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铁血柔情3年前
为什么你在前期训练中，手臂和腿部会出现自主的抖动？？？？？#健身 #运动 #运动健身 #健身打卡 #爱健身爱生活 #健身日常 #日常训练 #好身材练起来 #健身房 #让健身成为一种习惯 #正能量健身 #健身是生活的一部分 #励志
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州1月前
训练时抖动，是身体归正的过程#新中式健身 #本源校身运动 #调校
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云淡风卿6年前
运动期间和生活你是否出现肌肉痉挛和发抖的现象？原来是身体缺营养了！#运动减肥
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身心医学科刘严2年前
打架前，身体为什么忍不住的发抖？#精神心理 #健康科普
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浪花6月前
什么疾病导致身体发抖（震颤）呢？常见原因包括：1. 神经系统疾病帕金森病：静止性震颤（如手部"搓丸样"抖动），伴随动作迟缓、肌肉僵硬。-特发性震颤：家族遗传性，常见手部、头部抖动，饮酒后可能暂时减#情感共鸣轻。-多系统萎缩：叠加帕金森症状和自主神经功能障碍。2. 代谢或内分泌异常低血糖：饥饿时突发颤抖、出汗、心慌，进食后缓解。甲状腺功能亢进：手抖伴体重下降、怕热、易怒。-电解质紊乱：如低钙、低镁血症（可能由营养不良或肾脏疾病导致）。3. 心理或精神因素焦虑发作紧张时全身颤抖，伴呼吸急促、胸闷。戒断反应：酒精、毒品或某些药物（如抗抑郁药）突然停用后出现震颤。4. 其他原因：原发性震颤：不明原因的动作性震颤（如拿杯子时手抖）。药物副作用：如哮喘药（沙丁胺醇）、抗精神病药等。生理性颤抖：寒冷、疲劳或剧烈运动后短暂出现。何时需就医呢？抖动持续加重或影响日常生活。伴随其他症状（如僵硬、记忆力下降、体重异常变化）。- 突发颤抖伴随意识模糊、抽搐（需急诊处理）。
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郭发语-运动科学3月前
手抖原来是胸廓出口综合征？ #康复训练 #肋骨外翻 #手抖 #肩峰撞击 #头前倾
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长腿姑娘讲产后3年前
力量训练总是抖❓为什么呢 力量训练的时候抖得很厉害，正常吗？ ✅🕓正常。因为肌肉比较弱，臀和腿支撑不了那么重的负重或是过长的训练时间 💭抖的原因 1️⃣若是训练到后面无法支撑——耐力弱 2️⃣方式不正确，多次破坏肌肉，挑战肌耐力 ✅1判断肌耐力是否有进步 前提：负重一样，进行挑战肌耐力训练 判断标准：以时间或次数来判断 ➡臀大肌的肌耐力加强 #运动 #健身 #生活
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大理瑜者之家4年前
为什么会发抖和抽筋？怎样预防？#瑜伽
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Ida.德德呀6月前
拯救膝无力！3个动作get✅ 健身新手看过来！一运动就单腿发抖/膝盖难受/站不稳？ 这是你的膝盖肌群太薄弱了，今天给大家分享3个动作，坚持7天每天5组，你就会感受到明显变化。 #膝盖保养#膝盖疼痛#腿部紧致#健身 #好身材练起来
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靖涵（运动营养知识人话版）2周前
#每天跟我涨知识 #运动 疲劳管理是重中之重
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刘娅丽弓瑜伽3年前
为什么我们运动时身体会不自觉的发抖？ #瑜伽 #运动 #发抖
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大海运动表现4月前
运动表现训练前，一定要去做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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广西前叉找柏伸3月前
下蹲时，膝盖发抖内扣怎么办？ 别急！两个动作教你轻松缓解#膝盖内扣#深蹲 #膝内扣 #运动康复#南宁
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柔中塑形文化培训中心1年前
为什么刚练普拉提时会抖个不停？ “蜜汁颤抖”常出现在普拉提初学者身上，常见于手臂，腹部和腿部肌肉发抖，伴随肌肉酸痛，无法有效控制身体的动作。 ⭐️不给力的肌肉 锻炼时，肌肉进入紧张充血的状态，血液充斥肌肉纤维，使其产生膨胀感，同时发生氧化作用。 肌肉力量还不够强，而所做的动作强度却超过了肌肉纤维所能承受的程度的时候，由于肌肉空间欠缺， 血液无法在肌肉组织中充分地氧化代谢，不能够在肌肉纤维中很好地扩张循环， 肌肉就会表现为不由自主地发抖。 肌肉适应不了突如其来的运动量，肌肉里由于运动产生的大量丙酮酸没办法在短时间通过血液循环排出来，导致肌肉酸痛。 镁是调节神经的，钙和镁在一起有镇静的作用，激烈运动会导致血液里的血钙和镁低于标准值，因此即使完成运动以后，短时间内肌肉还会感觉酸痛，甚至仍然会发抖。 ⭐️拔苗助长的你 不畅则抖。 平时锻炼太少， 神经通路不畅，神经系统要召集肌肉纤维参与动作的时候召集不到位。 人手不够， 自然就抖了。 与此同时，捉急做好动作的你， 尽管心里一遍一遍强令肌肉听从命令，肌肉的力量却不响应身体的支配，导致越努力，越颤抖。 ⭐️如何改善 1.不必苛求完成动作， 把更多的关注放在身体的感受上。 颤抖现象发生时，建议维持10～20秒就不要再继续死扛了， 免得出现肌肉代偿，尽力而为就好。 2.巧妙利用各种普拉提器械， 帮助身体完成动作。 3.适当降低动作难度，根据核心力量的具体情况选择相应难度的动作。 4.提前10～15分钟，进行充分的热身，利用热身运动唤醒肌肉，进入运动状态。 提前的热身也有助于缓解练习后肌肉的紧张状态。 - 蜜汁颤抖很正常，不用担心更不用惧怕 把每一次颤抖看作身体在觉醒的信号 要知道…… 颤抖，也是一种进步 #瑜伽 #普拉提 #女子塑形 #减脂塑形 #运动
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清欢🍀1年前
折友们，🈶这种情况吗？ 两周没怎么动，腿抖停留时间较短 如果仰卧抬腿吃力，可先侧卧抬腿试试找找发力点，练习几天再换仰卧抬腿#骨折恢复记录 #骨折 #我的康复日记
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汤婆的普拉提馆11月前
练普拉提时为什么身体会一直抖个不停？ 听Ocean老师怎么解答[拳头]#普拉提 #杭州普拉提 #健身跟我练 #杭州西湖区 @汤婆分享瑜伽 @汤婆的瑜伽馆
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习青囊朱老师3周前
走路腿发抖走路走不好#居家锻炼 #康复运动
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春阳康复锻炼3周前
#运动康复 #居家运动 #步态训练
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
侧板式，手臂发抖？该如何建立手臂力量？ 侧板式，手臂发抖？该如何建立手臂力量？#瑜伽 #肩背力量 #一起来锻炼 #徐州瑜伽教练培训 #给运动来亿点多巴胺
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浑元炁桩2月前
站桩时发抖，这说明你正处在突破的边缘，身体正在适应、正在成长 #站桩 #发抖 #腿发抖 #站桩腿抖 #大成拳
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不说废话1周前
为什么人会发抖 #知识前沿派对
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森屿普拉提8月前
【🔥为什么练普拉提会发抖？】 姐妹们注意啦！发抖不是体力差！ ✅深层肌群被激活的表现 ✅肌肉耐力突破的临界点 ✅大脑重新学习控制身体 记住： 发抖时保持呼吸别憋气 微颤是蜕变的前奏 坚持3次就会看到变化！ ✨你的身体比想象中更聪明 抖着抖着就瘦了！ 👉练完来评论区打卡感受～ #女子塑形 #体态调整 #普拉提脚踩缝纫机#体态管理 #普拉提大器械私教
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优鸽瑜伽教练班3年前
练瑜伽身体发抖怎么办？ 学会力量分配，保持体式稳定 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽初学者
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LMHsports3年前
知道为什么练瑜伽时容易颤抖吗？#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
💥医生认证的「上肢之王」！俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」！ 👑 闭链训练全身联动发力，比哑铃更高效安全！但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️：#上肢训练 ✅ 黄金动作细节： ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死！想象腹部夹一张纸（塌腰＝腰椎杀手❗️） ➜ 下降吸气→上升呼气，速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案：#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%！双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告： ▸ 手肘外翻90°＝肩关节毁灭者！ ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告！ 📌 跟练计划： 早/晚各2组，标准版8个组｜膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩！坚持7天感受手臂线条觉醒👇
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绩溪普拉提纳瑜伽馆官方号3月前
我经常说，抖抖更健康，你有没有抖过？#女性力量 #女子塑形 #蜕变过程 #体态纠正 #更好的自己
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丽衡心理8月前
心跳快手抖别硬抗#焦虑 #心跳 #手抖 #心悸#焦虑躯体化
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付晓红医生3月前
帕金森 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #帕金森
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刘娅丽弓瑜伽3年前
瑜伽练习中，身体容易发抖怎么办？#瑜伽#运动
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运动好肌友2周前
假期玩嗨了 你的腿还在抖吗 #爬山 #运动#医学科普#运动医学#运动损伤康复
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新起点 新征程（肾癌 抗癌跑者）❤❤1月前
乳酸堆积腿发抖，你的笑容让我‘心率暴走’🏃♂️💓 秋风替我加油，落叶给我鼓掌…但你的评论让我‘秒冲终点’🍂🏁
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运动健康营——八段锦6月前
运动达人练八段锦腿抖？原因在这 #八段锦#国学智慧#古法养生
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余杭区-莱·瑜伽普拉提4周前
🔥练普拉提为什么会“抖”？抖就是练到位了吗？普拉提训练时身体发抖，是正常现象！ 这通常意味着你正在挑战平时少用的深层肌肉，神经在努力募集更多肌纤维参与运动。 但“抖”≠完全练到位！💪 适度颤抖说明肌肉在激活，但过度抖动可能是力竭或代偿信号，应注意动作质量而非盲目坚持～ 专注控制，效果更佳！#无器械锻炼 #普拉提核心床 #普拉提瑜伽 #运动是最低成本的抗衰 #普拉提打卡
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大海运动表现4月前
运动表现训练前，一定不要去做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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小马医生2周前
你以为的努力，可能正在拖累你！ #哈尔滨 #马鹤语医生 #减肥 #瘦身
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体能训练师周翼5月前
徒手打造钢铁核心第二期 是不是深蹲发抖，上篮终结能力偏弱，硬拉收不住然后腰疼？那么这期视频不要错过！#核心力量 #体能训练 #徒手健身
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韩力🉑定制训练计划2月前
胳膊没力 练它就行 买菜提两斤肉手就会抖，接孙子背书包胳膊打颤，看着是手臂没力气，实际是肩膀和手臂的肌肉用进废退了，今天给大家分享3个动作，帮助我们恢复肌肉能力，拎东西更轻松！#力量训练 #居家锻炼 #训练计划 #功能性力量训练
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高硕8月前
运动损伤康复肘疼第一期，肱肌受损，卧推下落控制不了，发抖，深蹲肘疼？#健身干货 #肘疼 #卧推 #肱肌 #运动损伤
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花土豆呀2月前
晨跑第六天，我差点挂了 #创作者扶持计划 #晨跑 #科普 #健康 #知识分享
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力线康复学院2周前
这个动作太高效了，看看你能坚持几个数##腹肌#骨盆前倾 #体育#热门@DOU+小助手
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XIXI茜茜凉皮主理人4天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #平板撑 平板支撑的每一秒，都是和自己的较量。汗水从额头滑落，手臂开始发抖，脑子里无数次闪过“放弃”的念头。但我知道，真正的对手不是时间，而是那个想偷懒的自己。撑住，就赢了。今天的我，比昨天更强大💪每日三到四组，每组不少于三分钟！
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玉动人生3月前
手指发抖别担心，负压运动做起来 #运动康复#中老年锻炼#居家锻炼#手抖 #手部训练
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JM女性塑形空间3周前
前几年抱55斤的娃已经手臂发抖 今年80斤反而轻松托起 这个变化让我发现了一个健身真相： 🔥不是力气变大了，是身体结构变聪明了！ 当我把训练重点从「练肌肉」转向「调结构」后 身体发生了神奇的变化： ✅ 重力线回归正正位 ✅ 骨骼承重效率提升 ✅ 肌肉发力变得更轻松 现在抱娃时 重量会从手臂→核心→骨盆→双腿 顺畅地传导到地面 就像打通了身体的任督二脉#体态矫正 #产后恢复 #身体结构 #臀部凹陷 #骨盆前倾
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AZ理性健身笔记4天前
关于健身前热身。#健身 #健身干货 #健身知识
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蹦哒哒1周前
今天心血来潮，做个平板支撑，为什么身体会发抖？#平板支撑 #运动
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大C4天前
#运动康复 #健康 #健身干货 #前庭功能
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国家队孙教练4周前
双腿无力发抖 别再去乱补钙#锻炼#运动#双腿#中老年锻炼
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药师小七5天前
#健康生活 #药店人
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小六月孕婴3月前
🤰🏃♀孕期运动大揭秘｜孕妈也能动起来！科学方法来啦✨ 🌸刚测出两条杠时，摸着肚子瑟瑟发抖： "现在连弯腰捡东西都怕压到宝宝，还能运动吗？" 相信很多孕妈妈都有同款焦虑！今天用亲身经历+科普，一次性说清孕期运动那些事～#涨知识 #孕期 #孕期知识 #孕期能不能做运动 #生活经验分享
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灿妈五十而知1月前
平板支撑三分钟。最后一分钟浑身发抖。浑身发热，额头微微出汗。你们第1次能做几分钟？#核心力量 #平板支撑挑战
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阿蔡加油5天前
感谢每一次流汗、发抖、坚持，因为在那一刻重新认识了自己#坚持的意义
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韩冰 运动康复2月前
#晕车#前庭训练 #打牌 #运动康复 #健康 前庭影响身体平衡和核心力量，很多人仰卧起坐一个都起不来的，或者是练腹部核心就发抖的，练完前庭可以马上改善，如果半个小时就可以练到闭眼来回走平衡木十几分钟的，晕车急加速恐高可以马上改善，想看什么话题自己留言，不一定都能讲
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元气派健身(同德店)官方号4周前
每天学习一个健身小知识，你是不是经常感觉臀部扁平、核心没力、或者运动时总感觉身体晃动不稳定，今天这套“王炸”组合动作，专门针对你的核心 臀腿和稳定性，对你的身材改造非常有帮助 #昆明私教 #健身教学 #增肌减脂 #昆明同城热门 #身材改造计划
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神经功能 大刘大夫2月前
为啥会得帕金森病呢？
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娇娇💕4天前
跑前冷的发抖 跑完热的冒烟，今天你跑步了吗？#vlog日常 #晨跑 #运动
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月月古法健身2月前
站桩会出现哪些排异反应？2分钟讲清楚！#站桩 #养生 #调理身体 #居家锻炼 #健康
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🌈了凡（胜利女孩12级）6天前
#胜利塑形运动 跪姿后仰，腿发抖 膝盖周围有疼痛感，肌肉在发力。《匆匆那年》 王菲
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唐山市丰南区中医医院3周前
#居家护膝锻炼#护膝小动作#科普#唐山市丰南区中医医院@唐山市丰南区中医医院
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德昭“心”语2月前
身体出现这4个症状，一定要警惕心脏问题！赶紧查！ #心脏健康 #心绞痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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