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问养记5月前
跑步后我的血压降了。今天视频有点长，边跑边逛公园边叨叨。#日记 #生活记录 #西安 #跑步 #西安运动公园
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央视健康1年前
运动真的可以降血压，但要达到这个标准！ 运动要达到一定标准才能降低血压！跑步很容易达到有氧运动的效果，快快尝试起来吧！ #高血压 #跑步 #医家讲坛
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刘梅颜（心血管双心知识科普）6月前
跑步真的可以降血压吗？ #双心科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
高血压患者跑步好不好 #高血压 #降压 #管住嘴 #硬核健康科普行动
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跑步者视界7月前
跑步降血压是暂时的还是终身的？#跑步者视界
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不晚爱运动2周前
运动是最经济的降压药，而超慢跑比其他运动更加温和，安全、有效#超慢跑#无伤跑#运动
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心内科医生李艳兵4月前
高血压到底能不能跑步 有高血压的朋友到底能不能跑步？ 首先明确回答：大多数高血压患者是可以跑步的，而且跑步对控制血压还有不少好处！适当跑步能增强心肺功能，让心脏更有力地工作；促进血液循环，血管弹性也能得到改善；还能帮助减重、调节情绪，这些都对血压控制非常有益。 不过，高血压患者跑步有几点需要大家注意。 第一，跑步前一定要先测血压！血压控制在 160/100mmHg 以下，才适合开始跑步。 第二，跑步强度要循序渐进。刚开始跑，速度要保持在自己的有氧心率区间，每次跑 20 - 30 分钟，每周 3 - 5 次。 第三，跑步过程中也要留意身体反应。 以上说的是仅仅有高血压的朋友，如果已经合并了心脑肾的疾病，需要个体化评估。 最后再强调一点，跑步是辅助降压的好方法，但不能代替药物！降压药能不能听，什么时候听，咱们还是得听医生的。专业的事情交给专业的人做。 #高血压 #跑步 #高血压能不能跑步
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恰哥超慢跑减肥1年前
跑步真的能降血压吗？#说的有道理 #高血压 #坚持跑步🏃 #超慢跑
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北大人民高血压科王鸿懿8月前
医生推荐!适合高血压患者的三大王牌运动!让你轻松降压 #抖出健康知识宝藏 #降压运动 #跑步降压 #运动 #高血压
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北大博后刘志浩1月前
不吃药单靠运动就能降血压？应该跑步、骑车还是游泳？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#全国高血压日循证科普#高血压#心肾守护
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跑者光头强5月前
96%的人不知道，跑步不是自律，而是自愈的“救命药方”#跑步自律 #自愈 #跑步 #厨师
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李新宝1月前
跑步降压：比吃药更有效？科学指南助你跑出健康 #dou来运动吧
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张教练气球压力运动健身教学4月前
为什么你跑三五年了还是不敢停！ 很多高血压朋友坚持跑步3年、5年，血压却迟迟不见好转，很可能是一开始就选错了方向！长期久坐的人大多存在含胸驼背、颈椎前引的问题，这种体态下向前跑，会导致呼吸效率大幅降低，身体得不到充足氧气，血压自然难控制。 试试反向跑法！ 向后倒退着跑，能有效拉伸背部肌肉，让后背挺直、胸腔自然打开，呼吸效率直线上升！充足的氧气进入身体，血液循环更顺畅，血压调节也能回到正轨～ ⚠️提醒：反向跑有一定风险，建议从慢走开始，选安全场地！高血压运动需循序渐进，身体不适及时停！ #高血压 #健康运动 #反向跑法 #运动康复
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心内科姜雅秋教授6月前
高血压的朋友：什么样的运动有助于降压血压、预防并发症！禁忌？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #运动 #适合 #禁忌
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CCTV生活圈11月前
【冬日减肥新潮流！#超慢跑燃脂减肥#】 #看似简单的运动其实很有效# 超慢跑是跑步的低配版，但好处却是高配：提升心肺功能、改善高血压、调控血糖。记住这4个要点，前脚掌着地，膝盖微弯，落地要轻，小步高频。每周3-5次，每次30分钟，运动前拉伸防损伤，冬日健康享瘦吧～
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心脏科医生张晶 脱口秀2周前
跑步能降压，那降压药是跑步前吃还是跑步后吃@心脏科医生张晶 脱口秀 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#心脑血管疾病 #医疗健康创作训练营
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似风1年前
听常大夫说慢跑降血压。咱们都跑跑吧，又不多麻烦又不多累。#居家锻炼 #我的运动日记 #一起来锻炼 #超慢跑
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奔跑吧鑫1月前
跑步可以降血压亲身验证#跑步运动 #晨跑 #户外运动 #坚持的意义 #锻炼
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心内科医生李艳兵3月前
科学跑步可以降低血压。第一，跑步可以改善血管弹性，降低外周血管阻力；第二，跑步可以降低交感神经兴奋性；第三，排除多余钠离子；第四，减重。#跑步能降压 #跑步 #跑步治愈一切 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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冰冰户外1月前
跑步让心血管和高血压受益！#运动 #跑步 #健康跑 #自律遇见更好的自己 #正能量 @冰冰跑户外
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谭雅跑呀2周前
慢跑降压，血压偏高者该如何跑步？ 慢跑降压，血压偏高者该如何跑步？ 慢跑能通过强化心脏和改善血管弹性来直接帮助稳定血压；同时通过解压和控制体重来间接起到积极作用。 但最重要的是，如果你血压偏高，开始前一定先咨询医生，运动时要循序渐进，时刻关注身体的感受，这样才能安全地享受它带来的好处。#高血压科普 #跑步知识 #健康养生 #跑步降压 #三高没了
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心血管王医生6年前
跑步真的降压吗？#清风计划 #清风医生说
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心外老张1年前
跑步能降压吗？ #医学科普 #真的能帮助到你们 #医学知识科普 #医生
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阿祖喜欢超慢跑1年前
降三高！不会累又很有用的节拍超慢跑 降血糖！降血脂！降血壓！堪稱完美運動的節拍超慢跑，不會累又很用～︱徐棟英 體適能教練【本月主打星EP1】#超慢跑 #节拍超慢跑 #原地节拍超慢跑 超慢跑 #徐栋英 #徐栋英超慢跑
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钟丹博士2年前
高血压患者想锻炼，什么时间跑步最佳？ #四川 #高血压 #跑步 #健康科普
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康老丝1年前
高血压患者不吃药，跑步到底能不能把血压降下来，来看看我的办法#高血压 #高血压跑步可以降血压吗
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跑男枫哥1月前
#跑步#跑步治愈一切 跑步对高血压有好处吗？
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欣燃爱跑步1年前
听医学博士讲如何跑步才能降血压#运动 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为更好的自己 #坚持跑步🏃
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梦梦超慢跑3月前
超慢跑降血压的原理！#超慢跑的效果 #降血压
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团长跑步去2周前
你身边最不值钱的“治病💊”就是跑步#跑步#跑步治慢病 #高血压调理
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强叔科学跑4年前
#爱跑步爱生活 我是如何#跑步 治愈#高血压 的@DOU+小助手 @抖音小助手
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阿明爱跑步6月前
51岁跑步3年 有高血压 心率130以内 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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吴维（运动变好中……）2周前
超慢跑高❄️压的克星#超慢跑 #超慢跑的效果 #健康 #健康跑 #健康在于运动
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丹心如恒3月前
哪些运动有助于降血压？#科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #涨知识 #医学科普
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医路向前赣州明4年前
高血压的人如何缎练？跑步！
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靠谱团长超慢跑2周前
超慢跑高❄️压克星#超慢跑 #慢跑的好处 #健康 #高血压 #高血压请注意
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血压滚下来10月前
低压高，跑步降血压#年轻人低压高#多运动#降压#跑步治愈一切
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心脏科医生张晶 脱口秀2年前
#健康科普 #高血压 高血压患者可以跑步吗？
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
有高血压的姐姐姐夫们一定要注意了哦#高血压 #健康 #徐文斌医生
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血压滚下来4月前
30多岁年轻朋友血压偏高，别慌！#低压高#健康生活#跑步降压
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丁荣晶-心脏康复5年前
跑步可以降压吗？ #健康 #跑步 #高血压 #健身 #运动康复
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大宝医生1月前
试试这种运动，能帮助你降血压 #健康养生 #高血压 #降压运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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郭炜华1周前
运动也能降压 选对运动是关键 #高血压 #等长运动 #靠墙静蹲 #医学科普 #涨知识
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心脏健康丽华医生4月前
哪种运动降压效果最好 #运动 #降压 #降压运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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靠谱团长超慢跑1周前
#血压 #健康 #超慢跑#慢跑#超慢跑的效果
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
一次给你讲清楚，哪些运动对降压有好处，有多大的好处@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#高血压 #肥胖 #心肌缺血
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心路无阻 赖珩莉2月前
高血压患者可以跑步吗？ #心血管内科赖医生 #高血压 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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跑者严选3周前
跑步降血压 高血压别只吃药！3个原理+5个真实案例告诉你：跑步=“天然降压药”！①原理：心脏变强（每次泵血多，静息心率从75→58）+血管弹性↑（阻力↓，血压降10-20mmHg）+压力激素↓（交感神经不兴奋，血压稳如老狗）；②案例：43岁阿姨每天跑40分钟，半年血压从150→120，药减一半；57岁医生每周跑3次5公里，4年停药，体脂降8%！③方法：心率控制在“170-年龄”（比如50岁=120次/分），先走跑结合（2分钟跑+1分钟走），3周后每次跑30分钟，每周3次！现在我爸血压160→125，药都停了～ #太田苍生 #跑步降血压 #高血压运动 #健康生活
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阿明爱跑步1周前
血压高要减肥 运动这块该咋规划 #跑步 #减肥 #血压 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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戴你知心6月前
跑步降血压？这五类人请注意 越跑越危险！ #血压 #降血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心内科医生李艳兵3月前
经过科学运动，血压能达到 110/70 左右，可以将降压药逐渐减量，逐渐停用，在减量过程中如果出现血压升高，就不能减量了。#跑步 #高血压 #医学科普@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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心血管内科杨主任5天前
高血压怎么运动才安全 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #高血压
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阿明爱跑步6月前
36岁 跑步新手 高血压 慢跑一会心率140 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者 #高血压
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阿明爱跑步4月前
高血压想跑该怎么跑 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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阿明爱跑步5月前
有高血压，现在边吃药边跑 #跑步 #有氧跑 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者
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老赵说医3月前
选择慢跑、骑自行车、太极拳等有氧运动是有效降低血压的，尤其对肥胖有伴随高血压的人群更有效！可以显著降低收缩压和舒张压！还能有效改善内皮功能、调节脂肪代谢、降低血脂水平，并且能够减少炎症，同时降低内膜损伤程度，实现降压！#高血压 #肥胖 #有氧运动 #降压 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @老赵说医
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北大人民高血压科王鸿懿7月前
动’出健康血压，这些运动你试过吗？ #高血压 #运动降血压 #王鸿懿 #抖出健康知识宝藏 #降压误区
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阿明爱跑步4周前
怎样通过跑步 能改善血压 #跑步 #亚健康 #血压 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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星辰（运动变好中)3天前
超慢跑~高❄️压的天敌#超慢跑 #居家锻炼#暴汗燃脂 #原地超慢跑
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靠谱超慢跑3天前
超慢跑是高❄️压克星 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #无伤跑 #健康科普 #靠谱超慢跑
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第一赛道强哥7月前
北大徐会长分享自己是如何通过跑步，降低高血压的 #第一赛道#第一赛道强哥#高血压#跑步#马拉松@抖音小助手@抖音创作小助手
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