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古式健身几个动作
红烧拿铁.
10月前
普通人每天做100个深蹲,连续30天,你的身体究竟会变成啥样?? #精神氮泵 #健身 #增肌 #减脂 #新手健身
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阳哥陪你自律
6月前
如果每天能完成以上几个动作,你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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一凡(自律版)
3月前
瘦腿最快的方法就是帕梅拉,抓住三伏快收起来了吧!#健身 #居家锻炼 #居家健身 #瘦身
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你只有努力!
9月前
坚持30天上下蹲 100个上下蹲,第一天#居家锻炼 #坚持 #努力成为更好的自己
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儿骨科杨璇医生
3月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求,轻微下蹲不全的影响不大,但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦,养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己!#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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泌尿外科张士刚
4月前
男生必练的动作“深蹲”,增强能力#医学科普 #男科 #男科健康 #运动锻炼 #男性健康
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童教官说军校
5月前
下蹲不全,如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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克里斯ChrisHeria
9月前
每天100个深蹲,改变人生 跟随Chris Heria,继续每天100 次的挑战,这次是100次深蹲!#健身 #抖音创作季 #精神氮泵 #腹肌 #在家训练
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袋鼠精选视频
2周前
每天100个波比跳,坚持一个月会怎样? #波比跳 #健身 #健康生活
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雨霏
7月前
100个下蹲,惩罚。
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辉辉的运动日记
3月前
第3集|腿粗的姐妹看过来,就狠狠练帕姐的这套! #帕梅拉瘦腿#帕拉#腿粗#大粗腿#瘦腿
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老魏康复大白话(贵阳)
4月前
下蹲,蹲不下去, 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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西安冠赫运动RMC
6月前
蹲不下去❓下蹲膝盖又酸又软❓👆 下蹲困难,膝盖里边总感觉酸酸软软?没那么顺滑? 可能是我们的膝关节在运动过程中,没有找到正确的发力方式。 一个动作帮助更轻松的做下蹲,减少酸软疼痛。 #运动康复 #西安运动康复 #冠赫 #膝关节 #下蹲不适
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二棒班长(正能量3)
6月前
#2025高考 #征兵体检 #下蹲不全 #新兵入伍季
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张霄院长讲健康
1年前
下蹲拍手 坚持练习一百个 #运动 #锻炼 #小动作大作用贵在坚持
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运动医学 王广积
3月前
#下蹲受限 #后脚跟 #踝关节科普
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力线运动康复~李伟
4月前
下蹲膝盖弹响不可怕,可怕的是置之不理 不管不顾 弹响问题是提示关节出现问题需要保养#运动康复 #膝盖弹响
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河北医大一院膝关节外四科(运动医学)
1年前
经常下蹲工作对膝关节的影响有多大? #下蹲 #软骨磨损 #膝关节
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陈橘有点闲
8月前
2025.2.19 第 3 天(总 26 天)今天 100 个扶桌半蹲。分四次做完。新方法对我来说很容易坚持,也很容易找到控制#运动打卡 #今儿练了吗 #春天又该健身了 #蹲墙功
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前叉闭月不练臀腿
3月前
蹲不下去 下蹲下不去如何训练#居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板损伤 #下蹲受限
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篮球康复毛老师
5月前
分享给你崴脚的朋友#脚踝扭伤 #崴脚 #下蹲受限 #下楼梯困难 #崴脚康复
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自律龙
11月前
下班后坚持100个俯卧撑,100个下蹲,100个投篮#篮球 #肌肉#健身
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运动康复小群
4月前
下蹲测试不合格,快速纠正方法 #济南运动康复 #下蹲 #亚洲蹲 #足背屈受限
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有点懒的yoyo
3月前
不要小瞧这几个动作,虽然不跑不跳,但是大开大合 真的很瘦全身,不信你就试试看#减肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身 #好身材
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下肢运动康复班长(济南小琢)
4月前
下肢康复三个必练动作 #运动康复 #体态纠正 #济南运动康复 #下肢康复
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小黎带中老年练肌肉
7月前
中老年要学习宽距蹲#健身#增肌#中老年
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了解运康看小葛
1周前
#创作灵感 #运动康复#功能 #脚踝
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Eloise_阿治
7月前
下蹲再也不是难题!分享一个超有效的动作,拯救你的脚踝!🤔再也不用担心下蹲受限的问题啦!简单几步,轻松搞定!快来试试吧~ #成都运动康复 #运动康复 #崴脚 #脚踝灵活性 #成都赛恩斯运动康复
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Abby.
2年前
这组动作每天下蹲100个,腿瘦了,腰细了,臀翘起来了,坚持练习全身皮肤都紧致了。#臀腿训练 #紧致全身 #好身材练起来
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嘿!亦菲健身了
2月前
哈克深蹲原来还有这么多亦菲练完臀没感觉,都是犯了这几个错误,细节很重要。#哈克深蹲 #哈克机 #哈克机练臀 #健身干货 #臀部训练
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Abby.
2年前
每天练习下蹲100个,腿瘦了,腰细了,臀翘起来了#翘臀不粗腿 #紧致盆底肌 #汗水不会辜负你
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郭振中爱关节
6月前
全髋关节置换术后,允许偶尔下蹲,长时间蹲着工作会导致假体松动 #股骨头坏死#股骨颈骨折#全髋关节置换
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运动康复小群
4月前
下蹲腘窝不适,一个动作改善 #腘窝疼 #济南运动康复 #运动康复 #前叉术后
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沈天的健康运动实践
4月前
下蹲膝盖不适可重点筛查股直肌,并可对股直肌的近髋部分进行充分剥离松解,另外进行腘绳肌的弹性训练也是放松股四头肌的好方法。#按摩放松 #筋膜放松 #大腿 #健身 #膝痛
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我想静静
6天前
#长沙工作 #工作避雷#工作上的那些事 当年上班体罚100个上下蹲后,直接瘫痪住院 #找工作
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合肥运动康复夏老师
1月前
#腰间盘突出#膝盖疼 健身小哥,肌肉太紧了,下蹲受限腿疼,肩膀疼,着重处理维修腿。
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啊胜快跑
3月前
#宁德时代#福鼎时代#工作#入职全过程介绍
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太乙龙子璇
5月前
马步转腰,马步下蹲,起身转腰,灵活腰胯,一身轻松,每天100次,坚持7天你会回来感谢我,聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #拉伸 #八段锦 #道家养生
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
11月前
零基础的100个基本功,今天你练了吗?#零基础学舞蹈 #下蹲摸腿起 #基本功练习 #简单易学
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林清扬战术之《练功强身》
1周前
锻炼,和戒色一样重要?#戒色 #锻炼 #赚钱
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关节骨科医生叶树楠
4月前
年轻女性膝关节不适要注意保暖。#膝关节疼痛 #膝关节 #深蹲 #健身
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阿秋爱运动
1月前
腿粗屁股塌的,必练欧阳春晓这一组女神蹲,下蹲100个,半个月后看效果,拯救妈妈臀#练臀 #欧阳春晓 #女神蹲 #提臀
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淋儿✔(产后恢复中)
3月前
老祖宗选的果然厉害#产后宝妈 #古法健身 #居家锻炼
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股骨头保髋李扬医生
8月前
全髋置换3个月后如何安全下蹲? #髋关节置换 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #股骨头坏死 #康复运动
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运动康复找老罗
5月前
下蹲蹲不下去,勾脚能力不足,原来是距骨滑动能力不足#运动康复 #距骨 #深蹲 #踝关节
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晴子运动养生
3月前
排毒操,促进宫腔排毒,经常久站久坐,身体容易堵,每次下蹲100下,脸蛋越来越干净。 #健身操 #瘦大腿 #燃脂 #即梦ai生成视频 #一起来锻炼
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仁济关节康复傅志炜
4月前
膝盖养护全攻略系列之坐-蹲训练 #仁济医院骨关节外科#膝关节炎#膝关节炎疼痛 #膝关节无力
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农村阿镜
6天前
“大哥来盘体力,百个仰卧起坐,四百下蹲,挑战极限!💪正如古人云:‘天行健,君子以自强不息。’ #健身打卡 #挑战自我”#被大哥盘的日常
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关节镜外科朱医生
4月前
下蹲困难的朋友们注意了 可能是膝/踝关节出现了问题#医学科普 #关节 #蹲不下去 #膝关节朱文辉
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我有预感
6天前
员工集体做上下蹲?这算不算是最丑陋的职场霸凌!#传递正能量 #正能量传递 #服从性测试 #职场 #打工人
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🍭唐博文
1月前
快艾特你的好兄一起来挑战#一拳超人 训练法!#琦玉 #唐博文 #跑步 #挑战
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参军冉班长
4月前
2025年征兵体检,就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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代🏃志🥇勇
3月前
15分钟下蹲,你们猜能做多少个?#训练 #运动跑步 #自律的顶端就是享受孤独
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Lana一口一个学生😈
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#创作灵感 站着roll🐻都会吧 看看蹲着怎么roll胸依旧美丽#成人零基础舞蹈 #爵士舞基础 #今日份舞蹈打卡 #爵士舞100个基本功 #爵士舞基本功 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞 #零基础教学 #爵士基本功 #适合初学者 #一学就会系列 #干货分享 #成人爵士 #成人零基础舞蹈培训 @企业号小助手 @抖音小助手
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梅姐
1月前
每天深蹲100次,腿臀紧致+体能暴涨!中老年人练也超友好💪#深蹲 #练出翘臀 #腿部塑形 #中老年人健身 #居家健身
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起源解释
2天前
如果你每天做100个俯卧撑呢
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亮彩
2天前
100个上下蹲,业绩不完成小小的惩罚,该努力工作了,加
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运动康复找老罗
5月前
距骨滑动能力不足,会导致足背屈受限,活动角度不够,下蹲时容易膝盖内扣或者蹲下去时容易脚后跟抬起和者身体往后仰#运动康复 #科学运动 #崴脚
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张班长说说
3天前
提前准备#参军知识 #当兵 #入伍参军
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贵阳运动康复王老师
3月前
很多朋友在运动时不幸发生崴🦶等损S后,往往出现脚踝背屈活动的受限下蹲不足及不开心☹️此时很需要去加强踝关节背屈灵活性如不加以处理,这一动作往往会进一步引起新的限制,从而反复出现崴🦶情况,当你觉得自己有受限情况存在并伴有不开心表现的时候,可以找个伙伴来帮助你,做视频中的松动手法,以更快地获得灵活性和缓解不开心的表现。 如视频给大家展示的方法,简单易学且能轻松掌握。#篮球 #崴脚 #脚踝 #膝关节#贵阳运动康复王老师
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壹壹运动日记
3周前
姐妹们👭这个动作每天晨起做100次,全身都能训练到,注意呼吸,收紧核心,下蹲膝盖不要超脚尖,站立膝盖不要超伸#一个动作瘦全身 #减脂瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #每天坚持锻炼 #居家健身有新招
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THP弹跳训练
1周前
你说啊 我说接着蹲!男儿有泪不轻弹,只因未到伤心处,做完100个以赛亚也要哭了…… THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目,而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号,私信我获取更多训练咨询 #深蹲 #力量训练 #体育生 #勉扣 #扣将
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拳击娜娜
3周前
拳击那些需要重复练习的动作🥊 #拳击 #拳击教学 #拳击技术#减脂 #解压
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骨科高绪仁主任医师
4天前
小时候屁股上打针形成了臀肌挛缩 不能并腿下蹲 不能翘二郎腿 #臀肌挛缩#臀肌挛缩高绪仁#臀肌挛缩关节镜#臀肌挛缩症 #臀肌挛缩不能并腿下蹲
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美丽心情古法健身
3天前
马步下蹲动作解说,找到更合适的发力点了,起身更舒服,疏通筋络,强健臀腿,减少漏尿感。筋络疏通开,加上喝热水,可以很好的加速新陈代谢和气血运行,滋养气血,促进浊气排出,一定程度上可以说缓解炎症。一起加油健身吧,让我们和自己的身体做好朋友,永远爱她。#养生操 #健身 #古法健身
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