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荻荻不辣～2月前
减肥分享#女性力量 #减肥 #减肥小知识
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强壮的大米🍚5月前
139-106瘦了30斤关注的宝藏博主们，反正就一个准则，给你制造焦虑的通通靠边站！#瘦瘦瘦瘦 #减肥 #健康减肥 #自律即自由 #减肥博主推荐
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初一的幸福生活3月前
从170斤瘦到110斤的减肥干货 「锻炼篇」跟着“淦饭博主”练，这个夏天你也能“上岸”~#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货 #减肥打卡
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灵芝嘛（减肥88斤4月前
纯干货！！减肥88斤博主一个月掉秤20斤独家教程！！！ 📝的第四天，芝麻宝子你继续 #干货分享 #减肥 #生活化减脂 #小基数减脂 #vlog日常
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瞎吧吧5天前
减肥秘籍 #纪录美好生活 #减肥秘籍#减肥绝招
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百变小颖Monica3月前
#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 胡楚靓做减肥博主，一只白狠人减肥法D3#减肥吃什么 #减脂打卡 #越吃越瘦
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你老姨（发疯减肥版）6天前
宝藏博主分享给你们！去看！
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一个闲人5月前
干货｜最好坚持且通俗易懂的减肥法#原相机 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #532饮食法 #生活化减肥
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小明不长痘4月前
减肥博主推荐 掉秤速度非常快#减肥#窦月减肥法 #牛肉 #代餐 #苹果醋
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苏苏的美好不晚1周前
三条干货 教你如何减肥 #减肥逆袭 #日常唠嗑
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柿子瘦了1周前
按这三点，减肥不难#减肥方法 #减肥经验分享 #体重管理 #身材管理 #瘦
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杜温柔5月前
减肥没有捷径，饿就是瘦，一直饿就是一直瘦#减肥日常vlog
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碳水女王（自救版）5月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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小明本明5月前
减肥就看这个博主，简单粗暴还嘎嘎掉秤，关键轻松#vlog十亿流量扶持计划 #窦月减肥法 #减肥 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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黄欣雲2月前
#减肥vlog #坚持打卡 #自律打卡 #你的坚持终将美好 #100天减肥打卡 ✅减肥Day75每日一问，你今天运动了没？ 💦【减肥运动打卡 | DAY75/100】 🗓️ 日期：2025.08.22周五 ⏰ 时长： 96分钟 ⚖️ 体重：135.4 → 现在114斤！ 👉 今天你运动了吗？👀
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王美好3月前
#胰岛素抵抗 #减肥
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YiYi的美好生活4天前
觉得自己不够瘦不够美，怎么办？ #减脂 #减肥 ##自信的力量 #提升自信
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麦琳3月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
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元气胖歌宝（减肥版）3月前
如果有来生，你最想做什么？最想和谁在一起？#如果有来生 #翻唱 #音乐 #记录美好生活
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你的白a1周前
#纪录美好生活 #创作灵感 #减肥#吃亿点点#日常分享
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击剑冠军谈养生4天前
早歺喝油？？？#健康减脂 #好身材吃出来 #美好生活 #生态饮食#生态制剂
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萧大王1周前
你适合哪种食谱👉🏻快速掉秤 取决于你是大食欲/小食欲 你跟着哪个博主吃，先看看她是大/小食欲 我想说的是： 1.没有哪个人的食谱是适合所有人的 你得找到适合自己的方式 2.没有哪种减肥能放肆吃不反弹的 更重要的：人类作为碳基生物 为什么要断碳用动物蛋白替代？你知道会掉多少头发么 包括我的视频在这个阶段也只适合 大食欲/食欲不稳定人群 具体吃那些东西辅助 放下一篇 #食欲稳定 #小基数减脂 #秋冬减脂 #暴食过后 #秋冬减肥
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雪必甩梨4天前
小基数挑战吃家常菜一个月瘦八斤！#吃瘦不饿瘦 #減肥 #减肥vlog #懒人减肥 #掉秤
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Lucky小鱼4天前
115-95｜区区二十斤 姐两个月搞定！ 挑战打工人早起两小时，两个月瘦二十斤！ 想都是问题，做才是答案！ PS:帕梅拉是真的🐮啊啊啊啊 早起运动打卡✅#小基数减肥 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #自律 #减肥
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Lucy❤️2周前
很多姐妹们都在问我如何短短时间瘦下来的，我简单分享一下#vlog日常 #好身材吃出来 #每日分享 #原创视频 #打开美好生活
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芊宁揉腹减重4天前
逼自己瘦下来，看看什么是减肥能逆天改命#减肥逆袭分享
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小陈说健身6天前
小腹肉多怎么办？还好可以躺着办！#健身 #减肥 #女生必看 #元气恢复计划
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城妈瘦了（已瘦30斤）1周前
降低体脂率的4个方法，体脂率低了才是真的瘦了#减肥 #减脂 #体脂率 #降低体脂率 #减肥经验分享
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懒路日记（已瘦48斤）4天前
#减肥日常vlog #逆袭 #一起减肥打卡
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阿陶「瘦身哲学」（招生中）1月前
减肥大实话，想瘦下来记住这几点 #减肥 #知识分享
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鑫钰逆袭（已叟50🥩）3周前
剪到了50斤，除了吃三顿饭，还有一个小妙招分享给你们～#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #抖音记录美好
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自律的佳锋妈3周前
想减脂就去跟彬彬有氧运动，想减脂期不挨饿就去看小李不吃，这两位博主能让你健康减脂瘦下来，姐妹们加油!#彬彬有氧运动#小李不吃#爆汗燃脂#种草激励计划
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YiYi的美好生活1月前
杨定一《疗愈的饮食与轻断食》节选 #杨定一 #瘦身 #知识分享 #减肥 #饮食
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小琴的逆袭1周前
姐妹们，想要瘦下来，一定要靠自己，自己坚持，为了美好的自己，一起加油#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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多米的减脂日记3月前
善良液体减肥法1天⬇️6个完整总结版来啦#逆袭 #变瘦 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #減肥
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小小海豹2月前
减肥方法纯分享！ 从108斤瘦到了78斤对我的外貌改变很大很大，今天把自己用过的方法和经验分享给大家。 这个过程很不容易，但是结果很美好，加油！ #减肥方法 #减肥 #减肥逆袭 #干货 #个人成长
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美小米减减肥（170斤）1周前
只想在最美好的年纪拥有最美好的自己，加油，正在减肥的姐妹！#减肥 #记录日常#体重 #吃饭
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普通人减肥 俯齐2周前
到底如何健康减肥？真正希望你们健康的减肥博主应该输出什么内容 #减肥#减脂#俯齐健康减肥 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑
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我叫圆圆圆宝（运动中）4天前
什么减肥小妙招！？每天做六套！干就完了！！#瘦腿 #梨形 #韩小四 #梨形身材 #瘦腿跟练
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念子安2周前
#减肥 #健身 #逆袭 #蜕变过程 #你的坚持终将美好 我的照片加过滤镜遮掩妊娠纹，请大家包容，无论什么贵在坚持，和大家一起加油！
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大长腿Nini2周前
瘦了30斤，减脂期➕放纵餐怎么吃不胖⁉️ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #纪录美好生活 #放纵餐#减脂
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丽丽的美好生活2月前
用我亲身经验告诉你的一些建议#干货分享 #减肥逆袭 #瘦下来真好 #女性力量 #中式养生
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你老姨（发疯减肥版）5天前
敬姐真是我看着瘦下来的 我目前还没有那个意志力，但是证明饿绝对可以瘦！#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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狮子座的花儿🌸5天前
大体重姐妹适合跟练的健身博主，亲测有效哦#减肥 #居家健身 #费教练健身教学 #彬彬有氧运动 #jo姐
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丽丽的美好生活1月前
教你三个越按越廋的小妙招#减肥逆袭 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #女性成长
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木夏宝宝3周前
饿了三天一斤没掉！改策略了！ 我决定按博主@王楚怡 分享的练帕梅拉三部曲➕十分钟拉伸！看我生日前能不能达到理想的体重！ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦
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彩田1周前
#减肥最快最有效的方法 #减肥餐 #减肥小知识 减肥实用指南：不极端、见效稳，普通人也能坚持 减肥没有“三天瘦十斤”的捷径，但找对方法能少走弯路！下面用大白话讲清饮食、运动、习惯的核心技巧，好懂又好执行～ 一、吃对饭：不挨饿还能掉秤 - 控制热量不瞎吃：少吃油炸食品、甜品、奶茶这些高热量的，多吃蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、杂粮这些有营养还顶饱的。每餐吃到七八分饱，别撑到。 - 饮食结构换一换： - 多吃蛋白质：比如鸡蛋、瘦肉、豆腐，吃了不容易饿，还能保住肌肉。 - 碳水选“粗”的：用糙米、燕麦、红薯代替白米饭、白面条，消化慢、饱腹感强。 - 先吃蔬菜再吃主食：比如吃饭前先吃半碗青菜，再吃主食和肉，自然就吃不多了。 - 三餐别乱凑：早餐一定要吃（比如鸡蛋+牛奶+全麦面包），别饿到中午暴饮暴食；晚餐尽量晚上7-8点前吃完，睡前别吃东西。 二、动一动：不用猛练，坚持就有用 - 有氧运动燃脂肪：每周凑够150分钟，比如每天快走30分钟、慢跑20分钟，或者游泳、跳绳，分几次做就行，不用一次性练完。 - 力量训练提代谢：每周2-3次，每次20-30分钟，比如做深蹲、俯卧撑（做不了就跪姿）、平板支撑，练完能增加肌肉，就算不运动也能比别人多烧热量。 - 日常多“折腾”：少坐电梯多爬楼梯，近距离出门步行代替打车，做家务、逛超市也算运动，积少成多很管用。 三、好习惯：悄悄帮你加速瘦 - 睡够觉：每天睡7-9小时，别熬夜！睡得好，食欲会变少，代谢也会更稳。 - 少发愁：压力大容易想吃零食解压...
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大包(已瘦40斤)1周前
吃啥能瘦 #吃啥能瘦 #减肥博主
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有钱花1月前
140斤懒人减肥法！不用剧烈运动，只改「吃饭时间」，1个月瘦10斤#变瘦 #vlog日常 #减肥 #纪录美好生活
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大萌的减肥心得分享4月前
生活化减脂 #减脂#逆袭#自律#生活化减脂#减脂主播推荐
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YiYi的美好生活3周前
这样做可以轻松瘦下来，节选自路易斯·海的《生命的重建》#减肥 #瘦身 #身心灵 #内在成长
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格格的美好生活1周前
其实减肥一共就七关，你现在在第几关？#认真生活 #女性力量 #努力变成你想要的样子 #变瘦变美变好看
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爱运动的小鱼1周前
想减肥的看到最后，看能否对你有帮助#逆袭 ##瘦下来做最美的自己 #你的坚持终将美好
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王胖胖的减肥日记3周前
她来了她来了她带着满满的减肥干货和四天掉七斤轻断食食谱走来了！你的减肥博主正式回归了 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐#轻断食
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川子碎碎念（170斤减肥版）2周前
第一集｜170斤大基数跟着GM食谱一周能掉几斤？第一天初始体重170#减肥心态 #gm减肥法 #gm减肥法测评 #减肥博主 #变瘦
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圆脸蒋笑长6天前
扒了70个博主才敢说！11天腹围-6cm真话就3句！ #瘦肚子 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子干货
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老雷不爱减1周前
年前再教你们一个明显有效的减肥方法#减肥逆袭 #减肥 #减肥方法 #瘦
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吕吕很玲3月前
5➕2轻断食明星减肥法#科学减脂 #减肥减肥减肥 #你值得拥有美好的一切 #积极又向上 #每日分享
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运动之美娟娟6天前
你是不是还在这摇呼啦圈？动作不对，努力白费！升级软呼啦圈，不夹肉肉，不脏衣服，新手易上手，呼啦圈保姆级训练教程分享给大家#呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #減肥
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任任Ren5天前
188-99 | 瘦下来之后的一天vlog(碎碎念版～ #纪录美好生活 #日常分享 #vlog日常 #减肥 #减脂
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