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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞手臂松懈无力，增加这个力就可以变美#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人舞蹈曾老师 #零基础学舞蹈
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梦.水灵1年前
之前医生说我们感统不对，我也没多大感觉，因为看不出。然后今天在家跳广播操，好明显儿子手脚不协调，有气无力的感觉。运动很重要呀……#记录孩子的点点滴滴 #二年级 #广播操七彩阳光 #广播操
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健身达人~大飞3月前
跳操不仅掌握力度和动作，速度也要提起来~ 每晚7.30-8.40一个小时有氧健身操，让我们一起暴汗燃脂！ 摄影@安琪儿 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #跳舞我不是专业的但是我热爱运动
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@当班主任的体育老师！4周前
为今年的体测努力中！广播操、韵律操先热身，早上下午3分钟耐力跳绳甩起胳膊加速跳，最后慢慢拉伸放松肌肉，每一步都为达标攒劲～同学们棒棒哒#上热搜 #校园 #原创视频 #记录校园生活 #新博中心学校
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🔥好运自然来🔥广场舞8月前
跳《没人懂我累不累》时，哪个动作最让你头疼？是转身太急，还是抬手没力度？别担心，难题我来帮你解决。现在详细慢动作分解上线，手把手教你攻克难点。每一个慢放，都是我对你舞蹈进步的期待。学完记得在评论区交作业，分享你的学习成果！ #没人懂我累不累慢动作分解 #广场舞教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈动作拆解 #热门广场舞教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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旋子转不转 | 舞蹈干货3周前
【提高舞商】练了半年体能，跳舞还是软？怎么办 我们时常会进入一个误区，当发现自己跳舞的问题时第一反应是去解决它，但其实通常谜底都在谜题里。另外改天可以跟大家聊聊，你想知道的各种发力，到底是如何做到的，有什么想法欢迎大家一起讨论~ #舞蹈 #青年创作者成长计划 #编舞 #成人街舞 #爵士舞
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婵心舞韵赵娟2月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 找不到身体发力你就跟着我这样练习，坚持打卡，我等你好消息🥰
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盛椰拿铁1周前
这套广播操还是我上学时候跳的，没想到今年又开始学这套了ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧#记录校园生活 #校园生活欢乐多 #校园时光 #校园生活 #青春活力
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知恩的训练日记7月前
跟着曲黎敏老师‼️一个动作打开12经脉✅跟练. #养生操 #八段锦 #一起来跳吧 #学起来 #每天健身打卡
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仙云李3年前
身为梁中的一员，怎么能连梁中的课间操都跳不好呢，经过班长的劝改，我终于跳的很有自信很有力度了
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嗨动力健身丽丽3年前
天气炎热，跳操力度可以适当小点，但动作一定到位，才能效果翻倍。
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桂林小羽仔2周前
跳舞除了模仿形，更要理解“劲”#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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韵·舞室1月前
今天来教大家五步学会大跳 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #大跳 #舞蹈基本功
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岳阳卓立机筛4年前
现在的广播体操都这么活跃了，听着这音乐，跳起来都有劲！#广播体操健身 #可爱的学生
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hellodance牛奶6月前
一些个教学干货分享 平时给娃娃们总说跳大跳小，他们没法明确意识大有多大，小又是怎样。这样明确刻度以后，不就简单了～#抖音潮流舞蹈地图 #奶爸教学法 #少儿街舞基础练习 #街舞教学 #牛奶啵啵
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广东体考咨询号2月前
#三级跳 的训练没感觉？跟着我的节奏练起来#立定三级跳 #力鼎体育
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三十三讲结构1月前
八段锦的怒目攥拳增气力#八段锦 #强身健体 #太极拳 #形意拳 #功夫
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太阳螃蟹🌞🦀️1周前
跳舞跳得硬怎么放松？ #螃蟹教练班 #螃蟹吐泡泡 #干货分享 #跳舞 #编舞
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中国舞熙熙老师3周前
回复 @古月家大千金的评论 你和老师跳舞的区别在哪里？同一个动作为什么老师跳就好看，一个视频告诉你 #中国舞  #身韵  #干货分享  #舞蹈知识 
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不亦乐乎，不忘初心3年前
第九套广播体操天花板#广播体操还能这么跳
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袁媛✅5年前
跳舞双腿无力 脚拿不起来 这样练#练活双腿 提升力度#健身运动 @抖音小助手
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爱分享的阮老师1周前
#创作者中心 #创作灵感 当老师的肩颈职业病犯了的时候可以把跳广播操的能力捡起来；跳操和思考教育问题两不误，治理颈椎同时思考如何解决让孩子主动学成了重难点。#教师
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毛不毛1月前
质感练习 |还在用《蛮力》跳舞吗？明明用了很大力气但跳的很平 #街舞基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈理论 #舞蹈课包 #舞蹈质感
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游时6天前
DNA动了吗（谁懂刷到立马跳起来肌肉记忆几乎无卡顿啊#广播体操 #锻炼身体增强体质 #随时随地广播操
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大个林在运动1周前
这个真的超暴汗，姐妹们快去跳❗️❗️❗️ 《Clap snap》零难度0️⃣ 3MIN超暴汗！💦 节奏欢快又好玩 广播操难度💃🏻 没有花里胡哨的动作❗️❗️❗️ 5遍也才15分钟 💡 实测❤️心率156 消耗💦26千卡 ❗️ 快速🔜提高心率 有氧燃脂💥 大冷天的 越坐着不动越冷 😢 来运动15分钟 嘎嘎精神！ 每天运动🏃🏻‍♀️一小会 多吃一口也🙅🏻不罪恶啦～👩‍❤️‍💋‍👨#dou来运动吧 #有氧运动 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减脂
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信阳市浉河区新时代学校15月前
我运动，我健康，每日一跑，每日一跳
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流行舞艺考小组长5月前
流行舞艺考之金大铭老师 #流行舞艺考 金大铭老师课堂开课了，理论知识大家一定要好好听一下#金大铭编舞 #26届流行舞艺考#高二 #理论
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茉莉（勿连赞）2周前
❤️爱情错觉❤️老曲新跳💃V字步让你走出六亲不认的步伐🤣瘦腿瘦胳膊🦵 音乐＆编排@王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播 #青春活力 #简单有力度#全民健身动出真我
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丁宇峰4月前
读准节奏，做好动作，看似简单的要求里全是细节，为什么重音会打不好，双跳会不均匀，不妨看看落手的位置和力度，这就是细节！此刻我的严格，未来某一天就能成为他们的标准#一起学打鼓 #架子鼓 #架子鼓老师#练鼓日常 #课堂实录
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张禧芮7月前
张禧芮出片操｜拍浪漫紫叶李跳广播操包出片 感到精神萎靡不振？跟张禧芮学跳操，出片将如喝水般简单。 #这是属于春天的氛围感 #紫叶李 #色彩赋予镜头生命 #紫叶李拍照 #紫叶李拍照姿势
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SUN的Vlog1年前
高先玉编舞#中国龙 热播中…#响扇舞 背面+口令(1)，飒爽英姿帅气十足。虽不是我的菜→自知跳不出气势和力度，但有空就去直播间听听课学学舞技😀
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阿琳达❤️新疆舞4周前
新疆舞韵味小组合，告别广播操式跳舞！直播带练～💃 #新疆舞教学 #散跳#舞蹈韵味
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虎妞4年前
承载着亿万人童年时光的第五套广播体操，让人激情澎湃！你还会跳吗？#创作灵感
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掌机百科游戏解说3年前
switch《舞力全开》广播体操青春在召唤。第十四期 #舞蹈 #舞台表演 #活力满满 #舞力全开 #switch #switch游戏 #一起来舞蹈 #全民健身 #全民健身你我同行 #舞力全开就这么跳 #游戏梦想家寻宝季
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丽丽 （下午：3点直播）1年前
第五套广播体操完整版 小时候的广播体操，熟悉的旋律，永久的回忆，现在跳起来有些吃力吗？腹背运动，手指头还能触碰到地面吗？#广播体操完整版 #随时随地广播操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来运动吧 。
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玉米粒🌮4月前
DL摇6全动作教程来啦 内容比较多，建议放慢来学哦！#DL摇6 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #DL摇
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。。。4年前
#极限挑战宝藏行 王彦霖灵魂舞步，放飞自我，秦昊假动作骗人，张彬彬何洛洛AB两兄弟互斗，太好笑了！
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雅典娜喵喵7月前
动作不协调发力软？慢速保姆级教程来啦🌟 #星奇摇2.0舞蹈教程 #星奇摇2 #当萌妹跳星奇摇 #卡点舞 #一学就会系列
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）3月前
《蟀k摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #蟀k摇 #热门舞蹈
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萧紫-有氧健身6月前
力度用到恰好，强劲健身操，别说这个要吃几碗饭才能做到，我晚上跳操不吃饭，吃了饭我卷不动😄#带劲#会员操
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康佳运动健身旗舰店1周前
有了康佳律动机，无需再辛苦跳绳跳操，每天不跑不跳，在家就能轻松锻炼，别再跟练得那么辛苦啦。#居家锻炼 #运动放松 #康佳律动机 #抖抖机#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一#懒人甩脂机
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木子要自律吖6月前
玩腻饭后燃脂有氧健身操🔥全程不跑不跳🔥动作简单好跟，适合大基数，姨妈期的姐妹跟练🔥 #1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身运动 @DOU+上热门
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无处安放1年前
间接训练操+大练蜜桃臀+电风扇操，夏天暴汗串烧操 #刘畊宏直播跳操回放 #刘畊宏直播跳操回放 #刘畊宏毽子操教学
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中式养生操（已瘦20斤）3周前
《可能》有氧健身燃脂操 3分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦腰腹训练，大肚子必练，练出马甲线！适合大小基数腰腹训练！#居家锻炼 #燃脂操 #瘦腰腹 #瘦身塑形
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晓晓带你瘦3周前
6分钟完整跟练版来了，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#减肥操#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
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高埗裕元鞋厂-王队4年前
520快乐之声广播电台开播启动仪式，大家一起跳起来……#工间操 #裕元鞋厂
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康佳运动健身旗舰店1年前
想要简单一点的锻炼方式，快来试试它，每天10分钟，轻松锻炼#律动机 #抖抖机
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李小杨4年前
被我那902班广播体操感动了，孩子们太棒了！#课间操 #记录校园生活
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KIKI的宝藏3月前
古法排浊操，9min拍通全身，跟练来啦！ 太爽经络全开！! 姐妹们，我们每日久坐经络瘀堵，就容易气不畅 完整版跟练＋动作讲解＋正确拍八虚来 9分钟拍打，不跑不跳，懒人也轻松养气 每日坚持2-3遍，经络全通，全身舒爽 简单好做，姐妹们快练起来！#健康 #古法健身操 #拍打操锻炼
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孙说水水水8月前
哈哈少儿频道，对于00后有多重要？ #哈哈少儿 #上海电视台 #00后 #炫动卡通 #哈哈炫动卫视
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皓皓在运动1月前
想在家锻炼又怕扰民的宝子们，一定要试试，做个瑜伽跳个操都很合适，回弹力度很好，很趴地#瑜伽用品器材 #瑜伽垫推荐
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万物生3年前
湿气重浑身乏力没劲，失眠，早晚跳跳健身操，排湿排毒，助睡眠
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小园园4周前
想在家锻炼又怕扰民的宝子们，一定要试试，做个瑜伽跳个操都很合适，回弹力度很好，很趴地#瑜伽用品器材#瑜伽垫推荐#居家锻炼 #瑜伽
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谢叔钓鱼5月前
百斤大青鱼大战钓鱼佬！ #钓鱼 #钓鱼动画
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米果🍘日记4周前
现在小学生的广播操都这么难了吗？米果进小学一个月，最近体育课的内容就是学广播操，今天高兴的和我说选上领操员了，其实老师目前只教了5节，后面都是自己看视频学的，看看👀咱们跳的怎么样😉#广播体操 #小学生日常 #一年级新生
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玉米粒🌮5月前
简单又好看，还能练基本功 叫你火花最高的来跳。#rightnow #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学
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舞蹈毯功-小木老师1周前
四步教你学会舞蹈技巧“大跳”一个视频教会你！#舞蹈生#舞蹈技巧#凌舞毯技#舞蹈毯技#舞蹈教学
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一舞学苑4年前
跳舞软绵绵使不上劲？馨月老师妙招来啦～#少儿舞蹈 #拉丁舞 #少儿拉丁舞 #拉丁舞
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丝竹悠扬1年前
很多人都说跳操跳来跳去就那几个动作 ，其实 加上高难度动作在里面后面人不一定能跟上 能把这几个动作跳好跳到位力度掌控好起到锻炼作用就已经很不错了#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #让健身成为一种习惯 #一起运动一起变美 #坚持锻炼给自己一个好身体 #靓丽的风景线
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饭桶TV3年前
#韵律这玩意是天生的 她怎么做到力度不大又随性，但有律动的！
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