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浦江驷海游泳馆5月前
一直搞不清楚游泳到底是有氧还是无氧运动？ 今天这条视频就给大家一次性讲明白！视频里详细为大家科普了游泳在不同强度下，到底是怎么供能的，还有超实用的减脂和增肌小建议，看完直接拿捏游泳这项运动。#内容启发搜索#游泳 #游泳冷知识 #游泳减肥 #夏季玩水
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我是橙叔2周前
游泳和跑步哪个减肥效果更好呢？ 游泳和跑步的距离比是1：4 #游泳减肥 #跑步减肥 #减肥
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游泳邱教练2月前
自由泳和蛙泳更合适长距离的有氧运动。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #蝶泳
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阿刀不摆烂2月前
172/140斤｜游泳今年已瘦16斤啦！像这种耐力型的有氧运动，大家千万不要节食！如果你想运动减肥反而还节食的话，那最终只会适得其反。 嘿嘿欢迎收看我的游泳vlog～ #游泳减肥 #游泳 #减肥日常vlog #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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小陌幽香5月前
游泳也分有氧和无氧；那么你天天的游泳是有氧还是无氧呢？ #游泳呼吸换气的正确方法
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健身ing雅痞盟大叔1月前
游泳是当之无愧有氧运动之王 #游泳#健身#有氧运动#运动#燃脂
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4天前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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三阳5月前
游泳真的是很好的运动，但是我却不太建议通过游泳来减脂#减脂 #游泳 #健身
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肖e郎4天前
#游泳 #原创视频 #海外生活 #游泳健身 #爱游泳 慢游，才是最好的有氧运动～
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波波爱游泳10月前
#创作灵感 排名第二的有氧运动就是游泳#公开水域游泳 #游泳健身 #有氧运动 #冬泳
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后浪之力陆游器6天前
运动之王为什么是游泳？ #游泳 #运动之王 #最好的运动方式
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健康城三恒健身(鹿泉店)官方号5天前
游泳越久越能明白的道理 #游泳 #游泳锻炼 #有氧运动 #健身游泳
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冬瓜4周前
同样是有氧运动，游泳和跑步的身材还不一样的，区别主要在于跑完步我一点都不想吃，游完泳真是看到啥都想吃#游泳 #游泳减肥
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爱游泳的爱丽丝4天前
我们不要告诉他们其实游泳才是最适合游泳的季节！ 这样就没人跟我抢泳道！没人发现我不怕冷还不发福了！ #游泳 #冬天游泳的好处与坏处 #学游泳 #冬天游泳 #游泳健身
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喜欢打🏓️的小刘1周前
最好的燃脂闹钟，叫“晨泳”。 唤醒沉睡的身体，开启高效的一天。🔥 #晨泳 #减脂 #有氧运动
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浦江驷海游泳馆4月前
傅园慧:推荐游泳减脂 有氧运动坚持30分钟以上 建议佩戴“心率手环”运动 #傅园慧#游泳#0基础游泳教学#游泳健身#游泳减脂
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吉马国际酒廊6天前
为啥游泳的人很少生病？首先，作为有氧运动，游泳时的换气可以很好的锻炼到心肺，坚持游泳还能减少内脏脂肪。其次，无论哪种泳姿。手脚配合都需要协调，这不仅锻炼到身体，连同大脑也跟着一起活跃。此外，游泳还能释放压力，游完心情舒畅。你看，游泳从内到外都能锻炼到，还不容易受伤。当然很少生病了。#游泳#蛙泳##我冬泳我健康我快乐 #户外公开水域游泳 #公开水域游泳
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sy布鲁斯5月前
游泳团练#有氧运动#游泳 #游泳健身 #心肺功能 #泳池
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璟3周前
游泳的8大好处 #游泳 #游泳健身 游泳的好处实在是太多了，它既能强健体魄，让我们拥有更强的心肺功能、更紧实的肌肉、更灵活的关节，又能滋养心灵，缓解压力、改善睡眠、增强自信，促进心理健康等等
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运动医学东海潮1周前
游泳运动是很好的有氧运动，但是要控制力度和幅度，有胯骨疼痛的朋友尤其要注意不要用力过猛，否则也会造成膝关节髋关节损伤。#运动医学东海潮 #髋臼股骨撞击症#髋臼盂唇损伤#医学科普 #游泳健身 #运动健康 @运动医学东海潮
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奈雪的猹5天前
不冷～一点都不冷～#游泳 #初学蛙泳 #游泳健身强身健体
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皮皮猪爱游泳3天前
为什么游泳是冬季的最佳有氧运动？#游泳 #游泳运动 #自由泳
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小栋1年前
游泳是有氧运动推荐，空腹或力量训练后减脂很棒。#游泳 #减脂 #自律 #好身材练起来 #腹肌
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Mark马4月前
有氧训练-游泳Vlog #游泳 #日常训练 #自由泳 #蛙泳 #泳池拍摄 今天游了2000米，大约50分钟的样子
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骐鸣游泳健身灵灵1周前
游泳是水平运动，能有效舒展脊柱，水中动作能温和按摩肌肉，缓解僵硬。游泳是极佳的有氧运动，能促进快乐激素分泌，改善睡眠质量。#恒温泳池#成人游泳#缓解上班族压力#缓解腰椎酸痛#缓解肩颈疼痛
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我给嫩看看怎么个事3月前
游泳确实是一项很好的有氧运动 不光得让孩子学游泳，我们大人也最好是会游泳，对身体的好处真的太多了，今年成人班超便宜，想学的我可以帮大家联系李教练。#游泳🏊 #秀水苑游泳健身俱乐部
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苹苹泳教4天前
游泳是最好的有氧运动，贵在坚持！坚持会终身受益！
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宁哥有礼4月前
健身 减肥 减脂 傅园慧也提倡有氧减脂，还要看心率 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #有氧运动#傅园慧推荐游泳减脂
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🌈刘大赢🌈3天前
🏊🏻游泳是减肥最佳运动，不伤关节，锻炼心肺，美容养颜。#原创视频 #运动达人 #同城好店推荐 #上热搜 #减肥逆袭
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盛天泰(嘉桦店 )林萌1周前
游泳被列入“最全面的有氧运动” 选择正确的泳姿 不仅强身健体，还能延年益寿#游泳教练#泳将游泳俱乐部 #恒温泳池
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范滨源 抱朴守拙4天前
#公开水域游泳#游泳健身#传统习俗 11月6日 辰时 游泳 跑步 甩鞭 最好的有氧运动还是游泳 美好的一天 我们一如既往
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杨丽娜世界冠军4天前
60岁以上就别再瞎跑跳了，游泳才是“养生王”#养生 #健身 #养生就是养健康 #运动 #游泳
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阿刀不摆烂1月前
172/138斤｜游瘦27斤啦！姨妈期结束小游1km🏊‍♀️ 关于游泳减肥的要点，今天有做详细的解答啦，大家一定要关注好自己的心率哦！有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂！ #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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宜康游泳馆4天前
学游泳的好处有哪些呢🏊🏊#学游泳 #坚持的意义 #恒温泳池 #强身健体增强免疫力 #每天跟我涨知识
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兴旺存在3天前
生命在于一起坚持锻炼。游泳是最好的有氧运动
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王教练｜ 舟际健身x众越V乐翔游泳1周前
有氧耐力训练的重要性！
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颜如晶8月前
微大码女生，人生第一次挑战泳装！大家觉得哪件适合我～（但是问题来了，我不会游泳啊…）#如晶减肥 #温泉泳衣穿搭 #泳装穿搭 #微胖女生
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小七爱游泳4天前
最完美的运动之一游泳！#最完美的运动 #游泳的好处 #游泳知识
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渔小平2周前
换气顺畅了，感觉游起来一点也不累了～ 也不怕水了，让我更坚定要好好游泳，把游泳作为我的终身运动项目之一！（无氧普拉提，有氧游泳） 可能某天兴血来潮，也会学个球类运动吧！ #游泳 #运动健身
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快乐不打“杨”🇨🇳3天前
#坚持的意义 #学游泳 坚持学游泳的核心意义在于，它是一项全身性的高效有氧运动，同时也是一门关键时刻能自救的生存技能。 1. 对身体的核心益处 • 高效燃脂塑形：水的阻力是空气的12倍，能均匀锻炼全身肌肉，尤其对肩背、腰腹线条塑造效果显著。 • 保护关节：浮力可减轻90%的体重压力，对膝盖、脚踝等关节友好，是伤病后康复训练的优选。 • 提升心肺功能：水下呼吸练习能有效增强肺活量，改善心肺耐力。 2. 对身心的附加价值 • 缓解压力：水的包裹感和规律的划水节奏有助于放松身心，释放焦虑情绪。 • 培养毅力：从克服怕水到掌握技巧，整个学习过程能锻炼人的耐心和坚持下去的决心。
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离石佳游贝贝婴幼儿游泳馆1周前
游泳是所有有氧运动里面的天花板#游泳#儿童游泳 #离石佳游贝贝 #有氧运动 #佳游贝贝
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启航国际亲子游泳莱阳万达店3天前
学习游泳不仅可以增强身体的耐力和爆发力，提升心肺功能和肌肉力量，还能改善身体的协调性和灵活性，塑造良好的姿势和体态。作为有氧运动，游泳能增强心脏的泵血能力，改善血液循环，为大脑提供更充足的氧气，从而促进大脑功能的提升。此外，游泳要求记住和执行多个动作序列，通过训练可以增强记忆力和学习能力🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️
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恒盛优格小邱老师（铁一店）3周前
🏊游泳是一项极佳的有氧运动 💪在孩子成长过程中坚持下去 🥇孩子将受益终生 📝所以，家长把孩子学游泳的计划考虑到 日常生活和假期中 ✅ 也别忘了要循序渐进哦 #水上运动 #南昌 #0基础游泳教学
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酷海湾 青少年游泳6天前
奥运冠军傅园慧谈游泳有什么益处 #游泳 #游泳好处 #傅园慧 #游泳健身
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35岁减100斤在武汉做教练2月前
游泳是有氧运动吗？#健身 #减肥 #有氧运动 #私教 #健身干货
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泳之星游泳馆莫村3天前
秋冬季节，游泳的好处，温度适宜，有氧运动，锻炼肌肉💪缓解压力，改善肤质，增强体质[玫瑰][勾引]
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一只游泳的鱼1周前
大家好！今天聊聊健身撸铁和游泳有氧的完美结合。撸铁能增强肌肉力量，而游泳则是有氧运动中的佼佼者，能有效提升心肺功能。两者结合，不仅能塑造完美身材，还能全面提升身体素质。快来试试吧！#外循环游泳池 #室内游泳馆南宁 #南宁室内游泳馆 #南宁
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运动医学东海潮1周前
游泳运动是护膝的有氧运动，但是要控制力度和幅度，否则也会造成膝关节髋关节损伤#医学科普知识 #运动健康 #运动康复 #游泳 #运动医学东海潮 @运动医学东海潮
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信宜体育公园游泳馆文雯1周前
#信宜体育公园游泳馆#有氧运动#自由泳 游泳的快乐在于感受每一次呼吸和细节改变 慢一点没关系，最重要的是我们一直在努力的学习和坚持。
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乐唯儿国际亲子游泳中心1周前
初学防溺水的小朋友[强] 📍不要觉得孩子小，就否定他的能力 坚持上课，宝宝的进步超乎你的想象[加油] 在水中完全舒展自己 游泳，是增强体质最好的有氧运动🏊🏻🏊🏻#游泳 #学游泳 #水育早教 #泳池拍摄 #防溺水
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多莉水育游泳训练中心2周前
🏊🏻‍🏊🏻‍🏊🏻“游泳”是世界上最好的运动❗❗ 游泳是一项无损运动，真正的0损伤有氧运动✅ 🏊🏻可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀，可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”！ 🏊🏻游泳至少可运动60%的肌肉，有助于保持肌肉总量！🐳🐳🐳💪💪💪#儿童游泳 #防溺水 #水育早教
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阳光慧健游泳健身「水晶城店」周星星1周前
游泳是一项高效的有氧运动，再加上身体对抗水温所消耗的能量，燃脂效果事半功倍。 #游泳 #自由泳 #游泳培训 #秋冬游泳 #佛山
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冠军游泳健身俱乐部2周前
“流水不腐，户枢不蠹”，游泳🏊‍♀️是最佳有氧运动！这家泳池水质超棒，环境舒适！快来打卡吧！#恒温泳池 #游泳培训 #健身打卡
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宋教练游不动3天前
骨骼的最佳运动#游泳 #运动 #五星级酒店 #健康科普 #游泳私教
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宁宁爱吃喝【星典传媒】5月前
夏天正是玩水的季节，王力武校游泳馆单人门票只需要8.8元，带着孩子一起来游泳吧#室内游泳馆推荐 #夏天就是要玩水 #游泳是最好的有氧运动 #游泳是一项求生的技能 广告
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盐焗小星球🛸6天前
健身撸铁和游泳有氧，一个增肌，一个燃脂，简直是健身界的黄金搭档！撸铁让你的肌肉更紧实，游泳则让你的心肺功能更强健。快来体验这种高效的运动方式吧！#外循环游泳池 #室内游泳馆南宁 #南宁室内游泳馆 #南宁
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厦门畅游世界游泳培训1周前
长期游泳的人，也就是长期有氧运动的伙伴，是否还需要其他运动的配合呢？答案是肯定的。有氧运动主要是提升心肺功能，搭配抗阻力训练，也就是肌力训练，例如健身、普拉提、瑜伽等，以保持肌肉量不流失。#肌力训练#游泳爱好者#冬泳#有氧运动#抗阻力训练
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刘刘大顺🫧3天前
被生活泼冷水，我直接开始有氧🏊🏻‍♀️ #游泳 #保持强大 #自律遇见更好的自己
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海岛运动派游泳馆2周前
这才是真男人！真水下有氧运动！💪 #游泳#泳池 #有氧运动 #游泳教练 #蛙泳
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时光研究所 lab1周前
有氧运动对长寿健康的好处 有氧运动可以很有效的提高最大摄氧量。改善代谢健康，可以降低全因死亡率。每天坚持快走三十分钟或者每周游泳三次。都可以实现这样的一个健康收益#有氧运动 #健康 #代谢
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田伊娃eva3天前
游泳有氧，全身运动的最佳选择，不仅能锻炼心肺功能，还能有效减少关节压力，适合所有年龄段！#配套 #南宁排名 #2000 #平健身房
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张恒君-游泳功能体能1周前
别透支娃的心脏！青少年游泳有氧训练，这些错误正在伤娃‼️#过度训练的危害 #游泳体能训练 #青少年体能训练#游泳 #有氧运动
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嘉和游泳健身优体会（EOR）亮马桥店3周前
告别躺平！游泳是最温柔的有氧，健身是最直接的蜕变，在水里释放压力，在器械上突破自我，运动的快乐，试过才知道有多上头！#北京朝阳同城#北京游泳#北京寓教于乐学游泳#北京嘉和蓝鲨游泳健身馆
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简介:

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