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蹦蹦财5月前
这个收髋动作还能把骨盆练高 练一下试试嘛，又没有损失#臀腿训练 #一起来锻炼 #收胯 #假胯宽 #腿
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吕教健身教学3月前
肩后束四个王牌动作，总有一个适合你 视频时长：7分08秒，这四个动作都是我经常练的，分享给你们，因为每个人对动作的感受都会不太一样，所以，可以选择一两个对自己来说发力感比较好的！#健身 #健身教学#健身干货#肩膀训练 #健身小白必看经验
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国医少年志3月前
#中医教你超实用骨正筋柔功 快来和国医少年团一起练起来吧，保护骨骼健康刻不容缓！💪🏻#国医少年志 #国医少年志这期是真骨科 #中医养生
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宋宋练壶铃3月前
8分钟最详细版：壶铃摇摆正确姿势讲解，点赞收藏多学几遍，相信再没有学不会的新手了，姿势对了才不会受伤，发力对了才会提臀瘦全身，快认真学起来吧💪#壶铃摇摆 #壶铃翘臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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夏莊武备双手剑文化中心3月前
湖北武汉学生面授教学 面授教学传授发力细节，教学是要严谨的，各方面细节都要教学到位#双手剑 #双手剑文化中心 #传承文化 #传统文化 #弘扬中华武术
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GG豹辰霖6月前
今天学习一下@甜甜圈杀手 ，胳膊想要维度上去三头很重要，往往最基础的动作就能带来很不错的收益，打好基础很重要#手臂
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坚持运动的卡佳佳3月前
等我练成那一天！每个云监督发一筐鸡蛋！ 想要背薄、整个人看起来挺拔纤细，跟着@刘油果🥑老师的66.6万赞跟练，每周3-4次，每次2组；现在！马上！动起来！！！#居家锻炼 #美背 #开肩美背 #体态调整 #好身材练起来
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柔力球～小左6月前
腋下摆抛五步训练法： 10年金牌教练亲自讲述，按照此训练方法，3分钟教会你史诗级难度动作“腋下摆抛”赶快点赞收藏加关注！#柔力球 @阿龙～柔力球
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犹忆武林人未远11月前
#dou上热门 八步成圈有几个人能做到呢？#中华武术博大精深 #武术 #中华文化 #弘扬中华武术
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星汐舞语7月前
舞蹈基本功，竖叉练习 如何练好竖叉 #舞蹈基本功 #骗你生女儿 #舞蹈生日常 #竖叉 #一字马
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武当蔡理文-正多米6月前
这个动作每天练一练，会有意想不到的效果 这个动作每天练一练，会有意想不到的效果#道家文化 #蔡理文 #脚趾头 #脚趾抓地 #古人的智慧
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豫章黎明5月前
一个人练网球🎾的好地方，自动发球还能得分′娱乐性也很强#自助网球馆 #万物皆可种草搜
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2月前
圆肩驼背，每天练3组。这个系列大家跟住我，驼背的人都来打卡！ #体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背
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罗冠军4月前
国际宫and乡土莉 弓箭手骑马打球 #网球 #沈阳网球#沈河网球中心#RG网球俱乐部 #国际宫and乡土莉
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李吉辰大提琴4月前
听话的手指 #今天你练琴了吗 #学琴之路 #日常练琴 #大提琴 #李吉辰大提琴教学
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亮仔（腰突术后康复）4月前
腰椎融合术后已经第33天了，感觉每天都有一丢丢进步，虽然进步缓慢但是我有信心能恢复的！从有康复师辅助到现在能自主完成#腰椎间盘突出 #截瘫患者脊髓损伤 #腰突康复训练 #卧床康复 #康复博主
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合辰JEX3月前
【滑板漫谈】反脚其实进步很快 【滑板漫谈】反脚其实进步很快#滑板 #滑板新手教学
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学车一族驾校（黄校长）5月前
科二五项考前指导，细节把控避雷考试错漏 #学车一族黄校长 #驾校学车 #逢考必过
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李吉辰大提琴4月前
手指的角度 #大提琴 #大提琴演奏 #李吉辰大提琴教学 #今天你练琴了吗 #日常练琴
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张琛不会说话（学习版！）3月前
我扇！ 网球新手看过来，正确握拍正确发力，别给教练扇感冒#网球 #网球正手#网球新手教学 #体重管理三年行动#琛练辽宁
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不倒翁健身——羽菲Freya7月前
不倒翁府城店猛男篇——法佬～#海口不倒翁健身 #健身私教一对一 #健身日常 #减脂瘦身
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马术教学@杨强6月前
新手小白学骑马注意事项#新手学骑马#骑马注意事项#马术入门攻略 #因为热爱所以坚持 #为什么要学马术
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终南古法锻炼传承3月前
#正能量 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #古法锻炼#贵在坚持
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AnKe-Poi（三角洲行动）9月前
【巴克什跑刀教学】怎么搜怎么撤怎么避- 樱桃小镇篇 #三角洲行动 #三角洲新年爽玩攻略 #三角洲新年正当红 #三角洲新年整活 #新年第一把三角
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驾考联盟(小曾)4月前
别再瞎练侧方停车！车内这几个观察点，让你轻松拿捏侧方！ #考驾照 #科目二 #驾校学车 #逢考必过
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健身养生国家队孙教练4天前
两个动作每天早上必做 #锻炼 #运动 #养生 #大家一起来锻炼 #居家锻炼
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小艾筋膜塑形4天前
臀部一个大大的坑，一个动作搞定#女子塑型[话题]# #臀腿训练[话题]# #臀中肌凹陷[话题]# #好身材练起来[话题]# #塑造完美曲线[话题]#
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陈乾6天前
背部训练日 乱练的一天 不知道吃什么了非常想呕吐 #健身 #00后#EA先驱者
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科学站桩施老师4天前
坚持多练这个动作，养好脾胃！ #养脾胃#脾胃#调理脾胃
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娜姐打怪兽（早9点直播八段锦+抗阻力锻炼4天前
武当版八段锦跟练版 #武当版八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #武当八段锦教学
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新会音乐小狼老师4天前
零基础小白一分钟学会扫弦切音练习！江门新会吉他学员展示！##新会吉他 #江门吉他 #江门音乐 #葵湖公园 #星汇广场
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山羊教练-刘老师教养身4天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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The star"星星5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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芬芬爱运动5天前
腿没劲，上下楼吃力，这个动作练起来#正能量 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #健身
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郑NINI腰腹操1周前
练习这个串联，柔美而舒展 #小蛮腰扭起来 #成人零基础舞蹈培训 #好身材练起来 #最爱东方舞
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桔子古法运动（已瘦7斤）4天前
🔥二郎担山 15分钟跟练版来了！带拉伸动作👍🏻小动作大作用，疏通筋络，瘦腰瘦手臂瘦全身，谁练谁瘦@DOU+小助手 #上热门 #古法健身 #二郎担山 #跟练版 #养生操
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筋膜小艾专业塑形4天前
每天5分钟，改善臀凹陷#好身材练起来 #居家训练 #臀腿训练 #产后恢复 #蜜桃臀
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水水如望萍4天前
笑死，一直以为自己前凸后翘呢，原来是骨盆前倾！生完宝宝的后遗症，基本上宝妈都有，每天练个一两次，10天效果显著！我们一起加油吧！#产后恢复身材 #坚持 #加油 #跟练 #骨盆前倾
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这就是HIPHOP基础4天前
Hiphop跟练 | Rock左右摇摆+脚步 组合练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子，今天我们来练习rock左右摇摆配合脚步的一个小组合，可以有效提高大家的核心能力‼ ⚠注意要点： 1.在找上半身rock的左右摇摆时，要将肩膀和身体同时向两侧摆下去，切记不要做成腰部的iso平移 2.手臂要和上半身形成一个摇摆，找到中轴线，双手都是往中间过去 3.注意翻脚的时候第一下是往左翻脚，往右跳跃 4.要一直保持上身的左右摇摆，不要让它停下来哦 💡摇摆加跳跃和最后的控制力一定要把它切分好，大家加油哟～ #hiphop#hiphop基础#rock#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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劳伦斯5天前
老实人有望成为“贵族显赫”之超详发型教程 #帅哥 #发型跟练 #发型教程 #张凌赫 #杰士派 @DOU+小助手
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AHTV第一时间6天前
小伙用94公斤木桩练习“#铁裆功 ”，竟把固定木桩的钉子都弹飞了！ “我每天锻炼3、4个小时，这个不难3到6月就能见效“ #高手在民间 #没想到吧 （视频来源：@一一 ）
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芬芬爱运动4天前
腿没习，上下楼吃力，跟我练好这个动作#正能量 #一起来锻炼 #腿部锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼
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纯兽腰5天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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金刚葫芦娃—杰哥4天前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #健身干货 #女性健康
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BOA-李金泽1周前
很多人要求的训练教学长视频来了 一只不拍是因为我实在是新手水平有限 现在好了有我们国内最年轻的传统pro@IFBB PRO刘十一（10月成都训练） 来给大家带来教学 第一次做这种视频 大家如果喜欢的话以后每周都出一期#李金泽
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跟着燕子一起运动养生6天前
中老年朋友锻炼 中老年必知！这个动作晚上练#锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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爱健身的大炮4天前
第一届练前莱维大赛 圆满落幕 属于是高手云集了这次，我们会继续努力，下次准备更多。#健身 #健身小白必看经验 #莱维莱维莱维 #练前莱维大赛
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宇哥4天前
倪师，中医，#守护健康
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Perfect″—完美1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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Perfect″—完美5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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孙瑞芬百货商行号6天前
早起锻炼坚持这组动作 早起锻炼坚持这组动作#晨练 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）4天前
15天掰正骨盆懒人版，巨有用，睡前躺练4min，每天睡前练1-22遍，每天4-8min，摆正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肚子松垮|塌腰腰酸|大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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盘妈古法健身直播回放6天前
10月30日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦身#古法健身
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911健身中心4天前
哈克深蹲使用教学，大家一起来练腿吧🌞#海珠区健身 #专业健身 #健身优惠 #健身私教 #练腿
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橙子5天前
“军事频道不养闲人！看看中国军事频道记者的操作！”
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王聪5月前
听到河北口琴小伙演奏的这首欢快的《铃儿响叮当》你能心情不愉悦吗？#爸爸带娃搞笑系列 #模仿 #翻拍
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白茶清欢5天前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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