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Lisa陪你一起运动8月前
普拉提真的不塑形吗？ #普拉提老师 #私人教练 #女性力量 #普拉提 #女子塑形
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刘小瘦2月前
新手小白锻炼选普拉提还是健身房？#普拉提 #健身房 #新手小白锻炼
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心悦檀·舍3周前
很多姐妹问我瑜伽普拉提该如何选择 今天就来为你深度解析，他们之间的区别以及如何选择 如果您对自己的身材还算满意，改善一下亚健康，缓解内在压力，解决失眠等问题，那么瑜伽将会是你最好的选择！ 如果你想要身体的功能性更完善，线条感修长。追求的是身体的控制力、力量和线条感，那么普拉提将会是你最优选择 而很多人发现，将瑜伽的内脏释放，与普拉提的核心力量结合起来，是都市丽人的高效选择，您知道该怎么选了吗？ #瑜伽#普拉提#减脂#塑形#瑜伽馆日常
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竹姿普拉提·女子运动空间3月前
让专业人士告诉我们如何选择健身，瑜伽和普拉提。一定看到最后，有总结哦#知识分享 #滨州瑜伽馆推荐 #健身瑜伽和普拉提的区别 #热门话题
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小布Wh1月前
#真实生活分享计划 普拉提和健身房没有绝对的好坏，它们的差异就在于重点不同。普拉提更强调核心、体态和柔韧；健身房更强调肌肉体积、力量和心肺。你选择哪一个，完全取决于你自己的目标和偏好。若条件允许，把两者结合起来，是效率最高、效果最全面的办法。
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普拉提-青青（小张老师女子美学馆）1月前
普拉提能练出马甲线吗🧐#答疑 #普拉提 #国庆节活动 #安丘
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李李教瘦（线上指导）1周前
瑜伽普拉提能帮你刷体脂、练柔软、强核心，把“瘦”的状态打磨得更挺拔灵活，但想练出明显肌肉线条、增肌塑形，还得靠大强度力量训练。先想清楚你要的是“纸片瘦”还是“紧致有型”，再选对方向，比盲目跟风更重要。#身材管理 #好身材练起来 #饮食健康 #科学减肥 #训练痕迹
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马莱有话说📢1月前
🔥普拉提VS撸铁，女生练哪个更有效？普拉提VS撸铁怎么选？普拉提侧重核心与柔韧，改善圆肩驼背超赞；撸铁侧重力量与燃脂，练肌肉线条快。女生按需选，效果都翻倍！#无器械锻炼 #运动的好处 #健身人健身魂 #无器械拉伸 #普拉提器械
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伽人食光·瑜伽谢漂亮3周前
瑜伽和普拉提到底该怎么选？一条视频告诉你 #瑜伽 #普拉提 #女性健康
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惠来县动岚体育2周前
为什么越来越多的男性开始练普拉提？好处有哪些？ 1. 男生练普拉提：稳核心，正体态，强控制💪 2. 告别笨重肌肉，普拉提给的紧致与舒展～ 3. 不止撸铁，普拉提让男生更挺拔有质感#男生普拉提的好处#惠来动岚健身#普拉提小班
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七七-广州形体礼仪4周前
形体课和普拉提哪个可以更快提升气质#形体 #形体训练 #变美逆袭 #变美变瘦变好看
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程娜yoga3周前
好啦 大家怎么选择什么了吗😏#瑜伽 #普拉提
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艺舟瑜伽 蕊老师🌷1月前
宝鸡的姐妹看过来，还不知道普拉提和瑜伽怎么选的看这里 #宝鸡瑜伽#宝鸡艺舟瑜伽普拉提馆#瑜伽 #宝鸡瑜伽馆推荐#运动
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糖糖1周前
别瞎练了❗️ 普拉提到底有什么用（五） #普拉提核心床 #康复 #塑形瘦身
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爱健身的陈淼淼8月前
绝了❗真的巨瘦腿❗大腿肉肉多练它🔥 - 非常优雅的一套普拉提瘦腿训练✨ 瘦大腿内侧➕大腿外侧！练完腿部感觉很明显！ 想要攻克大腿内外侧赘肉，塑造均匀腿部线条的姐妹冲～ 跟练：Eleni Fit #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部训练 #腿部塑形
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C了个K3月前
普拉提跟练｜Spine Twist腹部肌肉线条练起来！ #普拉提 #皮拉提斯 #台湾普拉提 #普拉提教练培训 #BC普拉提
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09·OS逆龄运动智能普拉提官方号3月前
#日常分享 #普拉提 别着急，先了解再练普拉提。
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秋姨ChillCool2月前
普拉提居家器械🤍薄背细腿瘦腹好看好用 简单小体积的居家训练器械，算是普拉提大型器械的平替，帮我们打造一个迷你的普拉提训练空间🩷网上有非常多不同的器械，真的很难按照我说的去购入就好 #居家运动 #普拉提#腿部线条感#瘦腿 #普拉提工具
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郭的好1月前
想增肌减脂 撸铁健身和普拉提该怎么选择#普拉提 #撸铁 #力量训练 #健身 #增肌减脂
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莱恩YogaLane普拉提官方号5天前
普拉提可以帮你调动自身肌肉，坚持一段时间你会发现身材变化真的很明显#普拉提#健身#塑形#运动健身#同城
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运城超牛健身私教牛教练1周前
女生塑形，力量训练、瑜伽、普拉提该怎么选#塑形力量训练#私教
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紫灵芭蕾普拉提官方号1月前
#临汾#山西首家新动力普拉提 不用追求高强度，新动力普拉提用科学动作+呼吸引导，帮你雕刻紧致线条、缓解肌肉紧张，新手也能轻松找到身体发力感
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小宇cc4月前
普拉提练出漫画腿 | 去除大腿肉肉，高效瘦腿。已经到了穿短裙的季节了，得有个好看的腿型和线条哇！这组动作不难，并且高效，快来课堂试试！#普拉提 #瘦腿 #练腿 #训练 #武汉普拉提
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邯郸斯派客OM瑜伽2月前
到底练瑜伽还是普拉提呢？这条视频告诉你答案#斯派客om瑜伽 #瑜伽 #普拉提 #锻炼身体增强体质 #燃脂爆汗
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FitGal5天前
普拉提上肢线条挑战！自律成就你的高级美！ 普拉提的魅力就在于它不只锻炼了身体，更锻炼了专注和自律的精神。每一个缓慢、受控的动作，都是在与自己的惰性抗衡。 今天挑战了一组Reformer手臂和背部塑形的动作，专门针对： 蝴蝶袖： 拒绝松弛！用弹簧阻力训练三头肌和三角肌，雕刻紧致的手臂线条。 富贵包/圆肩： 重点激活背部肌群，打开胸腔，帮你告别含胸驼背，气质立刻加分！ 核心稳定： 无论做哪个上肢动作，核心和腹部都要持续收紧，让你的力量由内而外。 #普拉提 #背部塑形 #自律 #女性力量 #健身打卡
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普悦脊芯Pilates Central1周前
【8分钟北极星普拉提｜打造完美上肢线条✨】 姐妹们！是不是总羡慕别人挺拔的体态和清晰的手臂线条？ 别再收藏夹吃灰啦！这套8分钟的北极星普拉提跟练，专为忙碌的我们设计！ 💡为什么选择这一套？ ✅ 短时高效：只需8分钟，利用刷牙前的碎片时间就能完成！ ✅ 精准打击：主要集中上肢（肩、背、手臂），附带激活核心，让你告别圆肩驼背和拜拜肉。 ✅ 专业体系：源自北极星普拉提的科学动作，安全有效，精准塑形。 ✅ 零门槛：动作简单易学，新手小白也能轻松跟上，找不到发力感算我输！ 🌟跟练小贴士： 1️⃣ 全程保持核心收紧，感受腹部也在悄悄用力。 2️⃣ 动作放慢，用心感受目标肌肉的收缩与拉伸。 3️⃣ 每天坚持，一周后照镜子你会来感谢我！😉 快来和我一起，用8分钟投资一个更挺拔、更自信的自己吧！ #普拉提 #上肢训练 #体态矫正 #直角肩养成 #北极星普拉提
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缘来瑜伽君君老师2月前
#健身 #女子塑形 #普拉提 #减脂塑形 #好身材练起来 ，瑜伽普拉提怎么选？怎么练呢？不知道先练哪个的朋友欢迎在评论区留言哦
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周周不爱吃6天前
#普拉提 今天是核心训练 感受到和做力量训练差别还是很大的#核心力量 #线条
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）5月前
测评15天普拉提内外侧100次完美结束啦宝宝们😊大腿瘦了3.3cm ，小腿瘦了1.5cm#瘦腿 #梨型身材 #健身 #普拉提 #小基数减脂
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28℃女子健身瑜伽普拉提1周前
#健身减肥 #减脂训练 #健身 普拉提和健身你更喜欢那个。
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昕禾5天前
普拉提真的太适合塑形了！💪🏻每次练完都感觉身体被“重启”了一样，线条更紧致了～ #普拉提日常 #健身打卡
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胡静儿·普拉提（万科店）3周前
普拉提和撸铁到底哪个更好？ 不知道怎么选择的姐妹 这个视频你一定要看完#东莞胡静儿普拉提 #胡静儿女子塑形 #厚街普拉提撸铁 #厚街同城#厚街女生运动首选
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🌈方方在西安1周前
好线条都是练出来了的，所以健身真的很有必要#健身 #健身房#健身打卡#身材管理 #健身日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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大牙的分享6月前
卷王专属【45分钟力量普拉提】 瘦手臂、瘦腰腹、翘臀不粗腿#普拉提 #瘦腿提臀 #腹部训练 #力量训练
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苏韵运动美学1周前
练习普拉提，除了形体上的帮助，更多的是心灵的释放#普拉提 #女子塑形 #健身 #私教一对一 #榆次普拉提
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眉县伽简普拉提1周前
#普拉提 #女子塑形 #眉县 #同城 我真的求求所有女性都去练普拉提
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林州市凡一YOGA普拉提1周前
不必羡慕别人腰腹的线条 普拉提会给你答案 #瑜伽 #普拉提
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马莱有话说📢3月前
🔥 练啥运动都配它？效果翻倍真香！ 普拉提=万能运动搭子💪！深挖小肌群，关节稳了、线条绝了、耐力爆了！日常练它，运动表现直接开挂🚀#普拉提 #体态 #塑形 #日常训练 #健身必备
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Mandy🤍1周前
10min普拉提跟练｜少女背✨一字肩💥紧致线条 肩背练习让手臂线条、背部线条变得更紧致，整个人看起来都会气质加倍❗️ #居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #美背系列
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C了个K3月前
臀部背部手臂肌肉线条塑造就练这个｜暑期亲子普拉提跟练。 #BC普拉提 #普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提老师
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28℃女子健身瑜伽普拉提1周前
快来一起练普拉提
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LiLi❀🧘🏻‍♀️5天前
以前的我去健身房是代课 而今天去健身房是第一次去撸铁🏋🏻在我最最最好的仙女塔子带领下去健身房不害怕[憨笑][憨笑] #这里说说健身与普拉提的区别 #普拉提塑形体态非常好轻线条 #健身就纯属力量💪🏻肌肉奈斯上强度 今天第一次撸铁有点掏空身体虚了哈哈哈，力量强度大了会觉得头有点晕，适当休息再来继续。退了一组臀六十斤加油呀[加油]明年夏天一定要有一个美丽的美背。
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Yu+（愈加）瑜伽 Gvlbakrem4周前
不要再浪费时间和汗水选错课程啦！🤔 1分钟带你看懂瑜伽和普拉提的根本区别。想改善体态、精准塑形？普拉提的秘密武器就在这里！ 私信我【评估】，获取你的专属课程建议。 让我们用最科学的方式，开启你的蜕变之旅。 #普拉提 #瑜伽 #拜城瑜伽 #体态矫正 #YuPlus
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阿拉尔--溯媛·普拉提6天前
普拉提让你由内而外的蜕变 体态变好，身体机能增强 身姿更挺拔整个人的气质提升好几个level~ 总之，与盲目的撸铁、健身相比，普拉提更适合 女性的身体需求 该有肉的的地方有肉该瘦的地方瘦 紧致的身体线条和良好的体态才是YYDS 仙女们快练起来吧！#健身 #美背 #每日分享 #普拉提塑形 #好身材练起来
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小宇cc3月前
普拉提核心床美腿训练 | 强化下肢臀腿线条，塑造紧致腿型，练完真的会很酸的，3个有含金量的排课动作，谁练谁受益！ #普拉提 #瘦腿 #瘦腿提臀 #武汉普拉提 #减脂
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Christy芭杆&普拉提3月前
工具：普拉提小球 根据自身情况选择不同难度的动作 每天4~6个动作，每天3组，每组20次 0️⃣基础也很友好，碎片时间也能练，这个夏天一起get紧致线条吧！💪 #健身 #运动 #练出马甲线 #美背 #芭杆
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阿妍普拉提2周前
普拉提平替居家 紧致手臂 美化线条 久坐一族，长时间保持同一姿势，手臂血液循环减缓，代谢废物排出受阻，且代谢变慢致手臂脂肪堆积。 普拉提核心床vs居家弹力带 💪这个动作可以很好的帮助改善手臂松垮、紧致线条。 注意事项 ⚠️ 弯曲手肘时，保持大臂高度不变，避免利用上斜方肌⚠️ 避免耸肩，避免上斜方肌紧张⚠️ 避免骨盆前后倾，保持骨盆中立位⚠️ 收紧腹部⚠️ 肋骨内收#普拉提平替 #紧致手臂 #拜拜肉 #女子塑形 #肩袖训练
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维5天前
久坐党必练👍普拉提器械不是“智商税”，是帮你找回身体掌控感的神器～ 每一次发力都在雕刻线条，每一次拉伸都在释放压力，练完浑身通透，素颜都在发光！#日常分享 #瘦肚子减脂肪
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➕¹⁰⁰1周前
普拉提不仅雕刻臀腿线条，更能通过专注的肌肉控制，带你回归内心的平静。试试这个高效动作，感受臀肌燃烧的酸爽与压力的释放！#女性练习普拉提的好处 #好身材练起来
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风泽 Ipilates -seven1月前
亲测30天！普拉提床+轻重量练完，穿紧身衣终于不显“壮”，线条流畅又轻薄，健身房大哥都问我咋练的～根本不用怕举铁变金刚，普拉提雕细节，轻撸铁补力量，效率超棒！299元3课+78项体测，长春净月区绿柳路，冲就对了！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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优姿优态女子塑形（团购）2周前
普拉提全身燃脂，塑造肌肉线条 #好身材练起来 #普拉提 #健身 #塑形 #优姿优态
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控普拉提·YOGA空间瑜伽普拉提生活会馆1周前
控普拉提放大招，全身紧致套餐来袭！练出肌肉线条，马甲线再现。128 元解锁专业课程，还送瑜伽裤。比撸铁高效，练完就能美出圈。身体钱包双瘦身，别犹豫！ #很哇塞的周末 #去想去的地方 #探店加油 #靠谱商家 #周末去哪玩
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控普拉提·青提瑜伽（武警新村店）1周前
哇哦！控普拉提放大招，128 元享全身紧致课程，练完腰线美、臀腿线条佳。还白送专业瑜伽裤，比撸铁、跟操课更值，隔壁老王都心动，冲！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #普拉提器械 #跟着抖音去度假
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长春风泽普拉提中信城店6天前
秋季想要薄肌线条？别担心变金刚！普拉提床+轻重量是绝配，普拉提收紧核心雕腰线，轻重量提效率，299元抢风泽3课，赠78项评估，长春净月绿柳路！#长春普拉提 #长春普拉提哪家好 #长春普拉提教培 #有效训练找风泽
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控普拉提· 灵思瑜伽（塔子湖店）5天前
瞧！普拉提是紧致魔法！控普拉提王炸套餐，128 元解锁全身线条改造，练完腰线吸睛。下单赠专业瑜伽裤，福利超棒，肌肉爽钱包乐，快当人间反重力女孩！ #瑜伽 #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽士 #好店推荐
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风泽 Ipilates -seven1周前
怕成金刚芭比？秋季练薄肌选普拉提床+轻重量！普拉提连呼吸都在雕腰线，搭轻重量塑形开挂，30天线条超流畅！风泽299元3课赠78项评估，长春净月绿柳路！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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零瑜加·她·普拉提（马群店）5天前
79.9 元器械小课套餐，比健身房撸铁还实在！普拉提器械课精准训练，让每块肌肉“蹦迪”。收腹肌、塑肩背，别人啃苹果练马甲线，你扛杠铃！速下单，零瑜加·普拉提解锁肌秘！ #普拉提 #瑜伽 #运动女孩 #爱上普拉提 #加油
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风泽 Ipilates -seven1周前
怕成金刚芭比？秋季练薄肌选普拉提床+轻重量！普拉提连呼吸都在雕腰线，搭轻重量塑形开挂，30天线条超流畅！风泽299元3课赠78项评估，长春净月绿柳路！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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控普拉提·上海雲瑜伽（万景峰店）1周前
奉贤区控普拉提放大招！128 元全身紧致套餐，练普拉提得马甲线，还送瑜伽裤，比撸铁小店强，速约！ #爱上普拉提 #普拉提 #瑜伽 #跟着抖音去度假 #网红打卡地
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风泽｜pilates-木一1月前
秋季想练薄肌线条？别跟重量死磕！普拉提床是温柔刀，核心收紧就雕腰线；搭轻重量直接效率翻倍。30天穿衣显瘦、脱衣有型！299元3节普拉提课+评估，长春净月绿柳路，不走弯路的塑形选这！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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风泽｜Pilates-娜娜6天前
秋季想要薄肌线条？别担心变金刚！普拉提床+轻重量是绝配，普拉提收紧核心雕腰线，轻重量提效率，299元抢风泽3课，赠78项评估，长春净月绿柳路！#长春普拉提 #长春普拉提哪家好 #长春普拉提教培 #有效训练找风泽
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长春风泽普拉提中信城店1周前
怕成金刚芭比？秋季练薄肌选普拉提床+轻重量！普拉提连呼吸都在雕腰线，搭轻重量塑形开挂，30天线条超流畅！风泽299元3课赠78项评估，长春净月绿柳路！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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控普拉提·一禾瑜伽（龙湖车桥店）1周前
299 解锁普拉提器械与维密训练，控普拉提套餐超棒！练器械有马甲线，约课臀腿线条美，练完领瑜伽裤，速抢位！ #好店推荐 #支持本地 #我的真爱 #高档大气上档次 #放松解压好去处
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控普拉提-沐心瑜伽（盛安广场店）5天前
哇哦！控普拉提放大招，全身紧致套餐仅128元！练出绝美马甲线、臀腿线条。买课送专业瑜伽裤，比健身房办卡划算，快约，卷成弹簧人！ #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #饭后可以做普拉提吗 #跟着抖音去度假
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