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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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北京体测训练黄教4月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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带娃满分的高老师（大连中考体育）6天前
仰卧起坐计数腰带佩戴正确了嘛 脚步辅助器高度#大连中考体育#女生专属#仰卧起坐满分操作
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北京体考指导蔡sir3月前
仰卧起坐“四字箴言”速成法！7天从0到满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练营 #体育训练
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跃动体育7月前
天津中考体测一个标准的仰卧起坐，到底是什么样的 考试时少给我算了好几个？ 一个视频带你了解仰卧起坐动作标准 做到这三点你的仰卧起坐动作才算合格 1.手不离开头 2.背部要躺平 3.手要过膝或触膝 #天津体育中考 #天津中考体育 #天津中考体测#中考仰卧起坐 #天津初三
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体育百宝箱2年前
仰卧起坐考试标准 选仰卧起坐的同学们，知道仰卧起坐考试时的标准吗？#中考体育 #仰卧起坐
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盐城中考体育满分训练营4月前
注意‼️仰卧起坐必须要过头部和膝盖两处感应，否则不识别，动作要求双手抱头完成，你达标了吗？#盐城中考体育#家长必读#仰卧起坐#体考加油
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育仰卧起坐 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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定州瑞火体育(常年招生)8月前
仰卧起坐你一分钟能做多少个？#中考体育 #仰卧起坐 #如何备战体育中考 #体能测试
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北京体测训练黄教2月前
仰卧起坐不标准，做了也白做，一定注意这四点要求#中考体育 #体测 #仰卧起坐#仰卧起坐技巧#种草激励计划
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中考体育赵教练6月前
仰卧起坐考前必看#仰卧起坐#中考体育#体考#体测
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动越体育高老师10月前
中考仰卧起坐动作规格及考试操作要求： 1：考生仰卧在体操垫或仪器上。双手五指交叉贴于头后。同时两臂打开。双脚放置在垫上。屈膝，大小腿呈直角。两腿可以稍分开。压住脚背。发出考试信号后开始考试 起坐时，双肘必须触及或超越两膝。仰卧时，两肩胛骨必须触垫。使用仪器设备考试时，他人不能辅助。 2：考试时间及次数 考生一分钟内完成符合标准的动作次数。每名考生只考一次。考生犯规时，当次动作不计数。但可以继续考试。
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刹那4天前
零基础仰卧起坐：一步步教你做标准 #仰卧起坐 #仰卧起坐教程 #核心训练 #腹部训练 #腰腹锻炼 #抖音健身 #居家锻炼 #无器械训练
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天津体训王教3天前
注意事项#1000米#800米#仰卧起坐#体能训练
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摩杰体育抖音8月前
这些仰卧起坐的规则你知道吗？#仰卧起坐 #中考 #体考加油
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湖南屹诚学业规划何校长4月前
湖南警察学院体测有什么需要注意的吗? #湖南警察学院 #体测 #体测1000米 #体测仰卧起坐 #何辉国校长
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相亲大姨 大帅锅大美铝 一捞一大把5天前
一年一度的体测#校园 #女大学生 #看到最后
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单竹运动科学4月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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正义的地球人6天前
没人告诉你长大了就会丢失一部分能力 #坚持自律
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小哇🌷2周前
这一段很好品啊！！mzc还很害羞要露，提前一个月吃减脂餐！zhr说跟wlj一个房间，mzc在旁边路过哈哈哈哈#橹穆 #穆祉丞 #王橹杰 #张函瑞
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末日保护者 原作者（情半与诗）1周前
查猜14岁的往事，队长大六岁#漫画推荐 #末日保护者#末日保护者最新话#情半与诗#绘画
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杨只猪2周前
《体测》 #搞笑 #校园 #大学生
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武花肉_Kara5天前
#同人女 #磕cp 我就这样循环往复仰卧起坐…
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七仔胖大叔哟❤️4天前
让人一言难尽的“引体向上” 说真的，这玩意儿等我成年了，自己去健身房不行吗，啊？#引体向上#中学生 #体考 #七仔胖大叔哟
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天赐的声音5月前
洪一诺仰卧起坐唱歌#天赐的声音 #奇妙练歌房
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日常好物分享3周前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器# 中考体育 #学生党好物推荐 #是中考体育项目之一家有初#极度舒适
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Allen*5天前
解锁仰卧起坐 #校园生活 #当代大学生日常 #校园
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）7月前
25女生仰卧起坐实际很难满分？！ 女生仰卧起坐并没有你想象的简单🚫 ⚠️ 自己勾脚 无人压脚 ⚠️ 起落必须达到高地位红外线 ⚠️ 双手抱头 途中不可松开 ⚠️ 辅助训练 提升腰腹核心力量 #上海中考 #中考体育 #中考仰卧起坐 #上海中考体育仰卧起坐
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1饿9次饭6天前
用自己喜欢的歌出一期vlog 今天是 —《shake it》 #体测 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #雷小兔AI #甜妹
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欧漫酱5天前
琦玉变强的秘密终于被人知晓 琦玉限制器解开的秘密其实就是自律#一拳超人 #动漫 #百亿剧好看计划
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红果-虐恋宇宙5天前
炙烈zh #因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐
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赢未来中考体育4天前
中考体育-仰卧起坐考试规则讲解。 黄冈中考体育，仰卧起坐一分钟满分个数为52个 #黄冈中考体育#鄂州中考体育#仰卧起坐#中考体育改革#赢未来体育
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敬业的体育李老师3天前
全国中小学生体质测试音乐—一分钟仰卧起坐！ 最近很多体育老师说想要一分钟仰卧起坐的音频，这不李老师赶紧就原创了一首。 需要的老师，整起来！ #体育课 #体育测试 #一分钟仰卧起坐 #体育音乐 #体育老师
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认真的黄教练6天前
仰卧起坐不是练腹肌的最佳方式。它虽然能刺激腹直肌，但风险较高、效果有限。更推荐你采用卷腹、平板支撑、悬垂举腿等动作，结合有氧与饮食控制，才能安全、高效地练出腹肌。@认真的黄教练 #认真的黄教练 #冠军运动中心 #涨知识 #健身干货 #健身知识
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梦琪💰4天前
#御姐 仰卧起坐……腰 t 🐎还不行🙂‍↔️
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齐点淄博3天前
体育课上四名女生做体能训练 网友：仰卧起坐 平板支撑 深蹲 高抬腿 谁也别想休息#体育课 #体能训练
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肆张6天前
孩子（甚至成人）练习仰卧起坐之前要知道的事。
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阿拉丁神灯2周前
阶段性的努力，阶段性的成果。八年级，加油吃饭，加油锻炼。手无缚鸡之力，光能拿动笔拿不动锄头。加油我的乖乖，体育也是要考的。 另：感谢孩儿她爹默默的陪伴与付出，你的勤奋努力给孩子做了良好榜样。 真正的力量不是在顺境中微笑，而是在逆境中依然有前行的勇气。共勉。@小可不才
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胖虎不说废话1周前
就没人觉得引体向上比仰卧起坐难多了吗？ #拒绝废话 #有趣的知识又增长了 #万万想不到
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林哥侃剧3周前
#热门短剧推荐#八年归来，我已无敌
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成都翎跃体育1月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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北京体测训练黄教2月前
仰卧起坐提速技巧#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧#种草激励计划
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周末娱坊1月前
建筑工人被节目组临时叫过来凑个数，结果却打败同场的世界冠军？ #综艺 #励志 #石神伟 #李晨 #赵奕欢
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天下一人黄成3天前
阮晨：仰卧起坐这样做！
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沐子同学3天前
为什么会有这么多人吐槽学校的引体向上测试？ #引体向上 #体测 #网友提问 #科普 #仰卧起坐
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用户9653600200002吃货大姐姐1周前
#追剧不能停
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佐罗同学（持续更新）3周前
后悔了#哆啦a梦 #搞笑配音 #二次元
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焱火体育5天前
中考仰卧起坐别白练！标准动作示范，跟着练轻松多做10个！ #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #中考仰卧起坐 #体育中考
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涛哥探房咨询3天前
房子没等卖出去呢 人卡傻了 前期不用拿 还是高档小区的精装婚房 #抖音房产 #松原 #同城 #精装
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至诚好物6天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#家用健身器材 #仰卧起坐辅助器 #腹肌训练 #懒人塑形 #健身好物
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大水牛剧场3周前
武极巅峰 #武极巅峰
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砺锋中考体育3天前
仰卧起坐技巧#体育中考 #仰卧起坐 #腰腹训练 #伊旗中考体育
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中华家腹黑兔1周前
如何让教育部门意识到男生的引体向上比女生的仰卧起坐难太多了 #引体向上 #体侧
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仰卧起坐战略家2周前
真的要笑死了大喜哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #热播综艺 #你是凭实力刷到的 #强烈推荐 #名场面
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济南上门体育小山1月前
中考仰卧起坐要求 当心仰卧起坐考试“不计数”#仰卧起坐 #中考仰卧起坐 #中考体育 #济南上门体育#dou来运动吧
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硕硕3天前
#dou上热门@抖音小助手 #仰卧起坐 仰卧起坐强化腹部核心肌群。#日常分享
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那就叫小璐子吧1周前
体育教师日常vlog1️⃣9️⃣｜#打工日记 #体育教师日常 #日常vlog @抖音小助手
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吾晟会5天前
#热门#校园vlog #体测#体测仰卧起坐 #体测1000米 我凶他们，就像对自己的孩子一样。 真正在乎的人，才舍得要求。 因为我知道，他们能更好。
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北京体测训练营欢欢老师2周前
体测考试现场，仰卧起坐满分要点#体测 #中考体育 #北京体育 #体测现场
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凌岳中考体育_3月前
兰州市中考体育女生仰卧起坐考试规则及测试要求#中考 #运动训练 #中考体育 #中考体育考试
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动越体育普陀店2周前
第二类项目选#仰卧起坐 的娃注意了 视频中为考场的“红外线感应测试” “它”的2个感应点是“高位线”和“低位线”，对起身高度及躺下程度都有要求，2点只要其中1个点感应不到则不计数； 同时要求双手十指交叉抱于后脑勺，测试中不能离开头 满分要求：1分钟50个及以上 #中考体育 #上海中考 #中考仰卧起坐#腰腹
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玉皇大T4天前
没词了#体测 #仰卧起坐 #坐位体前屈 #大学生 #大学生哪有不疯的
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