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国学经典讲堂3年前
中午跑步运动对身体好吗#国学智慧 #曾仕强教授 #涨知识@抖音小助手
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跑者听风5月前
央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑
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Bingo嘭嘭跑步6月前
人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #自律遇见更好的自己
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自律狂2月前
关于跑步的建议 #运动 #抽象 #创作人计划
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马拉跑不动（健康跑马）2月前
解析午跑的奥秘：一个小众的跑步时间！#跑步干货 #午跑
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大鹏快跑吖🔆3月前
跑步被誉为有氧代谢之王 靠谱慢跑 健康不少 #科学锻炼 #跑步🏃 #运动健身 #马拉松 #无伤跑
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胰腺外科许航医生2周前
经常跑步的人，这些器官会悄悄发生变化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #跑步 #健康科普 #器官健康
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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起劲旗舰店3天前
别再瞎跑步了！这3个好处和2个坑，新手一定要知道 #跑起来生活才起劲 很多人一提到运动就先想到跑步，但你真的知道怎么跑才不白跑、不受伤吗？今天我就把跑步的“好”和“坑”好好跟大家说一说，尤其是新手朋友，一定要听到最后。先说说跑步最实在的3个好处，可不是只有减肥这么简单。第一，它能让你的心肺“变强壮”。你有没有发现，经常跑步的人爬楼梯不喘气、赶地铁不心慌？这就是因为跑步时，心脏泵血更快、肺部扩张更充分，长期下来，整个血液循环和呼吸功能都会升级，相当于给身体装了个“强力发动机”。第二，燃脂效率真的高。同样是运动1小时，跑步消耗的热量比快走多30%以上，而且跑完后身体还会持续燃烧热量，特别适合想减肚子、瘦大腿的朋友。第三，它是“天然解压药”。每次跑完步那种浑身轻松、心情变好的感觉，其实是身体分泌了“快乐激素”内啡肽，不管是工作压力大，还是情绪低落，跑上30分钟，整个人都会通透很多。但千万别觉得跑步简单就随便跑，这2个坑踩进去，很容易受伤。第一个坑就是关节损伤。很多人直接穿普通运动鞋就上硬马路跑，加上姿势不对，比如脚落地时重重砸向地面，膝盖、脚踝长期受冲击，很容易得滑膜炎、足底筋膜炎，严重的甚至要休息几个月才能恢复。第二个坑是运动过量。新手刚开始热情高，今天跑3公里，明天就想跑5公里，身体根本适应不了，很容易肌肉拉伤，甚至因为过度疲劳导致免疫力下降，反而容易生病。其实只要避开这些坑，跑步就是性价比最高的运动。如果你不知道新手该从多少跑量开始，也不清楚怎么热身、选什么装备，我可以帮你整理一份超详细的新手跑步计划表，跟着练既安全又能看到效果，需要的话评论区扣“想要”就行～#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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龚姐日常5月前
#跑步学问 #科学跑步 ？#跑步知识
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@蓝色的梦4天前
跑步的益处与过度跑步的风险#跑步#过度跑步的风险#健康运动#跑步的益处
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乐乐居家运动3周前
超慢跑-高❄️压的天敌 #超慢跑 #居家运动 #初跑者 #健康跑
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)4月前
什么时候跑步最好呢？你都是什么时候跑步呢？#户外运动 #今天你跑步了吗 #什么时候跑步最好
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娅姐爱跑步2天前
跑步的益处与过度跑步的风险，#运动#跑步#健康
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跑步一哥1周前
跑步的益处与过度跑步的坏处！#跑步运动 #跑步的益处 #跑步的坏处 #跑步知识 #中长跑
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跑步一哥3月前
五公里慢跑，好处超乎你的想象，你跑了吗？#慢跑 #五公里 #跑步 #运动#传递奔跑的力量
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奔跑的阮先森5月前
只要跑步就能延年益寿吗？#跑步的好处 #坚持自律 #跑步知识 #跑步的魅力 #长寿
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瑞松大公主LL3月前
咱中少女主打一个听劝，每天慢跑5公里，好处多多哦#跑步#跑步治愈一切 #中年少女
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秦秦医生5天前
经常跑步的人，身体有这4种变化#跑步#跑步知识#经常跑步对身体的好处 #抖出健康知识宝藏#经常跑步的变化
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李小白爱跑步3月前
慢跑5公里有哪些好处？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动
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慢跑女孩🏃‍♀️6月前
到底应不应该每天跑步呢？一起来听听吧。#健康运动 #跑步
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跑步者视界1周前
跑步对男性的好处有哪些？#跑步者视界
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殷鸿教授4月前
夜跑vs晨跑哪个好？饭前跑vs饭后跑？#扬州 #锻炼身体 #跑步 #中医 #殷鸿
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周1Z跑起来8月前
讲讲我的跑步故事 #跑步 #传递跑步的力量 #内驱力 #自我救赎 #跑步受益者
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慢慢来跑步6月前
每天坚持跑步的好处，坚持跑步能给你带来什么？#坚持跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #爱跑步爱生活 #跑步的好处
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爱跑步的小魏7月前
睡眠不足，不要晨跑 #跑步小知识 #晨跑的好处 #跑步感悟
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追着光起床3天前
央妈谈跑步学问：健康跑，慢速跑，科学跑，适度跑！ #跑步的好处 #健康跑 #慢跑 #坚持跑步的好处
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娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）4月前
赵之心老师谈慢跑对女性健康的好处！
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保膝医生郭建斌6月前
跑步的好处有哪些？跑步如何不伤膝盖？ #跑步 #膝盖疼 #保护膝盖 #保膝医生郭建斌 #跑步治愈一切
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广州无伤超慢跑唐唐教练3天前
跑步是强健心肺最科学的有氧运动 跑步的好处多多 但是需要科学适度不能过量！ #科学跑步知识 #减脂 #慢跑 #超慢跑 #先跑再说
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天然工坊永红3周前
慢即是快#跑步 #慢即是快 #健康跑 #成长之路
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奔跑的阮先森6月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了。#跑步的好处#跑步治愈一切 #坚持跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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尽全力（廖顺虎）4月前
慢跑的好处和坏处#跑步 #马拉松 #马拉松训练
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跑者严选2月前
跑步狂出汗=排毒？3大风险要警惕！ 跑步狂出汗是“排毒神器”还是“伤身陷阱”？30秒看懂利弊+5个保命技巧！补水/电解质/心率控制全讲透，运动党速码～ #跑步干货 #出汗排毒 #运动避坑
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黑豹爱跑步4月前
到底应不应该每天跑步！看看央视新闻怎么说！#跑步 #央视新闻 #健康跑 #你的坚持终将美好
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一个人跑步2周前
一位肝胆外科医生谈跑步的好处，对各个器官有那些。#健康 #科普 #正能量 #运动 #跑步。
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乐乐爱跑步6月前
慢跑和快走哪个更好呢？ #慢跑 #健康跑 #晨练
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子然带你跑3天前
天气太热了中午跑步🏃🏻‍♂️#先跑再说 #马拉松备赛日记 #跑步锻炼的不是体能而是意志 #治愈暖系跑 #vlog日常
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80后慢跑大叔3月前
跑步、运动六大好处、惊掉你的下巴、祢还在坚持吗？#运动 #运动的好处 #传递奔跑的力量 #跑步 #运动的魅力
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疗愈初跑者彬彬7月前
为什么慢跑比快走好处多 为什么慢跑比快走好处多#跑步#慢跑#跑步知识#健康
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李新宝1月前
跑步的好处｜远超你的想象｜从身体到心理全覆盖 #跑步 #跑步和自由基的关系 #运动改变生活 #跑者 #全球跑步
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阿龙3月前
到底应不应该每天跑步，跑多少跑多快才科学#运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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赤脚小仙女梦荷3月前
中午跑有中午跑的好处😃不懂的人永远不懂😂#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #运动
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跑步一哥6天前
晨跑和夜跑的好处！#跑步运动 #晨跑 #夜跑 #跑起来 #传递奔跑的力量
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CC跑步7月前
每天跑步跟隔天跑步哪个对身体更好呢#无伤跑 #健康运动 #必迈 #必迈跑步
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跑步那些事3天前
跑步是这5种疾病的天敌！你还在犹豫吗，跑起来，让自己变的更健康。#跑步 #跑步治愈一切 #自律改变生活
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王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）3月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了！ #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跑步的皮皮4月前
早晨晨跑的四个好处，你体验到了吗？#跑步 #慢跑 #晨跑 #跑步治愈一切
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付裕医生4天前
坚持跑步，你的身体会悄悄变化 #跑步 #骨科 #健康科普不基础 #全民健康跑 #跑步的好处
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顿牛3月前
跑步透支心脏寿命？ #跑步对心血管的好处 #低心率有氧跑 #跑步治愈一切
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大圣爱跑步3月前
这几天持续高温， 在大热天气跑步，你跑对了吗？遵循这些原则，安全跑步才靠谱#跑步 #夏训 #科学运动 #高温天气注意防暑
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跑者听风5月前
三大有利于长寿的运动，你最喜欢哪个呢？#慢跑#有氧运动#晨跑 #5公里慢跑
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爱跑步的霞姐10月前
每天跑步🆚隔天跑步哪个更好呢？#跑步 #跑步知识
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爱跑步的小魏3月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #夏天的味道 #夏训
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阿明爱跑步4月前
有氧慢跑的好处有哪些#有氧慢跑 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #慢跑
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黑豹爱跑步3月前
这九种病，跑步专克它！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
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运动健康身体（跑步6:00）3月前
晨跑运动的四个好处 #晨跑 #跑步 #跑步运动 @DOU+小助手
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Yan跑不快呀2天前
天天运动延寿还是折寿#延寿 #折寿 #运动的好处 #跑步#运动的好处
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排长跑步去健身4月前
坚持每天五公里到底有什么好处#五公里#慢跑#跑步 #今天你跑步了吗 #超慢跑
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文静爱奔跑3月前
#慢跑#跑步治愈一切 ！ #坚持跑步的女人，藏着生活彩蛋：肩挺腰利，是汗水的痕；换季少恙，免疫力悄悄强；三公里过，焦虑散、快乐来！加油💪
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跑步一哥5月前
每天坚持慢跑40分钟，好处不请自来！你坚持跑步了吗？#运动 #跑步 #坚持跑步 #慢跑 #慢跑四十分钟 @DOU+小助手
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周博士聊减重5月前
早上、晚上、中午，那个时间运动最有利于减肥？#运动减肥 #科学减重 #体重管理
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运动达人！不油腻4月前
每天坚持跑步30分钟身体会发生什么 #跑步#坚持的意义#跑步的好处#自律改变生活#健康跑
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黑豹爱跑步3月前
三伏天跑步的好处，你知道吗？#跑步 #跑步治愈一切 #三伏天 #三伏天减肥 #无伤跑到老
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