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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
馒头减肥大法真的有用嘛？ #馒头减肥法 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#健康科普有真知
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娜娜米～6月前
哎呀，今天吃了10多个馒头，没想到小馒头一个50多大卡，这么高的热量，这么一看不shou也正常，放宽心，我始终相信淡然面对，才更有可能成功😎#减肥#吃一天馒头#能瘦多少斤 #馒头
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爱吃的Kitty🌙6月前
一个馒头的热量才223大卡，减脂期完全可以代替主食……#中医养生 #低脂低卡 #减脂食谱 #健康 #抖音创作者服务中心
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李奈斯DAYTOY3月前
挑战连续两天“每天1400大卡”吃一模一样的食物《一天主食馒头》vs 《一天主食米饭》体重会有什么变化？#热量 #米饭 #馒头 #粉丝投稿 #测评
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JJ吃不胖6月前
一个#馒头 的热量才233大卡，#减脂期 完全可以代替主食#馒头减肥法 #生活化减脂
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老北北恰馒头6月前
吃馒头能减肥吗？可以，但要看你吃什么馒头？吃多少#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #酒酿馒头
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大继3月前
吃一天馒头会瘦吗？#馒头 #馒头的神仙吃法
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热量测评3周前
减脂期优质碳水，馒头热量指南#馒头 #减脂期怎么吃 #热量测评 #享瘦app #减肥日常
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村花每天吃点啥3周前
158/94斤女生发疯减肥一天吃什么 今⬇️1.5 #馒头减肥法 #一天吃什么 #小基数减脂 #发疯减肥 #热量测评
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饱吃啥6月前
成本低热量低的烤馒头片！快去学，太好吃了！#馒头片 #馒头 #减脂餐#减脂餐食谱 #减脂餐
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大霖不怕淋4月前
烧烤吃的对月底瘦一倍！#减肥 #烧烤 #冷知识 #涨知识 #万万想不到
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爱吃还想廋5月前
馒头减月巴人到底能不能吃？#馒头减肥法
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）3月前
低热量食物大胆吃 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #什么样的减肥方法容易坚持 #减肥吃什么
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营养特攻张小倩3月前
减脂期主食怎么选？米饭or馒头？ #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期
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夏胖的逆袭6月前
吃一天馒头，但是不超热会这样#减肥 #馒头 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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老北北恰馒头5月前
南方的的红糖馒头热量密度都比河南的那两家要低，减肥吃，没问题#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头
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老北北恰馒头6月前
吃馒头可以减肥，不过尽量少吃河南馒头，胖东来的好很多#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #信息差 #人心中的成见是一座大山
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窦窦窦月5月前
减肥日｜奶茶🥤加速版家常菜🍽️烤馒头片🍞 #生活化减肥#vlog #窦月#液断 #窦月减肥食谱
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是涵涵呀！（自律版）4月前
#馒头减肥法 小基数一天能掉2.7斤？#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #越吃越瘦
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夏夏爱馒头3月前
终于吃上了王哥庄的大馒头 确实好吃 实实在在的馒头香！ 吃馒头真的不发胖 不要害怕吃碳水#vlog日常 #热量测评 #瘦子吃什么 #减脂食谱 #馒头的神仙吃法
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张满月（大馋丫头）6月前
挑战馒头减肥之上班版！ 看看这次去掉16+8还能不能继续掉秤！#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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身体使用说明书2周前
406大卡！一个馒头3种吃法！挑战！ #馒头的神仙吃法 #馒头的花样做法 #馒头还可以这样做 #馒头 #邪修美食 @DOU+小助手
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热量冷知识3月前
#馒头#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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栗栗子4月前
#假如你有空气炸锅 减脂期做饭超简单，蒜香馒头片一定要试试，它居然才是掉秤之神#馒头的神仙吃法 #生活化减脂 #减脂餐#简单早餐
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李奈斯DAYTOY5月前
这一天我到底吃了几个馒头？1200大卡打卡第10天，单一饮食，吃一天各式各样的馒头，体重会有什么变化？ #全麦馒头 #饮食打卡 #热量 #碳水生活有多快乐
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大脸张哼哼4月前
每次卡平台都是用主食减肥法度过的，馒头吃法：全天5-6个，一个60克左右，100克馒头220左右卡路里，一天2000毫升白开水；南瓜吃法：南瓜有点热量极低，饱腹感强，缺点，吃多了会皮肤变黄，不能天天吃；米饭吃法：米饭100克116卡路里，300克左右米饭，200克蔬菜，100克蛋白质，晚上吃一个鸡蛋或者黄瓜西红柿，玉米吃法：全天4个玉米，红薯（100克/80卡路里）全天可以吃到800克左右；土豆（100克83卡路里）饱腹感极强，全天800克左右，根据个人定，我吃600红薯和土豆感觉一天都不饿了。不管吃什么食物，每天一天2000毫升白开水。#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #宝妈 #情感共鸣 #主食减肥法
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大脸张哼哼4月前
吃对主食，巨掉秤。全天5-6个，馒头60-70克左右，100克馒头220左右卡路里（不同馒头热量不一样），一天2000毫升白开水；南瓜吃法：南瓜有点热量极低，饱腹感强，缺点，吃多了会皮肤变黄，不能天天吃；米饭吃法：米饭100克116卡路里，300克左右米饭，200克蔬菜，100克蛋白质，晚上吃一个鸡蛋或者黄瓜西红柿，玉米吃法：全天4个玉米，红薯（100克/80卡路里）全天可以吃到800克左右；土豆（100克83卡路里）饱腹感极强，全天800克左右，根据个人定，我吃600红薯和土豆感觉一天都不饿了。不管吃什么食物，每天一天2000毫升白开水。#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #宝妈 #减脂餐 #主食减肥法
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Better已✂️52斤6月前
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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李奈斯DAYTOY5月前
打卡冲刺！吃一天馒头1365大卡体重有什么变化？揭秘吃一天馒头能掉的原因#馒头配水 #高碳日 #手工馒头 #热量 #自律遇见更好的自己
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营养特攻张小倩3天前
全麦馒头热量并不低，所以很多人吃错了…… #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂#减脂#会吃才会瘦
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馒意4月前
科学减脂法之馒头片 科学减脂：每100克馒头脂肪仅1克，热量比米饭还低，发酵后更易消化，饱腹感强到扛饿5小时！ #馒头 #减脂 #养胃 #新中式馒头#强烈推荐
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吃出轻食宇宙6月前
#如果你有空气炸锅 这个简单好做的烤馒头片千万不要错过，低卡美味，脆香好吃#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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跟着星星吃不胖6月前
很多女生不知道，减肥能吃多少红糖馒头？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #热量指南 #低卡低脂餐
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控糖小知识1年前
#减脂期 #体重管理 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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190爱吃馒头的铛铛5天前
刚开始减肥减脂不确定吃饭的量，记录一下自己食物的热量。 好好吃饭，好好睡觉，慢慢就会瘦。 #好好吃饭就能瘦 #日常饮食记录 #减肥
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阿菜自律日记4月前
第39集｜蒜香烤馒头片～简直让我对馒头有了新的认识，香香脆脆的热量也低才不到200卡，早餐吃这个饱腹感满满，稳定一天的食欲～#减脂餐 #低脂低卡 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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营养科学胡一只5月前
100大卡主食有多少？看完这些你还敢吃吗？ #减肥 #控糖减脂 #一百大卡 #热量
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天津内分泌减重医生朱崇贵5月前
馒头虽然是碳水但热量低 并且属于非常干净的碳水 要想提高代谢 还是带从脾胃入手 代谢上来了 人自然就瘦了#天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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銮森姐弟3月前
你以为会长胖但实际热量很低的食物！ 不信你就试试~#生活小妙招 #冷知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #銮森姐弟
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慢酿生活手记4月前
#假如你有空气炸锅 减脂期做饭超简单，蒜香馒头片一定要试试，它居然是掉秤神器#馒头的神仙吃法 #生活化减脂 #减脂餐 #减脂期
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u点小脾气⊙﹏⊙(已减35斤)4月前
减脂期也能吃的蒜香烤馒头！无敌好吃#烤馒头#空气炸锅美食#
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鼠尾草日常5月前
你以为热量嘎嘎高，实际都可以吃#减脂吃什么 #减脂
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满满|食研滋补3周前
山姆同款复刻轻松get！云朵牛乳馒 在家做馒头 | 健康无负担✅ 面包机版牛乳馒头！124大卡/个的山姆同款馒！ 黄油➕奶粉✅吃俩都没负罪感！而且做起来超级快手~用黄油替换成猪油也更易消化和吸收，对脾胃也很OK！ [OK]不如自己做起来试试？ 配方总热量: →纯牛奶250g：135kcal →耐高糖酵母5g：0kcal →白砂糖50g：200kcal →奶粉50g：245kcal →面粉500g ：1750kcal →黄油20g：150kcal 合计：2480kcal 单个热量： 2480÷20=124kcal/个 #山姆同款 #馒头 #在家做美食 #花样馒头#花样面食
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魏女士自律吖5月前
小基数从120 到 110 吃瘦 10 多斤，终于知道了拉高碳水，反而瘦的更快！不用吃草不用挨饿还可以实现碳水自由 想试试的姐妹可以一起跟练！#一个小馒头的热量 #馒头#减肥#馒头减肥法
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陶陶轻食记5月前
懒人馒头减脂法，剩下的馒头烤一烤，香酥可口，还饱腹，妥妥的掉秤外挂#馒头减肥法 #空气炸锅美食 #学会快去试试吧🔥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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春风忘了矜持3月前
烤馍片 适合减脂期吃的蒜香烤馍片，热量低还解馋，外酥里软，别说你没有空气炸锅！#低脂低卡 #烤馍片 #解馋 #抖音美食创作者 #低卡早餐 @抖音小助手 @DOU+上热门
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芽芽.6月前
馒头就水，痩成细👻#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看
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武汉市蔡甸区融媒体中心综合频道6天前
皮薄馅大的五谷丰登馒头～一块166大卡，馒头暄软粗粮香甜再带着浓浓奶香#软糯香甜 #懒人必备 #太好吃了 #低卡早餐 #五谷丰登馒头
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小牛不吃草5月前
高食欲女生104.6斤瘦到80斤day12 6.6日104.3斤 6.5日104.4斤 #减肥#减肥日常vlog #减肥餐 #馒头减肥法是什么原理 #烤馒头片
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记小本本3周前
第104天#减肥vlog
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婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
馒头减肥法，选对馒头很重要，你选对了吗？ #减肥分享小知识 #减肥日常分享 #馒头减肥法 #馒头减肥法正确吃法
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小舅博士1周前
#馒头 #肉 #蛋 #奶 #孩子
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馋嘴猫🐱4月前
挑战吃一天馒头，体重会有什么变化 #测评 #挑战 #馒头 #体重打卡
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炭火美神我不吃3天前
烤馒头继续吃起来！减肥减不下去的都去看大脸敬姐，学到她这一招你指定得瘦！#烤馒头 #大脸敬姐 #大脸敬姐减肥法 #维持体重 #减肥精神状态
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争一口气（已减17斤）1周前
烤馒头，我真的爱死了 #减肥 #日常唠嗑 #烤馒头
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红姐（攒钱计划）2月前
10分钟快速早餐，减脂期也可以吃的奶香烤馒头#早餐吃什么 #空气炸锅美食#烤馒头 #低脂低卡 #减脂餐
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蛋卷很爱吃（自律版）1月前
吃瘦了31斤！！馒头减肥大法！！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #随时随地标记一下 @抖音小助手 @DOU+小助手
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枣日发财的枣4天前
网上很火的地方特产碳水吃吃～#美食测评#地方特产#碳水
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194斤的方方啊4月前
一个馒头热量是多少？减脂期能不能吃馒头？昨天吃了一天馒头，↓1个，啊不错，今天第2天，一起姐妹#馒头减肥法 #比液断还有用#体重打卡 #食谱减肥 #减肥日记
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营养师笔记分享1月前
只吃馒头能掉秤？#健康 #营养健康 #南北饮食大不同 #减肥
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讨生活的拿铁1月前
减脂期也可以吃的奶香小馒头 #懒人美食 #早餐 #小馒头 #低脂低卡 #干净饮食
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馋嘴猫🐱3月前
一天只吃馒头，体重会有什么变化 #测评 #馒头 #体重打卡
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姜姜好5天前
减脂餐做起来真的很简单#减脂餐 #低卡美食
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