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老麦i 健身2月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
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运动老胡6月前
背喜欢这么拉伸，真的很简单，不要说你学不会！#居家训练 #背部疼痛 #背部拉伸
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CCTV生活圈1年前
3个动作拉伸背部肌肉改善体态 背部受凉或长期低头、歪着坐、在沙发上靠着坐、拧着坐，都容易导致背部肌肉筋膜疲劳
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练瑜伽的静静呐2月前
央视新闻推荐的6个瑜伽拉伸动作，快跟我一起来练啦！ #全身拉伸 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽体式分享 #坚持瑜伽的你会更美
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筋骨研修者5月前
肩颈，肩胛，背部，整体拉伸法。#经验分享 #筋骨 #拉伸 #古法健身 #筋膜
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明明瑜伽2月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #养生
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老麦i 健身3月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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黄雪形体瑜伽4月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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运动育儿李教练5月前
运动后必做拉伸，只运动不拉伸，等于白费！ #拉伸动作 #拉伸助高 #运动后拉伸 #运动长高
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女神请打卡4月前
中背僵硬到炸？10 秒撕开陈年紧绷感！ 久坐后中背部像灌了水泥？转头时咔咔响、抬手就扯得生疼 ——90% 的人不知道，这个「推肘卷身」拉伸能让僵硬的背肌瞬间「解冻」！前推肘尖时像撑开紧绷的弓弦，弯腰卷背时又像给脊椎做「深度按摩」，1 组动作就能让中背部从「石头块」变成「弹簧床」。亲测每天 3 次，含胸驼背肉眼变直，连深呼吸都觉得胸腔敞亮了！打工人、学生党必收的「办公室自救术」，速码～ #康复训练 #居家锻炼 #背部放松 #体态纠正 #运动康复
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彤彤动起来4月前
大家练背完一定要记得拉伸！拉伸不仅仅可以缓解肌肉紧张，让我们整个人都放松下来，还可以让背部训练效果更好线条更流畅的#美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生秀秀姐2月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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爱健身刘大白7月前
拉伸背部 #背部放松 #肌肉拉伸 #拉伸放松肌肉 #拉伸#健身
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云健身分享1年前
背阔肌紧绷让你变得僵硬并限制旋转，像这样拉伸可以帮它释放紧张#干货分享 #健身干货 #运动健身 #力量训练
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乔公子3月前
可以作为练背前的拉伸，后背紧张的时候也可以拉一拉，居家可以用木棍和弹力带替代。#后背拉伸
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秋樊教瑜伽【专注零基础】4月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
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十一运动养生2周前
央视推荐就是牛啊，做完全身舒畅！#居家锻炼 #拉伸
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明明瑜伽2月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开“千年老腰”，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #养生
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黄雪形体瑜伽2月前
央视新闻推荐的瑜伽动作，快跟练起来啦 #瑜伽 #黄雪形体瑜伽 #弘信里院子
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运动康复张弓老师10月前
前锯肌引起的上背酸痛，久坐及健身的人都会遇到。#运动康复 #前锯肌 #背部训练 #拉伸
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明明瑜伽3月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #养生
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脊柱侧弯科普站10月前
央视开讲啦！这个动作看似很懒却很健康！可以保护脊柱！ 跟#撒贝宁 一起来做这个拉伸脊柱的动作吧！#脊柱 #脊柱健康 #脊柱侧弯#健康科普
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心10月前
上一天班背后不舒服怎么办 盘腿、双手举过头顶，呼气，吸气，试试看哦。#解锁新姿势 #背部放松 #吴啊里拉伸
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明明瑜伽3月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽#居家锻炼 #拉伸 #养生
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云健身分享6月前
下背部紧绷可能与这块肌肉有关，两侧腰方肌紧绷该如何释放 试试下面这套训练帮你更好的协同腰方肌的工作，并真正帮助它放松下来#运动健身 #运动康复 #体态 #健身干货 #腰方肌
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脊然有序小王3月前
三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#拉伸#肌肉放松#居家锻炼 #腰椎间盘突出
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小雅爱健身4月前
做好这五个拉伸动作，成年后还可以二次长高🔥#居家锻炼 #拉伸
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李李教练助力中老年锻炼4月前
背部拉伸的好动作 #居家运动 #居家锻炼 #中老年锻炼
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脊然有序小王4月前
三个动作拉开你的“千年老腰”😂转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸#腰间盘突出#健身干货 #腰椎
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小瑜儿3天前
人民日报推荐六个拉伸动作 瘦全身 每个动作三组，每组5个呼吸 每天坚持打卡，瘦全身 #瑜伽打卡#拉伸
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康复李老师1月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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米大大谈康复2周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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运动养生简老师3天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了， 还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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慧慧瑜伽1月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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James HL6月前
长途高铁🚅必备拉伸动作#自律 #开肩美背 #好身材练起来 #高铁#高铁上的一幕
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张教练带你瘦1年前
每天拉伸一下，3招解决背部僵硬问题！#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背
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阿宇讲健康3月前
跟着央视新闻做这个动作，真是太舒服了#拉伸#体态纠正 #颈椎#运动
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石家庄体态矫正尉老师5月前
央妈力推！保护脊柱的基本动作，伸懒腰！晚上睡前做一做，拉伸脊柱。#脊柱 #脊柱侧弯 #体态纠正 #央视推荐 #涨知识
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央视一套6年前
健身教练传授拉伸动作，锻炼肩颈和腰部，很适合长期坐着的工作者
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娜娜的养气堂6月前
看着简单，拉伸感超强，响应国家号召，练起来吧#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸
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晶晶会瘦（练背版）4月前
练背后拉伸，对厚背杀伤力有多大❗️越拉伸背越薄❗️ 背好看的女生都是“拉”出来的！ 松解斜方，缓解练后酸痛涨！ #100天运动打卡挑战 #开肩美背 #练背拉伸 #背部训练 #拉伸放松肌肉
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景腾睡眠筋膜4月前
肩颈后背不舒服，试试这样拉伸#景腾筋膜 #拉伸 #活动受限#干货分享 #居家训练
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蓝心旗袍形体仪态美学3月前
一组动作拉伸：颈肩背，改善弓腰驼背，抠肩含胸，背部脂肪肉肉……小心心点亮，赶紧练习起来吧！#形体训练#挺拔身姿 #运动#健康#蓝心旗袍形体仪态美学
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阿杰聊养生7月前
状态不好，三步开背法，一天两次，能量爆满！ #开背 #背部放松 #背部疏通 #背部拉伸 #健康小妙招
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运动养生秀秀姐2月前
腰椎拉伸最喜欢的三个动作，央视新闻推荐#居家锻炼 #拉伸 #央视新闻
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631小姐3月前
10min缓解背痛拉伸运动 练完超舒服 #居家健身 #背部放松 #肩背 #拉伸 #放松
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运动养生美希1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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阿毅居家运动1周前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈
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脊愈大师姐3月前
央视推荐的就是牛，做完立马很舒服还可以改善脖前引，赶快来试试吧#健康 #养生操 #拉伸#锻炼 #脊愈大师姐
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运动养生光头郎3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈牵引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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希丹师姐谈养生3月前
央妈推荐的就是牛，练完肩颈立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#肩颈拉伸#斜方肌拉伸
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运动养生美希2周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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小璐讲养生5天前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#
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崔文涛科学养生1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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运动养生周主任3天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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合新闻5天前
医生教你“去班味”！六个动作放松肩颈，一天两遍，中晚各一遍。 （来源：央视财经、浙江省中山医院 编发：李欣遥）
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景腾学说111113月前
含胸驼背，Z好的拉伸 #含胸驼背 #一起来锻炼 #拉伸 #放松 #景腾筋膜
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队长的养生记1周前
央视新闻推荐的动作三个动作帮你拉开千年老腰#腰椎锻炼了 #腰疼 #拉伸#腰椎#
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金金师姐聊体态1月前
央妈推荐就是牛，练完马上舒服了，还能调整脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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阿宇讲健康3周前
脖子前倾影响气质，跟着央视做这三个动作#居家锻炼 #拉伸#头前伸#体态纠正
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腹班长2年前
背部痛？肩胛骨内侧不适？一定要试试这个拉伸，简单有效#拉伸 #呼吸训练 #背痛 #罗方振
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超哥运动养生1月前
哪里不舒服就拉伸一下#居家锻炼#全身伸展#腰部拉伸#背部拉伸#腹部伸展
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简介:

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