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Serena瑜伽&穿搭
4年前
Day4 晨起空腹4分钟Tabata,紧致瘦腹马甲线,每天4-6组,快速拥有马甲线!#马甲线
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郭子豪运动
3月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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轻冉瑜伽
4年前
晨起空腹4分钟Tabata-紧致瘦腹跟练版!#虐腹 @抖音小助手
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每天睡够8小时
4月前
day13|挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天,真太棒了!!挑战时间过半,瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹,你们战况如何?#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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馒头运动塑型
11月前
你只需要每天早上空腹一个小时做这两个动作,再大的肚子都不怕#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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培培想做辣妈
8月前
#创作灵感 刷腹三个月,亲测有效!8个动作,每天早上空腹就这玩样刷! #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #变美变瘦变好看
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崔继昆-运动康复教练
3月前
早上起z好的运动方式,四个动作锻炼到全身! #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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阳哥在运动
2月前
如果您有动力每天早起空腹花20分钟把这几个动作练一练,想要改变身材、减小围度那就只是个时间的问题💪💪因为足够强的行动力才是达成目标的基础💪💪#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #因为热爱所以坚持
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阳哥陪你自律
6月前
每天早起空腹做这几个动作,坚持下来可以有效的改善体态,提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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崔继昆专注运动康复
2周前
卷腹可以瘦肚子吗? #早上运动#一起来锻炼#拉力带#卷腹
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瑜伽老师大禹🧘♀️
1月前
站起来肚子大,躺下平软或早上肚子平,下午晚上肚子大鼓胀,必须要松解这个开关!#产后恢复 #大肚子
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哒哒爱运动(➖40斤)
3月前
每天坚持做,马甲线 漫画腿离你越来越近#好身材练起来 #瘦肚子最快的方法 #马甲线训练
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笑笑妈有氧运动健身
2月前
每天早上四个动作让你收获平坦小腹 #健康 #燃脂运动 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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黑土豆儿
6月前
空腹晨跑30分钟后,上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
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减重医生王兵
5月前
早上运动能更好地减少腹部脂肪吗?专家来告诉你 #减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏
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燕子运动塑形记
6月前
早上起床不着急起来,先做完这套动作,晚上睡前再做一遍,腰部轻松一整天#居家锻炼#拉伸#腰部肌肉放松
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☀️🌙李文✨🐍
1月前
很多姐妹反馈 每天早上跟着练 一周肚子变小 #炫腹 #盆底肌 #骨盆 #躺着
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悦悦老师-专注运动养身
1月前
早上空腹做这个动作掉称最快#运动#瘦肚子#体重管理#空腹有氧
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大表哥运动健身
1月前
如果每天早上起来可以这样做 好身材正在向你招手 #户外运动 #你的电子健身教练 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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千斤大小姐(已瘦40斤)
3周前
居家空腹练薄背,太🐮了 居家运动已经有半个多月了,突然觉得自己很爱这种运动方式,省去了去健身房来回路上的时间,最主要居家练随时随地开场,简单利索不拖沓,刚开始练的姐妹们,皮带、毛巾道具都可以哦比空手更能感觉到发力点、平衡力,这套动作整体幅度摆动还是比较大的,对瘦背部整体、副乳和舒展背部灵活性有很大帮助,控制好核心,别晃动的太厉害哦園每天一首歌时间,打开五脏六腑、任督二脉,练一会肚子都开始排气了 背薄一寸,年轻十岁~姐妹们 解快来一起跟练打卡吧 #练背 #居家锻炼 #好体态好气质 #背部训练 #见人如健身
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老雷陪你运动养生
5天前
如果你肚子大,早上起来就做这几个动作!#居家锻炼 #腰腹训练 #大肚腩 #小肚子
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爱健身💪阿祥
3年前
早上起来这样做,让你一整天#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #居家健身有新招
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运动养生谢老师
4天前
如果每天早上你可以做100下#居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰 #健身
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麦老师说体态和减肥
4天前
每天多做这几个动作,不知不觉就掉秤,配合指压板效果更上一层楼#居家锻炼 #减肥 #指压板 #瘦肚子 #高效燃脂
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凤阳龙妹健身操舞
2年前
每天早上空腹100个胜过健身房一小时,收腹紧致肚子,瘦胳膊甩走#大肚腩#健身打卡#运动#瘦#逆龄抗衰
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孙哥有腹肌
4月前
从现在开始这四个动作坚持练,到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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拿铁健身
5天前
早上好 练起来吧#健身 #减脂期 #运动
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大力姚说健身
5月前
200✂️到160需要多久?这套动作你去每天完成30分钟,有条件的就早上空腹练,没条件的就晚饭前去练,我等你反馈#居家锻炼有新招 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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阳哥在运动
4月前
想找调理五脏六腑的锻炼方式?今天分享的这几个动作,如果您能坚持练起来,一定会有帮助的💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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克里斯ChrisHeria
8月前
克里斯 - 每天早上做这6个练习,练出6块腹肌 克里斯 - 每天早上做这6个练习,练出6块腹肌#健身 #腹肌 #减脂 #日常训练 #自律
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安娜有氧健身运动
3月前
每天早上空腹7分钟,超强瘦腿,燃烧你的卡路里#燃脂 #瘦肚子 #瘦腿#晨练 #全身燃脂
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阿勇教锻炼
5天前
早起瘦肚子最好的方式 #健身正能量 #运动健身 #锻炼 #运动无处不在 #正能量
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减脂侠(齐帮主)
6天前
如果你能每天早上空腹做这几个动作,那么很快你就会收获理想身材#居家锻炼 #腹肌马甲线 #运动健身 #健身打卡 #健身
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爱运动的莎儿
5天前
每天早起就练这5个动作,不跑不跳瘦全身~ #居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #产后恢复 #养生操
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小余运动养生日常
3月前
早起运动一个月变化最大的是肩背,坚持还是会有收获的。 腹部真的很难瘦,发现二胎后骨盆没有恢复好,骨盆前倾有点严重,需要做一下恢复骨盆的动作。 瘦肚子不仅要加强核心训练,增强腹部肌肉,还有产后妈妈骨盆前倾,腹直肌分离,如果产后没有及时干预修复,小腹就会凸起,怎么练也还是有小肚子,做好修复的同时加上运动,配合合理饮食,特别是晚上尽量少吃,要带着饥饿感入睡,不然像我一样运动一个月腹部还是凸起。 #日常vlog #居家锻炼 #骨盆修复 #产后恢复 #宝妈
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PRIMIZ普瑞健身运动
3周前
怎么快速瘦肚子,跟这套训练试试! 想要加速就再加一个空腹有氧进去#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂 #健身
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阿勇教锻炼
4天前
肚子大的朋友早上起床必练的动作 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #锻炼
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运动康养博老师
3月前
120的女生想要快速下百,应该怎么做呢?这套动作每天早上20分钟,控制饮食,所有人都能看到你的变化……#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动健身 #高效燃脂
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贝贝力量(塑型运动)
4月前
呼吸瘦肚子,你会做了吗?#必须拥有马甲线。#瘦下来做最美的自己 #爱健身的小姐姐
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小雅养生运动
4月前
每天坚持这样做,可以减脂瘦身、改善体态,一起练起来吧~ #居家锻炼 #减脂 #瘦身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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不那么少年
5月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体的每一天 #古法养生 #减掉大肚腩 #富贵包消除 古法养生瘦身,富贵包,游泳圈肚子,视频有点长请大家耐心学完。每天早上做一遍也可以晚上再加一遍
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昕燃🍀古法健身(已掉25斤)
4月前
三伏天减肥事半功倍,姐妹们千万别错过了,每天早上起来坚持10分钟‼️40天后大变活人#三伏天减肥 #养生 #古法健身操 #全身燃脂 #日常运动
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玉青经络瑜伽
3月前
早晨必练动作好处多多 有不懂的欢迎咨询 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #玉青经络瑜伽
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爱运动Jerry
5天前
谁懂啊!明明瘦了几斤,肚子还是松垮垮的,穿紧身衣全是小肚腩显胖10斤!别再瞎做卷腹了,这套5分钟核心训练我练了1周,早上摸肚子明显紧致,连久坐的腰酸都没了!动作超简单,不用器械,站着就能练,新手跟着做也不会错,练完肚子酸酸的超有成就感,再懒都能坚持! #健身 #居家锻炼 #瘦腹 #腹部训练 #居家健身
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李李的健身日记
2月前
早上起来就练这五个动作,湿气重不掉秤,抓住三伏天排湿,充盈气血,练完活力满满!#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #居家锻炼 #健康
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垚垚妈爱健身
4月前
明星同款「真空腹呼吸+刷腹+壶铃」三件套,真把肚子“刷”薄了!低头看肚子,一捏三层肉? 明明节食运动都试了,腰围死活不下掉? 别急!这套连宁静、施瓦辛格都在用的「呼吸+刷腹+壶铃」瘦腹组合拳,专治顽固小肚腩—— 不节食、不跑跳,在家就能把脂肪“呼”走、“刷”薄、“甩”没!#产后恢复身材 #产后紧致肚子 #刷腹瘦肚子 #壶铃训练#真空腹
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@爱运动的悦悦
4天前
早上最好的运动,5个动作练全身,瘦全身‼️#古法健身#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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嗣圆
4月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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好人曹师傅
1周前
早上起来不用跑不用跳,可以在家里练习这一套动作,适合大多数人,尤其是想要紧实腰腹臀腿,告别虎背熊腰#居家锻炼 #健身 #自律
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翟教练居家健身
1周前
每天早上5分钟!做三轮!每个动作30-60秒!根据能力#健身 #居家锻炼 #腹部训练 #居家运动 #健身教学
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运动养身创始人—孙瑞芬
5天前
早上超好的动作每天坚持练一练#运动 #锻炼 #减肥
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朱丽耶爱健身
3天前
一张床加一个指压板,每天早起就做这个踏步操,坚持一段时间,你会发现你的手臂紧致了,被薄了大肚腩也不见了,真的非常好坚持,冬天怕冷的姐妹不知道做什么运动的,不妨去试试这个运动好坚持#居家锻炼 #指压板#瑜伽
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丫丫又瘦了
6天前
如果你每天完成空腹运动,那么你的身材一定不会差!#芹菜在减脂赛道强的可怕 #居家锻炼 #运动 #各位请放肆生活吧 #自律 @DOU+小助手
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贺瑞
6天前
每天早起坚持练这几个动作,它能让你活力一整天 #养生操#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #身材管理
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开芯吖
4天前
每天坚持练习这几个动作,气质越来越好#居家锻炼
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宝哥健康生活
4天前
如果你每天坚持完成空腹运动,那么你的身材一定不会差!#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #瘦肚子
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小房子
3天前
早上起来就练这5个动作!不跑不跳瘦全身练出好身体#居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #产后恢复 #我要上热门
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叶子可甜(己瘦28斤)
3天前
别再说呼啦圈没有用,你不坚持做什么都没用,就一个简单动作一个呼啦圈,每天早上喝一杯温开水空腹甩30分钟,慢慢地你会发现腰细 了 腹平了,体态越来越好#呼啦圈有氧运动 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己 #居家锻练
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小麦田(腰围已瘦9cm)~
4月前
有没有小姐妹跟我一样容易腹胀,消化不好的,可以试试早上空腹做这几组动作,每组动作3分钟。跟着#武当小飞龙 练了几天,真的挺有用的#古法运动 #古法运动健身 #缓解腹胀 #古法健身
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芊雅(养生笔记)
4天前
挑战马甲线自律打卡第2天:居家古法健身运动真是太牛了,早上起来这个动作一定要练,已瘦20斤继续20#健康 #居家锻炼 #知识分享 #养生 #健身打卡 @DOU+小助手 @鑫铭楦鸿信息咨询
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阿勇教锻炼
5天前
早上起床练习腹部最好的动作 #一起来锻炼 #科学运动 #一起锻炼 #健身运动 #腹部训练
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鼎丰-玄涛道家养生
2月前
早上最好的锻炼方式是什么 #道家养生#古法锻炼#早上起来锻炼一下
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早上可以做的,缩腹运动。
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最新发布时间:2025-11-07 05:23
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