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北体汤老师6月前
体测前这么做，助你超常发挥！ #体考 #体测 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育
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火龙小骑士7月前
立定跳会【调动热身】才能跳满分！！测试前如何【调动状态】进行热身激活？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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清华田径人-侯少卿8月前
1000米跑不快怎么办？ 国家健将四招教你1000米轻松拿满分#体育生 #体考体测#特步两千公里3代#大磨王#新流樱配色
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正方形体育-莎教练3周前
几个跑前热身动作，能够一定程度提升跑步过程中的运动表现，亲测有效 跑前测前一定要记得热身呦#一起来锻炼 #强烈推荐 #热身 #跑步 #正方形体育
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啊粮要努力呀.1周前
你在最虚弱的时候 最强版本的你正在登场#运动健身 #运动表现 #跑步 #精神氮泵 #正能量
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田径十七7月前
加速跑黄金热身动作 #体育生 #田径 #百米短跑 #加速跑 #田径训练
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万志豪4月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大懒龙向前冲5月前
5分钟懒人跟练版 慢跑热身及拉伸 | 滑雪网球骑行运动体能训练热身运动#跑步#热身#拉伸#网球#滑雪@微信创作者 参考@王立鑫tony@奥运冠军王丽萍两位老师的教学，谢谢老师们@抖音创作小助手
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蓝岚子呀6月前
10组1km间歇配速400，我用阈值跑了个假间歇🤣太轻松了 #跑步 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #马拉松 #努力成为更好的自己
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贺砼学5天前
简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做#早起#跑步#空腹有氧 #校园vlog
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思鹏大魔王2月前
1km 你跑几分配？ 安踏1km 速c挑战赛，冲就完了！ #安踏速c挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #跑步 @安踏李渔东路专卖店
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
实在忍不住了，家长看完一定要改：跑步前不热身，等于白跑还伤身体！一定要注意。#运动前热身 #早晨运动前热身的好处#体育运动 #体育锻炼 #淮北淮北
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Allen有知识4月前
在正式测试1RM之前，热身激活非常关键，不然不仅容易受伤，还可能直接测不出真实水平。#科学训练 #1rm测试 #力量训练 #运动表现提升 #Allen有知识
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）3月前
赛前训练:1km+2km+1km调动状态，准备本周六8.9号五公里接力赛。预测成绩，安排补给。#跑步 #比赛 #五公里 #变强
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菜腿小天1周前
场地跑强度 6×1km间歇 #跑步 #体育 #中长跑 #强度课 #热爱
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Allen有知识4月前
正式开始测1RM，这之前还需要进行几组必要的热身，之后就是正式测试，本期内容有些出行，希望大家可以耐心看完。#科学健身运动 #1RM测试 #力量训练 #健身知识 #Allen有知识 #训练方法论
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潘老斯2年前
训练及日常分享，第一天弯道练习的身体热身和激活动作安排。家长也可以自己在家带孩子练习滑步车#人类幼崽成长记 #每天进步一点点 #少儿体能训练
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跑不快的詹米5月前
#强风吹拂 #日常训练 #恢复训练 今晚4KM 热身，11 KM 法特莱克跑（2KM快，1KM慢） 跑得相对轻松ᜊ•ᴗ•ᜊ
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耍花招3月前
8 个有效热身动作，训练之前做，做够了哦！给跑步做好有效热身，充分激活肌肉，防止受伤！#正能量 #运动健身 #跟我一起做运动 #户外运动 #每日运动
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山西求索公考小巨6月前
接训练营同学回基地住宿的路上，顺便测了一下1000米，大家自行感受一下。体测并不容易，要早做准备同学们！训练注意热身、拉伸，不要受伤！！！#山西省考 #公务员体测 #公安体测1000米
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小田🌬️1周前
大学生体育课之——体测篇✌️✌️ 大家有奖竞猜女生800和男生1000米最快成绩，截止明天中午12:00#校园vlog #女体育老师#兰州理工大学实习的一天 #记录校园生活 #女体育老师
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导员司文来了6天前
导员的#数字人 03 #AI 体测季开始了，提前热身，安全运动。特殊情况，及时申请#免测体测 缓测。安全第一！
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队长 Young Captain1周前
冬训第2集 | 热身3km+8×1km间歇 | 最近摄氧量呼呼掉啊🤣🤣🤣#十亿流量扶持计划 #北京马拉松 #马拉松训练 #晨跑打卡 #创作者扶持计划
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@星星骑不快2周前
大学生体测1km#vlog日常 #日常vlog #第一视角 #大学生 #大学体测
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宙耀篮光2周前
华大热身训练，测一测你的队伍在2分钟能不能进2个球#🏀篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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王花花（100天减肥爬坡版）4天前
热身-坡度12，速度5，1km，用时11分45秒；（力量训练）；爬坡-坡度12，速度5.5，4km，用时42分44秒#爬坡 #爬坡减肥 #减肥 #减脂塑形 #健身
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金华大力哥2周前
hyrox第二期vlog:暴汗kpi完成 八年健身告诉我：备赛，就是身体给你的一份实打实的体检单。 既然来都来了，就别骗自己。哪怕累到发抖，做完它，才算真正看懂自己。 · 所以这期vlog，没啥奇迹。就是一次累到想吐的坦白局：先认清自己几斤几两，然后，干就完了！#hyrox #健身 #运动 #vlog日常 #vlog
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小破驹3月前
公园跑4代实测报告：目前实测大概三四十公里，配速主要集中在5～6分配，强度训练前热身变速跑涉及4分配以内配速，相对来说要比前代更加韧弹，综合性能要更强一些。鞋楦偏宽，中底堆料够足，稳定性和缓震性能都不错，依然适合大体重跑者和初跑者使用，建议10公里内有氧慢跑和通勤穿着，可以偶尔应对综训场景。#鸿星尔克公园跑4 #公园跑鞋 #鸿星尔克公园跑鞋 #跑鞋测评 #传递跑步的力量
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鹿🦌🦌4月前
2年没有系统练习下最大力量能掉多少#vlog日常 #运动表现 #力量训练
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ALian阿连1周前
赛前热身和练后放松的重要性如果你还没有意识到 就用这个小玩意儿来帮你养成习惯#运动装备 #北健电刺激仪 #篮球装备
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钟佳萌马拉松跑步3天前
每周三间歇 来常州武进区拉练，6个1km小强度完成✅，状态找回来了#马拉松#先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑#跑步
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JoeJo1月前
炸心肺训练1小时15分钟#日常分享
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汉堡可乐茤℡🦈8月前
天赋不会给你刀刻般的肌肉，坚持你所喜欢的事#汉堡可乐茤 #1000米 #中长跑女孩 #速耐 #小香风 1000米pb3分59秒 （今日速耐训练：热身1km，动态热身➕两个1km➕2个400米➕两个200米）
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汉堡可乐茤℡🦈4月前
钟表可以回到起点 但已不是昨天#速耐训练 #跑步女孩 #汉堡可乐茤 今日速耐训练：热身跑1km+800米+2*1km+800米+2*400米+100米
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爬不了坡的爽哥2月前
2025环上海新城自行车业余赛松江挑战赛 集团冲刺第五 总排名第七 今天天气太热了 还好今天只是战地记者不用出去破风，终点前2km提前跑到集团最前面 躲过了摔车，最后1km的时候回头一看两列冲刺火车😂 只能800米提前开冲抢位置了，顺风也没冲到60。。昨天练完阈值 今天练了间歇 终于可以骑两周有氧休息了，下次比赛再努力(◕ˇ∀ˇ◕)#骑行 #公路车 #自行车 #比赛 #vlog
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起点运动表现OP3月前
功能性训练丨肩的稳定性与髋的灵活性训练！@超级草根🏀魏师傅 #超级草根 #篮球体能训练 #运动表现
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赣榆英豪拳部落-柏老师1月前
新学期第一节课 ，先测身体状态，再定制恢复计划，教练还会及时鼓励“你记动作超快的”轻松衔接之前的训练，新学期继续朝小目标冲！
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灰火狐3周前
测评报告《第一次去健身房》 要遵循预热---训练---有氧---拉伸的顺序哦 #第一次去健身房 #健身 #vlog日常 #在拍一种很新的vlog #搞笑
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AF体育运动营养🥇3周前
下周就要跑1000m了，快来看看战泵真实测评！ #战泵 #长跑 #校运动会 #氮泵
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体能训练师-王沛雄8月前
对于不能做杠铃深蹲的运动员我们进行下肢最大肌力测试的时候可以选择IMTP大腿中端等长拉进行代替测试，这个测试动作相对简单且安全，还可以测量出你左右脚的肌力对称性，感兴趣的小伙伴也可以测一测。#体能训练 #测力台 #IMTP #运动表现 #肌力测试
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细嗅蔷薇2周前
开练前热身！#太阳有氧运动#坚持锻炼
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有钱吃汉堡1周前
46%｜我们都太着急 想着变好 却忘了 任何事情都需要有个过程和历练 #日常vlog #中长跑 #马拉松 #暖系跑 #坚持
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F·1月前
今日份训练内容：集体1km热身，准备活动，200米400米组（400m300m200m200m300m）100米200米组（300m200m100m200m300m）每个间歇10分钟，结束部分，拉伸放松！#日常训练 #田径短跑 #体育中考 #体育特长生
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Nono ge3天前
兴奋起来！！！！！
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李饱饱🏃‍♂️4天前
#跑步 #晨跑 热身4KM 5公里节奏 6个1KM 丨 我的野心 从不允许我停下 #马拉松 #不负热爱 #不忘初心
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铅笔日记（备孕版）2周前
简单又有效的备孕操，快叫上你的另一半一起动起来 #家家检检 #备孕 #排卵试纸 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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北体孙万教练（冀兴体育）1月前
#日常训练 #田径 #冀兴体育俱乐部
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点滴打完了🥂1周前
vlog博主限时回归#高中生
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北京体之健3周前
【体测前 7 天！每天 20 分钟，科学备测不踩坑！】✅四年级 / 八年级专属动作示范 ✅避开 “过度练习” 坑 ✅模拟体测流程，上场不慌！ 跟着练，体测轻松达标！# 体测攻略 #学生党运动 #7 天体测计划
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汉堡可乐茤℡🦈7月前
如果没有天赋那就反复，时间会给你答案，但不会马上把一切告诉你#小香风 #汉堡可乐茤 #中长跑女孩 #1000米 #跑姿欣赏 1000米pb3分56秒 （今日速耐训练：热身1km，动态热身➕两个1000米➕2个200米）
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爱跑步的良子没有大胃袋(跑互)1周前
赛前测试 #运动跑步 #跑步运动#马拉松
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扬州名扬上门体育2周前
天冷了，运动前可要好好热身啊#扬州上门体育#扬州体育中考
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音符🎶3年前
#体测 体测1000米当热身热身，等会15公里打卡~#校园 #运动 #校园生活 #大学 #跑步#1000米 @沈乌贼 @DOU+小助手
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汉堡可乐茤℡🦈4月前
勇于尝试自己不敢做的事，即使失败才是人生主旋律，哪怕成功一次概率将不再是百分之零#跑步女孩#汉堡可乐茤 #三公里 今日训练热身跑1km➕3km13分32秒配速431心率145➕6*200米间歇
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汉堡可乐茤℡🦈4月前
不要让懒惰占据了你的身体 #跑步女孩 #汉堡可乐茤 #间歇训练 今日训练：热身跑1km➕4*1km（配速425左右组休4分钟）休息40分钟后2*km（配速410组休4分钟）➕2*200米➕2*100米
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笑笑妈有氧健身2号3周前
【完整版】笑笑妈有氧10月17号晚场直播回放
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洋气bao6月前
运动前快速热身🔥激活全身，避免受伤，必做❗#热身 #瘦全身 #暴汗燃脂全身#瘦全身#激活全身
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娃娃鱼🐠4年前
跑前热身很重要，宁可少跑一公里也要热身，热身可以激活肌肉和关节，还可以避免受伤，分享一组热身动作@抖音小助手 #热身 #马克操 #跑步
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头狼阿狼5年前
1公里热身+送骻练习~#我是跑渣 #自律人生
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宜昌市妇幼保健院内科1周前
#血压#医学科普
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笑笑妈有氧健身2号4周前
【完整版】笑笑妈有氧10月12号晚场直播回放
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汉堡可乐茤℡🦈3月前
心之所动就随风去啦，以爱之名你还愿意吗 #跑步女孩 #汉堡可乐茤 #间歇训练 今日训练热身1km➕4*1km（配速420以内组休4分钟）➕5*200米（配速410组休45秒）
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小黑瓶.3年前
4Km热身，6个3分03秒间歇3分钟的1Km过后的400M。 “We can do anything” #田径 #400米 #北京大学
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