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排舞沈金花（舞服定制）5年前
健美操常用步伐及手位
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小金星健美操啦啦操训练基地5年前
健美操基本手位（一）
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乐酷体考-黄老师4月前
健美操基本手位（二） #健美操#啦啦操#体考#广东高考#高考
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卖卖哥3年前
#创作灵感 #健美操课 #封校大学生 #啦啦操教学 方便看清拳眼朝向，徒手36个啦啦操基本手位示范@SPARK街舞社～ @商丘学院spark啦啦队日常 @商丘学院SPARK啦啦操队 @DOU+小助手 @CCA啦啦操 示范者@原味的sonw @麻酱不麻
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美哇塞健美操#波波教练3年前
#健美操 #课堂随拍 #全民健身 12基本手型
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教健美操的李老师4年前
手位操#健美操 #健美操手位#健美操课 #锻炼手臂力量 #健美操啦啦操 #抖音小助手
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传媒之星艺术学校7月前
#啦啦操 #啦啦操36个基本手位 跟练视频（基础版：4拍-2拍-1拍）。三连➕推荐，🉑分享音乐~
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SMU上海海事大学健美操啦啦操队6年前
上海海事大学健美操队基础训练基本手型#健美操 #啦啦操 #有氧舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #抖音小抖音助手
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乐酷体考-黄老师4月前
健美操基本手位（一） #健美操#啦啦操#体考#高考#广东体考一
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体育-加减法2年前
健美操-基本步伐（手位动作组合）健美操教学，体育课，体育（优质课、示范课、比赛课）#体育生 #健美操课 #体育课 #体育 #每天学习一点点 @加减法FXM @抖音体育 @抖音创作者大会
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刁蛮公主2月前
#开学第一课 啦啦操基本手位
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乐酷体考（体考冲刺班招生中）3月前
啦啦操36个手位操完整版 快来学学吧！#广东啦啦操体考 #广东健美操体考 #健美操啦啦操 #训练 #集训
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乐酷体考（体考冲刺班招生中）5月前
广东高考健美操行进间手位➕步伐#广东健美操体考 #健美操 #广东高考 #高考倒计时 #体考生
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小柳1年前
《花球啦啦操基本手位》 视频里面的音乐是2019版的。2019和2021版的我都有，有需要的可以dd我🧚🏻‍♀️ 实习录视频症犯了，很boring的解说哈哈哈💆🏻‍♀️#啦啦操 #啦啦操基本手位 #啦啦操基本功 #花球啦啦操
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不会搞笑1月前
2023年cca啦啦操基本技术组合示范（上半部分）适合于校园啦啦操社团中的热身与基本功练习组合。点赞收藏可转发音频#啦啦操#啦啦操社团#啦啦操基本功
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AAA+4年前
#健美操 hello基本步法➕手位😎欢迎#合拍 😘
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不会搞笑1月前
#啦啦操#啦啦操36个基本手位 跟练视频来啦（基础版：4拍-2拍-1拍）。三连➕推荐🉑分享音乐～#初学者
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传媒之星艺术学校7月前
#啦啦操 #啦啦操36个基本手位 跟练视频（进阶版：2拍/一动➕步伐）。三连➕推荐，🉑分享音乐~
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天一老师的健美操3周前
#一分钟干货教学 #竞技健美操 #广东省体考健美操 学到才是硬道理💪#一学就会 #干货都在这
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全民健身 共享亚运2年前
啦啦操——基础手位（1-8）教学 #少儿表演 #舞台表演 #啦啦操 #啦啦操教学 #啦啦操基本手位
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樱之舞1年前
#啦啦操#创作灵感 #啦啦操基本手位 #啦啦操基本手位 #抖音小助手@DOU+小助手
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邹邹～3周前
啦啦操手位练习，我把音乐和口令都给你配好啦！跟着练超方便～ #啦啦操#基本手位#语音提示#完整版#邹邹老师
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舞次方+云健身平台2周前
谁说运动只能“硬邦邦”？把健美操的活力步伐，和傣族舞超显气质的手位搭在一起，直接解锁运动新姿势！ 不用怕没基础！先踩稳健美操节奏，再慢慢加手部动作，既有运动的爽感，又有舞蹈的柔美，出汗都变得超有仪式感！#健美操新花样 #傣族舞手位 #运动也能很出片 #手腿联动练起来
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甬跃体育4月前
啦啦操36手位 #健美操#啦啦操#运动 #春和景明的治愈 #重燃人生 @抖音创作小助手
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初见美好4年前
啦啦操基本手位第二部分（10--18个）#居家运动 #啦啦操
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甬跃体育6月前
阿拉C杠保姆级教程来喽 #健美操 #学起来 #简单易学 #课堂随拍 #基本功
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燃音制造4年前
#啦啦操 32个基本手位示范讲解 #爱舞蹈爱生活 @DOU+小助手
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馨静3月前
#新疆舞 #舞动青春活力 #舞蹈老师 跟小穆老师学男步基本手位 #学起来
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阿兔创业日记5月前
《5天如何过教资》9大考试项目技能常考内容12分钟纯享版！ 视频内容顺序按照田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、体操、武术来进行呈现。视频内容仅供参考，不作为教资面试抽题的答案。其中很多项目的基本步伐，球类的战术内容，体操项目中队列队形，武术中其他成套动作等本视频未涉及，但也是常考的一个点。甚至于还有的地区考试考出了游泳、跳绳等项目。是值得注意的一点。#体育教资#体育教资面试#体育生#体育教师资格证
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甬跃体育4月前
一学就会系列之立转 #健美操#啦啦操#零基础教学 #快来围观 #体育锻炼 @抖音创作小助手
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双子座的向日葵🌻5年前
#cca#啦啦操三十二基本手位练习！
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小穆^新疆舞3周前
三套新疆舞手位动作教你学会哦👋跟着老师学起来📸🎊 #新疆舞手位组合 #新疆舞 #男女通用 #上热门
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乐酷体考（体考冲刺班招生中）3月前
啦啦操36手位T+W+L系列#训练 #体育生 #广东啦啦操体考 #广东健美操体考 #广东体考
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广东健美操体考5月前
零基础基本步伐分享，暑假准备集训的同学们可以提前练起来了#体育 #广东健美操体考 #体考#竞技健美操 #跃升体考
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舞次方+云健身平台5天前
告别单调健身操！傣族手位赋予踏步点地灵魂，侧并步衔接丝滑，燃脂同时跳出民族舞的韵味，跟着练超上头～
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双双老师6月前
健美操基本步法组合 自编健美操基本组合步法，适合零基础学生的10个健美操步法跟练视频来啦，适用于零基础的学生，学生跟练版。 提踵、弹动、踏步、并步、两次并步、后交叉步、一字步、V字步、A字步、Manbo #深圳教师# 深圳学生#健美操基本步法#基本步法#健美操
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晶点舞蹈商老师🐣5月前
|6个动作教你学会傣族舞蹈，长按可慢速|傣族舞蹈万能套用公式#傣族舞蹈#傣族基本动作教学 #傣族手位 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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蒙古舞段老师6月前
基本手位教学，小短句训练。 一起学习起来吧～ 让我们的动作更加标准，#成人零基础培训 #蒙古舞 #干货
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王小仙儿^_^～1月前
#啦啦操 #36个基本手位 ##技巧啦啦操 #花球啦啦操 花球啦啦操36个基本手位
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王祖贤👩‍🏫5月前
#校园运动 #啦啦操#花球啦啦操 啦啦操基本技术练习—36手位#济南市市中区育秀小学
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乐酷体考（体考冲刺班招生中）3月前
啦啦操36手位 A+V系列#广东啦啦操体考 #啦啦操集训 #啦啦操 #36手位 #广东健美操体考
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是楠楠老师吖6月前
藏族舞基本手位背面➕视频讲解来喽#藏族舞 #简单易学#零基础学舞蹈#济南成人舞蹈
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抹茶🍃8月前
#道日娜老师 手位组合的问题讲解@DOU+小助手
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Tara塔魔魔的舞4月前
跳bachata基本步手放哪里好呢？ #Bachata舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈干货 #Bachata律动
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买尔哈巴🌻👯4天前
《维吾尔族舞蹈基本手位➕手腕练习》 授课教师买尔哈巴·米吉提 新疆师范大学音乐学院舞蹈学2025级9班#中国民族民间舞 #新疆舞蹈 #维吾尔族舞蹈 #课堂记录#你努力的样子真美
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高调调2周前
花球公开课：基本手位，队形变化 懒人开始整理视频了、你们的校园生活，我们的公开课纪录片来了#记录校园生活 #花球公开课#花球啦啦操 #中学生
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楼兰雨潇4月前
#简单易学 #创作灵感 #新疆舞基本动作教学 《九个手位一支优美舞姿》#我要上热门#爱舞蹈爱生活
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吐鲁番晓宇新疆舞8月前
学会这8个手位，舞伴夸你一年半#新疆舞 #新疆舞基本动作教学 #舞蹈
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穆尼·新疆舞（直播号）3周前
适合零基础小白学的九个手位一支舞#零基础散跳 #穆尼新疆舞 #原创舞蹈 #散跳舞蹈
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夏一雯课后辅导8月前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 散跳中音乐一起，不知道改怎么跳？看完这个视频，轻松学会运用八个基本手位~#新疆舞基本动作教学 #零基础散跳
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拉丁舞状元•佳佳老师6月前
伦巴时间步双手位分解教程#伦巴 #伦巴基本步 #伦巴时间步
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夏一雯课后辅导2周前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 八个手位基本教学，跟着老师练起来 #零基础学新疆舞 #舞蹈基础动作教学
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Linkline4月前
新疆舞步伐与手位运用组合 新疆舞女士步伐与手位运用组合，1、单步旁点步、2、碾步3、三步一踢转4、前后点步5、后点停6、后点转7、并步旁腰8、拧转9、后点蹲起10、旁点晃身#锐文新疆舞教学体系 #留链科技 #linkline #新疆舞基本步伐#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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创宏啦啦花球3天前
#啦啦操36个基本手位 #户外运动 #青春活力 #校园舞蹈 #舞蹈教学
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夏一雯舞蹈教学3周前
维吾尔族舞蹈八个基本手位教学！学会这八个手位你就能跳新疆舞！#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 #零基础学舞蹈 #新疆舞教学 #一学就会系列
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云织舞境·品牌舞服7月前
蒙古舞基本手位 #广州云舞行成人舞蹈 #云舞行学舞必记 #成人零基础舞蹈培训 #广州舞蹈室 #广州成人舞蹈
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美美老师舞蹈教学4周前
30秒教你学会，朝鲜族舞蹈入门必学手位#朝鲜族舞蹈手位#成人零基础舞蹈教学 #民族舞 @抖音小助手
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买尔哈巴🌻👯3周前
《维吾尔族舞蹈基本手位》 #中国民族民间舞 #新疆舞 #维吾尔族舞蹈基本手位 #课堂随拍 #一起学起来
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玖玖教舞蹈7月前
藏族舞必学基本手位，你学会了吗？#藏族舞基本动作教学 #藏族舞手位 #藏族舞 #民族舞
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武姐新疆舞4天前
第36节 点步5步伐，带一位基本手位。 重点：所谓5步伐，就是指，点步的5个方向完成动作，前点，旁点，侧点，后点，侧后点。男女通用必学动作。 #不一样的感觉 #一看就会 #一学就会 #与众不同 #看过来
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妮格尔原创民族舞蹈5月前
妮格尔老师带你练新疆舞 基本手位 喜欢就点赞转发 老师6月5号上午9:30 直播课哦#妮格尔原创民族舞 #新疆舞#基本手位#学起来 #每日分享
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，这个广场舞的动作99%的人都做错了!#健身 #健体 #居家锻炼
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初见美好4天前
啦啦操36个基本手位#啦啦操
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舞蹈系李佳琦🚩专业教学3月前
能歌善舞的民族，姐姐们跳起来吧#新疆舞 #维族舞蹈 #零基础教学 #背面教学 #简单易学 @抖音创作小助手
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小园子咩·2天前
山膀、按掌、托掌、提襟等为古典舞基础常见手位，这些手位在中国古典舞中非常重要，它们不仅构成了舞蹈的基本姿态，还体现了舞蹈的韵律和美感。在练习时，需要注意手臂的圆润、动作的连贯和身体的协调。#零基础教学 #成人古典舞 #背面教学 #古典舞身韵 #简单易学
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