生重启计划 #睡前拉伸 #科学减脂 #减肥 #减肥小知识
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