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瘦身战士敏敏6月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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郑浩医生6月前
每天几分钟，弯腰驼背都远离#抖出健康知识宝藏#中医#健身操#驼背
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怀岛主-3月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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居家养生孙老师3月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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晴晴有氧健身3月前
形体操对标《为爱付出》，全程扭胯＋手臂动作舒展全身，拉伸肢体线条，提升优雅气质。体态越来越挺拔，体型越来越紧致，近看中年美少女，远看18一枝花🌹#如何才能把你忘记#形体训练#体态管理#晴晴有氧健身
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木芯爱运动3月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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小薇古法运动3月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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C戈体态美学（12月1北京）3月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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Cc励志健身3月前
Yuuka 体态大师 8分钟紧致手臂，14天见效果，全程站立，动作简单，一起来打卡吧！#居家锻炼 #手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #体态矫正
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热苏打7月前
重塑腰曲 恢复翘臀 马上给你见效果🔥#腰椎曲度变直 #腰椎曲度变直如何矫正 #翘臀训练 #翘臀不粗腿 #骨盆矫正
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老板是个疯子2周前
打卡15天亲测巨有效果❗️❗️拯救小肚子凸出❗️#好身材练起来 #健身 #变美变瘦变好看 #盆骨修复 #体态纠正
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崔老师中式运动5月前
直播回放来啦，收藏起来随时锻炼！#健身操简单易学 #拍打操锻炼 #居家运动
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小凌塑形（居家锻炼）4月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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肖老师形体健身舞5月前
肖老师超长版形体健身舞背面《画月亮》#形体健身操完整版 #形体健身 #形体
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3天前
古法健身太牛了‼️一周见效果，跟着练就对了#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身操
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小四带你飞5月前
跟着女明星学体态，少走弯路！#逆袭 #纠正腿型 #体态矫正 #瘦身 #运动健身
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曲奇不饼干🍪（塑形版）3月前
体态练好了，整个人才能更加轻盈显瘦✨ 体态矫正Day4 甩掉手臂拜拜肉，消掉斜方肌！ 姐妹们快来跟练打卡，坚持早晚一次，三天见效～ #好身材练起来 #开肩美背 #体态矫正
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崔老师中式运动3月前
直播回放来啦~喜欢的同学点赞收藏起来，随时跟练！#健身操 #塑形减脂 #运动健身
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
古法健身操真的太牛了，不跑不跳，不伤气血，轻松掉秤25斤，最近又掉了3斤，106了，姐妹们，你们的目标体重多少啊，赶紧动起来吧#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态 #好身材练起来
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柏柏妈爱运动3月前
#拍打操 #健身操 #养生 #居家锻炼 #女性怎么改变体态塑形 可以 疏经通络、利水消肿和调整脏腑。 1. 通过拍打经络走向路线，可促进气血流通运行。 2. 刺激穴位，促进皮下脂肪及水液组织代谢，缓解肢体浮肿。 3. 与脏腑沟通，防治脏腑疾病，达到养生保健功效。
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荔枝形体有氧健身运动3月前
爆汗燃脂健身操，不仅能锻炼身体，还能练出好的体态，赶紧收藏跟练#燃脂操#减肥逆袭
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容华德任堂生活美容馆(光彩店)官方号3月前
脖子前倾，弯腰曲背，每天三个动作，半个月就会有明显的变化！#脖子前倾#弯腰驼背#体态矫正
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婷婷要逆袭3天前
自己都没想到这么明显，坚持7天古法健身操，身体真的有变化！前3张对比图超明显，之前站着总含胸，现在体态都挺拔了不少～后面附3个新手能直接上手的基础动作，每个动作都标了发力点，跟着练不踩坑💪#健身7天对比 #古法健身基础动作 #新手健身指南#古法健身操
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超模奶奶爱生活5月前
别让“含胸驼背”毁掉你的气质！教你一个动作，恢复挺拔体态！ #锻炼 #锻炼形态#78岁 #老年健身操 #健身 #锻炼身体#ytw#超模奶奶
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猪好圆（已瘦30斤）4月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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小九儿2天前
所有的为时已晚，其实是恰逢其时。24天打卡已完成#体态矫正 #少女背 #居家运动健身 #圆肩驼背富贵包 #改善体态
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慧慧suki4月前
✅人民日报同款瑜伽打卡！坚持 30天，效果太感人了👍🏻好紧收藏跟练起来吧！#人民日报 #居家瑜伽 #体态矫正 #塑型瘦身 #每日分享
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脊养有方悠悠老师3周前
每天早起坚持练这五个动作，让你改善体态 挺拔身姿，每天坚持10分钟即可。#体态 #体态纠正 #古法健身操
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小玉很自律4月前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作，三招帮你解决，练出迷人体态 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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云间彩虹爱与舞同行5月前
#有氧运动健身操 #这套健身操动作简洁易学，搭配节奏鲜明的动感音乐，不仅能塑造优美体态，更对颈椎、肩周炎等常见问题有显著改善效果。在流畅的动作中，疏通血脉，让肌肤焕发自然红润光彩，同时有效释放全身疲惫，卸下整日的压力与辛劳。
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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六一昊昊爱运动4月前
4岁昊昊跟练｜慢动作｜完整版｜古法健身操 🌹古法健身操真是太牛了🌻 🌹小动作大作用🌻 🌹每天坚持十分钟，7个简单动作🌻 🌹强身健体，提高免疫力🌻 #古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #儿童体育锻炼 #儿童运动
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幸福姐有氧踏步健身操3月前
经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，优雅体态练出来 #居家锻炼 #开肩美背 #运动健身 #健身日常
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@香宝夫妇👼🏻（已减18斤）3月前
古法健身太牛了，动作看着简单实则暴汗，减脂不减奶，每天坚持20分钟到30分钟。一个月以后看效果！#古法健身#居家锻炼#产后减肥 #产后恢复#哺乳期减肥
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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小九儿1周前
打卡圆肩驼背19天了！效果显著。继续坚持#居家锻炼 #圆肩驼背富贵包 #少女背 #体态矫正 #瘦背
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梦静 Yoga🌸3月前
一个动作改善富贵包 #改善体态 #练出完美好身材 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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小九儿4天前
22天打卡 越做越上头，跟着露丝新歌一起跟练吧#改善圆肩驼背 #体态矫正 #居家锻炼 #少女背 #改善体态
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热爱生活的珊瑚🪸4天前
#居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #改善体态
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晴晴有氧健身8月前
告别僵硬拥抱灵活，一首简单劲爆好学的健身操。有效锻炼腰腹、臀部、腿部肌肉，改善骨盆前倾、含胸驼背等不良体态，让你身姿挺拔，气质出众！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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上海女子体态纠正私教 火箭3月前
新手宝妈腰不舒服，要这样练#体态矫正 #产后恢复 #骨盆修复 #上海私教
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北北有氧健身操3月前
北北有氧健身操第五小节 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #有氧健身运动
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妇科肿瘤医生佟晓晶4月前
改善体态健身操赶紧一起动起来#医学科普 #健康 #体态操 #健身操 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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铁山居家健身3月前
睡前体态调整，轻松易学，你也来试试吧 #居家锻炼 #睡前运动 #改善睡眠 #自律 #健身操
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小明有氧健身操3月前
简单动作变瘦变美变健康 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #改善体态 #减脂塑形
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爱运动的小张💦4月前
一遍暴汗全身的燃脂操健身操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #运动是成年人的充电站 #初夏塑型课代表
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小九儿6天前
跟着露思新歌暴练，圆肩驼背20天打卡完成！这音乐一响我还能再做一组！#体态矫正 #居家锻炼 #瘦背 #圆肩驼背富贵包 #少女背
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雅珍老师教体态3月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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铃儿铛3月前
相信老祖宗，改善虎背熊腰，腰部赘肉，效果杠杠的好！#居家健身有新招 #体态矫正 #好身材练起来
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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阳阳有氧健身操4月前
四个动作快速瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正 #运动 #全民健身 @阳阳有氧健身舞
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翠翠（运动日记）3月前
古法健身太牛了‼️每天坚持跟着做，腰杆直了皮肤都变亮了#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三伏天适合居家锻炼的古法健身操，随时随地都可以跳两下，简单好上手，效果也很好，快点动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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小玥居家健身2天前
古法健身操真的太牛了，都练起来。#居家锻炼 #古法健身操 #改善体形体态 #减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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晶晶在自律💪💪3月前
爆汗的古法健身操30分钟跟练版来啦， 👍老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透， 由内而外的改变，练完心情也会很好 ，每天坚持跟练，一周见效 ， 改善圆肩驼背、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂瘦大腿改善体态 收获健康美丽好身材， 动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身#瘦全身 #好身材练起来
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咪娅💕养生3月前
每天久坐、肩颈酸痛，走路还没气质的可以每天来一组～#体态纠正 #圆肩驼背 #养生 #居家健身有新招 #古法健身操
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崔老师中式运动3月前
直播回放来啦！点赞收藏起来吧！#健身操减肥操 #塑形减脂 #养生操健身
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北北有氧健身操4月前
有氧健身操第一小节 #爱健身爱生活 #改善体态 #练出好身材 #健身操 #简单易学
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凤阳龙妹健身操舞3月前
#养生操 #改善体态#好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课
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辣辣减肥跟练6天前
谁懂啊！坚持瘦背一个月，体态真的好了。#减肥 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦背
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塑形老黄的体态美学4月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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运动康复大庆（筋膜刀）5月前
客人来做体态矫正后教了五个动作来维持效果加以巩固和提升，没想到客人留言说是忘记怎么做了，还好我这个大聪明😆#知识分享 #运动康复 #涨知识 #健身 #健身房日常
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☘️樱雪《健身》8月前
完整版《单曲循环》来了，腰椎不好的，假胯宽的，盆底肌松驰的，跟着一起练起来#健身操 #运动 #改善体态
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